Без границ

前往频道在 Telegram

Интеллект, осознанность, успешность.

显示更多

俄罗斯226 735 心理学8 517

1 727

订阅者

+124 小时

-87 天

-3030 天

138

帖子浏览量

~ 4924 小时

~ 5648 小时

7.99%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

吸引订阅者

九月 '26

在0个频道中

八月 '26

+16

在0个频道中

Get PRO

七月 '26

+15

在0个频道中

Get PRO

六月 '26

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+16

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+14

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+15

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+21

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+30

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+106

在1个频道中

Get PRO

十一月 '25

+38

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+44

在1个频道中

Get PRO

九月 '25

+18

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+20

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+46

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+251

在5个频道中

Get PRO

五月 '25

+26

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+57

在6个频道中

Get PRO

三月 '25

+42

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+64

在6个频道中

Get PRO

一月 '25

+70

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+126

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+67

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+174

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+1 434

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+357

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+79

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+106

在1个频道中

Get PRO

五月 '24

+61

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+158

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+149

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+263

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+334

在0个频道中

Get PRO

十二月 '23

+128

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+38

在1个频道中

Get PRO

十月 '23

+30

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+64

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+23

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+26

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+19

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+52

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+67

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+43

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+32

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+59

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+137

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+217

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+247

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+133

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+179

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+86

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+497

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
12 九月	0
11 九月	+1
10 九月	0
09 九月	0
08 九月	0
07 九月	0
06 九月	0
05 九月	+1
04 九月	0
03 九月	0
02 九月	0
01 九月	+2

频道帖子

День 33 Решила оставить то, что мне очень понравилось делать. Работа с сухожильным шлемом 1/30 Кардио 2/30 Упражнение для талии 7/30 Крабик 8/30 Ходьба 9/30 Массаж живота 11/30 Дефицит калорий 12/15 Упражнение на уменьшение живота 13/30 Растяжение передней поверхности шеи 14/30 Растяжка спины 15/30 Упражнение на бицепс 16/30 Упражнение на осанку с локтями 17/30 Дыхание диафрагмой 22/30 Отведение ног в сторону 23/30 Упражнение нога рука 24/30 Скакалка 25/30 Упражнения жук 26/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 27/30 Упражнения со стулом ч.2. 28/30 Упражнения со стулом ч.1. 29/30 Без перекусов 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.

2	+1 День 32 Возвращаюсь в режим. 2 недели были очень насыщенными. Начинаю с того дня, на котором остановилась. Кардио 1/30 Упражнение для талии 6/30 Крабик 7/30 Ходьба 8/30 Массаж живота 10/30 Дефицит калорий 11/15 Упражнение на уменьшение живота 12/30 Растяжение передней поверхности шеи 13/30 Растяжка спины 14/30 Упражнение на бицепс 15/30 Упражнение на осанку с локтями 16/30 Дыхание диафрагмой 21/30 Отведение ног в сторону 22/30 Упражнение нога рука 23/30 Скакалка 24/30 Упражнения жук 25/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30 Упражнения со стулом ч.2. 27/30 Упражнения со стулом ч.1. 28/30 Без перекусов 29/30 Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.	120
3	+1 Ну и параллельно с выстраиванием системы, рисую и смываю краски. Инструменты рабочие)	143
4	На открытие нам подарили книгу. Начала читать. Очень интересная.	139
5	Ролик с нашего открытия. На этот раз с музыкой)))	157
6	Рисуем на клиентов в нашем клубе.	159
7	Ролик с нашего открытия. Кто бы знал, что стоит за этим)	48
8	👆🏻🤣🤣🤣🤣 Сегодня с утра я совершенно согласна с Лерой )	182
9	Очень хочется убивать	175
10	Будни предпринимателя: Очень хочется спать…	183
11	@TokarevaValeriia Мы это сделали 🎉	206
12	视频消息	197
13	День Х настал. Сегодня открытие	189
14	Судя по всему у нас будет супер крутейший проект 🤣🤣🤣🤣	191
15	视频消息	197
16	До 22 августа я беру перерыв. Это вынужденная мера. Я просто не успеваю. 20.08 у меня открытие клуба. И сейчас очень много дел и вопросов. Встаю в 6 и ложусь в 2. Сегодня с утра успела сделать кардио и несколько упражнений и потом все, загрузка в клубе. Что-то буду делать по мере сил и возможности.	179
17	День 31 Двигаемся дальше. Не хочу расставаться с кардио, поэтому его продлеваю. По возможности с утяжелителями. Кардио 1/30 Упражнение для талии 6/30 Крабик 7/30 Ходьба 8/30 Массаж живота 10/30 Дефицит калорий 11/15 Упражнение на уменьшение живота 12/30 Растяжение передней поверхности шеи 13/30 Растяжка спины 14/30 Упражнение на бицепс 15/30 Упражнение на осанку с локтями 16/30 Дыхание диафрагмой 21/30 Отведение ног в сторону 22/30 Упражнение нога рука 23/30 Скакалка 24/30 Упражнения жук 25/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30 Упражнения со стулом ч.2. 27/30 Упражнения со стулом ч.1. 28/30 Без перекусов 29/30 Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.	174
18	День 30 Подвожу первые итоги. Нового пока не добавляю. Упражнение для талии 5/30 Крабик 6/30 Ходьба 7/30 Массаж живота 9/30 Дефицит калорий 10/15 Упражнение на уменьшение живота 11/30 Растяжение передней поверхности шеи 12/30 Растяжка спины 13/30 Упражнение на бицепс 14/30 Упражнение на осанку с локтями 15/30 Дыхание диафрагмой 20/30 Отведение ног в сторону 21/30 Упражнение нога рука 22/30 Скакалка 23/30 Упражнения жук 24/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 25/30 Упражнения со стулом ч.2. 26/30 Упражнения со стулом ч.1. 27/30 Без перекусов 28/30 Работа с сухожильным шлемом 29/30 Кардио 15 минут 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.	150
19	+1 День 29 Нового сегодня опять не добавляю. В связи с открытием клуба еле успеваю делать то, что уже есть. Упражнение для талии 4/30 Крабик 5/30 Ходьба 6/30 Массаж живота 830 Дефицит калорий 9/15 Упражнение на уменьшение живота 10/30 Растяжение передней поверхности шеи 11/30 Растяжка спины 12/30 Упражнение на бицепс 13/30 Упражнение на осанку с локтями 14/30 Дыхание диафрагмой 19/30 Отведение ног в сторону 20/30 Упражнение нога рука 21/30 Скакалка 22/30 Упражнения жук 23/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 24/30 Упражнения со стулом ч.2. 25/30 Упражнения со стулом ч.1. 26/30 Без перекусов 27/30 Работа с сухожильным шлемом 28/30 Кардио 15 минут 29/30 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.	155
20	Я занимаюсь 28 дней! 😱 Немного в шоке, что уже столько прошло и я занимаюсь практически ежедневно. И это уже вошло в привычку. Не могу представить себе день без тренировки. Теперь упражнения стали нормой. Очень нравиться такая тенденция)	148

查看所有帖子

Без границ

数据加载中...

数据加载中...

数据加载中...