sasha u morya
Open in Telegram
• индивидуальная работа по изменению питания и образа жизни, • практики в закрытом тг-канале «йога у моря» ig: @sashaumorya
Show more447
Subscribers
-124 hours
-17 days
+2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+7
in 0 channels
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 1 channels
Get PRO
September '24
+22
in 0 channels
Get PRO
August '24
+452
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +5 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+1
ВТОРОЙ ВЛОГ С АЛТААААЯЯЯЯ
УРА! Вчера в Сапсане монтировала 4 часа не отрываясь. А в общей сумме где-то 17-18 часов монтажа.
Второй влог мне нравится больше первого. Показываю наши приключения
https://youtu.be/CI3xHm-Nfh8?si=qxofisO5blsY_jmD
| 2 | ИНТЕНСИВ МОСКВА
после интенсива в Петербурге получила много запросов, поэтому ⬇️
22-го сентября в Москве
ПРОЙДЕТ ИНТЕНСИВ
15:00 — 17:00
ст. метро Достоевская
уровень любой
стоимость 1700₽
как всегда количество мест ограничено вместимостью зала
UPD: 19 уже заняли🤍
практика и правки вживую всегда бесценны
Записаться можно написав мне здесь ➡️ @sashaumorya
«Привет, Саша! Хочу на интенсив».
❗️место бронируется за вами только после оплаты | 354 |
| 3 | ШРИ-ЛАНКА
18-27 ноября
Друзья, у нас есть 3 места на Шри в ноябре.
Ниже информация⬇️,
а выше презентация⬆️
План такой:
— завтраки на вилле,
— практики утром и вечером,
— уроки серфинга (по желанию),
— 2-х дневная экскурсия в центр острова:
— высокогорный город Элла,
— водопад Равана,
— знаменитый девятиарочный мост,
— Малый пик Адама,
— поездка на поезде с распахнутыми дверьми,
— посещение чайной плантации
(по желанию)
занять место/ задать вопрос @sashaumorya | 418 |
| 4 | ШРИ-ЛАНКА
18-27 ноября
Мы полетим на Шри-Ланку, когда в Москве и Петербурге уже будет слякотно и дождливо.
Плавать в океане, практиковать на крыше виллы, пробовать серфинг и просто отдыхать. | 346 |
| 5 | ШРИ-ЛАНКА
18-27 ноября
Друзья, у нас есть 3 места на Шри в ноябре (как раз тот момент, когда нужно вырваться из серости и захватить море и солнце перед Новым годом).
План такой:
— завтраки на вилле,
— практики утром и вечером,
— уроки серфинга (по желанию),
— 2-х дневная экскурсия в центр острова:
— высокогорный город Элла,
— водопад Равана,
— знаменитый девятиарочный мост,
— Малый пик Адама,
— поездка на поезде с распахнутыми дверьми,
— посещение чайной плантации
(по желанию) | 27 |
| 6 | ПЕТЕРБУРГ
На интенсив в Петербурге 31 августа освободилось 2 места.
11:00-13:00
метро Петроградская
1500₽
Записаться @sashaumorya | 83 |
| 7 |  ПЕРВЫЙ ВЛОГ С АЛТАЯ
🤍
Рассказываю, где живем, делюсь первыми впечатлениями от новости, что мы вообще без связи, провожу практики.
https://youtu.be/eVDJ3hC0HWQ?si=LCCgQWmrW7HcmQNM | 399 |
| 8 |  НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE
https://youtu.be/eEtjaiw8od8
Распаковка моих фаворитов для лица, новых продуктов и подарка от бренда.
Сняла и смонтировала его еще до ретрита на Алтай.
Думала, что выложу оттуда, но так как не было связи, не смогла. | 453 |
| 9 |  +5Алтай
16-22 августа 2024
мы провели ретрит с Делей
к нам приехали 14 прекрасных человек
об остальном писать не хочется. было очень хорошо. вся атмосфера, путешествия, впечатления и подробности будут на YouTube
фотки есть не со всеми, но обнимаю каждого! | 432 |
| 10 |  НОВЫЙ ВЛОООООГ
💔💔💔
https://youtu.be/sS50IgKniyw?si=pOLgKXDxEUxtq--p | 498 |
| 11 | ИНТЕНСИВ В ПЕТЕРБУРГЕ
🌥️🧘🏽♀️
Приезжаю в Петербург на день рождения мамы и совместно с этим событием буду рада встретиться с вами на оффлайн практике!
31 августа
11:00-13:00
(10 мест уже заняли)
метро: Чкаловская
уровень: любой
стоимость: 1500₽
чтобы записаться, пишите @sashaumorya
«Привет! Хочу на интенсив» | 485 |
| 12 |  +1Вышел новый ВЛОГ
🥂
https://youtu.be/b5g3M7204Yk?si=4LnFH1kslV3uJGwf | 523 |
| 13 | Друзья, внимание!
🌴На Шри-Ланку (18-27 ноября) мест нет.
🏔️На Алтай (16-22 августа) 15 июня вырастет стоимость.
Сейчас еще можно забронировать номер за 39т.р. (Бронь 24 т.р.) | 764 |
| 14 | ШРИ-ЛАНКА
18-27 ноября
Мы полетим на Шри-Ланку, когда в Москве и Петербурге уже будет слякотно и дождливо.
Плавать в океане, практиковать на крыше виллы, пробовать серфинг и просто отдыхать. | 1 232 |
| 15 | Друзья, у меня к вам просьба!
Если вы проходили какой-либо поток отправной точки,
напишите мне пожалуйста, как это повлияло на вашу регулярность/ практику/ прогресс/ тело/ состояние/ жизнь в целом?
Ваши истории станут вдохновением для других.
Даже в двух словах будет очень ценно! И даже если вы уже когда-то мне писали🧘🏽♀️
Заранее благодарю! | 1 056 |
| 16 |  +1Будни!
Люблю это всё.
Потенциал тела огромен!
Если не получается, то сразу хочу пробовать еще и еще. | 753 |
| 17 |  +1Вкусно!
Очень часто в блюдах решает соус и приправы. Многие призывают отказаться от соуса в блюде.
Но если вы выбираете хорошую кухню и качественные ингредиенты, они, наоборот, помогут добавить в ваш рацион такие продукты как брокколи, салаты, баклажаны и множество других полезнейших овощей.
Есть не заправленный салат такое себе удовольствие. Не лишайте себя вкуса и овощей. | 686 |
| 18 |  СЕГОДНЯ Я ДОЧИТАЛА 2-ю КНИГУ ЗА 2 ГОДА
а точнее за последние лет пять я прочитала около 4-х книг от начала до конца и еще около 5 начала и не закончила
ЭТО ОЧЕНЬ МАЛО
Долгое время я была убеждена, что мне трудно читать и крайне редко садилась за чтение (как мы видим по статистике, примерно 2 раза в год🥲).
Мне действительно трудно читать.
Сложно объяснить ощущения, но если попытаться, то в процессе я очень напрягаюсь, чтобы сосредоточить внимание и погрузиться в информацию, через час чтения я чувствую себя так, как будто по мне проехался каток или я прошла 20 км.
Эти попытки сосредоточиться и ни на что не отвлекаться, да еще и понять о чем речь, выжимают меня полностью.
Я могу перечитывать один абзац по 10 раз.
Но теперь я понимаю: да мне трудно, но это всего лишь навык.
Такой же навык, как еда по голоду, вставать на коврик, дисциплина или любая асана в йоге.
Рано или поздно, если делать, то все получится.
И единственное, что надо принять: если хочешь результат (в данном случае, если я хочу узнавать новую информацию из книг), то надо приложить усилия.
Первое время психологические усилия огромны, но с развитием навыка, укрепляются нейронные связи в мозге и если не бросить на первых этапах, не просто станет легче, это станет привычкой.
Так с любым делом.
Радуюсь этому опыту, потому что чувствую, что становлюсь сильнее, становлюсь ближе к той себе, которую хочу видеть, которой хочу быть (не без уважения и любви к себе нынешней).
А книга которую я дочитала чудесным образом подтверждает и укрепляет мою мысль: если понимать, что любые способности можно развить, то жизнь станет ярче, приятнее и плодотворнее. | 597 |
| 19 |  +2Не одними только салатами сыты будем🥨🥞🥐
Кто думал, что я на правильном питании?
На правильном.
Но правильное питание — это отсутствие плохих и хороших продуктов, умение создать основу рациона, которая дает качественный строительный материал для органов, нервной системы, кожи, волос и ногтей и к этой основе добавлять удовольствия.
Если что я не одна это все съела..
Правильное питание — это еще и про есть когда голоден и остановиться когда сыт. | 563 |
| 20 | Делюсь болью онлайн тренера🫠 | 726 |
