اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
выбирай светить❤️🔥| Настя
رفتن به کانال در Telegram
Настя пишет и показывает💋 Учеба в ВШЭ на психолога и инноватора, жизнь в Москве, занятия спортом, английским, внедрение полезных привычек, инсайты и эстетика🤝 Освещаю разные форумы и разностороннюю деятельность Для связи: @jomonastya
نمایش بیشتر448
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+77 روز
+1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+86
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانالها
Get PRO
مه '250
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+26
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+48
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+273
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +6 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Балет «Лебединое озеро»🩰
Очень понравилось! Последний раз была на балете много лет назад | 224 |
| 3 |  +14 пары с 13 до 19:30 (точнее, пары-то было 3, но во время окна болтали с одногруппницами о выборе будущего места работы и курсовых), быстрое перемещение до дома, 3 часа интервью для курсовой (респондентов было 3 и я планировала управиться за 1-1.5 часа, но по желанию респондентов в итоге разболтались, и как-то больше времени ушло), а потом ещё и создание презентацию к семинару по майнору👩💻
Не знаю, насколько хорошей идеей было выбрать проведение качественного исследования для курсовой и такую специфичную тему, для которой тяжеловато искать респондентов. Вчера было 1 интервью, сегодня 3, завтра опять 3. И это ещё даже не половина.. Ладно собрать выборку, так меня еще ожидает тематический анализ этого всего (вспомним, как я однажды собрала выборку в 360 человек для количественного исследования, это был мой исследовательский прайм). Имеем, что имеем🧘♀️ И выживаем | 346 |
| 4 | Раньше, особенно в детстве, в часе было целых 3600 секунд!, время шло так медленно, а теперь в часе всего 60 минут… я ничего не успеваю. Стоит только вникнуть в одно дело, как проходит пару часов. На какие-то сборы/готовку/другие бытовые дела уходит в 2 раза больше времени
Скажите, что не у меня одной изменилось восприятие временем с возрастом.. | 307 |
| 5 |  Взяла пример из книги Джудит Бек «КПТ. От основ к направлениям.» Тут очень наглядно показана эта техника ✔️ | 294 |
| 6 |  Техника пирога — как можно помочь себе увидеть дисбаланс и поставить грамотные цели
Меня сегодня весь день тянет на сахар, поэтому решила и сюда тоже чего-то сладенького добавить💋
И так, постановка целей
Мне кажется любимая тема психологов, ну ладно, моя уж точно. Я обожаю вести планеры, записывать дела во все возможные календари. Это так сильно упрощает жизнь!
Но чтобы записать планы, нужно сначала поставить себе цель, а для этого нужно понять чего реально хочется то... вот тут нам сложно бывает☺️
Давайте представим, что наша жизнь делиться на разные сферы: учеба, дружба, семья, физическое здоровье, питание, домашние обязанности, работа... и так далее. Сюда могут входить самые разные аспекты вашей жизни.
И все мы хотим тот самый work-life balance, но в реальности он часто выглядит так, что учеба занимает 80% времени, а все остальное мы впихтваем в график жертвуя сном и самочувствием.
Но бывает и так, что мы не видим дисбаланс наглядно, поэтому нам сложно начать что-то менять.
Техника пирога помогает как раз увидеть сколько процентов от дня (конечно в реалистичном мире, ребят) мы хотели бы отдавать на такие занятия как работа, а сколько тратить на остальное, сравнить с тем что есть сейчас и, в итоге, самым удобным способом распределить свое время. Точнее хотя бы проверить что изменится, если попробовать.
На словах может быть не очень понятно, но ниже прикреплю фотографию того самого пирога, очень советую попробовать посмотреть что получится у вас😊 | 269 |
| 7 | Так радостно, что мои коллеги-однокурсники начинают вести свои профессиональные телеграм каналы🤲 У Кати очень интересные и полезные посты!! | 253 |
| 8 | Лучшее, что можно сделать для своего ментального здоровья - закрыть все долги и отложенные в долгий ящик дела. И перестать прокрастинировать и вновь откладывать на потом. Но это уже роскошный максимум | 282 |
| 9 |  +1Всем привет! Я сейчас пишу курсовую на тему особенностей близких отношений и конфликтов в первый год совместной жизни📼
Мне очень нужны люди, которые живут вместе со своими партнёрами меньше года или чуть больше. Помогите мне таких найти, отправив им этот пост или саму гугл-форму🥹 Если вы сами находитесь в отношениях и живете вместе с партнером, заполните, пожалуйста, эту форму на 3 минуты (14 вопросов всего). Потом, возможно, мне придётся уточнить некоторые моменты в 20-минутном звонке, но это не у всех | 288 |
| 10 | Так обидно, что я своим перфекционистским взглядом перепроверяю написанный мной текст раз 10, чтобы НИ ДАЙ БОГ там не было какой-то опечатки/пропуска запятой/неправильного использования слова в контексте, а именно эта вылизанность и отсутствие природного следа человека может ощущаться как ии.. Мне очень обидно за писателей, которые годами использовали противопоставления — и успешно интегрировали длинные тиры в текст. И односоставные предложения. Туда же
Теперь намного интереснее читать посты с лёгкими грамматическими помарочками. Уж в такой век живём🥀 От буквы «ё» я тоже не откажусь! | 451 |
| 11 | Такое ощущение, что сама жизнь даёт нам возможность начать всё с так называемого чистого листа благодаря её цикличности
Май, переходящий в июнь, сейчас ощущается как завершение мощного цикла, особенно для школьников и студентов, а тем более выпускников. Первые курсы сдают курсовые, 4 же защищает диплом.. И после этого имеют возможность словно переосмыслить себя и заново построить новые планы🧘♀️ Мало того, что под Новый год все ставят цели, так можно же ещё и делать это в свой день рождения, начиная свой личный год, что весной в моём случае
И таких точек отсчета минимум 3 в году. Что мешает каждый раз начать с понедельника? Да никто, хоть каждый день можно начинать. И я бы наверное привела этот тейк к тому, что завершение цикла позволяет отдышаться и прийти в себя, а потом с новыми силами продолжать идти дальше
Я уже жду окончания 3 курса с большим нетерпением🩷 | 395 |
| 12 |  +1Пока мои ровесницы делали длинные ногти с дизайном в подростковом возрасте, я училась на пятёрки и готовилась к экзаменам🥀
Приходится закрывать гештальт сейчас🌟 | 392 |
| 13 |  +2Наконец-то исполнила свою небольшую мечту - классическая музыка при свечах, так это ещё и было в Петровском Путевом дворце!
Вивальди, Паганини, Пьяццолла 🤌
Мне за это не заплатили ахах, но вот тут ещё можно найти подобные культурные мероприятия на май-июнь | 405 |
| 14 |  +1Выпасть из ведения тгк на 2 месяца, который я вела без таких больших перерывов последние 3 года - какое-то безобразие, каюсь🤲 | 375 |
| 15 | Курсовая работа, перейди на Федота, с Федота на Якова, а Якову рекомендуем обратиться к психологу @jomonastya | 0 |
| 16 | А потом - привет, затяжная дофаминовая яма! 👋
Я вернулась домой 2 недели назад, а дальше - самое интересное. Я попала в дофаминовую яму от тех самых мероприятий с большим количеством людей и событий, и много дней подряд сидела дома с полным отсутствием желания что-либо делать. Уж очень мне плохо было, я только сейчас в себя пришла. Мне казалось, что моя жизнь идёт по наклонной вниз - и 1 главу курсовой ещё не сдала, хотя давно был установлен дедлайн, и курс по КПТ активно пропускаю, и по учебе есть несданные работы, и в зал не хожу. Уже чуть ли не похоронила свою профессию психолога ахахахха (из-за того, что не справлялась с учёбой в вузе и на курсе). В общем, ситуация не из приятных
Хоть мне на тот момент и не верилось - за каждой темной ночью наступает рассвет! Я досдала учебные задания, вернулась на курс по кпт, в скором времени отправлю часть курсовой, пойду в зал и вновь буду общаться с людьми!! Сегодня на практике в тройках по кпт я почувствовала глоток свежего воздуха и желание продолжать заниматься этим несмотря на какие-то временные трудности
Дружеское напоминание, что у всех бывают разные периоды жизни🫶 | 0 |
| 17 |  +3Я на 2-3 недели максимально выпала как из соцсетей, так и из своей какой-то повседневной рутины и жизни в целом. И теперь у меня появилось желание обо всём честно поделиться!
Национальная технологическая Олимпиада (НТО), которая длилась неделю - прекрасное мероприятие, на котором я вела рефлексивную группу из 12 старшеклассников в роли психолога. Мне было очень приятно с вами общаться, спасибо вам!🤍 На самом выезде было под 200 человек, и мы с другими модераторами занимались плотной организацией всех процессов
Плюс побывала в офисе 1с, где ребята проходили туры. Какие же неоднозначные отзывы участники оставляют об организации Олимпиады со стороны 1с, мы опустим)) Раньше было лучше, как говорится | 0 |
| 18 |  +7У моего папы сегодня день рождения! Не передать словами, как я люблю и ценю этого человека. Безмерная благодарность и исключительное восхищение переполняют моё сердце.
Я хочу тебе пожелать крепкого здоровья и радости в каждом дне!
С тобой я познавала мир с малых лет. Я прекрасно помню, как ты в детстве покупал мне машинку и вертолет на пульте управления, как мы запускали воздушного змея, как вместе вставали на сноуборд и вейкборд и катались на велосипеде, занимались дайвингом и поддерживали друг друга в спорте.
Ты очень добрый и светлый человек с отменным чувством юмора, и я горжусь тем, что я твоя дочь!🤍 | 0 |
