Илья Медведев🐻

Инфа по топливу

Для результата в спорте и телостроительстве важно: Ваше утро всегда должно начинаться без нервов и недовольст💪 Всё что вызывает выработку картизола с утра не должно вас отвлекать👌 Берегите гормональный утренний фон😉

Если у кого есть в Сочи знакомые СММ рилсмейкеры, разгрузим Илюшку для большего времени вам?) Дадим толчок новый в медийке.

3 дня подряд по 2 тренировки в день и можно себе позволить🤗

Первая тренировка 10-00 Продолжительность 45 минут 🏆 Подътягивание 5х10-15 Тяга вертикальная в стиле Гласса 5х10-15 Тяга вертикальная в Хаммере 5х8-12 в стиле Ятса Тяга вертикальная в Хаммере обратная 3х15 Вторая тренировка 19-00 Продолжительность 30минут 🏆 Сгибание рук с гантелями 5х8-10 Концентрированные сгибания с гантелей 3х12 Молот 3х15 Сгибание в кроссовере двусторонние 3х15-20

Сделал тренировку на грудь, теперь капельница NAD+ Вечером трицепс. Трени сегодня размещу, всё нонстоп, не хочу давать шанса конкурентам в этом сезоне.

Начали💪

Это про планы, 8 недель до Турнира

Чему меня научил бодибилдинг? Готовить однозначно😄

Баранья голень💪😀 Лучшее мясо для бодибилдера и всех кто качается👌

Сегодня опять развлекуха

Когда заказывают в непонятных магазах либо у барыг. То происходит вот так, даже слово с ошибками, трэш конечно😄

Когда заказывают в непонятных магазах либо у барыг. То происходит вот так, даже слово с ошибками, трэш конечно😄

А вот так было 20/20 Начал с 14кг., в заключении были 5кг. Сегодня бицепс отваливается.