Артем Йога дилер📿
Open in Telegram
Магистр технических наук, который подсел на Йогу Провел ~4000 тренировок Отвертел 2100 часов на коврике Здесь про здоровье, саморазвитие и дисциплину🚀 Связаться —> @artem_dutsnik
Show more297
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+7
in 0 channels
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+317
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 14 January | 0 | |||
| 13 January | 0 | |||
| 12 January | +1 | |||
| 11 January | 0 | |||
| 10 January | +1 | |||
| 09 January | 0 | |||
| 08 January | +2 | |||
| 07 January | +1 | |||
| 06 January | +1 | |||
| 05 January | 0 | |||
| 04 January | +1 | |||
| 03 January | 0 | |||
| 02 January | 0 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 77 |
| 3 |  Video message | 65 |
| 4 |  Video message | 63 |
| 5 | Рычаг или точка пиковых усилий
Еще одна вещь, которую я понял начав заниматься йогой - что всегда нужно находить точку рычага. Точку, где усилия дают максимальный результат. Это применимо для абсолютно любой задачи.
Как я допер до этого?
Представьте, я мучаюсь от болей в спине, пробую от массажей, роллов, до занятий спортом, бега, турников.
Боль отступает на небольшое время и потом снова возвращается. Я думаю что родился таким и ситуацию невозможно полностью решить, нужно учиться с этим жить.
Пробую тренироваться по-разному, читаю книги, смотрю видео, читаю статьи, думаю может хотя бы гибким стану, не так зажимать будет все.
Спустя пол года моих барахтаний и попыток "развить" тело, я попадаю на марафон по растяжке и затем здоровой спине (где позже узнаю, что, по сути, это все была йога) и я был поражен.
Когда я за пару занятий и эфиров - во первых убрал боль, во вторых понял где этот самый "рычаг". В чем первопричина моих болей и как точно их можно решить.
Затем гибкость начала наконец-то увеличиваться, и я за 2 недели получил больше пользы, чем за пол года собственных потуг.
ПОЛ ГОДА я самостоятельно, почти впустую, пытался точечно разобраться в вопросах, ответы на которые получил за две недели😱
И так во всем. Если у вас есть проблема - ищите первопричину, зону, где минимум усилий дадут максимум результата, и честно следуйте этому решению
В следующем посте я поделюсь первопричиной болей в спине👐
(а ролик на ютубе сегодня уже вышел на эту тему) | 97 |
| 6 |  +9Вот так можно писать и я отправлю вам реквизиты🫶 | 89 |
| 7 | Новости ракетные просто | 76 |
| 8 |  Video message | 77 |
| 9 |  Video message | 67 |
| 10 | Держите🫶 | 93 |
| 11 | Одна из тем 5 раздела в тренерском модуле (личностные качества, саморазвитие), касается применения навыков и знаний.
Это то, что умножает и воплощает обретенные знания | 87 |
| 12 | Кстати, хотите поделюсь с вами подкастом, который записал в команду? хорошая тема прям. | 83 |
| 13 | За тренерскую деятельность я повидал уйму жизненных историй, но до сих пор меня поражают некоторые моменты связанные с решениями людей.
Вот у человека есть очевидная проблема (болит что-то в теле), он сталкивается с предложение решить это раз и навсегда, но вместо того, что решить проблему, которая дальше приведет к более тяжелым и бесповоротным последствиям - совершается выбор забить.
Тоесть абсолютно алогичное решение: Задача - отложить - ухудшение ситуации - решать, но уже с последствиями и с гораздо большими затратами ресурсов (времени, деньги).
Общаясь с очень состоятельными людьми я заметил, у них если есть какой-то вопрос, его закрытие занимает минимальное время. Потому что пока "висит" проблема, она просто отнимает лишнее внимание и может привести к еще бОльшим потерям. Время на принятие решений сокращается.
И это ппц как важно - скорость принятия решений и выбор в пользу долгосрочной выгоды.
К сожалению, особенно в СНГ, у людей действия начинаются только когда уже не остается выбора, только когда прижмет так, что уже невмоготу. И это распространяется конечно же не только на свое собственное здоровье, но и на другие сферы жизни. Действовать из-под палки.
Но постепенно ситуация улучшается, потому люди начинают эти мысли понимать и размышлять, видя тенденции, чем я рад и чему хочу в еще большей степени способствовать✊ | 77 |
| 14 |  А это я, когда не знал того, что написал выше.
Колени отваливались и я каждый день по несколько раз втирал что только можно, потому что не знал способов убрать боль, дискомфорт и ускорить восстановление.
Это за пол года до начала занятий йогой | 75 |
| 15 | Болят суставы, что делать?
Самое что меня поражает в рекомендациях на подобную проблему - это ограничить движения.
Задача сустава обеспечивать движение, в ходе движения в суставное пространство попадает синовиальная жидкость (смазка), работают мышцы и связки вокруг, что приводит к улучшению кровообращения в этих зонах. А значит они восстанавливаются.
Если болят суставы решение очень простое, нужно обеспечить грамотное движение этих зон.
Боль именно в суставе возникает в результате дегенеративного процесса и ухудшения качества тканей сустава, или его разрушения.
Восстановлением сустава занимается сам организм. Ему нужно просто создать условия в виде грамотных тренировок, питания, сна.
В зависимости от стадии разрушения, зашлакованности органзима и возраста, может понадобиться либо больше времени, либо можно будет только приостановить процесс дальнейшего разрушения.
Но я настоятельно рекомендую не убирать движение, а подобрать такую нагрузку, которая поможет задействовать нужные участки безопасно. FYSM подходит, так как учитывает этот момент. И если стадия более запущенная, то дополнительно "включать" специальными упражнениями зоны вокруг, для еще большего ускорения процесса восстановления.
Суставы, если что, новые не купишь, поэтому берегите их и тренируйтесь тоже с умом, чтобы занятие были во благо👍 | 76 |
| 16 |  Check in ✅ | 87 |
| 17 | А я ж вам не рассказал..
В это воскресенье я проведу бесплатную практику в тг канале "FYSM старт", специально чтобы здесь не смешивать и был отдельный закрытый канал для подобных событий.
И если вы хотите плотнее внедрять новые привычки и готовы размять косточки - велкам🫶
Будем делать первую ступень, базу, я подробно расскажу про все детали и нюансы, и в конце разберу тему "как повысить эффективность личной практики", это очень важно, особенно для тех кто планирует заниматься или уже как-то тренируется.
Оставьте тут любой комментарий, кому отправить ссылку на этот канал.
Там же анонсирую самыми первыми новости о проекте на январь🙃 | 87 |
| 18 | Неоценимая польза вакуума🔥
Вы могли представить себе такое?) | 81 |
| 19 | Насколько сильно маленькие привычки могут изменить жизнь | 83 |
| 20 | Как делать вакуум ☝️ | 87 |
