OSNOVA | ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал центра красоты и здоровья Osnova Здесь делимся: ✅рабочими методами для сохранения здоровья, красоты и молодости; ✅упражнениями и рекомендациями от наших экспертов; ✅разбираем тренды в уходе, восстановлении и биохакинге Сайт: https://osnova.exper
Ko'proq ko'rsatish554
Obunachilar
-124 soatlar
+27 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+6
1 kanalda
Iyun '26
+7
3 kanalda
Get PRO
May '26
+9
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+7
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+22
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+37
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+29
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+37
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+17
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
3 kanalda
Get PRO
May '25
+283
1 kanalda
Get PRO
Aprel '250
3 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '240
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+10
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+19
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+17
1 kanalda
Get PRO
May '24
+26
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+18
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+32
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+9
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+514
2 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | +2 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+6
Утренние тренировки по пятницам на Михайловской набережной ☀️
Что вас ждет:
✨ 2 часа занятий на свежем воздухе с тренером
🕙 10:00 — первый класс
🕦 11:30 — второй класс
Можно выбрать один или остаться на оба
Мы обо всем позаботились, для тебя предоставляем: коврики от наших партнеров YourFit комфортную программу и опытного тренера.
С собой: вода, спортивная форма и хорошее настроение 💧👟😊
Стоимость:
990 ₽ за разовое занятие
800 ₽ при покупке абонемента от 4 тренировок
📍 Точную локацию отправим после записи
❗️Места ограничены, поторопись!
Напишите нам 👉🏼 @osnova.admin и бронируй дату и время
| 2 | Привет, это таблица для записи гостей на тренировку на набережной 19 июня
https://docs.google.com/spreadsheets/d/167A6iKG_3SVf7BYe_KEJou4PttqTsgY0KDamaukthXo/edit?usp=sharing | 1 |
| 3 |  +5Matn yo'q... | 138 |
| 4 |  +1Открытая встреча о теле, движении и здоровье от центра Основа совместно с челюстно-лицевым хирургом Александром Горячкиным и студией пилатеса Academpilates
«Как прикус влияет на осанку, биомеханику тела, самочувствие и даже уровень энергии».
Открытую лекцию проведёт челюстно-лицевой хирург, ассистент кафедры хирургической стоматологии НГМУ — Александр Михайлович Горячкин 🩺
На встрече мы поговорим:
— как положение челюсти влияет на шею, позвоночник и стопы;
— почему проблемы с осанкой могут быть связаны не только со спиной;
— как нарушения прикуса отражаются на дыхании, сне, уровне энергии и спортивных результатах.
Практическую часть проведёт Евгений Леоненко — врач ЛФК, специалист по функциональному тренингу и мануальным методикам.
Он покажет, как с помощью упражнений, пилатеса и работы на реформере можно улучшать подвижность, снижать перегрузку тела и восстанавливать правильную механику движения.
📍30 мая 14:00–16:00 Место проведения: студия «Основа», ул.Фрунзе, 18, 1 этаж.
✅ Вход свободный, по предварительной записи. ❗️Количество мест ограничено.
Для записи пишите в 👉🏼 @osnova_admin | 189 |
| 5 |  Приглашаем на камерную встречу красоты, движения и стиля
Будем говорить о теле, о мягкости и силе, о том, как осанка меняет силуэт и как крой может работать в унисон с вами.
В программе:
🍃 Выступление эксперта центра здоровья Основа топ-тренера Василины Лямзиной
🍃 А также мастер-класс о стиле, как продолжении тела вместе со стилистом Анной Ладан
🥂А также шампанское, угощения и приятные знакомства!
🗓 18 мая (понедельник)
🕠 Сбор гостей 18:30
🌿Начало мероприятия 18:00
Количество мест ограничено, чтобы записаться пишите нам @onova_admin | 151 |
| 6 |  Дарья пришла к нам с запросом:
• улучшить состояние осанки,
• укрепить мышцы,
• снять напряжение и улучшить гибкость
Мы провели диагностику и выстроили персональную программу.
Результат: раскрылась грудная клетка, ушла сутулость, появилась лёгкость и свобода в теле!
Хотите такие же изменения?
Напишите нам @osnova_admin и мы подберем время на диагностику тела и выстроим вашу персональную программу💚 | 161 |
| 7 |  +2Matn yo'q... | 143 |
