Без границ
رفتن به کانال در Telegram
1 726
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-107 روز
-3130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+16
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+106
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+44
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+251
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+57
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+64
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+126
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+174
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 434
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+357
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+106
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+158
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+149
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+263
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+334
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+128
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+38
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+137
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+217
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+247
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+133
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+497
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
День 33
Решила оставить то, что мне очень понравилось делать.
Работа с сухожильным шлемом 1/30
Кардио 2/30
Упражнение для талии 7/30
Крабик 8/30
Ходьба 9/30
Массаж живота 11/30
Дефицит калорий 12/15
Упражнение на уменьшение живота 13/30
Растяжение передней поверхности шеи 14/30
Растяжка спины 15/30
Упражнение на бицепс 16/30
Упражнение на осанку с локтями 17/30
Дыхание диафрагмой 22/30
Отведение ног в сторону 23/30
Упражнение нога рука 24/30
Скакалка 25/30
Упражнения жук 26/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 27/30
Упражнения со стулом ч.2. 28/30
Упражнения со стулом ч.1. 29/30
Без перекусов 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.
| 2 |  +1День 32
Возвращаюсь в режим.
2 недели были очень насыщенными.
Начинаю с того дня, на котором остановилась.
Кардио 1/30
Упражнение для талии 6/30
Крабик 7/30
Ходьба 8/30
Массаж живота 10/30
Дефицит калорий 11/15
Упражнение на уменьшение живота 12/30
Растяжение передней поверхности шеи 13/30
Растяжка спины 14/30
Упражнение на бицепс 15/30
Упражнение на осанку с локтями 16/30
Дыхание диафрагмой 21/30
Отведение ног в сторону 22/30
Упражнение нога рука 23/30
Скакалка 24/30
Упражнения жук 25/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30
Упражнения со стулом ч.2. 27/30
Упражнения со стулом ч.1. 28/30
Без перекусов 29/30
Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 112 |
| 3 |  +1Ну и параллельно с выстраиванием системы, рисую и смываю краски.
Инструменты рабочие) | 137 |
| 4 |  На открытие нам подарили книгу.
Начала читать.
Очень интересная. | 134 |
| 5 |  Ролик с нашего открытия.
На этот раз с музыкой))) | 152 |
| 6 |  Рисуем на клиентов в нашем клубе. | 154 |
| 7 |  Ролик с нашего открытия.
Кто бы знал, что стоит за этим) | 48 |
| 8 | 👆🏻🤣🤣🤣🤣
Сегодня с утра я совершенно согласна с Лерой ) | 177 |
| 9 | Очень хочется убивать | 170 |
| 10 | Будни предпринимателя:
Очень хочется спать… | 178 |
| 11 |  @TokarevaValeriia
Мы это сделали 🎉 | 201 |
| 12 |  پیام ویدیو | 192 |
| 13 | День Х настал.
Сегодня открытие | 184 |
| 14 |  Судя по всему у нас будет супер крутейший проект 🤣🤣🤣🤣 | 186 |
| 15 |  پیام ویدیو | 193 |
| 16 |  До 22 августа я беру перерыв. Это вынужденная мера. Я просто не успеваю.
20.08 у меня открытие клуба. И сейчас очень много дел и вопросов.
Встаю в 6 и ложусь в 2.
Сегодня с утра успела сделать кардио и несколько упражнений и потом все, загрузка в клубе.
Что-то буду делать по мере сил и возможности. | 175 |
| 17 |  День 31
Двигаемся дальше.
Не хочу расставаться с кардио, поэтому его продлеваю. По возможности с утяжелителями.
Кардио 1/30
Упражнение для талии 6/30
Крабик 7/30
Ходьба 8/30
Массаж живота 10/30
Дефицит калорий 11/15
Упражнение на уменьшение живота 12/30
Растяжение передней поверхности шеи 13/30
Растяжка спины 14/30
Упражнение на бицепс 15/30
Упражнение на осанку с локтями 16/30
Дыхание диафрагмой 21/30
Отведение ног в сторону 22/30
Упражнение нога рука 23/30
Скакалка 24/30
Упражнения жук 25/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30
Упражнения со стулом ч.2. 27/30
Упражнения со стулом ч.1. 28/30
Без перекусов 29/30
Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 170 |
| 18 |  День 30
Подвожу первые итоги.
Нового пока не добавляю.
Упражнение для талии 5/30
Крабик 6/30
Ходьба 7/30
Массаж живота 9/30
Дефицит калорий 10/15
Упражнение на уменьшение живота 11/30
Растяжение передней поверхности шеи 12/30
Растяжка спины 13/30
Упражнение на бицепс 14/30
Упражнение на осанку с локтями 15/30
Дыхание диафрагмой 20/30
Отведение ног в сторону 21/30
Упражнение нога рука 22/30
Скакалка 23/30
Упражнения жук 24/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 25/30
Упражнения со стулом ч.2. 26/30
Упражнения со стулом ч.1. 27/30
Без перекусов 28/30
Работа с сухожильным шлемом 29/30
Кардио 15 минут 30/30 🥳
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 145 |
| 19 |  +1День 29
Нового сегодня опять не добавляю. В связи с открытием клуба еле успеваю делать то, что уже есть.
Упражнение для талии 4/30
Крабик 5/30
Ходьба 6/30
Массаж живота 830
Дефицит калорий 9/15
Упражнение на уменьшение живота 10/30
Растяжение передней поверхности шеи 11/30
Растяжка спины 12/30
Упражнение на бицепс 13/30
Упражнение на осанку с локтями 14/30
Дыхание диафрагмой 19/30
Отведение ног в сторону 20/30
Упражнение нога рука 21/30
Скакалка 22/30
Упражнения жук 23/30
Проработка грудино-ключичной мышцы 24/30
Упражнения со стулом ч.2. 25/30
Упражнения со стулом ч.1. 26/30
Без перекусов 27/30
Работа с сухожильным шлемом 28/30
Кардио 15 минут 29/30
Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело. | 155 |
| 20 | Я занимаюсь 28 дней! 😱
Немного в шоке, что уже столько прошло и я занимаюсь практически ежедневно.
И это уже вошло в привычку. Не могу представить себе день без тренировки.
Теперь упражнения стали нормой.
Очень нравиться такая тенденция) | 148 |
