Vasilyev Oleg | Yoga & Meditation 🧘♂️
Open in Telegram
Жизнь через йогу и самопознание 🌿Ретриты випассана 🌿Йога Туры 🌿Семинары 🌿Хатха йога - очно/он-лайн
Show more599
Subscribers
-124 hours
-57 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+26
in 0 channels
Get PRO
June '26
+23
in 0 channels
Get PRO
May '26
+19
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+14
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+21
in 0 channels
Get PRO
December '25
+24
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+23
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+13
in 0 channels
Get PRO
July '25
+13
in 2 channels
Get PRO
June '25
+38
in 0 channels
Get PRO
May '25
+32
in 0 channels
Get PRO
April '25
+34
in 2 channels
Get PRO
March '25
+31
in 0 channels
Get PRO
February '25
+20
in 0 channels
Get PRO
January '25
+17
in 0 channels
Get PRO
December '24
+30
in 1 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+35
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 0 channels
Get PRO
July '24
+32
in 0 channels
Get PRO
June '24
+23
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+19
in 0 channels
Get PRO
March '24
+23
in 0 channels
Get PRO
February '24
+17
in 0 channels
Get PRO
January '24
+25
in 0 channels
Get PRO
December '23
+36
in 0 channels
Get PRO
November '23
+22
in 0 channels
Get PRO
October '23
+343
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
«Осознайте того, кто думает, и мысль исчезнет сама собой». Тулку Ургьен Ринпоче
| 2 |  Сегодня я хотел бы поделиться с вами коротким четверостишием с наставлением мастера Гампопы (1079–1153), главного ученика Миларепы:
«Не привязывайся!
Когда бы ты ни питал привязанность — даже к богам — ты не обретешь свободу.
Когда бы ты ни испытывал жажду — даже к Дхарме — она становится оковами.
Привязанность богача к тысяче золотых слитков
И привязанность бедняка к обычным иголке с ниткой —
Одинаково препятствуют пути.
А потому — никогда не привязывайся!»
Эти строки кратки и прямолинейны, они не требуют объяснений, но обладают важнейшим значением. Пожалуйста, примите их всем сердцем.
Со всей моей любовью и молитвами,
Сарва Мангалам (Да пребудет благо для всех).
Из письма Пакчока Ринпоче в День Гуру Ринпоче. | 55 |
| 3 |  «Одна из задач практики полноты внимания — стабилизировать сознание на шестом уровне, всего лишь наблюдая за своим опытом и избегая суждений и толкований. Можно назвать это состояние чистой и подлинной осознанностью, которая помогает распутать программы, сложившиеся из чувственных ощущений, воспоминаний, мыслей и эмоций, и начать восстанавливать связь со своей естественной искрой».
Цокньи Ринпоче | 61 |
| 4 |  «На самом деле просветление может достигаться бесконечными путями или способами. И в зависимости от того, в каком измерении и в каком пространстве мы находимся, это могут быть миллионы, или тысячи, или десятки, или единицы способов, которые нам передаются просветлёнными существами.
Одно из самых простых, элементарных определений слова "тантра" — это информация о достижении просветлённого состояния. Это именно информация, которая вкладывается в определённые учения, и эти учения как комплекс наставлений передаются теми учителями, которые обладают достаточным знанием и соответствующей передачей. Мы в своей жизни постоянно ориентируемся на какие-то модели: модели поведения, модели обучения, модели работы, модели отношений...
Мы себя постоянно моделируем. Так вот, в общем понимании Тантра — это самый оптимальный процесс моделирования или форматирования себя, своего потока бытия, для того чтобы приблизить его к просветлённому состоянию, просветлённому измерению».
Лама Сонам Дордже | 61 |
| 5 |  «Состояние Будды достигается с помощью совокупного развития мотивации и мудрости. Результатом намерения помогать другим становятся тела формы Будды, которые существуют для благополучия всех живых существ. Следствием развития мудрости становится тело истины Будды, необходимое для вашего личного совершенствования».
Далай-лама XIV.
Сердце медитации: постижение глубинного осознавания | 73 |
| 6 |  +8С днем знаний, осознанные ❤️🔔 | 76 |
| 7 |  Мы осыпаем детей подарками, но самый ценный для них подарок – радость общения, дружбу – мы дарим нехотя и растрачиваем себя на тех, кому мы совершенно безразличны. Однако в конце концов мы получаем по заслугам. Приходит время, когда нам больше всего на свете нужно общество детей, их внимание, и нам достаются те жалкие крохи, которые прежде приходились на их долю.
Марк Твен | 73 |
| 8 |  +9🌬 Ты уверен, что дышишь ради кислорода? Организм следит не за ним.
Главный регулятор дыхания в покое — углекислый газ. Он действует быстрее и сильнее кислорода: когда CO₂ растёт, кровь закисляется, хеморецепторы в стволе мозга это ловят и заставляют дышать чаще. На них приходится 60–80% регуляции, а кислородные датчики добавляют лишь 20–40%.
Отсюда и знакомый эффект: при гипервентиляции кружится голова. Частые глубокие вдохи вымывают CO₂, сосуды мозга сужаются — это защитная реакция на сдвиг pH.
🔬 Но дыхание не заканчивается в лёгких. Оно доходит до митохондрий каждой клетки, где рождается АТФ — топливо организма. С кислородом клетка получает из молекулы глюкозы 36 единиц АТФ, без него — всего 2 и токсичные продукты обмена.
☑️ Что это значит для практики:
🔹 удлинённый выдох снижает пульс и включает парасимпатику (расслабление)
🔹 задержки дыхания тренируют хеморецепторы и устойчивость к гипоксии
🔹 регулярная пранаяма может увеличить жизненную ёмкость лёгких на 10–20%
📏 Проверь себя прямо сейчас — два домашних теста:
Проба Штанге (задержка на вдохе) — норма 40–60 секунд.
Проба Генчи (задержка на выдохе) — норма 20–40 секунд.
Замерь сегодня и повтори через месяц практики — рост времени задержки объективно покажет прогресс.
⚠️ Значения справочные. Наращивай нагрузку постепенно, не делай пробы на усталости или сразу после еды.
🔗 Хочешь освоить пранаяму системно — приходи на онлайн-медитации в мой Telegram или на ретрит. Ссылка в шапке профиля.
💬 Сохрани тесты и прочитай 👉полную версию.
✍️ Напиши в комментариях: сколько секунд получилось у тебя? | 74 |
| 9 |  «И я сказал себе: “Пусть весь этот дождь, который прольётся на меня, станет каплями благословения всех будд и бодхисаттв”. Вы не поверите, какое я огромное удовольствие получил, пройдя под этим дождём. Я вымок до нитки, но пришёл домой таким радостным, счастливым и благословлённым, что с тех пор стал в похожих ситуациях использовать такие моменты. Причём в подобных ситуациях я обычно простужаюсь, но тогда, промокнув до нитки, я пришёл домой и ничуть не простудился.
Поэтому совершенно любую ситуацию можно использовать в качестве духовной практики. Можно получать от этого радость, накапливать заслугу и получать возможность помогать живым существам и сейчас, и, в конечном счёте, на гораздо более глобальном уровне».
Лама Сонам Дордже | 75 |
| 10 |  📚Основы Дхармы: карма
Понятие кармы часто упрощают до механического закона воздаяния, однако в буддийском контексте это более тонкий принцип взаимодействия с реальностью. «Карма» означает буквально 'действие', но её суть заключается не в самом поступке, а в намерении, которое его запускает. Каждый импульс ума оставляет отпечаток, формируя привычные пути восприятия и реагирования.
Александр Берзин пишет: «Карма — это умственное побуждение, которое заставляет нас действовать, говорить и мыслить компульсивно. Если мы действуем под влиянием этих побуждений, наши старые привычки усиливаются. В результате мы переживаем взлёты и падения настроения и машинально повторяем привычные поведенческие шаблоны. Но эти кармические результаты не предопределены, не зафиксированы: мы можем влиять на то, что переживаем. Мы можем сделать кармические последствия менее тяжёлыми, поскольку их тяжесть зависит от множества факторов, которые мы можем изменять».
Такой подход исключает фатализм и возвращает ответственность нам. Прошлые поступки создают условия, но не лишают свободы выбора. Практика начинается с проверки мотивации: перед действием стоит определить, исходит ли импульс из ясности и открытости или из страха, привязанности и раздражения. Поэтому этика в Дхарме — не свод запретов, а инструмент защиты ума от саморазрушительных паттернов.
Работа с намерением не требует героических усилий. Достаточно замедлиться в ключевые моменты, заметить автоматическую реакцию и сделать осознанный выбор. Со временем такие микрорешения меняют внутренний ландшафт, делая восприятие более гибким.
❓А как у вас с пониманием кармы? Замечаете кармические тенденции в себе?
Источники: книга Дзонгсара Кхьенце Ринпоче «Отчего вы не буддист?» и цитата Александра Берзина, сайт Study Buddhism | 83 |
| 11 |  «Легко сказать: "Живи здесь и сейчас и желай всем счастья", гораздо труднее это сделать. Однако именно два этих совета лежат в основе осознанного счастья — истинного и долговечного».
Пакчок Ринпоче.
Осознанное счастье | 97 |
| 12 |  «Основные качества, которые заложены в просветлённой природе ума, и вообще в просветлённом состоянии, — это те же самые сострадание, любовь, милосердие и мудрость, а также бесстрашие. Именно когда у человека появляются эти качества, тогда у него потом и появляются сверхъестественные способности. И тогда он или она может творить чудеса, ходить сквозь стенки, летать — всё что угодно. И не наоборот. Не так, что вначале у человека появляются сиддхи, а потом у него появляется любовь. Бывают, конечно, товарищи типа Дэвида Копперфильда, которые летают на верёвочках, или Гарри Гудини.
Бывают и такие, которые в силу предыдущей кармы (опять-таки духовных наработок и не иначе) рождаются с какими-то отклонениями или последствиями их духовной практики и с рождения могут какие-то такие вот штуки выкидывать.
Как правило, те люди, которые такими способностями обладают, они уже обладают и достаточно развитой любовью и состраданием. А если они ими не обладают, то, скорее всего, те качества, про которые они рассказывают, — это шарлатанство, либо даже если они у них в какой-то степени есть, то через год их уже не будет, если они с такой позицией будут продолжать, например, лечить или ясновидеть. Потому что это противоречит природному закону».
Лама Сонам Дордже | 99 |
| 13 |  «Наш ум должен трансформироваться в ум практикующего — широко открытый и полностью выходящий за пределы крошечной клетки мышления. Наши умы должны стать безграничными и беспрепятственными, подобно бескрайнему открытому небу».
Чокьи Ньима Ринпоче | 106 |
| 14 |  «Люди обращаются со своими мыслями и чувствами так, будто у них есть реальное "я", и поэтому всё время находятся в их власти. Поэтому запутаны и страдают».
Калу Ринпоче.
Многогранный буддизм. Том IV. Эмоции, смерть, перерождение, постижение | 100 |
| 15 |  «Когда мы слышим свой собственный внутренний голос, который говорит: "Оставьте меня в покое", — нам нужно помнить, что остаться в покое невозможно навсегда и настоящую свободу не раскрыть без полноценной помощи живым существам, которую мы должны научиться оказывать.
Свобода напрямую и непосредственно связана с нашей внутренней силой. Если у человека есть сила внутренняя, сила ума, то его можно назвать свободным человеком. Если этой силы нет, то он будет как перекати-поле, зависимым от всех мнений, от всех взглядов, и кто ему что будет говорить, то он или она и будет делать. Никакой свободы там не будет.
Так вот, сила ума, она появляется в результате двух вещей: в основном из преданности духовному пути и служения всех живым существам. Всем живым существам! Не просто какому-то отдельно взятому учителю или Богу, в слепом выражении, а всем живым существам.
И второй момент — практический — это развитие опыта в медитации, которую можно назвать «випашьяна» — высшее видение. Если человек научился наблюдать все аспекты и проявления своего тела, речи и ума, то именно такая внимательность и способность к созерцанию усиливает ум этого человека до такой степени, что он становится независимым».
Лама Сонам Дордже | 108 |
| 16 |  Лучше ничего не знать, чем знать многое наполовину! Лучше быть глупцом на свой риск, чем мудрецом на основании чужих мнений.
Фридрих Ницше | 118 |
| 17 |  «Чтобы искренне практиковать Дхарму, следует выполнять эти тринадцать важных действий:
1. Важно посещать учителя, который обладает благими качествами.
2. Важно долгое время следовать учителю, который обладает устными наставлениями.
3. Важно иметь непоколебимую преданность наивысшим Трём Драгоценностям.
4. Важно избегать даже малейших неблагих и дурных деяний.
5. Важно размышлять о непостоянстве три раза днём и три раза ночью.
6. Важно быть усердным в практике благой Дхармы.
7. Важно постоянно развивать любовь и сострадание к живым существам.
8. Важно искусно отбросить привязанность к явленному и материальному.
9. Важно обрести уверенность в безошибочных устных наставлениях.
10. Важно правильно хранить самаи и обеты.
11. Важно обрести ясность относительно собственного ума.
12. Важно не разглашать тайные наставления неподходящим людям.
13. Выполняя практику, важно проявлять усердие и пребывать в уединённых местах».
Падмасамбхава.
Учения Дакини: устные наставления Падмасамбхавы царевне Еше Цогьял | 125 |
| 18 |  +6No text... | 137 |
| 19 |  «Главный принцип практики ваджраяны, главный залог эффективности этой практики — это достижение чистого видения, или чистого восприятия. На тибетском это называется "дагнанг" — чистое видение, чистое переживание, или чистый опыт, или чистое восприятие, как хотите. Для того чтобы подойти к этому методу (а он является одновременно и методом, и путём, и результатом работы), необходимо обладать всеми вышеперечисленными качествами: отречением, верой и преданностью, усердием, концентрацией, мудростью.
Если вы хотите получить что-то ценное, глубокое или важное в жизни, не секрет что вам придётся от чего-то отречься. А если это очень ценное, вам придётся отречься от много чего. Чем ценнее эта вещь, чем она глубже, тем больше вам придётся оставить. Это прямо пропорционально. В этом смысле отречение не в том, чтобы просто выкинуть все свои драгоценные шмотки, которые и так ничего не стоят, и изобразить из себя аскета. А смысл в том, чтобы оставить что-то ненужное, или менее осмысленное, или важное для того, чтобы заняться и получить что-то важное.
Я помню ещё в самом начале своих духовных поисков я подошёл к одному умному человеку (не скажу, что он был просветлённым) с вопросом: «Что же нужно сделать для того, чтобы раскрыть в себе или получить что-то вот такое ценное и глубокое?» Человек мне сказал: «Придётся от многого отречься».
У меня тогда не особо много чего было, от чего отрекаться, поэтому мне это высказывание показалось приемлемым. Ну, отрекусь, подумаешь! Всё равно особо не от чего отрекаться. Можно сказать, что мне повезло. А если бы этот вопрос появился у человека, у которого семья, дети, работа, имущество и так далее, всякие привязки, цепляния, тогда ему бы больше было, от чего отрекаться и он бы уже задумался».
Лама Сонам Дордже | 103 |
| 20 |  📳 Пять минут без телефона — и уже тревожно. Голова не отключается даже во сне.
😠 Раздражает то, что раньше не задевало. Не помнишь, каково это — никуда не спешить.
✅ Если узнали себя хотя бы в двух пунктах, дело не в отпуске. Дело в тишине, которой давно не было.
🧘♂️ Випассана — дни без телефона, разговоров и лишнего шума. Только дыхание, медитация, тело и тишина. После — ясность и спокойствие, которые трудно перепутать с чем-то ещё.
🗓️ Ближайшие даты: 3-6 сентября.
✍️ Напишите РЕТРИТ в комментариях — пришлём даты, место и все детали. | 104 |
