Mama dancing • Мария Баленко
Open in Telegram
244
Subscribers
-124 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+8
in 0 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 2 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+34
in 1 channels
Get PRO
June '24
+33
in 3 channels
Get PRO
May '240
in 2 channels
Get PRO
April '24
+16
in 3 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+182
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | +3 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +2 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Привет! Пост об активностях в канале Mama dancing и занятиях в Москве, Перми и онлайн в наступившем рабочем сезоне 2024/2025.
Очно, Москва
Индивидуальные сессии: м.Молодежная, Рублевское шоссе, 22к2 (ЗАО) — по субботам в 18.00, в 20.00, воскресеньям 11.00, 12.30. Если нужен центр, пишите, будет центр.
Очно, Пермь
Групповые встречи, индивидуальные сессии —
3–9 января 2025 года
1–14 апреля 2025 года
Онлайн
Нежное утро — по воскресеньям 10.00 мск 40 минут
Индивидуальные сессии
по воскресеньям, 11.00, 12.30
Выезд к организованным группам (взрослые, подростки, дети 6-9 лет) — по запросу.
Темы, с которыми работаю: контакт с собой на телесном уровне и уровне сознания, творческое проживание эмоций, самовыражение, принятие себя, внутренняя свобода, чувственность, границы, контакт, телесная саморегуляция.
Использую на занятиях: танцевально-двигательные, соматические (телесные), перформативные практики, Аутентичное Движение, элементы контактной импровизации,
авангардного танца буто.
За подробностями приглашаю в личную переписку. Я на связи @mariiabalenko.
До танца!
| 2 | Танцевальная пробежка по воскресеньям в 8.30. Ретро-кайф на 9 минут танца без остановки. И приятных вам встреч в нем!
С добрым утром!
🏃♀️🏇🏄
#нежноеутро
#танцы_Крылатское | 134 |
| 3 | STARS_ON_45_Stars_On_45_Original_12_Inch_Version_Original_12_Inch.mp3 | 2 |
| 4 |  Объятия всё объясняют или соматическое танго. Посчастливилось быть на классе аргентинского танго Александра Болотова.
Большую часть мы говорили о гидродинамической системе тела и его дыхании при шаге. Выстраивали вертикаль тела, учились ходить сообразно человеческой природе, а не устоявшимся формам («копеечку зажали» или «от бедра»), создавали пространство совместного танца. И танцевали-танцевали. Всё, как мы любим.
Речь преподавателя можно разбирать на цитаты и соотноситься с жизнью, а не только с аргентинским танго.
Объятия всё объясняют.
Мы танцуем внутри себя и внутри партнера.
Движение должно быть в удовольствие.
Стратегическая задача женщины — быть с мужчиной и давать ему пространство для движения. А мужчина создает пространство для танца женщины.
Танго — это возвращение к себе.
К посту прикрепила видео из фильма «Последнее танго» (2015). Здорово танцуют. Настоящее танго! Нашла хорошую подборку фильмов про аргентинское танго с реальными танцорами-звездами. Поделиться? | 143 |
| 5 |  «С папами детям весело, а с мамами правильно» — главное, что в меня «попало» на конференции Деловой среды [из выступлений о продвижении, планировании, работе с кадрами и ограничивающих убеждениях].
😂😂😂🤦♀️🤦♀️🤦♀️
#изжизни
#тдт_маркетинг | 115 |
| 6 | #накаждыйдень — простые практики, которые помогут наладить контакт с телом.
Упражнение на 1 минуту.
1⃣Заметьте, комфортно вам сейчас физически или нет. Если можно сделать себе комфортнее, сделайте.
2⃣Заметьте, что вы чувствуете, назовите эмоцию/чувства. Можете поделиться в комментариях.
Всё. Если в системе замечать свои телесные ощущения, эмоции/чувства, можно продвинутьсм в теме доверия себе, развития интуиции, контакта с собой.
У нас в Mama dancing был опыт такой тренировки в течение месяца для формирования привычки. Кому важно, пишите, организую @mariiabalenko.
По хэштегу #накаждыйдень можно найти много других простых и коротких заданий для самостоятельной практики и танца там, где вы есть.
Если полезно такое, помашите мне лапой 👋 🐈 | 127 |
| 7 |  Символическая скамеечка или танцы в лесу продолжаются.
Сегодня на профессиональной лаборатории у Александра Гиршона было короткое упражнение «символическая скамеечка». Очень простое: подниматься, спускаться, менять высоту, наблюдать за чувствами, мыслями.
Благодаря движению всего за пять минут мозг находит телесные и ассоциативные связи с текущей жизненной ситуацией и задачей, подсказывая важное.
Для меня, как и для многих сейчас,
насущны вопросы:
✅выстраивание учебного и рабочего сезонов,
✅налаживание новых маршрутов, ✅втекание в городской ритм жизни.
Что позволило увидеть мне движение на высоте?
Во-первых, новый взгляд сверху с обзором в 365 градусов на мое большое профессиональное лето. И это — крылья за спиной. ☁☁
Во-вторых, подвижность «скамейки» стала метафорой неустойчивости моего сентября. Не всё организовано у семьи и у меня, много вопросов и мало ответов. И если в жизни здесь рождается тревога, то в движении звучит так — неустойчиво и интересно. Это поднимает настроение, меняет состояние.
А еще заметила, что я ближе к небу. И здесь мурашки: я не одна. И ощущение поддержки и силы.
Для этого можно было и не залезать на скамеечку, скажет кто-то 🙃 А нет, нельзя было не залезать (для меня).
Кто захотел забраться на символическую скамейку? Руку выше 🙋♀️ в комментариях, за рукой потянется тело.. 🙃 🛫
#историиизжизни | 123 |
| 8 |  +1Что мы делаем утром в воскресенье, пока все спят? Танцуем в лесу.
Давно совмещаю бег с танцем. Для меня это разнообразие, азарт, интерес. Немножко даже перформанс, если встретится редкий бегун или собаковод.
Давайте так, кто живет в Крылатском и тоже хочет, пишите. Каждое воскресенье с 8.30 до 9.30 разминаемся, потом бегаем, танцуя, и танцуем, бегая.
Кто живет далеко и тоже хочет присоединиться, оставляйте в комментарии свой интерес. Создадим комьюнити, будем делиться плейлистам, устраивать совместную онлайн зарядку и разбегаться по своим лесам 🌲🌳🌴
Жить, танцуя. Бегать, танцуя.
Общаться, танцуя.
Как вам? 🍁😉👋
#нежноеутро | 122 |
| 9 |  Еще о подростках. Сейчас читаю «Бремя страстей человеческих» Моэма. Роман о молодом человеке Филипе Кэри, который вступает в жизнь. История начинается с раннего детства, перетекает в отрочество, юность, зрелость. Приведу в этом посте цитату и в следующем поболтаем, идёт?
Мне интересно, как описано пробуждение личности Филипа. Разворачиваясь из главы в главу, оно начинается с такого эпизода⬇️⬇️⬇️
Младенец не отдает себе отчета в том, что тело его принадлежит ему больше, чем окружающие предметы; он играет пальцами ноги, не чувствуя, что они – часть его самого и чем-то отличаются от висящей рядом погремушки; лишь постепенно, испытав боль, ребенок начинает ощущать самостоятельное существование своего тела. Индивидууму, чтобы осознать свое «я», необходим такой же опыт; однако разница заключается в том, что всякий человек ощущает свое тело как особый и самостоятельный организм, но отнюдь не каждый осознает свое «я» как самостоятельную и независимую личность. Ощущение отчужденности от других приходит обычно с половой зрелостью, но не всегда развивается до такой степени, чтобы отличие индивидуума от окружающих стало заметно ему самому. И вот людям, так же мало осознающим свое «я», как пчелы в улье, суждена в жизни удача: им куда чаще выпадает счастье, ведь их бытие делит с ними все общество, их радости только потому и становятся радостями, что ими тешатся сообща; такие люди пляшут в Духов день на Хэмстед-хит, орут на футбольном матче, машут из окон клубов на Пелл-Мелл королевскому кортежу. Это благодаря им человека прозвали общественным животным.
Филип шагнул от простодушия младенчества к горькому ощущению своего «я», подгоняемый насмешками, которым подвергалась его хромота. Условия его существования были необычны; к ним нельзя было применить ходячие правила, и ему волей-неволей приходилось думать самостоятельно.
Он прочел множество книг, и в голове его роились мысли, которые он еще и сам не вполне понимал; может, поэтому они так будоражили его воображение. Болезненная застенчивость делала его замкнутым, но в душе у него что-то созревало, и он смутно начинал отдавать себе отчет в том, что он – личность. По временам эта личность самого его удивляла: он совершал безотчетные поступки и, раздумывая о них потом, так и не мог их себе объяснить.
За фото спасибо Алене. Это с классов по свободному движению в Международной школе смешанного обучения.
#тдт_подростки
#цитаты | 125 |
| 10 | Продолжение о первом опыте очной работы с подростками. Начало выше.⬆️⬆️⬆️
Итак, понимание приходит с опытом. Первой группе досталось максимум движения и музыки. Но дальше темп замедлялся. Мы больше говорили, писали и рисовали. Меньше танцевали. Я шла за интересами группы и за рекомендациями более опытных коллег.
Главный вывод: свободный танец этому возрасту дается сложнее, чем взрослым и детям до 9-10 лет. Нужно время, и, как выяснилось, самое важное для подростков — это общение.
Из вопросов по темам классов «Слушай себя»(писала в посте выше) разворачивались беседы с «ответвлениями» в сторону школьных ситуаций, воспоминаний, командного прояснения понятий (к примеру, что значит «взрослые»?).
Погружаясь с каждым занятиям всё глубже в разные виды телесных ощущений (в опыте, конечно), мы шагнули в тему эмоций. Говорили о тех, которые чаще испытывают сейчас ребята. Вспоминали их телесные проявления. Искали, зачем нужна каждая эмоция. Тема оказалась сложной: назвать, то есть определить переживание, непросто. Негативные эмоции — нечто запрещенное и спрятанное. Но мы «копали».
«Между строк» давала ребятам техники телесной регуляции состояния — на успокоение, расслабление или почувствовать свою силу.
Расскажу, что прошло на «ура».
‼️Соревновательные истории, практики в парах, не предполагающие танца.
‼️Особенно с предметами. В ход шел весь мой инвентарь: веревочки, полотнища ткани, воздушные шары, мелки и бумага. Плюс спортивный инвентарь школы: мячи и мячики, обручи и коврики.
А остальное, как нас учили:
😢➡️😄много непонятного в свободном движении — предлагать изображать, а не спонтанно двигаться
/упражнение «Тающий снеговик» — хит/
😢➡️😄вялость в группе и апатия — поднять эмоции через групповые упражнения или в парах наперегонки
/донести мячик разными способами вместо танцевальной разминки/
😢➡️😄 сопротивление происходящему — дать группе возможность решать.
/и мы танцевали под Вивальди и Шопена/
😢➡️😄 трудно с определением своего состояния и мы шли через цвета, образы и ассоциации. И вместе замечали, как с движением и разговорами смягчаются и меняются цвета души.
Организатор Алена говорила мне на этапе переговоров: «С подростками классно, вот увидите»». И я увидела. Спасибо за опыт и за серию из трех занятий. Их хватило, чтобы нащупать верную дорогу и дойти до уверенного ощущения «Я могу!».
#новаяпрофессияв47
#тдт_подростки | 135 |
| 11 |  +1Подросткам важно поговорить!
20 плейлистов я подготовила для трех полуторочасовых классов «Слушай себя», а использовала два.
О подготовке к первой очной работе с ребятами 13-15 лет. И о том, что пригодилось. Поехали!
Организаторы Международной школы смешанного обучения в первые дни, нагруженные для старших классов планированием учебного маршрута, решили добавить в расписание занятия по работе с телом.
В течение трех дней после обеда в школе проходили классы по ораторскому и театральному искусству, свободному движению и другие. Ребята могли свободно выбирать и пробовать что-то новое.
Мне предложили такие темы:
📌 слышать и понимать тело,
📌 контакт,
📌 работа в команде.
Я добавила к этому:
📌 эмоции,
📌 навыки телесной саморегуляции.
Я прочла все лекции Елены Ковальской детского модуля нашей программы профессионального обучения. Перебрала опыт своих онлайн занятий с мамами и детьми. Вспомнила, что любят мои дети из наших игр в движении. Шазамила музыку, которую слушает старший сын. Готовилась по мере возможности, запуская учебный год у трех своих школьников.
В первый день на класс свободного движения пришло четыре человека. Наши встречи проходили в актовом зале (он же спортивный). Яркие рисунки на стенах, рукодельные скворечники и джембе самых разных видов на подоконниках, сцена с тяжелым занавесом, зеркала, как в балетном классе, — атмосфера творческая. И места было много. То, что надо!
Первая встреча: три девушки и молодой человек. Весь максимум танца и музыки достался им. И так мы и оставались на уровне малой группы с меняющимся составом.
Ребята мыслящие, откликающиеся, разговорчивые. И, как им и положено в этом возрасте, «качаются» на эмоциональных качелях», переживают о том, как выглядят в глазах других ребят, задумываются о самооценке, считают важным выразить собственное мнение.
Чу-дес-ные💛💛💛
Я продолжу завтра ⏰ А пока поблагодарю здесь Анну за рекомендацию меня в качестве ведущей и Алену за приглашение, организацию и заботу.
А про что интересно дальше:
📎про содержание классов,
📎про ребят,
📎или про мои ощущения внутри процесса?
#новаяпрофессияв47
#тдт_подростки | 173 |
| 12 |  Дорогой друг, приглашаю тебя на классы свободного движения «Слушай себя» с танцевально-двигательным терапевтом Марией Баленко.
Я зову тебя в пространство движения, музыки и игры для того, чтобы учиться слушать и понимать свое тело. Искать свое движение, свою музыку и свой танец. Учиться отличать то, что тебе подходит, от того, что тебе не подходит. Получать удовольствие от творчества и команды.
В пространстве свободного движения нет никаких жестких правил, нет «правильных» или «неправильных» движений. Нет никаких строгих форм танца и заучиваний. А есть радость встречи с самим собой и с другими.
Какие скилы, качества и состояния помогает развивать танцевально-двигательная терапия:
• навык понимать подсказки тела, жить с ним в дружбе
• навык понимать свои эмоции и управляться с ними,
• раскрепощение,
• самовыражение,
• уверенность в себе,
• общительность,
• целеустремленность,
• стрессоустойчивость и многое другое.
Физкультурной подготовки и умения танцевать для участия не требуется.
Готовы повеселиться как следует?
Тогда до встречи 3,4 и 5 сентября. Занятия начинаются в 14:30 и длятся 1,5 часа. Вам понадобится одежда, удобная для движения.
Ведущая классов по свободному движению «Слушай себя», —
Мария Баленко | 172 |
| 13 |  С первым днем осени и началом учебного года, дорогие все! «Въезжаем» бодро, не оглядываясь назад. Из моих ближайших планов — три танцевально-двигательных класса для подростков в Монтессори школе. Написала для ребят текст, который получил одобрение моих старших сыновей и их друзей. ⤵️⤵️⤵️ А вам как анонс? | 150 |
| 14 | А потанцевать? 🎉🎉🎉
https://music.yandex.ru/users/fossama/playlists/1308
#накаждыйдень | 162 |
| 15 |  #янапомнить
🎉🎉🎉 | 176 |
| 16 |  Сегодня здесь праздник ✨✨✨.
3️⃣ 💛💛💛💛 проекту Mama dancing.
Вместо многих слов о том, как это было, я собрала ролик под сингл «Кометы». Из пожеланий себе: лети! ✈️ Из чувств, наполняющих моё праздничное ❤️ сердце: благодарность.
И мы с вами будем сегодня здесь всячески кутить 😍.
Начнем с подсказок от ангелов 🤍🤍.
С вас две цифры в комментариях: для себя и для меня. От 1 до 30. С меня карта по вашей цифре. А из карт для меня я составлю себе подсказки в пути на следующий год. Идет? Понеслись!
(Видео с музыкой) | 162 |
| 17 |  Ваша задача не в том, чтобы убедить кого-то дать вам то, чего вы хотите; ваша задача в том, чтобы просто найти облегчение, где бы вы ни находились. Когда вы научитесь находить облегчение, вы сможете плыть в Потоке, те вещи, которые ждали ниже по течению, пока вы с ними поравняетесь, начнут входить в вашу жизнь с таким удивительным постоянством, что люди, которые за вами наблюдают, будут изумляться, что же с вами такое случилось.
АБРАХАМ
Книга вдохновляющих аспектов❤️ | 116 |
| 18 | Вот что дает танцевальная тепапия, облегчение и поток👇 | 113 |
| 19 |  Квашня, «волнушка» (от слова волноваться) и замерзшая береза после зимы. А на выходе: кораблик с парусом, распустившееся дерево в цвету, спокойствие и настрой на день без суеты.
Летний цикл онлайн занятий «Нежное утро» завершился. И я снова собираю урожай.
Какими бы мы не приходили на утренний танец, выходим из движения вдохновленные, разогретые, радостные. Это счастливые встречи с собой.
Каждый раз удивляюсь, как ты умудряешься давать такие задания, когда уделяешь столько внимания своему телу. Я сегодня танцевала и со скелетом, и с кожей, и со своей нервной системой, и с сердцем. Как одежду, слой за слоем надеваешь на себя, так и я — слой за слоем, орган за органом, — приветствовала саму себя этим утром, собирала, обнимала.
Ольга, Минск
Танец как фрирайтинг. Телом можно писать все, что важно и что нужно.
Ольга, Пермь
И еще такая обратная связь от участниц ⤵️⤵️⤵️.
Продолжим в сентябре 🍂 | 130 |
| 20 |  Найти себя с утра в любимом теле с помощью танца — что может быть лучше?
Завтра в 6.30 мск онлайн танцуют ранние пташки.
Запись: @mariiabalenko. Подробности здесь: https://t.me/mamadancing/1370.
До танца!
#ранниепташки
#нежноеутро | 127 |
