॥ ONEST ॥
Open in Telegram
1 893
Subscribers
-324 hours
-107 days
-2430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 0 channels
Get PRO
November '25
+36
in 2 channels
Get PRO
October '25
+22
in 0 channels
Get PRO
September '25
+29
in 2 channels
Get PRO
August '25
+4
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+13
in 0 channels
Get PRO
April '25
+22
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 0 channels
Get PRO
February '25
+136
in 0 channels
Get PRO
January '25
+23
in 0 channels
Get PRO
December '24
+29
in 0 channels
Get PRO
November '24
+314
in 0 channels
Get PRO
October '24
+44
in 0 channels
Get PRO
September '24
+40
in 0 channels
Get PRO
August '24
+23
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+49
in 1 channels
Get PRO
May '24
+84
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1 005
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 468
in 0 channels
Get PRO
February '24
+10
in 0 channels
Get PRO
January '24
+48
in 0 channels
Get PRO
December '23
+97
in 0 channels
Get PRO
November '23
+258
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 136
in 0 channels
Get PRO
September '23
+4
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2
in 0 channels
Get PRO
July '23
+4
in 0 channels
Get PRO
June '23
+547
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '22
+228
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | 3 сигнала тела, которые
многие игнорируют 💔
Проблемы с телом редко появляются резко. Обычно организм заранее показывает нам, что что-то идёт не так, просто мы настолько привыкаем к своему состоянию, что перестаём замечать эти сигналы
Первый — постоянное напряжение
Шея, челюсть, плечи, поясница. Тело как будто никогда полностью не расслабляется. И самое странное, что спустя время подобное состояние начинает восприниматься как норма, хотя это уже сигнал перегрузки и накопленного внутреннего напряжения
Второй — постоянная усталость
Когда даже после отдыха не появляется ощущение восстановления. Многие списывают это на большое количество дел или нагрузку, но часто проблема глубже: отсутствие движения, контакта с телом, качественного восстановления и внутреннего баланса
Третий — ощущение «деревянного тела»
Когда становится тяжело долго сидеть ровно, свободно двигаться, наклоняться без напряжения. Тело постепенно теряет лёгкость и подвижность, а человек адаптируется к этому и живёт так годами
самое интересное, что многие начинают понимать, насколько плохо чувствовали своё тело, только после того, как впервые за долгое время по-настоящему расслабляются
через движение
глубокое дыхание
полноценную практику
через возвращение
— контакта с собой
тело всегда показывает и
отражает, то как мы живём
вопрос только в том
замечаем ли мы это? | 232 |
| 3 |  +1No text... | 193 |
| 4 | выскажу своё непопулярное мнение: сидячий образ жизни — это не главная проблема, да важно стремиться двигаться больше, но всё же я считаю что данную тему в обществе через чур демонизируют, не говоря о главном
мне кажется, проблема даже не в том, что мы много сидим, а в том, что со временем тело адаптируется к состоянию в котором на самом деле очень тяжело полноценно жить
данный процесс проходит очень незаметно, сначала немного устаёт спина, потом появляется напряжение в шее, тяжесть в пояснице после работы, просыпаемся разбитыми даже после 8 часового сна и в целом с каждым годом энергии становится всё меньше
постепенно организм начинает воспринимать подобное состояние как «норму» к которой надо просто адаптироваться и жить с этим дальше
проходит год, три, пять…
и мы уже даже не обращаем внимание и не замечаем что нам стало тяжело двигаться, сложно долго сидеть с ровной спиной, тело постоянно перенапряжено, а о состоянии физической и внутренней лёгкости за это время как о явлении мы забываем
есть интересное наблюдение — многие понимают, насколько были зажаты,
только после того,
как впервые за долгое время расслабляются по-настоящему в Шавасане после хорошей практики
перед этим в самой практике поработав с мобильностью, дыханием, распределив через работу с телом грамотно энергию по всему телу
после эффективной практики тело вдруг ощущается и раскрывается с новых для нас граней — живое, лёгкое, наполненное энергией и внутренней силой, а сознание кристальная ясность
хочу подвести итог простой мыслью —
мы настолько в современном мире привыкли к напряжению,
что перестали его замечать
наше внимание настолько захвачено внешним миром, соц сетями, новостями, что в этом всём мы теряем связь с собой, своим телом и даже не говоря о нашем внутреннем мире
тело вообще очень адаптивно, мы можем долго терпеть стресс,
плохой сон, отсутствие контакта с собой, но вопрос в другом
хотим ли мы смериться и привыкать к состоянию,в котором нам некомфортно жить или всё-таки мы готовы попробовать почувствовать то, каким тело может быть на самом деле? | 227 |
| 5 |  +1No text... | 189 |
| 6 |  Video message | 218 |
| 7 |  Video message | 212 |
| 8 |  Video message | 202 |
| 9 |  8 лет саморазвития
все молчат об этом
https://youtu.be/L-R46qppjXU?si=GrYEVoJkN6U6I-u6 | 215 |
| 10 |  8 лет саморазвития
все молчат об этом…
https://youtu.be/L-R46qppjXU?si=19fTqh9gf4hkwuPr | 97 |
| 11 |  Video message | 261 |
| 12 |  Video message | 242 |
| 13 |  Video message | 147 |
| 14 |  Video message | 328 |
| 15 |  Video message | 310 |
| 16 |  Video message | 279 |
| 17 |  Video message | 262 |
| 18 | БОЛЬ ТВОЙ УЧИТЕЛЬ 📿
базовое заблуждение — думать, что наша боль в спине возникает внезапно, на самом деле она копится месяцами, годами. Мы начинаем замечать её только тогда, когда уже становится неприятно или её уже невозможно игнорировать.
кажется, что боль появилась из-за какого-то конкретного действия:
неудачно наклонился, поднял тяжёлые пакеты, сходил на тренировку
по сути это не причина, это лишь — триггер, сама проблема находится гораздо глубже
да мы можем заниматься спортом, ходить в зал, бегать —
и при этом всё равно испытывать дискомфорт или даже получить грыжу или протрузию от обычной бытовой нагрузки
— почему так происходит?
потому что тело долгое время функционирует не оптимально, по факту у нас:
— не укрепляются глубинные мышцы-стабилизаторы
— нет баланса силы и гибкости
— отсутствует нормальная мобильность позвоночника
со временем формируются застойные процессы,
появляется напряжение, дисбаланс в теле и в какой-то момент это начинает проявляться через боль
боль — это не проблема
боль — это сигнал к действию
сигнал о том, что в теле уже давно есть комплексная дисгармония тела и проблемные области
которые требуют нашего внимания
просто раньше нам хватало физического ресурса организма чтобы этого не слышать и не замечать, а к данному моменту ресурс уже иссяк
иронично что тут всё также как и в жизни, мы обращаем внимание на проблему только тогда, когда игнорировать боль становится невозможно — чаще всего только из такой мотивации мы начинаем пытаться с этим что-то делать
вообще боль сама по себе на самом деле это очень естественный заложенный природой механизм и если посмотреть ещё чуть глубже боль даже можно воспринимать как нашего заботливого учителя
учителя, который через подобное состояние показывает нам — что конкретно необходимо нам стоит изменить в своей жизни, показывает что тело это храм в котором нужно убираться, чистить его и заботиться, также как о своём доме
боль это не враг это лишь проявленный внешний ориентир на который стоит обратить внимание, которого ранее было не достаточно для данной области жизни — тела и состояния
урок, который можно для себя вынести из физической боли — перестать воспринимать дискомфорт как проблему, начать воспринимать данное состояние зрело, как возможность разобраться уже наконец-то со телом и вывести качество своей жизни на совершенно иной уровень, через познание новых граний самоощущений, которые неизбежно проявляются в нашей жизни, когда над работаем со своим физическим планом 🙏🏼 | 353 |
| 19 |  Video message | 336 |
| 20 |  Video message | 316 |
