RUNLABCLUB
Open in Telegram
https://runlabclub.ru Беговой клуб для тех, кто нацелен на результат
Show more1 049
Subscribers
No data24 hours
+57 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 0 channels
August '26
+27
in 0 channels
Get PRO
July '26
+38
in 1 channels
Get PRO
June '26
+31
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+47
in 1 channels
Get PRO
March '26
+17
in 1 channels
Get PRO
February '26
+25
in 0 channels
Get PRO
January '26
+32
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+30
in 1 channels
Get PRO
October '25
+28
in 1 channels
Get PRO
September '25
+36
in 1 channels
Get PRO
August '25
+36
in 0 channels
Get PRO
July '25
+38
in 0 channels
Get PRO
June '25
+57
in 4 channels
Get PRO
May '25
+56
in 0 channels
Get PRO
April '25
+35
in 1 channels
Get PRO
March '25
+42
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+51
in 1 channels
Get PRO
December '24
+25
in 2 channels
Get PRO
November '24
+49
in 0 channels
Get PRO
October '24
+60
in 1 channels
Get PRO
September '24
+52
in 0 channels
Get PRO
August '24
+50
in 0 channels
Get PRO
July '24
+33
in 0 channels
Get PRO
June '24
+28
in 1 channels
Get PRO
May '24
+41
in 1 channels
Get PRO
April '24
+45
in 1 channels
Get PRO
March '24
+48
in 0 channels
Get PRO
February '24
+41
in 2 channels
Get PRO
January '24
+33
in 0 channels
Get PRO
December '23
+55
in 2 channels
Get PRO
November '23
+44
in 1 channels
Get PRO
October '23
+21
in 0 channels
Get PRO
September '23
+29
in 0 channels
Get PRO
August '23
+21
in 0 channels
Get PRO
July '23
+57
in 0 channels
Get PRO
June '23
+24
in 0 channels
Get PRO
May '23
+42
in 0 channels
Get PRO
April '23
+27
in 0 channels
Get PRO
March '23
+42
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+24
in 0 channels
Get PRO
December '22
+15
in 0 channels
Get PRO
November '22
+22
in 0 channels
Get PRO
October '22
+27
in 0 channels
Get PRO
September '22
+24
in 0 channels
Get PRO
August '22
+28
in 0 channels
Get PRO
July '22
+22
in 0 channels
Get PRO
June '22
+29
in 0 channels
Get PRO
May '22
+244
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | +4 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+4
Август у нашей команды получился разный: кто-то покорял старты и горы, кто-то путешествовал, снимал, грёб на драккаре, а кто-то наконец-то качественно полежал на диване 😄
Листайте карусель и смотрите, как мы провели последний месяц лета 🖤💛
А как прошёл ваш август?
| 2 |  +4Август у нашей команды получился разный: кто-то покорял старты и горы, кто-то путешествовал, снимал, грёб на драккаре, а кто-то наконец-то качественно полежал на диване 😄
Листайте карусель и смотрите, как мы провели последний месяц лета 🖤💛
А как прошёл ваш август? | 60 |
| 3 |  🔥 Время сверить часы: промежуточные результаты нашего челленджа!
Лето закончилось, баллы подсчитаны, а борьба становится всё интереснее 👀
Сейчас турнирная таблица выглядит так:
🥇 ЛУЖНИКИ - 179 баллов
🥈 МОСКВИЧ - 167 баллов
🥉 СПОРТИВНАЯ - 153 балла
🥉 БАУМАНКА - 153 балла
ТАГАНКА - 131 балл
ИСКРА - 83 балла
КРЫЛАТСКАЯ - 36 баллов
Но самое интересное: если посмотреть на динамику 👇
⚡️ «Москвич» мощнее всех провёл вторую половину лета и заработал 90 баллов.
🚀 «Бауманка» устроила настоящий рывок в августе - 65 баллов за месяц и теперь делит третье место со «Спортивной».
🔥 «Лужники» пока удерживают лидерство, но отрыв от второго места всего 12 баллов.
Так что расслабляться рано 😈
Челлендж продолжается, и здесь ещё вообще ничего не решено.
Осень может перевернуть эту таблицу с ног на голову 🍂🏃♀️🏃♂️
Ну что, какая группа заберёт победу? 🖤💛 | 201 |
| 4 |  🌸 13.09 ТРЕЙЛОВАЯ ПРОБЕЖКА С RUNLABClub В РОМАШКОВО
Предлагаем сменить привычный асфальт на лесные тропы и присоединиться к нам на длительной 💛
В этот раз отправляемся в Ромашково: за горочками, красивыми тропами и настоящим trail experience.
Будем набираться опыта на подъемах и спусках, прокачивать силу и выносливость, которые пригодятся и на трейлах, и помогут добавить скорости на шоссе.
И, конечно, просто проведем утро в компании наших тренеров, ребят из клуба и людей, которые любят бег так же сильно, как мы 🏃🏼♀️🏃🏻♂️
На выбор две дистанции:
🌿 10 км - набор высоты около 140 м
⛰ 17 км - набор высоты около 300 м
Все уровни подготовки welcome!
На месте разделимся на две группы в зависимости от подготовки и темпа.
Это не гонка и никого бросать в лесу мы не собираемся 😄
Будем останавливаться на контрольных точках, ждать друг друга и собирать группу по ходу дистанции.
Если понимаете, что немного отстаете, просто предупредите бегущего рядом, чтобы вас обязательно подождали на следующей точке 🙌
📅 13 сентября
📍 Место встречи: парковка около стадиона «Медик»
🚇 Ближайшее метро: Молодежная
⏰ Сбор в 9:00
🏃🏻 Старт в 9:15
Что взять с собой:
👟 Трейловую обувь - идеально, но не обязательно.
💧 Воду обязательно берите с собой: на дистанции возможности купить не будет.
Маршрут 🗺️
💛 Берите с собой улыбки, хорошее настроение и готовность поддерживать друг друга на маршруте.
Регистрация по ссылке обязательна!
До встречи на тропах Ромашково 🌷 | 50 |
| 5 | 🌸 13.09 ТРЕЙЛОВАЯ ПРОБЕЖКА С RUNLABClub В РОМАШКОВО
Предлагаем сменить привычный асфальт на лесные тропы и присоединиться к нам на длительной 💛
В этот раз отправляемся в Ромашково: за горочками, красивыми тропами и настоящим trail experience.
Будем набираться опыта на подъемах и спусках, прокачивать силу и выносливость, которые пригодятся и на трейлах, и помогут добавить скорости на шоссе.
И, конечно, просто проведем утро в компании наших тренеров, ребят из клуба и людей, которые любят бег так же сильно, как мы 🏃🏼♀️🏃🏻♂️
На выбор две дистанции:
🌿 10 км - набор высоты около 140 м
⛰ 17 км - набор высоты около 300 м
Все уровни подготовки welcome!
На месте разделимся на две группы в зависимости от подготовки и темпа.
Это не гонка и никого бросать в лесу мы не собираемся 😄
Будем останавливаться на контрольных точках, ждать друг друга и собирать группу по ходу дистанции.
Если понимаете, что немного отстаете, просто предупредите бегущего рядом, чтобы вас обязательно подождали на следующей точке 🙌
📅 13 сентября
📍 Место встречи: парковка около стадиона «Медик»
🚇 Ближайшее метро: Молодежная
⏰ Сбор в 9:00
🏃🏻 Старт в 9:15
Что взять с собой:
👟 Трейловую обувь - идеально, но не обязательно.
💧 Воду обязательно берите с собой: на дистанции возможности купить не будет.
Маршрут 🗺️
💛 Берите с собой улыбки, хорошее настроение и готовность поддерживать друг друга на маршруте.
Регистрация по ссылке обязательна!
До встречи на тропах Ромашково 🌷 | 438 |
| 6 |  Руки будут гореть 🔥
Комплекс показывает Влад тренер группы «Крылатская» 💪
Никаких гантелей и тренажёров, только вес собственного тела 😈
Эта тренировка хорошо нагружает руки, плечи, грудь и мышцы кора, а заодно прокачивает стабильность и контроль тела.
В комплексе:
1️⃣ Классические отжимания
10-12 повторений
2️⃣ Отведение руки в планке
8-10 разгибаний на каждую сторону
3️⃣ Повороты в планке с подъёмом руки
10-12 поворотов на каждую сторону
4️⃣ Алмазные отжимания
10-12 повторений
5️⃣ Подъём корпуса в боковой планке
10-12 повторений на одну сторону, затем столько же на другую
Выполняйте 2-3 круга, отдых между упражнениями 20-30 секунд.
🔥 Сохраняйте комплекс и проверяйте, насколько далеко вы зайдёте без единой гантели. | 196 |
| 7 |  +5Кажется, у наших ребят есть один секрет: выходные созданы не для того, чтобы высыпаться 😈
Пока кто-то выбирал, где позавтракать, ребята уже успели пробежать 5 и 10 км, обновить личники 🎉, стартануть на марафонах и добраться до Завидово, где одного бега оказалось мало - пришлось ещё и плыть 🏊♀️🏃♀️
В общем, всё стабильно 🔥
Собрали результаты выходных 👇
ЗЕЛРАН 5 км
18:16 Иван Федоров ЛР 🎉
21:37 Дарья Шопотова ЛР 🎉
ЧЕБОКСАРСКИЙ МАРАФОН дистанция «Спутник» 5 км
19:01 Александр Владимиров
КАЛУЖСКИЙ КОСМИЧЕСКИЙ МАРАФОН
5 км
19:27 Станислав Бобер
10 км
52:12 Анжела Фабиян ЛР 🎉
IRONSTAR ЗАВИДОВО IRONLADY
26:36 Виктория Рылик
IRONSTAR ЗАВИДОВО SWIMRUN
52:59 Дарья Шнейдер
58:11 Виктория Рылик | 235 |
| 8 |  +9Сентябрь уже всё решил за вас 😈
Кого-то ждут личники, кого-то ночные трейлы, а кого-то просто много еды после пробежки 😂
Листай беговой гороскоп, ищи свой знак и пиши в комментариях: совпало или звёзды опять что-то перепутали? ✨🏃♀️🏃♂️ | 386 |
| 9 |  +2No text... | 316 |
| 10 |  +5Все получилось именно так, как мы и хотели: отличная компания и тренировка с красивым видом🔥
Функционалка с Мариной Шмиц прошла супер 👍🏻
поработали над силой, кором, координацией и мобильностью, а закончили с улыбками и тем самым приятным ощущением: «хочу ещё!» 😎
И судя по вашим отзывам, на одной тренировке останавливаться точно нельзя.
Поэтому планируем сделать такие функциональные тренировки регулярными! 💪
Следите за анонсами и мы скоро расскажем, когда встречаемся снова.
Спасибо всем, кто был с нами! Кажется, мы запускаем новую хорошую традицию 💛🖤 | 251 |
| 11 |  +9Ребята в прошедшие выходные успели буквально всё: бегали по городу и трейловым тропам, покоряли горы, плыли, выходили на свой самый первый старт в жизни и обновляли личные рекорды 🎉
Выходные прошли как надо. Смотрим, радуемся, ставим сердечки👇
РИЕККАЛАНСААРИ ТРЕЙЛ (СОРТАВАЛА) 25 км
3:02:50 Дмитрий Марусин
БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ БЕГА 5 км
19:38 Станислав Бобер
25:15 Мария Гуськова
30:42 Екатерина Чернова самый первый забег в жизни 🤩
33:34 Илонна Абакумова
38:20 Елена Тарицына
38:20 Валерий Смирнов
БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ БЕГА 10 км
38:56 Михаил Клишин
54:01 Анна Панчугина ЛР 🎉
56:25 Ольга Ицкова ЛР 🎉
57:54 Валентина Долгополова
58:24 Татьяна Ицкова ЛР 🎉
1:00:00 Наталья Батырева
1:09:13 Валентина Рунская
1:10:00 Софья Пьяненкова первый старт 🤩
4 ЛАПЫ ФЕСТ 1,5 км
6:20.7 Мария Гуськова и Сега
НОЧНОЙ ЗАБЕГ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 5 км
23:28 Александр Емельянов
SWIMCUP ВОЛГА КИНЕШМА 1500 м
37:20.95 Дарья Шнейдер
SWIMCUP ПЛЁС 2700 м
49:44.29 Дарья Шнейдер
ГРОМ ТРИ 3 ЭТАП
1:27:41 Иван Фёдоров ЛР 🎉
НОРИЛЬСК ГОРНЫЙ СТАРТ Т30
4:40:18 Дарья Шопотова
УГРЕША ТРЕЙЛ 30К
4:50:03 Полина Кудрявцева | 278 |
| 12 |  Ненавязчиво напоминаем: уже завтра прокачиваем настройки организма на БЕГ 🏃♀️ 🏃♂️
Функциональная тренировка с Мариной Шмиц - МС по лёгкой атлетике, призёром чемпионатов России, тренером, специалистом по реабилитации и биохакингу.
Будем делать из вас спорткар: добавим силы, устойчивости, координации и настроим тело так, чтобы оно лучше справлялось с беговой нагрузкой 🏎️🔥
📍 RUNLAB в Парке Горького
Пушкинская набережная, ПавК1
📅 29 августа, суббота
⏰ 10:00
Регистрация по ссылке обязательна!
Проверим, на что способен ваш двигатель 😎 | 292 |
| 13 |  Приглашаем за выгодными покупками на Ночь с Runlab в эту пятницу с 21:00 до 00:00🔥
Приглашаем проводить лето и подготовиться к новому сезону по-особенному: в эту пятницу наши магазины в Лужниках, на Таганской, на Новинском и на Московском в Санкт-Петербурге будут работать до полуночи 🌙
С 21:00 до 00:00 всех неспящих бегунов будут ждать самые выгодные условия на экипировку:
🌙 Скидка 20% на экипировку
🌙 При покупке от 20 000 рублей кроссовки Personal Best в подарок 🎁
Только 28 августа с 21:00 до 00:00 — успейте получить максимальную выгоду перед последними летними выходными ✨
До встречи в наших магазинах уже завтра! | 240 |
| 14 |  🏃♀️ ЗАВЕРШАЕМ ЛЕТО СПОРТИВНО!
В эту субботу приглашаем вас на функциональную тренировку для бегунов с Мариной Шмиц 💪
📍 RUNLAB в Парке Горького
Пушкинская набережная, ПавК1
📅 29 августа, суббота
⏰ 10:00
На тренировке поработаем над тем, что помогает бежать сильнее, стабильнее и техничнее:
- укрепим кор и основные мышечные группы;
- поработаем над силой, выносливостью и координацией;
- сделаем приседания, выпады, планки и другие функциональные упражнения;
- уделим время мобильности, растяжке и восстановлению.
Все упражнения можно будет адаптировать под свой уровень подготовки, поэтому присоединяться можно и опытным бегунам, и тем, кто только начинает.
Почему бегунам нужна функциональная подготовка? Она помогает лучше контролировать тело во время бега, поддерживать правильную технику, укреплять мышцы и снижать риск травм.
А еще это отличный повод встретиться, потренироваться вместе и красиво проводить последние летние выходные ☀️
Для участия обязательна регистрация по ссылке 🔗
Ждем вас 29 августа в 10:00!
💛🖤 | 662 |
| 15 |  Стоп сутулость 🔥
Комплекс для спины показывает Марина Шмиц тренер группы «Знаменские» 💪
Если спина устала от сидения, телефона, работы за компьютером - сохраняйте этот комплекс 😈
Упражнения помогают раскрыть грудной отдел, улучшить подвижность позвоночника, снять зажатость и вернуть ощущение легкой, собранной спины.
В комплексе:
1️⃣ Z-образный сед, скрутка вовнутрь 5-8 раз
2️⃣ Z-образный сед, руки в опоре, прогибы грудным отделом 10-15 раз
3️⃣ Кошка 10-15 раз
4️⃣ Дуга 8-15 раз
5️⃣ Волна 10 раз
6️⃣ Поза эмбриона 30-60 сек
Выполняйте 2–3 круга, отдых между упражнениями 20-30 секунд.
Сохраняйте и повторяйте 🔥 | 291 |
| 16 |  +1Сегодня свой день рождения отмечает Влад Иванов — тренер группы "Крылатская" и корпоративных программ, который стал по-настоящему важной частью нашей команды!
За время работы в клубе показал себя как невероятно отзывчивый и внимательный наставник: к каждому ученику находит индивидуальный подход, умеет поддержать и замотивировать, а его любовь к своему делу видна с первого занятия. Влад никогда не останавливается на достигнутом — постоянно развивается, осваивает новое и растёт как профессионал.
Мы гордимся тем, что в нашей команде есть такие люди, и благодарим за вклад в развитие клуба и наших спортсменов!
С Днём Рождения,Влад! Желаем новых профессиональных высот, вдохновения и энергии для реализации всех планов! 🎉 И ждем караоке в баре! | 267 |
| 17 |  +4Неделя снова получилась богатой на старты 🔥
Победы, призовые места, дебюты, командная работа и просто классные финиши наших ребят. Бегали, плыли, забирались в гору и проверяли себя на самых разных дистанциях 💪
🥇 OPEN BAND MALL RUN 2,5 км
8:33 Михаил Банников 1 место 🥇
🥈 DAB VERTICAL RUN 4×3,5 км
1:17:41 Михаил Банников 2 место в составе команды Engirunners и лучшее индивидуальное время соревнований 16:53 🥈
DAB VERTICAL RUN 4×3,5 км
1:57:02 RUNLABClub: Иван Левыкин, Анна Панчугина, Марина Кечкина, Игорь Агапов
AURORA SWIM 2 км
51:23 Анна Мосийчук дебют 🤩
RUN & EAT 10 км
54:04 Александр Синицкий
DAB VERTICAL SUMMER 10 км
1:21:05 Павел Волков | 295 |
| 18 |  +6У нашего тренера Коли Шмица есть традиция: каждый год в свой день рождения он устраивает Пивную милю 🍺🏃♂️
В этом году она прошла уже в шестой раз, поэтому мы наконец спросили Колю: как вообще родилась такая идея?
«Пивная миля на Таганке родилась не по плану, а по настроению. Группе просто не хотелось по привычке гонять одни отрезки, и всё чаще звучало: а давайте попробуем пивную милю?»
Потом пришёл ковид, стадионы закрылись, тренировки переехали в более зелёные места и идея идеально совпала с днём рождения Коли.
С тех пор всё стало только серьёзнее: кубок победителю, номинации и, конечно, финишные медали в виде сушёной рыбы 🐟 😎
Но превращать Пивную милю в большой старт Коля не собирается:
«Главное, не превратить всё в массовку, а сохранить атмосферу любительского праздника. Ту же простую радость и живой смех, с которых всё началось».
Вот это андерграунд. Вот это кайф 🍺
Как это было смотри в карусели ⬆ | 323 |
| 19 |  +2No text... | 1 |
| 20 |  ОБЩИЙ СБОР! 🖤💛
23 августа встречаемся на точке поддержки RUNLABClub × Runlab на Большом фестивале бега.
Будем шуметь, кричать, махать плакатами и делать всё, чтобы на последних километрах у бегунов внезапно нашлись ещё силы 😄
📅 23 августа, воскресенье
⏰ Сбор в 9:00
📍 Валовая, 20, м. Добрынинская
🏃 Точка находится примерно на 8-9 км дистанции, т.е. именно там, где поддержка особенно нужна.
Приятный бонус: все, кто придёт поддерживать бегунов, получат промокод на скидку 10% в Runlab.
Берите друзей и хорошее настроение.
Увидимся на точке! 🔥 | 532 |
