1 726
Subscribers
No data24 hours
-107 days
-3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+16
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+8
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 1 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+15
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+106
in 1 channels
Get PRO
November '25
+38
in 0 channels
Get PRO
October '25
+44
in 1 channels
Get PRO
September '25
+18
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20
in 0 channels
Get PRO
July '25
+46
in 0 channels
Get PRO
June '25
+251
in 5 channels
Get PRO
May '25
+26
in 0 channels
Get PRO
April '25
+57
in 6 channels
Get PRO
March '25
+42
in 0 channels
Get PRO
February '25
+64
in 6 channels
Get PRO
January '25
+70
in 0 channels
Get PRO
December '24
+126
in 1 channels
Get PRO
November '24
+67
in 0 channels
Get PRO
October '24
+174
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 434
in 0 channels
Get PRO
August '24
+357
in 0 channels
Get PRO
July '24
+79
in 0 channels
Get PRO
June '24
+106
in 1 channels
Get PRO
May '24
+61
in 0 channels
Get PRO
April '24
+158
in 0 channels
Get PRO
March '24
+149
in 0 channels
Get PRO
February '24
+263
in 0 channels
Get PRO
January '24
+334
in 0 channels
Get PRO
December '23
+128
in 0 channels
Get PRO
November '23
+38
in 1 channels
Get PRO
October '23
+30
in 0 channels
Get PRO
September '23
+64
in 0 channels
Get PRO
August '23
+23
in 0 channels
Get PRO
July '23
+26
in 0 channels
Get PRO
June '23
+19
in 0 channels
Get PRO
May '23
+52
in 0 channels
Get PRO
April '23
+67
in 0 channels
Get PRO
March '23
+43
in 0 channels
Get PRO
February '23
+32
in 0 channels
Get PRO
January '23
+59
in 0 channels
Get PRO
December '22
+137
in 0 channels
Get PRO
November '22
+217
in 0 channels
Get PRO
October '22
+247
in 0 channels
Get PRO
September '22
+133
in 0 channels
Get PRO
August '22
+179
in 0 channels
Get PRO
July '22
+86
in 0 channels
Get PRO
June '22
+497
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
День 33
Решила оставить то, что мне очень понравилось делать.
Работа с сухожильным шлемом 1/30
Кардио 2/30
Упражнение для талии 7/30
Крабик 8/30
Ходьба 9/30
Массаж живота 11/30
Дефицит калорий 12/15
Упражнение на уменьшение живота 13/30
Растяжение передней поверхности шеи 14/30
Растяжка спины 15/30
Упражнение на бицепс 16/30
Упражнение на осанку с локтями 17/30
Дыхание диафрагмой 22/30
Отведение ног в сторону 23/30
Упражнение нога рука 24/30
Скакалка 25/30
Упражнения жук 26/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 27/30
Упражнения со стулом ч.2. 28/30
Упражнения со стулом ч.1. 29/30
Без перекусов 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.
| 2 |  +1День 32
Возвращаюсь в режим.
2 недели были очень насыщенными.
Начинаю с того дня, на котором остановилась.
Кардио 1/30
Упражнение для талии 6/30
Крабик 7/30
Ходьба 8/30
Массаж живота 10/30
Дефицит калорий 11/15
Упражнение на уменьшение живота 12/30
Растяжение передней поверхности шеи 13/30
Растяжка спины 14/30
Упражнение на бицепс 15/30
Упражнение на осанку с локтями 16/30
Дыхание диафрагмой 21/30
Отведение ног в сторону 22/30
Упражнение нога рука 23/30
Скакалка 24/30
Упражнения жук 25/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30
Упражнения со стулом ч.2. 27/30
Упражнения со стулом ч.1. 28/30
Без перекусов 29/30
Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 110 |
| 3 |  +1Ну и параллельно с выстраиванием системы, рисую и смываю краски.
Инструменты рабочие) | 136 |
| 4 |  На открытие нам подарили книгу.
Начала читать.
Очень интересная. | 133 |
| 5 |  Ролик с нашего открытия.
На этот раз с музыкой))) | 151 |
| 6 |  Рисуем на клиентов в нашем клубе. | 153 |
| 7 |  Ролик с нашего открытия.
Кто бы знал, что стоит за этим) | 48 |
| 8 | 👆🏻🤣🤣🤣🤣
Сегодня с утра я совершенно согласна с Лерой ) | 176 |
| 9 | Очень хочется убивать | 169 |
| 10 | Будни предпринимателя:
Очень хочется спать… | 177 |
| 11 |  @TokarevaValeriia
Мы это сделали 🎉 | 200 |
| 12 |  Video message | 191 |
| 13 | День Х настал.
Сегодня открытие | 183 |
| 14 |  Судя по всему у нас будет супер крутейший проект 🤣🤣🤣🤣 | 185 |
| 15 |  Video message | 192 |
| 16 |  До 22 августа я беру перерыв. Это вынужденная мера. Я просто не успеваю.
20.08 у меня открытие клуба. И сейчас очень много дел и вопросов.
Встаю в 6 и ложусь в 2.
Сегодня с утра успела сделать кардио и несколько упражнений и потом все, загрузка в клубе.
Что-то буду делать по мере сил и возможности. | 174 |
| 17 |  День 31
Двигаемся дальше.
Не хочу расставаться с кардио, поэтому его продлеваю. По возможности с утяжелителями.
Кардио 1/30
Упражнение для талии 6/30
Крабик 7/30
Ходьба 8/30
Массаж живота 10/30
Дефицит калорий 11/15
Упражнение на уменьшение живота 12/30
Растяжение передней поверхности шеи 13/30
Растяжка спины 14/30
Упражнение на бицепс 15/30
Упражнение на осанку с локтями 16/30
Дыхание диафрагмой 21/30
Отведение ног в сторону 22/30
Упражнение нога рука 23/30
Скакалка 24/30
Упражнения жук 25/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30
Упражнения со стулом ч.2. 27/30
Упражнения со стулом ч.1. 28/30
Без перекусов 29/30
Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 169 |
| 18 |  День 30
Подвожу первые итоги.
Нового пока не добавляю.
Упражнение для талии 5/30
Крабик 6/30
Ходьба 7/30
Массаж живота 9/30
Дефицит калорий 10/15
Упражнение на уменьшение живота 11/30
Растяжение передней поверхности шеи 12/30
Растяжка спины 13/30
Упражнение на бицепс 14/30
Упражнение на осанку с локтями 15/30
Дыхание диафрагмой 20/30
Отведение ног в сторону 21/30
Упражнение нога рука 22/30
Скакалка 23/30
Упражнения жук 24/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 25/30
Упражнения со стулом ч.2. 26/30
Упражнения со стулом ч.1. 27/30
Без перекусов 28/30
Работа с сухожильным шлемом 29/30
Кардио 15 минут 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 145 |
| 19 |  +1День 29
Нового сегодня опять не добавляю. В связи с открытием клуба еле успеваю делать то, что уже есть.
Упражнение для талии 4/30
Крабик 5/30
Ходьба 6/30
Массаж живота 830
Дефицит калорий 9/15
Упражнение на уменьшение живота 10/30
Растяжение передней поверхности шеи 11/30
Растяжка спины 12/30
Упражнение на бицепс 13/30
Упражнение на осанку с локтями 14/30
Дыхание диафрагмой 19/30
Отведение ног в сторону 20/30
Упражнение нога рука 21/30
Скакалка 22/30
Упражнения жук 23/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 24/30
Упражнения со стулом ч.2. 25/30
Упражнения со стулом ч.1. 26/30
Без перекусов 27/30
Работа с сухожильным шлемом 28/30
Кардио 15 минут 29/30
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 155 |
| 20 | Я занимаюсь 28 дней! 😱
Немного в шоке, что уже столько прошло и я занимаюсь практически ежедневно.
И это уже вошло в привычку. Не могу представить себе день без тренировки.
Теперь упражнения стали нормой.
Очень нравиться такая тенденция) | 148 |
