Artem Makarenko

26.08.26 Благодарен всем женщинам в эту ночь, за возможность держать тебя на руках, Василиса ❤️

В Краснодаре получилось стать еще чуть быстрее 13.62с (-0.5) и 13.49с (-0.7) наконец-то пробежал 2 круга, а еще получилось выиграть. Сам бег и все технические моменты пока совсем не радуют, но это то что имеем при данных обстоятельствах 👋

Сегодня бегаем в Краснодаре, присоединяйтесь к трансляции и следите 🏃‍♂️🔥 📍https://vksport.vkvideo.ru/live-6783586_456247358

Твой сон, когда рано утром нужно куда-то ехать 🫠

Высокая скорость является одной из наиболее ценных двигательных способностей в большинстве игровых видов спорта. Однако её совершенствование требует не только грамотного подбора тренировочных методов и средств, но и технически безупречного выполнения каждого упражнения. Именно поэтому демонстрацию специальных беговых упражнений для нашей книги выполняет один из сильнейших барьеристов страны, представитель сборной России в беге на 110 метров с барьерами - Артём Макаренко. Благодарю Артёма за участие в проекте и вклад в создание книги, которая, надеюсь, поможет тренерам и спортсменам эффективнее совершенствовать скоростные способности #книга #zankavetsperformance

Финал сегодня к сожалению прошел без меня, фальстарт Несмотря на это, бежать сегодня было большим праздником для меня, рад вернуться на арену, рад что получилось вернуть свои кондиции и форму после повреждения, все это лишь путь, процесс и опыт Уже совсем скоро увидимся в Краснодаре и продолжим 🏃‍♂️ Спасибо всем кто переживает и поддерживает 🙌

Забег 13.65, ждём финала 🙌🫣

Завтра возвращаемся на дорожку, обычно в Екатеринбурге сезон завершаем, а теперь можно сказать открываем 🏃‍♂️💫 Подключайтесь на Матч тв в 17:10 и 19:20 по местному / -2 часа по мск 🙌

Новый админ канала ! По всем вопросам к нему 🤝

В следующее воскресенье увидимся на Чемпионате России в Екатеринбурге 🛠️🏃‍♂️

Ладно, читать за скобками не для меня, зерна для автоматических кофемашин 🫠

13.87 🛠️🏃‍♂️ Тест драйв пройден, далеко не быстрые секунды, но сегодня точно не об этом. Вернуться и иметь возможность выступить этим летом, в какой-то момент казалось невозможным, сейчас все иначе, посмотрим что удастся выжать из этого сезона ближайшие месяцы Честно говоря, вернуться в столь короткие сроки к полноценным тренировкам уже и есть главная победа, осталось лишь чуть лучше понять свое тело и дождаться лучшего дня Ну и пламенный привет всем «специалистам» которые говорили что операция неизбежна 👋

Сегодня в качестве разминки перед основной, 4х4 24-26 стоп с 5 шагов разгона, люблю подобную вариацию делать, чтобы в более легких условиях максимально включится, затем 2 х 10 ~8.80м , сейчас середина 3й недели специфичной тренировки и вот неплохие ощущения начинают появляться, первый старт 7 июля 🫣

Зарубились с главным по пиву 🤣🏃‍♂️ На последних трех барьерах можно услышать последние секунды жизни моих maxfly2, в общем их хватило на 5 месяцев, думаю неплохо 🤝

Завтра не встану 🫠🫠🫠

Сегодня тоже 100 кг, но уже с колен, пробую различные варианты с аплитудой в рамках этой недели. На ящик пока 190, супер аккуратно двигаюсь к своему, сейчас для полноценной силовой тренировки времени совсем нет, поэтому немного, тяжело и быстро, завтра бегать хочу и желательно быстро 😮‍💨

Сегодня ровно 2 месяца после моего разрыва грудной и самостоятельного рехаба, отметил 100 кг на грудь и подтягиванием 🦾