385
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+8
in 0 channels
November '24
+10
in 1 channels
Get PRO
October '24
+22
in 4 channels
Get PRO
September '24
+10
in 3 channels
Get PRO
August '24
+18
in 2 channels
Get PRO
July '24
+7
in 3 channels
Get PRO
June '24
+26
in 3 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+34
in 2 channels
Get PRO
March '24
+14
in 1 channels
Get PRO
February '24
+16
in 2 channels
Get PRO
January '24
+17
in 0 channels
Get PRO
December '23
+23
in 1 channels
Get PRO
November '23
+10
in 0 channels
Get PRO
October '23
+22
in 1 channels
Get PRO
September '23
+19
in 0 channels
Get PRO
August '23
+16
in 0 channels
Get PRO
July '23
+26
in 0 channels
Get PRO
June '23
+16
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6
in 0 channels
Get PRO
April '23
+7
in 0 channels
Get PRO
March '23
+17
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+27
in 0 channels
Get PRO
December '22
+17
in 0 channels
Get PRO
November '22
+16
in 0 channels
Get PRO
October '22
+22
in 0 channels
Get PRO
September '22
+35
in 0 channels
Get PRO
August '22
+254
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
Repost from OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
Всеобщая мантра Ом с клубом Oum.ru!
С 23:30 31 декабря до 00:30 1 января (Мск)
Друзья, приглашаем встретить Новый 2024 год здраво всем вместе!
✨ Присоединяйтесь к чтению мантры Ом с 23:30 до 00:30 (Мск). Практикам известно, что вибрации мантры Ом меняют качества пространства в пользу созидания. В момент, когда вокруг будут преобладать непростые энергии, мы можем погрузиться в альтернативный способ существования, на благо мира вокруг🙏
Трансляция мантры пройдёт по ссылке: https://asanaonline.ru/online/vseobshchaya-mantra-om/
Ждём единомышленников для создания единого позитивного поля практики ✨
До скорой встречи!
https://t.me/mantraOmmm
| 2 |  Как практиковать метод хоопонопоно: техника выполнения и история происхождения
Метод хоопонопоно — эффективная техника для достижения гармонии на уровне тела, речи и ума. Это глубокая практика, освобождающая от деструктивных программ подсознания. Ключ к освобождению — принятие ответственности за свою жизнь.
→Читать | 1 841 |
| 3 | Гонг-медитация
В западной трактовке гонг-медитация связана с Кундалини-йогой, но история использования гонгов, в том числе для духовной практики, насчитывает более 5000 лет. Гонг — это самозвучащий музыкальный инструмент, или идиофон. К идиофонам также относятся колокола, варганы, поющие чаши, бубны и прочие инструменты, которые создают акустические волны собственным телом.
→Читать | 1 540 |
| 4 | Трансцендентальная медитация
Практика трансцендентальной медитации (ТМ) представлена её сторонниками как простой способ релаксации и снижения реакции на стресс. Возможно, поэтому она так популярна: число последователей — более восьми миллионов. При этом ТМ — самое неоднозначное направление медитации. С одной стороны, много научных доказательств её пользы, с другой — шквал критики в отношении как самого учителя, так и предложенной им техники.
→Читать | 1 422 |
| 5 | Аджна-чакра: за что отвечает и где находится
Аджна-чакра — шестая из семи основных чакр, отвечает за восприятие мира за пределами обычного зрения. Поэтому её ещё называют третьим глазом, дивья-чакшу (‘божественным оком’), глазом Шивы.
→Читать | 1 688 |
| 6 | Вишуддха-чакра — пятый энергетический центр, горловая чакра
Пятая чакра, или чакра «человеческого в человеке», — так характеризуется вишуддха, или вишуддхи-чакра. Сверху — голова, божественное, снизу — тело, животные инстинкты. Это опасный участок на пути от животного к божественному, Калинов мост над рекой Смородиной. Причины такой характеристики вы узнаете из статьи.
→Читать | 3 |
| 7 | ☀️ Десять Ключевых Условий
Падмасамбхава: "Когда практикуешь Дхарму, необходимы десять ключевых условий:
Вера, неуклонная как река.
Сострадание, свободное от враждебности, как солнце.
Щедрость, свободная от предвзятости, как родник.
Самая, безупречная, как хрустальный шар.
Воззрение, беспристрастное, как пространство.
Медитация, свободная от прояснений и затемнений, как небо на рассвете.
Поведение, свободное от принятия или непринятия.
Плод, свободный от отречения или достижения, подобный прибытию на остров из драгоценного золота.
Должно стремиться к Дхарме, как голодный стремиться к еде, или как томимый жаждой стремиться к воде".
Meditation.study
🙏 | 1 596 |
| 8 | Брамари (бхрамари) - пранаяма — дыхание жужжащей пчелы
В переводе с санскрита «бхрамари» означает ‘пчела’, ‘что-то, имеющее отношение к пчеле’. Своё название практика получила из-за возникающего при выполнении пранаямы звука, который напоминает жужжание пчелы.
Вибрация и звук, возникающие при выполнении брамари, схожи со звучанием сакрального слога «ом», поэтому считается, что, выполняя эту пранаяму, практик соединяется с космической вибрацией Вселенной. В текстах можно встретить упоминания о том, что бхрамари относится к нада-йоге (‘йоге звука’). Брамари пробуждает психическую чувствительность, способность ощущать тонкие вибрации1234.
→Читать | 1 337 |
| 9 | ☀️ Благие Качества
Падмасамбхава сказал:
"Если можешь перестать мыслить понятиями, это знак, что естественное состояние осознавания узнано.
Если мудрость природы ума проявляется без пристрастий, это признак того, что устные наставления стали действенными.
Если воспринимаешь учителя как истинного будду, это признак того, что порождена преданность.
Если можешь беспрепятственно менять состояния ума, применяя осознавание с усилием, это благое качество освоения полной силы осознавания.
Если можешь помнить о дхармате, независимо от того, какая мысль или явление возникает, это признак того, ты приняла явления как помощь на пути.
Если беспокоящие эмоции не появляются, а если это случится, будут тотчас усмирены, это признак одоления пяти ядов.
Если страдание и трудности не могут тебя одолеть, это благое качество понимания, что непостоянство есть особенность сансары.
Так или иначе, благие качества возникают, когда Дхарма проявляется в твоем существе".
Meditation.study
🙏 | 1 452 |
| 10 | Учение о том, как восходить в поведении. Наставления Падмасамбхавы Еше Цогьял
"Учитель Падма сказал: Если хочешь достичь всеведения Будды, приучайся осознавать, что всякая привязанность к эго и явлениям не имеет собственной природы.
Прилагай усилия лишь к благим и достойным действиям тела, речи и ума. Избегай даже самой малой недобродетели или проступка.
Если ты не будешь защищена доспехами внимательности и добросовестности, меч беспокоящих эмоций рассечет артерию, питающую возможность достижения высших миров. Совершенно необходимо иметь доспехи внимательности и добросовестности.
Не будь ни к чему привязана. Привязанность – корень зависимости.
Не порицай другие учения. В конечном счете, все учения нераздельны, как вкус соли.
Все без исключения существа по природе – самосовершенные будды. Они наделены сущностью просветления. Не исследуй ограничения других, но думай, как исправить собственные.
Не желай ничего, кроме обретения всеведения будды и принесения блага живым существам".
📖 Жизнь Еше Цогьял
🙏 | 1 401 |
| 11 | Сукхасана (поза по-турецки) для медитации: пошаговая техника выполнения
Сукхасана, или поза по-турецки, — простое положение тела в йоге, доступное для практикующих всех возрастов. На санскрите «sukha» означает ‘лёгкий, приятный, комфортный, удобный. Получается, Сукхасана — комфортная, удобная, успокаивающая поза со скрещёнными ногами10.
→Читать | 1 625 |
| 12 | .
Тогда Почитаемый Миром сказал Ананде: "Татхагата является в мир потому, что он обладает безграничным состраданием и испытывает жалость [к обитателям] трёх миров. Желая поддержать ростки [мудрости], он озаряет сиянием учение о Пути и объясняет его [всем живым существам]. [Только] мудрость может принести истинную пользу. Её трудно оценить и трудно узреть. Она подобна цветку удумбара, который редко появляется [в этом] мире. То, о чём ты спросил, принесёт много пользы.
Мудрость, [обретённую] Татхагатой благодаря истинному просветлению, трудно оценить. Она не имеет границ.
[Татхагата] может в мгновение мысли проникнуть в бесчисленные коти кальп, а его тело и органы [при этом] не увеличатся и не уменьшатся.
Почему это так? [Потому, что] сосредоточение и мудрость Татхагаты проникают во все дхармы, не ведая преград, он свободен везде и всегда".
💎 Большая Сукхавативьюха-сутра
🙏 | 1 238 |
| 13 | Сияние Мудрости
Тогда Почитаемый Миром [явил] величественное сияние, [подобное] сиянию расплавленного золота, а также подобное [сиянию] светлого зеркала. Это величественное сияние было исполнено радости. Оно изменялось на сотни и тысячи ладов.
Тогда почтенный Ананда подумал: "Сегодня тело и органы чувств Почитаемого Миром излучают радость и чистоту, его лик исторгает величественное сияние. Его драгоценная страна прекрасна. Я никогда ещё не видел такого".
С радостью и почтением взирая на Будду и испытывая редкостное чувство [восторга], Ананда спросил, почему [он сегодня] излучает это поразительное и чудесное сияние.
. | 176 |
| 14 | Брамари (бхрамари) - пранаяма — дыхание жужжащей пчелы
Бхрамари-пранаяма — техника дыхания, при выполнении которой практик издаёт лёгкий жужжащий звук. Брамари относится к группе успокаивающих пранаям: она оказывает позитивное влияние на парасимпатическую нервную систему. Эту практику часто выполняют перед медитациями, так как благодаря успокаивающему эффекту она позволяет глубже погрузиться в медитативное состояние.
В переводе с санскрита «бхрамари» означает ‘пчела’. Своё название практика получила из-за возникающего при выполнении пранаямы звука, который напоминает жужжание пчелы. Вибрация и звук, возникающие при выполнении брамари, схожи со звучанием сакрального слога «ом», поэтому считается, что, выполняя эту пранаяму, практик соединяется с космической вибрацией Вселенной. В текстах можно встретить упоминания о том, что бхрамари относится к нада-йоге (‘йоге звука’). Брамари пробуждает психическую чувствительность, способность ощущать тонкие вибрации.
📖 Читать статью
🙏 | 181 |
| 15 | +8 Медитация в Москве
Очные семинары каждый месяц
Новая встреча 10 декабря
Друзья, рады поделиться фото с прошедшего семинара по медитации в ноябре. Хатха-йога с Екатериной Андросовой, медитация и лекция с Андреем Верба. Благодарим всех единомышленников, кто наполнил зал в этот день особой энергией практики и саморазвития. Ждём вас на новой встрече!
Лекция Андрея Верба с семинара в ноябре.
Программа на 10 декабря:
09:00-10:00 Хатха-йога (коврик приносите с собой) с Татьяной Венгерской.
10:00-11:00 Медитация с Александром Дувалиным .
11:00-12:00 Беседа с Александром Дувалиным
12:00-13:00 Мантра Ом.
Ждём всех желающих!
Благодарим за фото Юлию Бежину и Александра Худорожкова.
Все фото можно посмотреть в альбоме: https://www.oum.ru/photo/2401/ | 121 |
| 16 | Вопросы, рассмотренные в лекции:
🔹Как подготовить тело к медитации?
🔹История про освоение падмасаны.
🔹О реинкарнации.
🔹Как появилась медитация?
🔹Виды медитации.
🔹Об опыте вывода сознания из тела.
🔹Что даёт йога?
🔹Медитация и вкус жизни.
🔹Когда «правильно» выходить из медитации?
🔹Правда ли, что если просидеть 6 часов в падмасане, карма животного мира заканчивается?
🔹Почему преподаватель йоги теряет уровень практики?
🔹Как сделать практику регулярной?
🔹Какой способ может помочь сконцентрироваться в медитации?
https://youtu.be/q_2pAbPxXpw | 61 |
| 17 | ✍️ Как помочь при болях в спине при помощи йоги
Юлия Скрынникова: «Сначала о том, что нужно исключить из практики:
• Наклоны к прямым ногам, особенно это касается случаев с болью в пояснице.
• Глубокие прогибы, особенно те, в которых руки используются как рычаг для углубления в асану.
• Скручивания позвоночника с осевой нагрузкой, т. е. в положении сидя или стоя, или рычаговой нагрузкой, т. е. силой углубляя градус скрутки.
• Прыжки и пробросы, т. е. резкую смену положения.
• Выраженные осевые нагрузки, т. е. перевёрнутые асаны в виде Сарвангасаны и Ширшасаны.
🌿 Теперь о том, что обязательно нужно включать в свою практику:
• Динамические вьяямы — различные разминочные комплексы, которые будут стимулировать общее и периферическое кровообращение и оказывать трофический эффект на МПД, межпозвонковые суставы и будут помогать устранять локальные мышечные закрепощения.
• Статическую работу с мышцами с обязательным расслаблением в конце.
• Тракционные техники, т. е. техники вытяжения какого-либо сегмента позвоночника. Тракция будет увеличивать расстояние между МПД и уменьшать давление в них.
• Техники релаксации, концентрации внимания и медитации, которые научат человека перераспределять внимание, расслабляться, контролировать тонус скелетной мускулатуры и достигать определённых внутренних состояний. Это нужно, чтобы убрать психогенный фактор боли».
🌿 «Йога-терапия позвоночника» Юлия Скрынникова
На Курсе медитации Юлия подробно объясняет эту тему, опираясь на знания йога-терапии. Изучайте, пожалуйста, во благо.
Meditation.study
📝🙏 | 125 |
| 18 | No text... | 116 |
| 19 | +6 Приглашаем посмотреть фотографии со встречи преподавателей и студентов преподавательских курсов в октябре.
Поддержкой на пути йоги могут стать единомышленники, а также новые знания. С недавнего времени в Москве проходят подобные встречи для выпускников и студентов преподавательских курсов oum.ru.
Лекция: Андрей Верба
Практика: Екатерина Андросова
Фотографы: Владимир Васильев, Александр Худорожков
Обработка: Юлия Бежина
Приятного просмотра!
Ом!
ps: регистрация на следующее занятие уже открыта! | 76 |
| 20 | 💎
Семинар по Медитации с Андреем Верба и Екатериной Андросовой
12 ноября, Москва
Друзья! Приглашаем студентов и выпускников Курса Медитации, а так же всех, кому интересны внутренние практики на семинар.
09:00-10:00 Хатха-йога
10:00-11:00 Медитация
11:00-12:30 Лекция, ответы на вопросы. Мантра Ом.
Если у вас есть возможность посетить данную встречу, присоединяйтесь, пожалуйста. Пребывание в кругу единомышленников помогает на Пути саморазвития и несения знаний.
🌿 Зайти на сайт и отправить заявку: https://www.oum.ru/seminars/meditatsiya-v-moskve-po-vykhodnym/
✍️ Регистрируясь на встречу, пожалуйста, напишите, в графе "вопросы и предложения" какие темы для вас актуально обсудить с преподавателями.
Приглашаем!
🙏 | 181 |
