Артем Йога дилер📿

Последний закат этого года

Рычаг или точка пиковых усилий Еще одна вещь, которую я понял начав заниматься йогой - что всегда нужно находить точку рычага. Точку, где усилия дают максимальный результат. Это применимо для абсолютно любой задачи. Как я допер до этого? Представьте, я мучаюсь от болей в спине, пробую от массажей, роллов, до занятий спортом, бега, турников. Боль отступает на небольшое время и потом снова возвращается. Я думаю что родился таким и ситуацию невозможно полностью решить, нужно учиться с этим жить. Пробую тренироваться по-разному, читаю книги, смотрю видео, читаю статьи, думаю может хотя бы гибким стану, не так зажимать будет все. Спустя пол года моих барахтаний и попыток "развить" тело, я попадаю на марафон по растяжке и затем здоровой спине (где позже узнаю, что, по сути, это все была йога) и я был поражен. Когда я за пару занятий и эфиров - во первых убрал боль, во вторых понял где этот самый "рычаг". В чем первопричина моих болей и как точно их можно решить. Затем гибкость начала наконец-то увеличиваться, и я за 2 недели получил больше пользы, чем за пол года собственных потуг. ПОЛ ГОДА я самостоятельно, почти впустую, пытался точечно разобраться в вопросах, ответы на которые получил за две недели😱 И так во всем. Если у вас есть проблема - ищите первопричину, зону, где минимум усилий дадут максимум результата, и честно следуйте этому решению В следующем посте я поделюсь первопричиной болей в спине👐 (а ролик на ютубе сегодня уже вышел на эту тему)

Вот так можно писать и я отправлю вам реквизиты🫶

Новости ракетные просто

Держите🫶

Кстати, хотите поделюсь с вами подкастом, который записал в команду? хорошая тема прям.

За тренерскую деятельность я повидал уйму жизненных историй, но до сих пор меня поражают некоторые моменты связанные с решениями людей. Вот у человека есть очевидная проблема (болит что-то в теле), он сталкивается с предложение решить это раз и навсегда, но вместо того, что решить проблему, которая дальше приведет к более тяжелым и бесповоротным последствиям - совершается выбор забить. Тоесть абсолютно алогичное решение: Задача - отложить - ухудшение ситуации - решать, но уже с последствиями и с гораздо большими затратами ресурсов (времени, деньги). Общаясь с очень состоятельными людьми я заметил, у них если есть какой-то вопрос, его закрытие занимает минимальное время. Потому что пока "висит" проблема, она просто отнимает лишнее внимание и может привести к еще бОльшим потерям. Время на принятие решений сокращается. И это ппц как важно - скорость принятия решений и выбор в пользу долгосрочной выгоды. К сожалению, особенно в СНГ, у людей действия начинаются только когда уже не остается выбора, только когда прижмет так, что уже невмоготу. И это распространяется конечно же не только на свое собственное здоровье, но и на другие сферы жизни. Действовать из-под палки. Но постепенно ситуация улучшается, потому люди начинают эти мысли понимать и размышлять, видя тенденции, чем я рад и чему хочу в еще большей степени способствовать✊

А это я, когда не знал того, что написал выше. Колени отваливались и я каждый день по несколько раз втирал что только можно, потому что не знал способов убрать боль, дискомфорт и ускорить восстановление. Это за пол года до начала занятий йогой

Болят суставы, что делать? Самое что меня поражает в рекомендациях на подобную проблему - это ограничить движения. Задача сустава обеспечивать движение, в ходе движения в суставное пространство попадает синовиальная жидкость (смазка), работают мышцы и связки вокруг, что приводит к улучшению кровообращения в этих зонах. А значит они восстанавливаются. Если болят суставы решение очень простое, нужно обеспечить грамотное движение этих зон. Боль именно в суставе возникает в результате дегенеративного процесса и ухудшения качества тканей сустава, или его разрушения. Восстановлением сустава занимается сам организм. Ему нужно просто создать условия в виде грамотных тренировок, питания, сна. В зависимости от стадии разрушения, зашлакованности органзима и возраста, может понадобиться либо больше времени, либо можно будет только приостановить процесс дальнейшего разрушения. Но я настоятельно рекомендую не убирать движение, а подобрать такую нагрузку, которая поможет задействовать нужные участки безопасно. FYSM подходит, так как учитывает этот момент. И если стадия более запущенная, то дополнительно "включать" специальными упражнениями зоны вокруг, для еще большего ускорения процесса восстановления. Суставы, если что, новые не купишь, поэтому берегите их и тренируйтесь тоже с умом, чтобы занятие были во благо👍

Check in ✅

А я ж вам не рассказал.. В это воскресенье я проведу бесплатную практику в тг канале "FYSM старт", специально чтобы здесь не смешивать и был отдельный закрытый канал для подобных событий. И если вы хотите плотнее внедрять новые привычки и готовы размять косточки - велкам🫶 Будем делать первую ступень, базу, я подробно расскажу про все детали и нюансы, и в конце разберу тему "как повысить эффективность личной практики", это очень важно, особенно для тех кто планирует заниматься или уже как-то тренируется. Оставьте тут любой комментарий, кому отправить ссылку на этот канал. Там же анонсирую самыми первыми новости о проекте на январь🙃

Как делать вакуум ☝️