en
Feedback
آکادمی حمید رضایی | روان‌شناسی کاربردی نسل امروز

آکادمی حمید رضایی | روان‌شناسی کاربردی نسل امروز

Open in Telegram

آموزش سلامت روان و رشد فردی برای نسل جدید ADHD، اضطراب، رابطه، اعتیاد رفتاری، خودشناسی آموزش علمی، ساده و واقعی 👇 شروع مسیر 🌐 hamidrezaei.com 👤 : @Warrior_admin

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel آکادمی حمید رضایی | روان‌شناسی کاربردی نسل امروز

Channel آکادمی حمید رضایی | روان‌شناسی کاربردی نسل امروز (@hamidrezaeiacademy) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 78 466 subscribers, ranking 167 in the Healthy Lifestyle category and 4 140 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 78 466 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 459 over the last 30 days and by -73 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0.76%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 0.44% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 596 views. Within the first day, a publication typically gains 348 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 7.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as وقت, کس, تغییر, چیز, جا.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
آموزش سلامت روان و رشد فردی برای نسل جدید ADHD، اضطراب، رابطه، اعتیاد رفتاری، خودشناسی آموزش علمی، ساده و واقعی 👇 شروع مسیر 🌐 hamidrezaei.com 👤 : @Warrior_admin

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

78 466
Subscribers
-7324 hours
-4767 days
-2 45930 days
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 1 channels
August '260
in 1 channels
Get PRO
July '26
+25
in 2 channels
Get PRO
June '260
in 1 channels
Get PRO
May '260
in 1 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 1 channels
Get PRO
January '26
+7 204
in 1 channels
Get PRO
December '25
+5 858
in 2 channels
Get PRO
November '25
+622
in 4 channels
Get PRO
October '25
+3 387
in 1 channels
Get PRO
September '250
in 1 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3 659
in 1 channels
Get PRO
June '25
+3 660
in 0 channels
Get PRO
May '25
+7 706
in 0 channels
Get PRO
April '25
+11 717
in 2 channels
Get PRO
March '25
+4 985
in 2 channels
Get PRO
February '25
+4 456
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4 592
in 2 channels
Get PRO
December '24
+13 448
in 2 channels
Get PRO
November '24
+24 633
in 1 channels
Get PRO
October '24
+16 748
in 2 channels
Get PRO
September '24
+12 356
in 0 channels
Get PRO
August '24
+6 290
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14 175
in 5 channels
Get PRO
June '24
+10 092
in 2 channels
Get PRO
May '24
+6 572
in 1 channels
Get PRO
April '24
+19 347
in 2 channels
Get PRO
March '24
+31 335
in 3 channels
Get PRO
February '24
+37 599
in 4 channels
Get PRO
January '24
+54 758
in 5 channels
Get PRO
December '23
+39 106
in 5 channels
Get PRO
November '23
+24 736
in 5 channels
Get PRO
October '23
+32 759
in 3 channels
Get PRO
September '23
+21 017
in 0 channels
Get PRO
August '23
+21 947
in 0 channels
Get PRO
July '23
+30 293
in 0 channels
Get PRO
June '23
+53 242
in 0 channels
Get PRO
May '23
+27 346
in 0 channels
Get PRO
April '23
+19 296
in 0 channels
Get PRO
March '23
+52 368
in 0 channels
Get PRO
February '23
+17 130
in 0 channels
Get PRO
January '23
+18 622
in 0 channels
Get PRO
December '22
+14 344
in 0 channels
Get PRO
November '22
+15 504
in 0 channels
Get PRO
October '22
+48 544
in 0 channels
Get PRO
September '22
+38 055
in 0 channels
Get PRO
August '22
+30 657
in 0 channels
Get PRO
July '22
+48 223
in 0 channels
Get PRO
June '22
+41 563
in 0 channels
Get PRO
May '22
+412
in 0 channels
Get PRO
April '22
+10 124
in 0 channels
Get PRO
March '22
+17 266
in 0 channels
Get PRO
February '22
+7 545
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 489
in 0 channels
Get PRO
December '21
+263
in 0 channels
Get PRO
November '21
+459
in 0 channels
Get PRO
October '21
+341
in 0 channels
Get PRO
September '21
+579
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1 004
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September0
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
یه مرد ی چند باری محبت می‌کنه، کوتاه میاد، نادیده گرفته میشه و آخرش هم ضربه می‌خوره بعد با خودش به یک نتیجه به ظاهر منطقی می‌
یه مرد ی چند باری محبت می‌کنه، کوتاه میاد، نادیده گرفته میشه و آخرش هم ضربه می‌خوره بعد با خودش به یک نتیجه به ظاهر منطقی می‌رسه: فهمیدم! مشکل این بود که زیادی خوب بودم زن‌ها از مردهای خوب خوششون نمیاد از این به بعد باید سرد، بی‌تفاوت و بی‌رحم باشم این دقیقاً همون نقطه‌ایه که خیلی از مردها وارد فاز آلفا بودن یا نقش بازی کردن میشن اما مارک منسون معتقده : تو نیازمندی‌ات رو درمان نکردی؛ فقط لباسش را عوض کردی چرا؟ به این تغییرِ استراتژی دقت کن: دیروز فرمول ذهنی‌ات این بود: بیش از حد مهربان و در دسترس باشم تا دوستم داشته باشی و جذبم بشی امروز فرمول ذهنی‌ات شده: سرد، بی‌تفاوت و عوضی باشم تا دوستم داشته باشی و جذبم بشی
خب به نظرت توی هر دوتا حالت رفتار تو هنوز حول محور واکنش طرف مقابلت تنظیم نشده؟

2
دیدی وقتی با کسی که خیلی برات مهم نیست حرف می‌زنی، چقدر راحت، مسلط و حتی جذابی؟ اما درست وقتی از یکی واقعاً خوشت می‌آید، یهو
دیدی وقتی با کسی که خیلی برات مهم نیست حرف می‌زنی، چقدر راحت، مسلط و حتی جذابی؟ اما درست وقتی از یکی واقعاً خوشت می‌آید، یهو هر حرفی که میخوای بزنی خیلی سخت و پیچیده میشه شروع می‌کنی به دستکاری کردن خودت: پیام را می‌نویسی، ده بار درستش می‌کنی و آخر سر هم پاک می‌کنی ی جواب سرد یا دیر میگیری کلِ روزت خراب میشه نظرت رو سانسور می‌کنی فقط چون می‌ترسی خوشش نیاید برنامه‌های مهم خودت را لغو می‌کنی تا برای او در دسترس باشی مارک منسون اسم ریشه این فلج شدنِ رفتاری را میذاره : نیازمندی برخلاف تصور رایج، نیازمندی به معنی آویزان بودن یا زیاد پیام دادن نیست تعریف دقیق و خطرناک نیازمندی اینه : زمانی که واکنش و قضاوت طرف مقابل، از قضاوت و ارزش‌های خودت برایت مهم‌تر بشه و خب طبیعتا مشکل دقیقاً از جایی شروع میشه که جواب اون آدم تعیین میکنه تو امروز قراره چه حسی نسبت به خودت داشته باشی فردا می‌خواهم درباره یکی از بدترین و مخرب‌ترین راه‌حل‌هایی حرف بزنم که خیلی از مردها برای فرار از این مشکل انتخاب می‌کنن
295
3
لطفا این نظر سنجی رو جواب بدید چون میخوام ی سری بینش جالب و کاربردی بهتون بدم
341
4
اگر مطمئن بودی لازم نیست به کسی ثابت کنی که ارزشمندی، احتمالاً کدوم چیز بیشتر تو رفتارت عوض می‌شد؟
336
5
دکتر جادسون بروئر (Judson Brewer)، روان‌پزشک و پژوهشگر حوزه شکل‌گیری عادت و تغییر رفتار، توضیح می‌ده چرا بعضی عادت‌ها با تصمی
دکتر جادسون بروئر (Judson Brewer)، روان‌پزشک و پژوهشگر حوزه شکل‌گیری عادت و تغییر رفتار، توضیح می‌ده چرا بعضی عادت‌ها با تصمیم گرفتن و زور زدن از بین نمی‌رن و چرا وقتی استرس، خستگی یا فشار بالا میره، دوباره به رفتارهای قدیمی برمی‌گردیم او استاد دانشگاه Brown و مدیر Research & Innovation در Mindfulness Center این دانشگاه است اما قسمت جالب ویدیو اینجاست: راه خروج لزوماً این نیست که هر بار میل اومد، باهاش بجنگی بروئر یک مسیر متفاوت نشون می‌ده: اینکه یاد بگیری همون لحظه‌ای که میل و وسوسه شروع میشه، دقیق‌تر ببینی توی ذهن و بدنت چه اتفاقی داره می‌افته و واقعاً از انجام اون رفتار چه چیزی گیرت میاد ... چون یک تفاوت بزرگ وجود داره بین: می‌دونم این رفتار برام بده و مغزم واقعاً فهمیده این رفتار اون پاداشی که فکر می‌کردم نیست
345
6
چرا همیشه جذب یک تیپ خاص می‌شی؟ تا حالا دقت کردی ممکنه آدم‌هایی که ازشون خوشت میاد، با وجود ظاهرهای متفاوت، یه سری ویژگی‌های
چرا همیشه جذب یک تیپ خاص می‌شی؟ تا حالا دقت کردی ممکنه آدم‌هایی که ازشون خوشت میاد، با وجود ظاهرهای متفاوت، یه سری ویژگی‌های مشترک داشته باشن؟ معمولاً سریع می‌ریم سراغ کودکی و الگوهای رابطه‌ای. اما مطالعه‌ی Mate Choice فیشر روی ۲۸٬۱۲۸ کاربر ناشناس Chemistry.com نشون می‌ده : خلق‌وخو و عوامل زیستی هم ممکنه در کشش اولیه نقش داشته باشن. هلن فیشر و همکارانش یک الگوی جالب پیدا کردند: آدم‌های کنجکاو، پرانرژی، تنوع‌طلب و اهل تجربه، بیشتر جذب آدم‌هایی شبیه خودشان می‌شدند. آدم‌های منظم، محتاط و سنت‌گراتر هم بیشتر سراغ آدم‌های شبیه خودشان می‌رفتند. تا اینجای پژوهش، وقتی داشتم می‌خوندمش، همه‌چیز خیلی قابل‌انتظار بود. اما یه جا الگو برعکس شد 🔁 آدم‌های تحلیل‌گر، قاطع و رقابتی بیشتر جذب آدم‌های همدل، اجتماعی و دارای مهارت کلامی می‌شدند؛ و جالب‌تر اینکه این کشش دوطرفه بود. فیشر این چهار تیپ خلق‌وخو را با سیستم‌های دوپامین، سروتونین، تستوسترون و استروژن/اکسی‌توسین مرتبط می‌دونه. پس گاهی اینکه می‌گی «فلانی خیلی شبیه منه» بخشی از جذابیته، و گاهی دقیقاً ویژگی‌هایی جذبت می‌کنن که خودت کمتر ازشون داری.✅ #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
381
7
سوال جادویی تصمیم‌گیری برای من اینه گیر افتادن سر دوراهی‌ها طبیعیه. مخصوصاً وقتی خانواده، دوستان یا پارتنرت دارن بهت فشار میا
سوال جادویی تصمیم‌گیری برای من اینه گیر افتادن سر دوراهی‌ها طبیعیه. مخصوصاً وقتی خانواده، دوستان یا پارتنرت دارن بهت فشار میارن که کاری رو برخلاف میلت انجام بدی و تو نمی‌خوای کسی رو از خودت برنجونی. دفعه بعد که تو این موقعیت بودی، قلبت تند می‌زد و نمی‌دونستی چی درسته، فقط یه لحظه ترمز کن و این سوال جادویی رو از خودت بپرس: «اگه الان هیچ ترسی از قضاوت شدن نداشتم، هیچ عذاب وجدانی تو کار نبود و اصلاً هم قرار نبود بقیه رو متقاعد کنم یا تغییر بدم... دقیقاً چه تصمیمی می‌گرفتم؟» جوابی که همون ثانیه اول میاد تو ذهنت، صدایِ خالص هویت واقعی توست که زیر خروارها تله «مهرطلبی» دفن شده. بقیه‌اش فقط نویز و صدای ترس‌های توئه. این سوال رو روی یه کاغذ بنویس و تو روزهای سخت ازش استفاده کن. #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
300
8
🧪دیکتاتوری در رشد فردی راستش خیلی وقت‌ها وقتی شروع می‌کنیم به کتاب خوندن، تراپی رفتن و به اصطلاح روی خودمون کار کردن، می‌افت
🧪دیکتاتوری در رشد فردی راستش خیلی وقت‌ها وقتی شروع می‌کنیم به کتاب خوندن، تراپی رفتن و به اصطلاح روی خودمون کار کردن، می‌افتیم تو یه تله خطرناک که کمتر کسی متوجهش می‌شه. ما یاد می‌گیریم مستقل باشیم، مرز بذاریم و کسی تو کارمون دخالت نکنه، اما... به بقیه اجازه نمی‌دیم خودشون باشن. تبدیل می‌شیم به یه دیکتاتور کوچیک تو رابطه‌هامون. دائم می‌خوایم پارتنر یا خانواده‌مون رو طبق استانداردهای جدید خودمون تغییر بدیم. استقلال روانی این نیست که فقط تو حق داشته باشی خودت باشی و بقیه مجبور بشن با تو هماهنگ بشن. بلوغ واقعی یعنی: من حق دارم خودم باشم، تو هم آزادی خودت باشی، حتی اگه سبک زندگیت، انتخاب‌هات و واکنش‌هات رو اصلاً دوست نداشته باشم. قرار نیست همدیگه رو به زور تغییر بدیم. #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
226
9
تقابل «من» و «ما» خیلی جالبه از روزی که به دنیا میای، یه نیروی نامرئی سعی می‌کنه تو رو ببلعه: نیروی «ما شدن». خانواده می‌گه:
تقابل «من» و «ما» خیلی جالبه از روزی که به دنیا میای، یه نیروی نامرئی سعی می‌کنه تو رو ببلعه: نیروی «ما شدن». خانواده می‌گه: "ما تو این خونه این‌طور رفتار می‌کنیم." جامعه می‌گه: "ما اینجا این سبک زندگی رو می‌پسندیم." حتی پارتنرت ممکنه بگه: "ما باید همیشه همه‌چیزمون شبیه هم باشه." همیشه بهت یاد دادن که خواسته‌های خودت رو فدای جمع کنی تا آدم خوبی به نظر بیای و طرد نشی. می‌دونم چقدر سخته که جلوی این موج بایستی. حل شدن تو جمع همیشه راحت‌تر از ساختن یه هویت مستقله. ما بزرگ‌ترین نبرد زندگی تو، جنگیدن با شمشیر نیست. هنر بلوغ اینه که بتونی تو اتاقی که همه دارن کلمه «ما» رو فریاد می‌زنن، بدون عصبانیت، بدون لجبازی و با آرامش بایستی و بگی: «اما من، این هستم». تو برای تایید شدن توسط بقیه به دنیا نیومدی. ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
196
10
❤️ نقد جمله «تو مرا کامل می‌کنی» ، بزرگ‌ترین دروغی که فیلم‌های عاشقانه هالیوودی بالیوودی به خورد ما دادن همین جمله است: «تو ن
❤️ نقد جمله «تو مرا کامل می‌کنی» ، بزرگ‌ترین دروغی که فیلم‌های عاشقانه هالیوودی بالیوودی به خورد ما دادن همین جمله است: «تو نیمه گمشده منی و من رو کامل می‌کنی». می‌فهمم، شنیدنش قشنگه حتی برای من و شاید موقتاً حس امنیت بده. اما از نظر روانی، باور کردن این جمله یعنی فاجعه اس چرا ؟ وقتی حس می‌کنی بدون حضور یک آدم دیگه «ناقص» و ناتمامی، یعنی هنوز هویت مستقلی برای خودت نساختی. تو این حالت، تو وارد رابطه نمی‌شی تا رشد کنی؛ وارد می‌شی تا روی زخم‌ها و چاله‌های روانت سرپوش بذاری. رابطه سالم جای دو تا آدم کامله، نه دو تا نصفه که برای زنده موندن از هم آویزون می‌شن. ما وارد رابطه می‌شیم تا عشق بدیم و بگیریم، نه اینکه مسئولیت سنگین «کامل کردنِ روانِ آسیب‌دیده خودمون» رو بندازیم روی دوش یکی دیگه. دفعه بعد که کسی بهت گفت «بدون تو هیچم»، به جای ذوق کردن، یه قدم برو عقب و یکم فکر کن . #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
171
11
سوءاستفاده از دلسوزی در پیری🖕 می‌دونم دیدن پیر شدن و ضعیف شدن آدم‌ها دردناکه. وقتی می‌بینی پدر یا مادری که یه روزی پرقدرت و
سوءاستفاده از دلسوزی در پیری🖕 می‌دونم دیدن پیر شدن و ضعیف شدن آدم‌ها دردناکه. وقتی می‌بینی پدر یا مادری که یه روزی پرقدرت و کنترل‌گر بود، حالا ضعیف شده، دلت می‌سوزه و گاردت رو میاری پایین. اما... پیر شدن، گذشته آدم‌ها رو پاک نمی‌کنه. یه حقیقت تلخ وجود داره که باید حواست بهش باشه. آدم‌های خودشیفته😎 وقتی پیر می‌شن،به سلاح جدید و خیلی خطرناک پیدا می‌کنن. اونا یاد می‌گیرن چطور روی موج «دلسوزی جامعه برای افراد مسن» سوار بشن. نقش یه قربانیِ مظلوم و تنها رو بازی می‌کنن تا تو رو جلوی بقیه به عنوان یه فرزند نمک‌نشناس نشون بدن. جامعه فقط ضعف امروز اونا رو می‌بینه، اما از سال‌ها تخریب روانی تو بی‌خبره. فریب موهای سفید آدم‌های سمی رو نخور. تو مسئول تصویرسازی‌های دروغین اونا برای جلب ترحم نیستی. کجای زندگیت داری به خاطر دلسوزی، مرزهایی که با خون دل ساختی رو خراب می‌کنی؟ همون مرزها رو دوباره آجر به آجر بچین. #حمید_رضایی #نقش_قربانی #خودشیفتگی #بلوغ_عاطفی #تله_ترحم #توسعه_فردی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
147
12
قوانین نرمال برای خانواده غیرنرمال راه نداره بخدا! تا حالا چند بار از فامیل یا آدم‌های بیرون شنیدی که می‌گن: "هرچی باشه اون پ
قوانین نرمال برای خانواده غیرنرمال راه نداره بخدا! تا حالا چند بار از فامیل یا آدم‌های بیرون شنیدی که می‌گن: "هرچی باشه اون پدرته، مادرته، باید تو پیری عصای دستشون باشی"؟ می‌فهمم چقدر این حرف‌ها مغزت رو می‌خوره و باعث می‌شه به خودت بگی نکنه من آدم بی‌رحمی‌ام. اما اونا از بیرون فقط یه ویترین رو می‌بینن. جامعه نمی‌دونه تو تو چه جهنمی بزرگ شدی و چقدر تحقیر و کنترل رو تحمل کردی تا به اینجا برسی. بزرگترین اشتباهت اینه که می‌خوای استانداردهای یه «خانواده نرمال» رو روی یه محیط «سمی» پیاده کنی. تو نمی‌تونی برای والدی که دهه‌ها سلامت روانت رو نابود کرده، نقش یه فرزند ایده‌آل توی یه فیلم خانوادگی قشنگ رو بازی کنی. این کار فقط روانت رو متلاشی می‌کنه. اجازه نده انتظارات و قضاوت‌های آدم‌هایی که هیچ ایده‌ای از دردهای تو ندارن، تو رو به مسلخ عذاب وجدان ببره. همین امروز قانون خودت رو بنویس و ارتباطت رو بر اساس ظرفیت روان خودت تنظیم کن، نه حرف فامیل. #خانواده_نرمال #تروما #سلامت_روان #قضاوت_مردم #استقلال_روانی #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
162
13
اسطوره فداکاری والدین خب، بیا درباره یه تابوی بزرگ حرف بزنیم😎. خیلی از ما با این جمله بزرگ شدیم: "من جوونیم رو دادم تا تو بز
اسطوره فداکاری والدین خب، بیا درباره یه تابوی بزرگ حرف بزنیم😎. خیلی از ما با این جمله بزرگ شدیم: "من جوونیم رو دادم تا تو بزرگ شی، شکمت رو سیر کردم، سقفی بالاسرت گذاشتم." می‌فهمم، شنیدن این حرف‌ها همیشه یه عذاب وجدان سنگین میندازه روی دوشت. انگار همیشه بدهکاری و باید برای جبرانش تمام خواسته‌های خودت رو نادیده بگیری. اما راستش رو بخوای، تامین غذا و لباس و مسکن، اسمش ایثار نیست. این حداقل وظیفه قانونی و انسانی آدم‌هایی است که خودشون تصمیم گرفتن بچه‌دار بشن. اگه این کارها رو نمی‌کردن، مجرم بودن🤷🏻‍♂️🚓 تو به دنیا اومدن رو انتخاب نکردی. قدردانی از یه پدر و مادر مهربون و سالم خیلی هم قشنگه، اما اگه کسی مدام داره وظایف اولیه‌اش رو مثل یه پتک می‌کوبه تو سرت تا کنترلِت کنه، این دیگه عشق نیست؛ باج‌گیری عاطفیه. زیر بار این عذاب وجدانِ دروغین نرو. دفعه بعد که خواستی به خاطر این جملات از رویای خودت بگذری، یادت بیار که تو تقاص تصمیم بقیه رو پس نمی‌دی. #خانواده_سمی #عذاب_وجدان #تله_های_روانی #باج_گیری_عاطفی #مرزگذاری #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
149
14
تنها نگذاشتن خودت (بزرگ‌ترین خیانت به روان) روزهایی هست که حال روانت اصلاً خوب نیست، یا تو موقعیتی هستی که دارن با کلمات تحقی
تنها نگذاشتن خودت (بزرگ‌ترین خیانت به روان) روزهایی هست که حال روانت اصلاً خوب نیست، یا تو موقعیتی هستی که دارن با کلمات تحقیرت می‌کنن. احتمالاً تو اون لحظه احساس تنهایی و طردشدگی عمیقی می‌کنی. این حس به‌شدت دردناکه، اما می‌خوام یه حقیقتی رو بدونی. بدترین قسمت تحقیر شدن، حرف‌های تلخ بقیه نیست؛ اون لحظه‌ایه که تو هم حرف‌های اونا رو باور می‌کنی و دقیقاً تو همون نقطه، دست خودت رو ول می‌کنی. یه قانون طلایی برای روزهای سخت وجود داره: تحت هیچ شرایطی، خودت رو رها نکن. وقتی تو یه موقعیت سمی گیر می‌افتی، حتی اگه نمی‌تونی بلند جواب بدی، دستت رو (حتی زیر میز) محکم بگیر. تو دلت به خودت بگو: "مهم نیست اینا چی می‌گن، من اینجا کنارتم و هیچ‌وقت تنهات نمی‌ذارم." وقتی تو، خودت رو داشته باشی و رها نکنی، حرف بقیه فقط یه نویز مزاحمه. ازت می‌خوام همین امروز به خودت قول بدی: هر اتفاقی هم که بیفته، تو هیچ‌وقت تو جبهه بقیه، علیه خودت نمی‌جنگی.
136
15
مطئنم ، تا حالا برات پیش اومده که یکی از نزدیکانت... چه پدر و مادر، چه پارتنر یا حتی مدیرت... با یه جمله تلخ تمام روزت رو کوف
مطئنم ، تا حالا برات پیش اومده که یکی از نزدیکانت... چه پدر و مادر، چه پارتنر یا حتی مدیرت... با یه جمله تلخ تمام روزت رو کوفت کنه؟ می‌فهمم چقدر سخته وقتی کسی که برات مهمه، سعی می‌کنه حس بی‌ارزشی و شرم رو بهت تزریق کنه. احتمالاً بغض می‌کنی، به هم می‌ریزی و شاید تا ساعت‌ها خودت رو سرزنش کنی و دنبال مقصر بگردی. اما بیا یه ترفند روانی خیلی ساده اما قدرتمند رو با هم تمرین کنیم. دفعه بعد که اون آدم شروع کرد به سرزنش کردن و خواست بهت عذاب وجدان بده، به جای اینکه حرف‌هاش رو بشنوی و به دل بگیری، تو ذهنت یه قدم بیا عقب. دقیقاً مثل یه تماشاچی توی ردیف آخر سینما. فقط به رفتارش نگاه کن و تو دلت بگو: "چقدر جالبه! داره تمام تلاشش رو می‌کنه تا احساس حقارت درونی خودش رو بندازه گردن من." قانون اینه: رفتار آدم‌های سمی رو «تماشا» کن، اما «جذب» نکن. تو قرار نیست سطل زباله‌ی احساسات حل‌نشده‌ی بقیه باشی. دفعه بعد که تو این موقعیت گیر افتادی، دفاع نکن، بحث نکن؛ فقط تماشاچی باش و ببین چطور خلع سلاح می‌شه.پ چون خیلی اوقات اون فردی که بهت تلخی میکنه از واکنشی که تو بهش میدی خوشش میاد #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
96
16
: تغییر معنای خودسرزنشی چی حس می‌کنی وقتی یک‌دفعه بی‌دلیل یک صدای خشن در سرت می‌گوید "تو هیچ‌وقت کافی نیستی" یا "چقدر احمقی"؟
: تغییر معنای خودسرزنشی چی حس می‌کنی وقتی یک‌دفعه بی‌دلیل یک صدای خشن در سرت می‌گوید "تو هیچ‌وقت کافی نیستی" یا "چقدر احمقی"؟ احتمالاً با آن می‌جنگی یا کلاً تسلیمش می‌شوی و در یک غم عمیق فرو می‌روی. اما بگذار یک زاویه دید جدید از رویکرد سیستم‌های خانواده درونی (IFS) به تو بدهم. آن صدای سرزنشگر، دشمن تو نیست. در واقع، آن بخشِ به‌شدت آسیب‌دیده، طردشده و ترسیده‌ی درون توست که دارد برای گرفتن یک آغوش التماس می‌کند. چون در کودکی یاد گرفتی که نیاز داشتن مساوی با طرد شدن یا تحقیر شدن است، الان هم روانت وقتی به شدت احساس تنهایی یا ناامنی می‌کند، نمی‌تواند مستقیم بگوید "کمکم کن". به جای آن، به شکل احساس شرم و خودسرزنشی بیرون می‌آید. آن صدای خشن، فقط یک بچه ترسیده است که نقاب یک غول بی‌رحم را زده تا کسی نتواند بیشتر از این به او آسیب بزند. دفعه بعد که خواستی خودت را تکه‌تکه کنی، همان‌جا ترمز کن. به جای جنگیدن با آن صدا، در ذهنت به آن بخش آسیب‌دیده نگاه کن و بگو "می‌دانم خیلی ترسیدی، ولی من اینجا هستم و دیگر تنهایت نمی‌گذارم." ببین چطور آن غول خشمگین آرام می‌گیرد. فقط یک بار امتحانش کن. #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
110
17
: صمیمیت دروغین راستش را بخواهی، خیلی از دخالت‌های خانواده از سر دلسوزی نیست. می‌دانم این حرف ممکن است برایت سنگین باشد. همیش
: صمیمیت دروغین راستش را بخواهی، خیلی از دخالت‌های خانواده از سر دلسوزی نیست. می‌دانم این حرف ممکن است برایت سنگین باشد. همیشه به ما گفته‌اند "خانواده صلاحت را می‌خواهد" یا "فقط نگران آینده‌ات هستند". ولی وقتی روی هر تصمیمت... از لباس پوشیدنت گرفته تا شغلی که انتخاب می‌کنی و آدمی که با او وارد رابطه می‌شوی... یک سایه سنگین از انتقاد و کنترل وجود دارد، ماجرا دیگر نگرانی نیست. این رفتار تلاشی است برای نابود کردن استقلال تو. در سیستم‌های به شدت تنش‌زا، فردیت و مستقل شدن تو یک تهدید حساب می‌شود. آن‌ها می‌خواهند تو در روان و خواسته‌هایشان حل بشوی تا همه‌چیز آشنا، امن و قابل‌کنترل بماند. صمیمیتی که قیمت آن، از دست دادن هویت و استقلال تو باشد، اصلاً صمیمیت نیست؛ یک اسارت شیک است که اسمش را عشق گذاشته‌اند. کمی فکر کن. کجای زندگی‌ات داری استقلالت را می‌فروشی تا تایید آن‌ها را بگیری و تنش ایجاد نشود؟ همین امروز روی یکی از همان تصمیم‌ها بایست و باج عاطفی نده. قرار نیست بی‌احترامی کنی یا بجنگی، فقط قرار است خودت باشی و تبعاتش را بپذیری. #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
147
18
خشم به عنوان ابزار قلاب کردن ببین، خیلی‌ها فکر می‌کنند وقتی کسی سرشان داد می‌زند، انتقاد می‌کند یا کینه به دل می‌گیرد، دارد آ
خشم به عنوان ابزار قلاب کردن ببین، خیلی‌ها فکر می‌کنند وقتی کسی سرشان داد می‌زند، انتقاد می‌کند یا کینه به دل می‌گیرد، دارد آن‌ها را از خودش دور می‌کند. اما روان‌شناسی سیستم‌ها یک واقعیت کاملاً برعکس را نشان می‌دهد. خشم و سرزنش، فرار نیست؛ یک نوع تعقیب کردن است. وقتی پارتنرت یا یکی از اعضای خانواده دائم تحقیرت می‌کند، در واقع دارد یک طناب می‌اندازد دورت. چون مهارت این را ندارد که با عشق، امنیت و گفتگوی سالم تو را نگه دارد، مجبور است با تزریق شرم و عذاب وجدان، تو را به روان بیمار خودش قلاب کند. وقتی به تو می‌گوید "همیشه همه‌چیز را خراب می‌کنی"، هدفش اصلاح تو نیست. هدفش این است که تو را وارد فاز دفاعی کند. این‌طوری تو دائم درگیر اثبات خودت می‌شوی و دقیقاً در همان تله‌ای می‌افتی که او می‌خواهد. تو قلاب را گاز گرفته‌ای و حالا او کنترل تو را در دست دارد. تا حالا در این تله افتاده‌ای؟ دفعه بعد که کسی خواست با سرزنش و تحقیر تو را وارد بازی کند، فقط در ذهنت یک قدم بیا عقب. به جای اینکه دفاع کنی یا عصبانی بشوی، پیش خودت بگو «دارد التماس می‌کند وارد بازی‌اش بشوم». و بعد... فقط سکوت کن یا محیط را ترک کن. تو مجبور نیستی طناب را بگیری. #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
99
19
چرا بی‌دلیل احساس گناه و شرم می‌کنی؟تا حالا شده یهو بی‌دلیل احساس بی‌ارزشی کنی؟ به خودت بگی "من چقدر احمقم"، "من هیچ‌وقت موفق
چرا بی‌دلیل احساس گناه و شرم می‌کنی؟تا حالا شده یهو بی‌دلیل احساس بی‌ارزشی کنی؟ به خودت بگی "من چقدر احمقم"، "من هیچ‌وقت موفق نمی‌شم" یا "کسی منو دوست نداره"؟ روانشناسی می‌گه این «حملات شرمِ درونی»، صدای دشمنِ تو نیستن! این در واقع روشِ شکسته و آسیب‌دیده‌ی روانِ توئه که داره برای جلب محبت التماس می‌کنه. چون تو کودکی یاد گرفتی که نیاز داشتن مساوی با شرمگین بودنه، الانم وقتی درونت نیاز به نوازش و آغوش داره، به شکل احساسِ گناه و سرزنش خودش رو نشون می‌ده. دفعه بعد که حس کردی بی‌ارزشی، با خودت نجنگ. بدون یه بخشِ آسیب‌دیده درونت داره می‌گه: "لطفاً الان منو بغل کن." #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
96
20
چرا بعضی‌ها از استقلال و موفقیت تو می‌ترسن؟ خطرناک‌ترین تله تو روابط سمی (مخصوصاً روابط خانوادگی) چیه؟ چیزی به اسم «صمیمیت در
چرا بعضی‌ها از استقلال و موفقیت تو می‌ترسن؟ خطرناک‌ترین تله تو روابط سمی (مخصوصاً روابط خانوادگی) چیه؟ چیزی به اسم «صمیمیت دروغین». آدمی که مدام بهت می‌گه "باید این کار رو می‌کردی"، "چرا این‌طوری لباس پوشیدی" یا دائم تحقیرت می‌کنه، در واقع یه هدف پنهان داره: می‌خواد «فردیت» (من بودنِ) تو رو نابود کنه تا شبیه او بشی و تو روانِ اون حل بشی (ما بودن). اون‌ها استقلال تو رو یه تهدید می‌بینن. برای همین با دادنِ حس خجالت و شرم، مجبورت می‌کنن خودت رو دمِ در جا بذاری و دقیقاً همون چیزی بشی که اونا می‌خوان. یادت باشه: صمیمیتی که قیمتِ اون از دست دادن «خودت» باشه، صمیمیت نیست یه جور اسارته. #استقلال_روانی #مرزگذاری #بلوغ_عاطفی #تله_های_روانی #رابطه_سمی #کنترل_گری #حمید_رضایی ا⚔️ اختیارتو پس بگیر : @JOIN_WARRIORS ا💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy ا💎 نتایج و تجربه‌ها: @HamidRezaEI_Results ا 🌐 وبسایت : hamidrezaei.com ⭐️ ارتباط : @warrior_admin
103