Аня Маркова | про тело

Мы держались как могли со старыми ценами💔 Сегодня еще есть возможность купить абонементы по старой цене!

Ну вот такие ощущения 😁

Я тоже не пропускаю тренировки если что! Недельный объем закрыт и у меня 4/4🔥 Завтра у меня долгожданная коррекция, кардио с Мирохой на его тренировке и 15 минут домашнего позирования 😁 Вот такие вот дела у нас выходные

Мои красотки из закрытой группы не пропускают тренировки даже в отпусках, даже с детками, даже когда зала в отеле нет - находят зал рядом 🥹 Ну что за гордость ! Вообще уже надо бы вам хоть про группу рассказать, у меня там столько уже всего накопилось, а я как обычно молчу как шпион (читаем работаю, тренируюсь и готовлюсь к школе, как ишак)😅

И пусть моя Анечка мной гордится😍 Я первый раз в отеле в спортзале 🤭🤪

Ну и новость номер 2🔥которую я все не знала как вам рассказать, точнее думала рассказать по факту. Я все таки вернулась к идее того, что хочу выступать на сцене и уже месяц назад, как я стала частью команды спортсменов «Олимпия». Я пришла на подготовку к весне, но на этой линейке во вторник мне сказали попробовать себя в категории «фитнес - стиль» уже этой осенью, 3 октября😳. Сказать что я в шоке ничего не сказать, потому что у меня никакое позирование пока и форма еще далека до сцены, но вроде бы в этой категории и не нужна сильная сухость. Понимаю, что мне далеко до призовых мест, мечтаю попасть хотя бы в топ -15 и то будет победой для меня. Зачем я пошла, спросите вы? Ну будто бы я слишком уж долго об этом мечтала и как показывает жизнь, то она слишком не предсказуема, чтобы мечты свои отодвигать на потом. Также я достигатор по натуре и мне важны соревнования, но для моего ментального здоровья соревноваться мне хочется именно спортивными достижениями, ничем иначе. Почему не рассказала сразу? Скажу честно, переживала за то, как это будет коррелировать с моим бережным подходом к подопечным, но потом поняла, что этот путь он мой. Я как работала в своем формате, так и продолжу работать в нем. Дополнив свое восстановительное видение уже силовой базой, которая будет помогать моим подопечным строить красивые пропорции. То есть ваш путь от точки А теперь может идти не коротким промежутком, а полноценным сопровождением в долгую. Вчера поделилась этим в инстаграме, теперь вот делюсь с вами и у меня от этого просто гора с плеч. И прежде всего от того, что в моей работе становится все очень логичным и плавноперезодящим. Вот такие новости к этому часу❤️

Что-то слишком давно меня тут не было и я с вами нашими красивыми карточками из субботнего завтрака не поделилась, да еще и секрет свой не рассказала инстаграмный (там рассказала вчера просто)🥹 Начнем с красоты субботнего утречка ❤️ Вообще конечно оглядываюсь на наши события летние созданные с Настей - невероятно нами горжусь 🔥

Девочки, к нам в эту субботу в 9.20 на фитнес-завтрак освободилось 3 места! Если вдруг вы в эту субботу хотите позаниматься своим телом и вкусно позавтракать с учетами всех КБЖУ / МРТ И ЖМТ, то присоединяйтесь! Стоимость 1600 Написать можно мне для брони места, я передам Ваш контакт !

Yoga-weekend 2026🧘‍♀️ Мой, авторский - душевный… Друзья, я с радостью повторяю выезд в прекрасное место в Пермском крае - глэмпинг Холмистый! Даты: 22-23 августа (заезд в 15.00 22 августа, выезд вечером 23 августа). 🙏В программе: -практики хатха-йоги и медитации на свежем воздухе; -баня и чан; -прогулки; -время для себя. Стоимость - 10 000 р. В стоимость НЕ входит питание и трансфер. Питание в домиках самостоятельное (в домиках есть кухни и все необходимое для приготовления еды, также есть воможность заказать доставку еды). ❗️С собой обязательно нужен коврик. Запись по 50% предоплате. Остаток до 14.08.

Вот я вчера вам с таким вдохновением рассказала про свою поездку, а тут увидела, что у нашей Олечки Стяжкиной в эти выходные тоже на выезд 2 места есть! Если вы тоже в преддверии осени хотите побыть наедине с собой и немного вы-дох-нуууть, то обязательно съездите ! Один день может дать так много для нашего состояния. Сама хотела поехать, но буду в студии красить стены в предверии сезона 😁 Сейчас скину вам анонс⤵️

Случились со мной невероятные выходные на йога-ретрите🤍 Я впервые побывала внутри этого события, как участница и это невероятный просто для меня опыт, который обнулил меня, зарядил и позволил выдохнуть то, что давно себя изжило. Я очень хотела уехать куда-то, где у меня не будет ролей. Где я побуду в тишине, выдохну и верну себе себя! Скажу одно и самое важное - получилось🤍 Я взглянула на многие вещи под другим углом, вдохновлялись сильными женщинами, увидела как выглядит дружба женщин, которые так сильно друг друга поддерживают и в самые счастливые и в самые турбулентные времена. Это чудесно ! Занималась за эти 2,5 дня 4 раза йогой, написала стратегию на 3 месяца осени, вкусно кушала, ходила в баню, смотрела на рыбок. Поняла, как сильно социальные сети искажают воообще восприятие счастья! Истинное чувство счастья явно не в том, кто выше / быстрее / умнее и богаче, а в том , сколько спокойствия внутри тебя и счастья, которое ты умеешь замечать. Короче, мне точно есть о чем еще подумать, что переосмыслить и за что себя точно похвалить. А если вы вдруг тоже хотите с собой провести честный диалог и побыть немного вне своих жизненных ролей, обязательно уезжайте на природу, желательно с такими же как вы сумасшедшими женщинами 🤍 И будет вам омнамо 🧘‍♀️

Появлюсь в своем тг не в трениках

Устойчивые результаты с плоским животом уже настолько стабильны, тазовое дно функционально, коррекция стала разминкой и обыденностью, что мне пора двигаться дальше ! Держим курс на рекомпозицию и набор мышечной массы💪🏼 Люблю свои знания за адаптивность: и боль снять могу, и к беременности подготовить могу, и беременность вести могу, и после родов восстановить - легко❗️, а вот потом…когда все цели по коррекции закрыты…начинается самая настоящая магия с телом. Это его долгое и кропотливое построение) Вот такие планы на ближайшее будущее. Хочу быть машиииииноооой 🚗 И делаю теперь все для этого!

Белок наконец-то начал идти туда, куда нужно) Сколько бы я не пыталась интуитивно питаться, но самые красивые, рельефные результаты у меня только с подсчетом! НО ! Я хочу сказать сразу, что мне подсчет очень нравится ! Я жесткая контролерша и вот этот свой навык из деструктивного перевела вот в позитивный. Все меньше контролирую все, что я не могу контролировать, зато отменно контролирую белки/жиры/углеводы и мне от этого хорошо😅 Есть из вас тут тоже любители подсчетов ?