OSNOVA | ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
Відкрити в Telegram
Канал центра красоты и здоровья Osnova Здесь делимся: ✅рабочими методами для сохранения здоровья, красоты и молодости; ✅упражнениями и рекомендациями от наших экспертов; ✅разбираем тренды в уходе, восстановлении и биохакинге Сайт: https://osnova.exper
Показати більше554
Підписники
-124 години
+27 днів
-230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+6
в 1 каналах
червень '26
+7
в 3 каналах
Get PRO
травень '26
+9
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+7
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+37
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+29
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+37
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+17
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+20
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+283
в 1 каналах
Get PRO
квітень '250
в 3 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 2 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 1 каналах
Get PRO
листопад '240
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+19
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+17
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+26
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+18
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+9
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+514
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
+6
Утренние тренировки по пятницам на Михайловской набережной ☀️
Что вас ждет:
✨ 2 часа занятий на свежем воздухе с тренером
🕙 10:00 — первый класс
🕦 11:30 — второй класс
Можно выбрать один или остаться на оба
Мы обо всем позаботились, для тебя предоставляем: коврики от наших партнеров YourFit комфортную программу и опытного тренера.
С собой: вода, спортивная форма и хорошее настроение 💧👟😊
Стоимость:
990 ₽ за разовое занятие
800 ₽ при покупке абонемента от 4 тренировок
📍 Точную локацию отправим после записи
❗️Места ограничены, поторопись!
Напишите нам 👉🏼 @osnova.admin и бронируй дату и время
| 2 | Привет, это таблица для записи гостей на тренировку на набережной 19 июня
https://docs.google.com/spreadsheets/d/167A6iKG_3SVf7BYe_KEJou4PttqTsgY0KDamaukthXo/edit?usp=sharing | 1 |
| 3 |  +5Немає тексту... | 138 |
| 4 |  +1Открытая встреча о теле, движении и здоровье от центра Основа совместно с челюстно-лицевым хирургом Александром Горячкиным и студией пилатеса Academpilates
«Как прикус влияет на осанку, биомеханику тела, самочувствие и даже уровень энергии».
Открытую лекцию проведёт челюстно-лицевой хирург, ассистент кафедры хирургической стоматологии НГМУ — Александр Михайлович Горячкин 🩺
На встрече мы поговорим:
— как положение челюсти влияет на шею, позвоночник и стопы;
— почему проблемы с осанкой могут быть связаны не только со спиной;
— как нарушения прикуса отражаются на дыхании, сне, уровне энергии и спортивных результатах.
Практическую часть проведёт Евгений Леоненко — врач ЛФК, специалист по функциональному тренингу и мануальным методикам.
Он покажет, как с помощью упражнений, пилатеса и работы на реформере можно улучшать подвижность, снижать перегрузку тела и восстанавливать правильную механику движения.
📍30 мая 14:00–16:00 Место проведения: студия «Основа», ул.Фрунзе, 18, 1 этаж.
✅ Вход свободный, по предварительной записи. ❗️Количество мест ограничено.
Для записи пишите в 👉🏼 @osnova_admin | 189 |
| 5 |  Приглашаем на камерную встречу красоты, движения и стиля
Будем говорить о теле, о мягкости и силе, о том, как осанка меняет силуэт и как крой может работать в унисон с вами.
В программе:
🍃 Выступление эксперта центра здоровья Основа топ-тренера Василины Лямзиной
🍃 А также мастер-класс о стиле, как продолжении тела вместе со стилистом Анной Ладан
🥂А также шампанское, угощения и приятные знакомства!
🗓 18 мая (понедельник)
🕠 Сбор гостей 18:30
🌿Начало мероприятия 18:00
Количество мест ограничено, чтобы записаться пишите нам @onova_admin | 151 |
| 6 |  Дарья пришла к нам с запросом:
• улучшить состояние осанки,
• укрепить мышцы,
• снять напряжение и улучшить гибкость
Мы провели диагностику и выстроили персональную программу.
Результат: раскрылась грудная клетка, ушла сутулость, появилась лёгкость и свобода в теле!
Хотите такие же изменения?
Напишите нам @osnova_admin и мы подберем время на диагностику тела и выстроим вашу персональную программу💚 | 161 |
| 7 |  +2Немає тексту... | 143 |
