Илья Медведев🐻
الذهاب إلى القناة على Telegram
Чемпион NBC9 Classic Physique ➡️ Подготовка ➡️ Питание и тренировки ➡️ Спортивное питание и БАДы ➡️ Полезные аптечные препараты ➡️ Спортивная фармакология Много интересного👍 И не только для спортсменов😉
إظهار المزيد408
المشتركون
+124 ساعات
-27 أيام
+430 أيام
أرشيف المشاركات
Тяга верхнего блока по Чарльзу Глассу.
Пояснять технику?
На видео она идеальна, прорабатываем широчайшие изолировано и особенно верх спины.
Итого по рациону за день:
Белка 270
Жиров 100
Углеводов 250
Надо наваливать, хотя летом пипец трудно, не люблю много углеводов.
Покупаем амелопектин значит пить.
+1
Магний на ночь! Кому нужен такой офигенный комплекс смесь магните, пишем в л/с.
Перед соревами даже жидкий не пил в этот раз, этого хватало.
