Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
УРАЛХИМ RUN FACTORY
Open in Telegram
Беговое сообщество людей из разных городов, которых объединяет желание стать лучше 💚💙 Запись на тренировки: https://runfactory.ru/info ВКонтакте: vk.com/uralchem.runfactory Спонсор проекта АО «ОХК «Уралхим»: @uralchem_official
Show more7 347
Subscribers
+724 hours
+187 days
+10030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+108
in 7 channels
May '26
+177
in 7 channels
Get PRO
April '26
+132
in 11 channels
Get PRO
March '26
+138
in 4 channels
Get PRO
February '26
+70
in 2 channels
Get PRO
January '26
+4 808
in 13 channels
Get PRO
December '25
+332
in 6 channels
Get PRO
November '25
+331
in 4 channels
Get PRO
October '25
+99
in 2 channels
Get PRO
September '25
+116
in 11 channels
Get PRO
August '25
+171
in 9 channels
Get PRO
July '25
+119
in 11 channels
Get PRO
June '25
+124
in 11 channels
Get PRO
May '25
+1 003
in 9 channels
Get PRO
April '25
+189
in 15 channels
Get PRO
March '25
+125
in 4 channels
Get PRO
February '25
+82
in 5 channels
Get PRO
January '25
+82
in 2 channels
Get PRO
December '24
+547
in 9 channels
Get PRO
November '24
+80
in 7 channels
Get PRO
October '24
+71
in 7 channels
Get PRO
September '24
+173
in 10 channels
Get PRO
August '24
+226
in 23 channels
Get PRO
July '24
+166
in 8 channels
Get PRO
June '24
+331
in 6 channels
Get PRO
May '24
+1 569
in 18 channels
Get PRO
April '24
+293
in 9 channels
Get PRO
March '24
+232
in 3 channels
Get PRO
February '24
+101
in 1 channels
Get PRO
January '24
+117
in 2 channels
Get PRO
December '23
+132
in 2 channels
Get PRO
November '23
+96
in 3 channels
Get PRO
October '23
+161
in 3 channels
Get PRO
September '23
+254
in 0 channels
Get PRO
August '23
+287
in 0 channels
Get PRO
July '23
+197
in 0 channels
Get PRO
June '23
+211
in 0 channels
Get PRO
May '23
+343
in 0 channels
Get PRO
April '23
+652
in 0 channels
Get PRO
March '23
+345
in 0 channels
Get PRO
February '23
+155
in 0 channels
Get PRO
January '23
+197
in 0 channels
Get PRO
December '22
+238
in 0 channels
Get PRO
November '22
+93
in 0 channels
Get PRO
October '22
+134
in 0 channels
Get PRO
September '22
+68
in 0 channels
Get PRO
August '22
+125
in 0 channels
Get PRO
July '22
+107
in 0 channels
Get PRO
June '22
+119
in 0 channels
Get PRO
May '22
+106
in 0 channels
Get PRO
April '22
+94
in 0 channels
Get PRO
March '22
+255
in 0 channels
Get PRO
February '22
+39
in 0 channels
Get PRO
January '22
+8
in 0 channels
Get PRO
December '21
+6
in 0 channels
Get PRO
November '21
+21
in 0 channels
Get PRO
October '21
+14
in 0 channels
Get PRO
September '21
+55
in 0 channels
Get PRO
August '21
+29
in 0 channels
Get PRO
July '21
+54
in 0 channels
Get PRO
June '21
+29
in 0 channels
Get PRO
May '21
+36
in 0 channels
Get PRO
April '21
+37
in 0 channels
Get PRO
March '21
+19
in 0 channels
Get PRO
February '21
+9
in 0 channels
Get PRO
January '21
+155
in 0 channels
Get PRO
December '20
+636
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 June | +8 | |||
| 12 June | +8 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | +9 | |||
| 09 June | +3 | |||
| 08 June | +4 | |||
| 07 June | +7 | |||
| 06 June | +5 | |||
| 05 June | +8 | |||
| 04 June | +19 | |||
| 03 June | +13 | |||
| 02 June | +12 | |||
| 01 June | +12 |
Channel Posts
Готовьте трейловые кроссовки! 8 августа Одинцовский парк имени Ларисы Лазутиной превратится в большой спортивный праздник, и команда Уралхим Run Factory зовёт вас стать его частью! 💪
https://reg.place/events/trail-runfactory2026
🏆 В ПРОГРАММЕ:
🌲 Трейл — 9 км и 16 км
Живописные лесные тропы, рельеф, настоящий вызов для любителей бега по пересечённой местности!
🏃 Парковый забег — 4,5 км
По знаменитой лыжероллерной трассе — идеальная дистанция и для новичков, и для опытных бегунов!
👧👦 Детские старты — 600 м и 1 км
Пусть юные чемпионы почувствуют атмосферу настоящих соревнований!
🚶 Скандинавская ходьба
Спорт в удовольствие — для всех возрастов!
🥇 По традиции мы готовим необычную медаль — такой вы точно ещё не видели!
⚡️ И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ!
Весь день парк будет жить спортом:
🎾 Турнир по паделу
🧘 Мастер-класс по йоге
🤸 Спортивные активности для всей семьи
Атмосфера праздника, заряд энергии и эмоций гарантированы! Берите друзей, семью и хорошее настроение! ☀️
📅 8 августа
📍 Одинцовский парк имени Лазутиной
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС
https://reg.place/events/trail-runfactory2026
Количество слотов ограничено!
| 2 |  +2🇷🇺 С Днём России, друзья!
Сегодня — праздник страны, которая выбрала свой путь и идёт по нему, не сбавляя темпа. И кому, как не нам, бегунам, понимать этот смысл до мурашек: бег — это всегда движение вперёд, своя траектория и упрямая готовность дотерпеть до финиша, чего бы это ни стоило. Мы разные — из больших городов и маленьких посёлков, быстрые и не очень, — но нас объединяет не только тот факт, что мы бегаем, но в первую очередь гордость за собственную страну и память из которой не вычеркиваются достижения предыдущих поколений. И конечно уважение к соотечественникам, которые отстаивают честь страны своим трудом!
Этот год российский бег пробежал на личник! Дмитрий Неделин и Владимир Никитин один за другим переписали национальные рекорды — секунды на табло, за которыми стоят тысячи часов работы и несгибаемая вера в себя. Иван Заборский показал результат уровня мирового рекорда в суточном беге — и пусть его не признали официально из-за российской символики, цифры не отменить, как не отменить силу духа спортсмена, который не отказался от своих цветов.
Казанский марафон и грядущие «Белые Ночи» в Петербурге снова доказывают: бегущая Россия — это тоже настоящий национальный символ - тысячи людей на одной трассе, где рядом стартуют чемпионы и те, кто бежит к своему первому в жизни финишу. И от этого зрелища перехватывает дыхание сильнее, чем на последнем километре!
Мы гордимся Россией и каждым, кто искренне считает триколор родным флагом. Теми, кто встает пораньше, чтобы успеть тренировку до работы и теми, кто борется за личный рекорд. Кто подставляет плечо товарищу, когда силы на исходе. Все вместе мы — и есть Россия: страна, которая умеет терпеть, работать, ускоряться и верить в свой финиш. Пусть дистанции будут в радость, здоровье не подводит, а рекорды — личные и национальные — ждут впереди!
С праздником! С Днём России! 🇷🇺 | 611 |
| 3 | ФОРМУЛА 5X5 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Что произойдет, если начать бегать 5 раз в неделю по 5 км?
На самом деле этого вполне достаточно, чтобы твой организм запустил мощную волну перемен:
Начнешь прощаться с одышкой
- Лёгкие работают эффективнее, организм лучше усваивает кислород.
Вырастет выносливость
- Лестница, быстрая ходьба, активный день — всё даётся проще. Появляется ощущение «лёгкости в теле».
Тело станет более подтянутым
- Даже если вес почти не изменится, уходят отёки, уменьшается живот, мышцы ног и ягодиц приходят в тонус.
Запустится жиросжигание
- 5 км пробежка — это около 300–360 ккал. В зависимости от твоего веса. При разумном питании за месяц реально начать терять жировую массу.
Улучшится обмен веществ
- Повышается чувствительность к инсулину, нормализуется сахар — а это профилактика диабета и метаболического синдрома.
Настроение улучшится
- Эндорфины, серотонин, дофамин. Меньше тревоги и раздражительности, больше спокойствия и «чистой головы».
Сон станет крепче
- Засыпать легче, просыпаться бодрее, бессонницы — меньше.
Голова заработает лучше
- Улучшается концентрация, память и работоспособность. Бег — это «перезагрузка» для нервной системы.
Окрепнут дисциплина и иммунитет
- Регулярность формирует характер, а умеренные нагрузки снижают частоту простуд.
⚠️ Важно: Не начинай резко с 5×5 км, если раньше не бегал. Входи постепенно: чередуй бег и ходьбу, держи спокойный темп («можешь говорить — значит, всё правильно»), давай телу отдых и высыпайся. Иначе вместо пользы даже при таких небольших объемах можно получить травмы и перетренированность.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ - https://runfactory.ru/info
А еще мы есть в VK / и в мессенджере МАКС | 853 |
| 4 |  Video message | 1 138 |
| 5 |  Video message | 1 074 |
| 6 | Тем временем в Лужниках у нас целый Никитин! Бегаем, фотографируемся, интересуемся, ещё раз фиксируем новый рекорд России! | 1 069 |
| 7 | Напоминаем, через 5 дней подведем итоги розыгрыша в VK слотов на марафон "Белые Ночи 2026"!
У вас есть время принять участие:
https://vk.ru/wall-68517516_5801 - здесь все условия!
Итак, 5 слотов на 10км и 5 слотов на 42км совсем скоро обретут своих владельцев! | 1 748 |
| 8 | Напоминаем, что уже через 5 дней подведем итоги розыгрыша в VK слотов на марафон "Белые Ночи 2026"!
Ещё есть время принять участие:
https://vk.ru/wall-68517516_5801 - здесь по этой ссылке все условия (они простые)!
Итак, 5 слотов на 10км и 5 слотов на 42км совсем скоро обретут своих владельцев! | 78 |
| 9 |  +4Уралхим Run Factory — ПОБЕДИТЕЛИ командного зачёта на забеге ПМЭФ-2026! 🏆
Наша команда одержала долгожданную победу и впервые заняла первое место в командном зачёте на традиционном забеге «Борись и побеждай» в рамках Петербургского международного экономического форума — ПМЭФ-2026!
В этом году забег стал по-настоящему масштабным: около 2 500 участников со всей России вышли на старт, чтобы проверить свои силы и зарядиться энергией спортивного единения. От Уралхим Run Factory в забеге участвовали 300 бегунов — это сотрудники, партнёры и друзья компании, все, кто ежедневно вносит вклад в дух корпоративного спорта и командных побед!
За команду Уралхим Run Factory выступил на забеге и министр спорта Рязанской области Владимир Антманис!
Забег «Борись и побеждай» на ПМЭФ — это не только про соревнования, но и про вдохновение, новые знакомства и командную работу вне офиса. Участников ждали профессиональные разминки, музыкальное сопровождение, мастер-классы по бегу, а на финише — атмосфера радости, дружеская поддержка и заряд мотивации на новые достижения.
Поздравляем нашу команду Уралхим Run Factory с яркой победой! Двигаемся дальше, вдохновляя друг друга и весь корпоративный спорт России! | 1 561 |
| 10 | Поздравляем всех, с очередным поводом завязать шнурки на кроссовках! С ВСЕМИРНЫМ ДНЁМ БЕГА!*
К счастью, каждый из нас давно понял, что бег это событие, которое не раз в году, как день рождения или Новый год. И, именно это, предлагаем сегодня отметить в первую очередь! Как вариант, пробежкой с кем-нибудь за компанию!
А еще хотели бы напомнить, что каждое лето в России, с 1939 года, есть прекрасная, не хуже международных, традиция во вторую субботу августа проводить День Физкультурника! Уралхим Run Factory, кстати, по этому поводу готовит отдельное яркое мероприятие! Скоро объявим, следите за анонсами!
- глобальная инициатива, которая на самом деле выросла из американского National Running Day (Национального Бегового Дня), что то типа нашего Кросса Наций. В 2016 году пара крупных американских беговых сообществ запустили что то вроде тренда, который теперь радостно подхватывают каждый год социальные сети.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ - https://runfactory.ru/info
А еще мы есть в VK / и в мессенджере МАКС | 1 447 |
| 11 | В выходные бежим с Володей!
Субботняя пробежка BIVIUM x Rébellion с Владимиром Никитиным на беговой базе Уралхим Run Factory
Владимир — чемпион России, многократный рекордсмен страны и действующий обладатель национального рекорда в марафоне. Отличная возможность не только потренироваться вместе, но и пообщаться с сильнейшим бегуном России, задать вопросы о тренировках, стартах и пути к высоким результатам!
В этот раз бежим по новому маршруту, но традиция остается неизменной — после пробежки нас ждут кофе и угощения от Rébellion 🦧
Дата: 06.06.2026
Где: Лужнецкая набережная, 24, беговая база «Уралхим Run Factory»
Во сколько: сбор — 9:00, старт — 9:30
Дистанция: 8 км
Темп: 6:30
Тренировку проведут Мария Семенцова и Филипп Шабанов
🔗 Ссылка на регистрацию: https://biviummoscow.timepad.ru/event/4008560/ | 1 022 |
| 12 |  В честь 1 июня, в день защиты детей, знакомим будущих тренеров Уралхим Run Factory со своими уже взрослыми версиями!
А что вы сказали бы себе, ребенку, при встрече? | 1 678 |
| 13 | ⚡️ Забег в рамках ПМЭФ, в Санкт-Петербурге уже 4 июня!
Это будут красивые утренние 5 км по Северной столице, и мы вместе с нашими друзьями УРАЛХИМ RUN FACTORY приглашаем всех на БЕГОВУЮ ЭКСКУРСИЮ.
Каждый участник, в день забега, получит радиогид на стенде Уралхим Run Factory. И вместе с тренером-экскурсоводом отправится в увлекательное путешествие по улицам Санкт-Петербурга. Пробежим в комфортном темпе — 6:30 мин/км, послушаем интересные истории и окунемся в очаровательную атмосферу Питера 🔥
Экскурсионный кластер стартует после всех основных кластеров забега, а длительность беговой экскурсии в указанном темпе составит примерно 33 минуты.
Бонусом для всех участников беговой экскурсии, УРАЛХИМ RUN FACTORY приготовили уникальные футболки 🔥
Зарегистрироваться на беговую экскурсию еще можно на сайте
И у нас есть для вас промокод на нее со скидкой 10%: RUNFACTORY10
Реклама: ООО Ран Фактори ИНН: 9703116982 ERID: 2VtzqxfACAc | 1 |
| 14 |  КОГДА ЛУЧШЕ БЕГАТЬ - УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ?
Подъём, сборы, дорога на работу, 8 часов труда, хорошо если с перерывом на обед, снова дорога, дом, ужин, семья, сон… И где-то здесь надо «найти время на себя».
Разбираемся — в рамках реальности и без чувства вины.
🥱 УТРО - ЗА и ПРОТИВ
Плюсы:
✅ Дисциплина — главное дело дня сделано до работы
✅ Разгоняется обмен веществ, легче контролировать аппетит — меньше тянет на сладкое
✅ Заряд бодрости и спокойствия: меньше срывов на коллег и детей
✅ Вечер свободен для семьи — без чувства вины
Минусы:
❌ Нужно вставать раньше — после 30 недосып вредит сильнее, чем в 20
❌ Если ложиться в час и вставать в шесть — через пару недель придут усталость, тяга к сладкому и простуда
❌ Тренировки натощак подходят не всем: может кружиться голова
❌ Силовые показатели утром ниже — связки «холоднее», координация хуже
👉 Кому подходит: жаворонкам, тем, кто готов лечь раньше и спать минимум 7–8 часов. Утром лучше делать лёгкое или умеренное кардио, а не тяжёлую силовую.
🌚 ВЕЧЕР - ЗА и ПРОТИВ
Плюсы:
✅ Тело уже разогрето: мышцы эластичнее, силовые показатели выше
✅ Идеальное время для силовой работы и набора мышц
✅ Мощный антистресс — можно «выгрузить» рабочий день через тело
✅ Не надо вставать ни свет ни заря
Минусы:
❌ После работы и детей часто просто не остаётся сил — «ну ладно, завтра»
❌ Конфликт с семейным временем: супруг/а с детьми, а вы на пробежке
❌ Слишком поздняя тренировка мешает уснуть — и утром снова разбитость
❌ Соблазн «наградить себя» обильным ужином и свести всё к нулю
👉 Кому подходит: совам, тем, кто к вечеру оживает. Важно заканчивать тренировку минимум за 2–3 часа до сна и договариваться с семьёй заранее.
🤝 Третий путь — гибридный (часто самый рабочий для родителей). Не обязательно выбирать что-то одно. Можно совмещать:
🔹 Будни — утро: короткая зарядка или кардио 20–30 минут, чтобы «включить» тело и голову
🔹 1–2 раза в неделю — вечер или выходной: полноценная силовая, когда есть кому помочь с детьми
Такая схема легче вписывается в жизнь и не доводит до выгорания.
КАК ВЫБРАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ?
Задай себе 3 вопроса:
1️⃣ Сколько часов я реально сплю? Если меньше 7 — никакая утренняя тренировка не окупит ущерб
2️⃣ Когда я чувствую себя живым? Утром или ближе к вечеру?
3️⃣ В каком формате мне проще не сдаться через месяц?
Лучшая тренировка — та, которая состоялась. Не та, что идеально расписана по науке, а та, которую вы реально делаете 3 раза в неделю месяцами.
Между «правильной» тренировкой, на которую вечно нет времени, и неидеальной 30-минутной через день — всегда выигрывает вторая.
А вы как выбрали свой режим тренировок?
🥱 - если предпочитаешь бегать утром
🌚 - если выбираешь бег вечером
🤝 - бегаете то утром, то вечером | 1 819 |
| 15 | ВЫИГРАЙ СЛОТ НА МАРАФОН «БЕЛЫЕ НОЧИ»!
Слоты на один из самых красивых марафонов страны — «Белые ночи» в Санкт-Петербурге — закончились еще в марте, но у тебя есть реальный шанс стать участником!
🎁 Призы:
— 5 слотов на дистанцию 10 км
— 5 слотов на дистанцию 42,2 км
(Дистанция определяется случайным образом, выбрать самостоятельно нельзя)
Победитель получит специальный промокод, который необходимо будет активировать на ЭКСПО «Белых Ночей» и получить слот на месте.
👇 Как принять участие:
- Подписаться на группу Уралхим Run Factory
- Поставить лайк этой публикации в VK
- Оставить комментарий в публикации в VK из пары предложений — расскажи, как для тебя пройдет этот марафон, если именно ты получишь слот
- Сделать репост этой записи в VK к себе на страницу
🏆 ИТОГИ - 10 ИЮНЯ!
Победители определяются случайным образом среди всех, кто выполнил условия. Самые интересные и вдохновляющие комментарии команда тоже обязательно отметит!
⚠️ Важно:
— Слот нельзя передавать другим лицам
— В розыгрыше не участвуют пустые, закрытые профили и участники, оставившие больше одного комментария
— Мы оставляем за собой право удалять нецензурные или нарушающие правила VK комментарии
Не упусти свой шанс — встретимся на старте «Белых ночей»! | 5 239 |
| 16 |  No text... | 1 393 |
| 17 | Блогер Анастасия Тукмачева сегодня, как обещала, собрала 100 Насть на пробежке в Лужниках.
Наша база Уралхим Run Factory стала местом встречи, а приложение способом для каждой Насти зарезервировать себе местечко. Видеопруф с подсчётом прилагается!
Ну что же, мы открыты к разным беговым идеям, что то нам подсказывает, что активность с Настями только начало в этом беговом сезоне! | 1 336 |
| 18 | -2147483648_-217605.webp | 0 |
| 19 | -2147483648_-217603.webp | 0 |
| 20 | No text... | 0 |
