Mama dancing • Мария Баленко

Для танцевальной практики сегодня — трек Letter и слово «спасибо». Это музыка из онлайн танцевально-двигательной встречи, которая открыла в этот понедельник праздничную неделю письменных практик у Ольги Скребейко. Я предложила участницам представить, что руки — это ручки, а кисти — это кисти. Забавно вышло, кстати. Игра слов и смыслов. Пишите и рисуйте свою благодарность под этот трек, мои хорошие! И я танцую с вами. #трекдня #накаждыйдень

Мир

Дорогие друзья! Вышел подкаст «The h-club» в youtube с моим участием. Рассказываю о своем приходе в профессию , как стала танце-терапевтом, о ТДТ, об Аутентичном движении … https://m.youtube.com/watch?v=jnRpFp5rwpA&t=10s

— Мама, ты куда? — Я… на работу. Язык не поворачивается называть то, чем я занимаюсь, работой. — Мама, ты куда? — Я танцевать. Тоже не про то. Но про то. Танцевать. С другими людьми их истории. Наслаждаться. Любоваться. Радоваться. Плакать вместе. — Мама, ты куда? Куда же я? В любимый зал, к любимым моим пермским людям. Третий год мы вместе ждем лета, чтобы встретиться. Чтобы быть вместе в наши вторники в нашем любимом зале. А что так можно было? Так было можно — чтобы работа в кайф? Не работа — а любимое дело. Вот и нашлось. — Мама, ты куда? — Заниматься любимым делом. Да. Вот так. #историиизжизни

Телесный ответ на давление извне. Напряженная ситуация, неприятный контакт. Как себе помочь? Не из мыслей, а из тела. Это быстрее и надежней. Эмоцию в связи с такими обстоятельствами мы заметим сразу. Если будем внимательны, почувствуем, как реагирует тело. Напряжение как будто из воздуха всасывается в мышцы, уплотняется в шее, в плечах. Мы сжимаемся, съеживаемся под давлением. Непроизвольно втягиваем голову в плечи. Становимся меньше. Заметив это однажды в моменте одного диалога, я попробовала ответить телом на ситуацию. Ответить наоборот. Поза моя не поменялась. Продолжая сидеть, я впустила расслабление в каждую часть своего тела. От кончиков пальцев ног /захотелось снять обувь, сняла/ до челюсти, языка, ушей и макушки. Отдавая вес опоре, стекала в автомобильное кресло. Заметила, что дыхание стало медленнее, тело свободнее. Вернулся прежний мой объем, и даже пространство около наполнилось моим расслаблением. Переключившись в мыслях на свою телесную часть, я отодвинула себя от своей эмоциональной реакции. Всем известный ход. Вспомните мою историю, когда почувствуете давление на себя и расслабьтесь, пожалуйста. Включите внутри себя любимую музыку и отдайтесь невидимому танцу успокоения. Не напряжение в ответ на напряжение. Не молнии и громы. А тихий дождь. Прикольно чувствовать потом, что вместе с саморегуляцией как будто восстанавливается баланс в мире. Поделитесь потом, хорошо? Даже если не получилось, пишите.

Завтра открываю онлайн танцем день рожденную неделю Издательства «Скребейко». Кто любит дневники и письменные практики, тот точно знает Олины блокноты и завтраки с письменными практиками. С Олей Скребейко, её домашним издательством и ведущими Лиги меня связывает многое. Крымское, солнечное и прекрасно-совместное. Нити, связующие нас с Олей, — родственные. Им ровно столько, сколько Оле лет. Дружить и сотрудничать с Издательством мы стали с 2022 года. Март-апрель-май танцевали «Нежное утро» онлайн по утрам. Проводили фестиваль письменных практик в Москве и другие встречи. А далее ниточки потянулись к ведущим. В общем, завтра в 8 мск танцуем! Присоединяйтесь к нашему празднику и нашему танцу!

Телеграфным текстом, друзья. С места событий. Винзавод. Так любопытно мне видеть, как танцовщики делают перформанс из фасций и их качества связывать в единое всё в теле. Перенося идеи связей изнутри наружу — во взаимодействие с предметом, партнером, миром. Только что вышагнула из Форума интегрального танца с темой «Человеческие танцы» и классом о фасциях. И снова шагнула в это же только в современной хореографии на Open Call фестиваля Context Diana Vishneva.

Шаг к внутренней свободе — свобода танцевать. На примере танцевальной прогулки в городе Санкт-Петербурге. Классный финал был у Форума интегрального танца — Dance Walking.

Автором танцевальных прогулок в городской среде считается журналист Бен Аарон из Нью-Йорка. В 2014 году Александр Гиршон организовал первую такую прогулку в Москве. Сейчас Dance Walking проходят во многих городах бывшего СССР. Источник — https://vk.com/dance.walking

Нас было около 40 человек —мирное танцующее племя, разогретое лучами интегрального танца. Три дня мы участвовали в классах и лекциях конференции, выстроенных вокруг темы «Человеческие связи». Как свободно и легко было танцевать внутри. Среди своих. В знакомых залах. И сколько новых невидимых нитей протянулось между нами. Какое случилось единение на уровне тел, душ и умов. И поэтому прогулка вышла особенная. Что мы несли по улицам Питера, танцуя? Любовь к себе, любовь друг к другу, любовь к миру. Для прохожих это был танец под музыку города. Для нас — под одну на всех музыку, в едином ритме и в одном на всех состоянии. Да, я танцую снова среди своих. Но мой танец свидетельствует город.

Гуляющие по Кронверскому мосту останавливаются, опираются на перила, наблюдают. А танцующие люди снимают обувь, бегут к реке. Встреча с теплом песка, мягкой нежностью травы, прохладой воды — радость для уставших стоп. Танец течет дальше, огибая Петропавловскую крепость. Распадаемся на группы, удлиняемся на узких дорожках, уплотняемся на лужайках. Встречаем новых зрителей на теплоходах и катерах, машем друг другу руками. Нам машут в ответ. Невидимые нити тянутся дальше. От нас к другим.

Для меня это час настоящей свободы. Возможность проявляться в соответствии со своей сущностью. Независимо от реакции прохожих. А там — кто с улыбкой, а кто и с раздражением. Шаг из зала в город. Шаг изнутри вовне. Из свободы танцевать к свободе быть собой. И много еще шагов впереди. И спасибо, что есть, с кем шагать. Можно, кстати, шагать со мной. Через неделю в Перми начинаются танцевально-двигательные встречи «Разговор души и тела». А что для вас внутренняя свобода? Стремитесь ли вы к ней? Какие находите пути? Встает ли вообще такой вопрос? Поделитесь? Спасибо за видео тем, кто снимал!

#трекдня и невероятной нежности голос. И текст — на цитаты. Давайте потанцуем?

Сила заключается в том, что вы получаете именно то, что даете.

🩷🩷🩷

Форум интегрального танца, темой которого были человеческие связи, прошел в этом году на прекрасной и удивительной высоте. Рада быть причастной как ведущая и как участник событий конференции. Рада своему посвящению в профессиональной среде. Я провела класс на 38 человек❣️ 🏄🤸🎉 Благодарю щедрое и любящее «сердце» проекта — Анастасию Саевич и Екатерину Мехлис. Высший уровень заботы и организации. Спасибо Александру Гиршону, что эта площадка обмена опытом существует. В этом году на форум впервые были приглашены преподаватели танцевально-двигательной психотерапии в её классическом варианте из Ассоциации танцевально-двигательной терапии России. Новые горизонты и новая глубина. Были представлены представители двух соматических школ, преподаватель одной из них — Кристин Доул (США) — провела онлайн класс для 80 человек, и это было захватывающе. Вижу перспективу, радуюсь новым человеческим связям, везу тепло и атмосферу форума, новые идеи и новые форматы на свои занятия в Пермь. А то, что это все в Санкт-Петербурге и в хорошую погоду, — отдельная восхитительная песня. Только представьте, какая у нас была танцевальная прогулка по Васильевскому острову! А участие в одновременном всемирном танце всех, кто занимается контактной импровизацией. Это же все вместе мощь и круть. А если добавить, что в любимом городе я провожу время с моей дочечкой Полей, — все это вместе ⬆️⬆️⬆️ невмещаемое какое-то счастье. И эффект полного присутствия себя в своей жизни. И хочу задать вам вопрос, который давал нам Александр Гиршон на своем онлайн-классе. А какие моменты дарят вам эффект полного присутствия в моменте? 💛💚🧡