OSNOVA | ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал центра красоты и здоровья Osnova Здесь делимся: ✅рабочими методами для сохранения здоровья, красоты и молодости; ✅упражнениями и рекомендациями от наших экспертов; ✅разбираем тренды в уходе, восстановлении и биохакинге Сайт: https://osnova.exper
إظهار المزيد554
المشتركون
-124 ساعات
+27 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+6
في 1 قنوات
يونيو '26
+7
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+9
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+7
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+37
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+29
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+37
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+17
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+20
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+283
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '240
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '240
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+10
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+19
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+17
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+26
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+18
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+9
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+514
في 2 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
+6
Утренние тренировки по пятницам на Михайловской набережной ☀️
Что вас ждет:
✨ 2 часа занятий на свежем воздухе с тренером
🕙 10:00 — первый класс
🕦 11:30 — второй класс
Можно выбрать один или остаться на оба
Мы обо всем позаботились, для тебя предоставляем: коврики от наших партнеров YourFit комфортную программу и опытного тренера.
С собой: вода, спортивная форма и хорошее настроение 💧👟😊
Стоимость:
990 ₽ за разовое занятие
800 ₽ при покупке абонемента от 4 тренировок
📍 Точную локацию отправим после записи
❗️Места ограничены, поторопись!
Напишите нам 👉🏼 @osnova.admin и бронируй дату и время
| 2 | Привет, это таблица для записи гостей на тренировку на набережной 19 июня
https://docs.google.com/spreadsheets/d/167A6iKG_3SVf7BYe_KEJou4PttqTsgY0KDamaukthXo/edit?usp=sharing | 1 |
| 3 |  +5لا يوجد نص... | 138 |
| 4 |  +1Открытая встреча о теле, движении и здоровье от центра Основа совместно с челюстно-лицевым хирургом Александром Горячкиным и студией пилатеса Academpilates
«Как прикус влияет на осанку, биомеханику тела, самочувствие и даже уровень энергии».
Открытую лекцию проведёт челюстно-лицевой хирург, ассистент кафедры хирургической стоматологии НГМУ — Александр Михайлович Горячкин 🩺
На встрече мы поговорим:
— как положение челюсти влияет на шею, позвоночник и стопы;
— почему проблемы с осанкой могут быть связаны не только со спиной;
— как нарушения прикуса отражаются на дыхании, сне, уровне энергии и спортивных результатах.
Практическую часть проведёт Евгений Леоненко — врач ЛФК, специалист по функциональному тренингу и мануальным методикам.
Он покажет, как с помощью упражнений, пилатеса и работы на реформере можно улучшать подвижность, снижать перегрузку тела и восстанавливать правильную механику движения.
📍30 мая 14:00–16:00 Место проведения: студия «Основа», ул.Фрунзе, 18, 1 этаж.
✅ Вход свободный, по предварительной записи. ❗️Количество мест ограничено.
Для записи пишите в 👉🏼 @osnova_admin | 189 |
| 5 |  Приглашаем на камерную встречу красоты, движения и стиля
Будем говорить о теле, о мягкости и силе, о том, как осанка меняет силуэт и как крой может работать в унисон с вами.
В программе:
🍃 Выступление эксперта центра здоровья Основа топ-тренера Василины Лямзиной
🍃 А также мастер-класс о стиле, как продолжении тела вместе со стилистом Анной Ладан
🥂А также шампанское, угощения и приятные знакомства!
🗓 18 мая (понедельник)
🕠 Сбор гостей 18:30
🌿Начало мероприятия 18:00
Количество мест ограничено, чтобы записаться пишите нам @onova_admin | 151 |
| 6 |  Дарья пришла к нам с запросом:
• улучшить состояние осанки,
• укрепить мышцы,
• снять напряжение и улучшить гибкость
Мы провели диагностику и выстроили персональную программу.
Результат: раскрылась грудная клетка, ушла сутулость, появилась лёгкость и свобода в теле!
Хотите такие же изменения?
Напишите нам @osnova_admin и мы подберем время на диагностику тела и выстроим вашу персональную программу💚 | 161 |
| 7 |  +2لا يوجد نص... | 143 |
