выбирай светить❤️🔥| Настя
Open in Telegram
Настя пишет и показывает💋 Учеба в ВШЭ на психолога и инноватора, жизнь в Москве, занятия спортом, английским, внедрение полезных привычек, инсайты и эстетика🤝 Освещаю разные форумы и разностороннюю деятельность Для связи: @jomonastya
Show more441
Subscribers
+124 hours
+27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+12
in 0 channels
Get PRO
June '26
+13
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+86
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 1 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 1 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 1 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+12
in 1 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+26
in 1 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+48
in 1 channels
Get PRO
February '24
+13
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+273
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +2После официальной форумной части следует баня на воде, теплый открытый бассейн и купание в Японском море | 130 |
| 3 |  +1No text... | 131 |
| 4 |  +8ВЭФ-2026
На Восточном экономическом форуме я в качестве резидента Академии ПМЭФ, которым недавно стала
Несколько дней слушали и обсуждали со спикерами, каким будет Дальний Восток и какие решения сегодня определяют его развитие. В программе много сильных представителей государства, бизнеса и экспертного сообщества
Помимо этого была очень рада познакомиться с резидентами
Академии ПМЭФ набора этого года. Невероятно амбициозные и талантливые ребята :) Про сам Владивосток и внефорумную программу напишу чуть позже! | 158 |
| 5 |  +8Если и прощаться с летом, то только так🤩
Были у меня некоторые планы по наполнению себя художественной литературой и повторению основ статистики, но сходить в театр, встретиться с подругами, позаниматься спортом, пообедать на верандах, провести пару психологических сессий, познакомиться с новыми людьми, посетить конференцию и забрать бейдж и мерч для форума во Владивостоке тоже было очень даже отлично!! И большинство из этого за последнюю неделю
Самое время замедлиться, но ближайшие 2 недели это никак невозможно, я и рада 🌟 | 329 |
| 6 |  Video message | 271 |
| 7 |  green eyes
and
a big heart | 340 |
| 8 |  +7Мой первый забег, для начала 5км, потом можно и марафон как-нибудь
Нужно максимально чувствовать свое тело, пару раз переходили на шаг на минуту или меньше, в целом держали хороший темп для тех, кто раньше не бегал. Легкие засветы на видео✨На 5 фото на ногах неожиданные синяки😬 - следы вчерашней Гонки Героев протяженностью 8км, об этом позже. Если бы вы знали, как было сложно утром физически встать с кровати, все мышцы забиты | 377 |
| 9 | Теперь резидент Академии ПМЭФ🥹💔 | 356 |
| 10 |  +1🔖Анастасия Петрачкова — студентка 4 курса направления «Психология» НИУ ВШЭ
Академия ПМЭФ | 336 |
| 11 | Пришло время познакомится с новыми резидентами Академии ПМЭФ!💜
Новый состав уже сформирован, а значит — самое время рассказать о тех, кто стал частью сообщества в этом году.
⚫️Среди резидентов — участники с разным опытом, интересами и профессиональными траекториями: от инженерных проектов и технологического предпринимательства до психологии, образования, аналитики и работы с молодёжными сообществами.
Каждый из них пришёл в Академию со своими целями, идеями и желанием развиваться в сильной среде.
Сегодня знакомим вас с первыми тремя участниками. Читайте карточки ниже!⬇️
Академия ПМЭФ | 308 |
| 12 |  +8Triumph gallery - буквально галерея с необычным современным искусством в центре Москвы, где очень тихо и меняются экспонаты каждый месяц, насколько я знаю. Вообще не слышала про нее
А арабская Абу-Даби вечериночка с саксофоном и ярмарка напротив красной площади тоже добавили атмосферки | 321 |
| 13 |  +4Если брать колесо баланса, последнее время активно улучшаю сферу дружбы после зимне-весеннего заточения дома в свободное время. Очень душевно с подругой провели практически весь день🙈
Очень понравился ресторан «Дебют», какое-то открытие для меня. Вечером, я так понимаю, проходят камерные концерты, днём в будний день было пусто. Подача обычных блюд по типу тар-тара с лососем, которые есть почти везде, была довольно необычной. Интерьер мне очень по душе! | 295 |
| 14 |  +8В рандомный понедельник подстричь каскад, сходить с подругой в салон на макияж, чтобы посмотреть технику и продукты, пообедать борщом и пирожками в Русском на 84 этаже одной из башен сити, пройти 13к шагов и поймать практически последние лучи летнего солнца | 280 |
| 15 |  Video message | 289 |
| 16 | 23 августа пройдет Большой фестиваль бега по Садовому кольцу, думаем собрать небольшую компанию и пробежать вместе 5км не в соревновательном формате и не на время, мед.справка не нужна, где-то после 14:30 старт Фестиваля движения на 5км (есть помимо этого и 10км, и соревнования для 5км и 10км, там справка нужна). Но с учетом того, что это мой первый забег, пока по лайту 🏃♀️
Напишите мне, если хотите:) @jomonastya | 314 |
| 17 |  +2«Ты изменилась, что-то немного потолстела»
Немного неприятно, когда турок, который уже как 2 года ставит огоньки на истории и одаривает комплиментами, которые я просто лайкаю, пишет, что я ПОТОЛСТЕЛА в ответ на видео, где я готовила котлеты, надела хилсы параллельно, а глаза горят
Ненавижу, когда людям, особенно девушкам, навязывают комплексы) Я впервые в жизни получаю какие-то комментарии в свой адрес касательно фигуры и тела в принципе, а тут такой бриллиант находит меня. На секунду я даже призадумалась, а может это действительно так😬 Стало очень неприятно. И на этом импульсе я заказала новую спортивную форму, которая бы 100% на мне хорошо сидела, иду в спортзал и вспоминаю, что я буквально сейчас пришла к своему лучшему составу тела. Весьма сильно подсушилась и набрала мышечную массу благодаря силовым тренировкам. Понятно, что тут играет роль свет и позинг, но тем не менее, результатами тренировок, питания и достаточно хорошего сна и отдыха я очень довольна
Небольшое напоминание для вас заботиться о своем теле и налаживать с ним связь🧘♀️🤍
И не слушать хейтеров!! | 370 |
| 18 |  +7Случилось некое внезапное свидание в дождливый вечер🪬
Очень красивое место в кластере Ломоносов - 📌 ресторан Альма. Впервые про него узнала. И меню очень интересное, и обслуживание на высоте, и интерьер исключительно симпатичный. Плюс наряжаться очень приятно 🐈
Брала артишоки по-римски с пармезаном, тартар из говядины с муссом пармезан с запечёным картофелем, на десерт мусс алоэ с земляникой, лимонад клубника-базилик. Гастрономический рай существует🧘♀️ | 367 |
| 19 |  +1Вы недооцениваете свободу своих действий, если ещё ни разу не варили тапиоку и не делали бабл ти с сырной пенкой в домашних условиях 🌟
Получилось даже вкуснее, чем во многих заведениях. Побольше тапиоки и пенки мне в стакан, пожалуйста 💅 | 445 |
| 20 | Я искренне считаю, что в каждом моем посте есть частичка моей души
Здесь нет НИ ОДНОГО поста, который был бы сделан на отвали. Я по 5 раз перепроверяю каждый написанный текст (даже если я опечаталась, я принимаю решение это оставить, чтобы выглядело как-то вот знаете, более человечно и ближе к народу🧘♀️), жестко отбираю картинки/видео для постов, сочетаю их между собой и иногда использую лёгкую цветокоррекцию/понижение экспозиции. Надеюсь, этот вклад чувствуется🦋 А вот кружочки и видео как-то вот с 1-2 раза получается всегда снять, надо это использовать уже в ведении соцсетей
Что-то на грани создания качественного контента и перфекционизма, переходящего в прокрастинацию и снижения в итоге выхлопа. Много раз было такое, что из-за желания сделать идеально в итоге не делаешь ничего. Очень кстати хотелось бы сделать серию постов про перфекционизм и другие психологические приколы, которые сейчас более подробно изучаю. Если не ударюсь сама в перфекционизм, в итоге получится быстро сделать:) | 419 |
