RUNLABCLUB

Август у нашей команды получился разный: кто-то покорял старты и горы, кто-то путешествовал, снимал, грёб на драккаре, а кто-то наконец-то качественно полежал на диване 😄 Листайте карусель и смотрите, как мы провели последний месяц лета 🖤💛 А как прошёл ваш август?

Август у нашей команды получился разный: кто-то покорял старты и горы, кто-то путешествовал, снимал, грёб на драккаре, а кто-то наконец-то качественно полежал на диване 😄 Листайте карусель и смотрите, как мы провели последний месяц лета 🖤💛 А как прошёл ваш август?

🔥 Время сверить часы: промежуточные результаты нашего челленджа! Лето закончилось, баллы подсчитаны, а борьба становится всё интереснее 👀 Сейчас турнирная таблица выглядит так: 🥇 ЛУЖНИКИ - 179 баллов 🥈 МОСКВИЧ - 167 баллов 🥉 СПОРТИВНАЯ - 153 балла 🥉 БАУМАНКА - 153 балла ТАГАНКА - 131 балл ИСКРА - 83 балла КРЫЛАТСКАЯ - 36 баллов Но самое интересное: если посмотреть на динамику 👇 ⚡️ «Москвич» мощнее всех провёл вторую половину лета и заработал 90 баллов. 🚀 «Бауманка» устроила настоящий рывок в августе - 65 баллов за месяц и теперь делит третье место со «Спортивной». 🔥 «Лужники» пока удерживают лидерство, но отрыв от второго места всего 12 баллов. Так что расслабляться рано 😈 Челлендж продолжается, и здесь ещё вообще ничего не решено. Осень может перевернуть эту таблицу с ног на голову 🍂🏃‍♀️🏃‍♂️ Ну что, какая группа заберёт победу? 🖤💛

🌸 13.09 ТРЕЙЛОВАЯ ПРОБЕЖКА С RUNLABClub В РОМАШКОВО Предлагаем сменить привычный асфальт на лесные тропы и присоединиться к нам на длительной 💛 В этот раз отправляемся в Ромашково: за горочками, красивыми тропами и настоящим trail experience. Будем набираться опыта на подъемах и спусках, прокачивать силу и выносливость, которые пригодятся и на трейлах, и помогут добавить скорости на шоссе. И, конечно, просто проведем утро в компании наших тренеров, ребят из клуба и людей, которые любят бег так же сильно, как мы 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ На выбор две дистанции: 🌿 10 км - набор высоты около 140 м ⛰ 17 км - набор высоты около 300 м Все уровни подготовки welcome! На месте разделимся на две группы в зависимости от подготовки и темпа. Это не гонка и никого бросать в лесу мы не собираемся 😄 Будем останавливаться на контрольных точках, ждать друг друга и собирать группу по ходу дистанции. Если понимаете, что немного отстаете, просто предупредите бегущего рядом, чтобы вас обязательно подождали на следующей точке 🙌 📅 13 сентября 📍 Место встречи: парковка около стадиона «Медик» 🚇 Ближайшее метро: Молодежная ⏰ Сбор в 9:00 🏃🏻 Старт в 9:15 Что взять с собой: 👟 Трейловую обувь - идеально, но не обязательно. 💧 Воду обязательно берите с собой: на дистанции возможности купить не будет. Маршрут 🗺️ 💛 Берите с собой улыбки, хорошее настроение и готовность поддерживать друг друга на маршруте. Регистрация по ссылке обязательна! До встречи на тропах Ромашково 🌷

🌸 13.09 ТРЕЙЛОВАЯ ПРОБЕЖКА С RUNLABClub В РОМАШКОВО Предлагаем сменить привычный асфальт на лесные тропы и присоединиться к нам на длительной 💛 В этот раз отправляемся в Ромашково: за горочками, красивыми тропами и настоящим trail experience. Будем набираться опыта на подъемах и спусках, прокачивать силу и выносливость, которые пригодятся и на трейлах, и помогут добавить скорости на шоссе. И, конечно, просто проведем утро в компании наших тренеров, ребят из клуба и людей, которые любят бег так же сильно, как мы 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ На выбор две дистанции: 🌿 10 км - набор высоты около 140 м ⛰ 17 км - набор высоты около 300 м Все уровни подготовки welcome! На месте разделимся на две группы в зависимости от подготовки и темпа. Это не гонка и никого бросать в лесу мы не собираемся 😄 Будем останавливаться на контрольных точках, ждать друг друга и собирать группу по ходу дистанции. Если понимаете, что немного отстаете, просто предупредите бегущего рядом, чтобы вас обязательно подождали на следующей точке 🙌 📅 13 сентября 📍 Место встречи: парковка около стадиона «Медик» 🚇 Ближайшее метро: Молодежная ⏰ Сбор в 9:00 🏃🏻 Старт в 9:15 Что взять с собой: 👟 Трейловую обувь - идеально, но не обязательно. 💧 Воду обязательно берите с собой: на дистанции возможности купить не будет. Маршрут 🗺️ 💛 Берите с собой улыбки, хорошее настроение и готовность поддерживать друг друга на маршруте. Регистрация по ссылке обязательна! До встречи на тропах Ромашково 🌷

Руки будут гореть 🔥 Комплекс показывает Влад тренер группы «Крылатская» 💪 Никаких гантелей и тренажёров, только вес собственного тела 😈 Эта тренировка хорошо нагружает руки, плечи, грудь и мышцы кора, а заодно прокачивает стабильность и контроль тела. В комплексе: 1️⃣ Классические отжимания 10-12 повторений 2️⃣ Отведение руки в планке 8-10 разгибаний на каждую сторону 3️⃣ Повороты в планке с подъёмом руки 10-12 поворотов на каждую сторону 4️⃣ Алмазные отжимания 10-12 повторений 5️⃣ Подъём корпуса в боковой планке 10-12 повторений на одну сторону, затем столько же на другую Выполняйте 2-3 круга, отдых между упражнениями 20-30 секунд. 🔥 Сохраняйте комплекс и проверяйте, насколько далеко вы зайдёте без единой гантели.

Кажется, у наших ребят есть один секрет: выходные созданы не для того, чтобы высыпаться 😈 Пока кто-то выбирал, где позавтракать, ребята уже успели пробежать 5 и 10 км, обновить личники 🎉, стартануть на марафонах и добраться до Завидово, где одного бега оказалось мало - пришлось ещё и плыть 🏊‍♀️🏃‍♀️ В общем, всё стабильно 🔥 Собрали результаты выходных 👇 ЗЕЛРАН 5 км 18:16 Иван Федоров ЛР 🎉 21:37 Дарья Шопотова ЛР 🎉 ЧЕБОКСАРСКИЙ МАРАФОН дистанция «Спутник» 5 км 19:01 Александр Владимиров КАЛУЖСКИЙ КОСМИЧЕСКИЙ МАРАФОН 5 км 19:27 Станислав Бобер 10 км 52:12 Анжела Фабиян ЛР 🎉 IRONSTAR ЗАВИДОВО IRONLADY 26:36 Виктория Рылик IRONSTAR ЗАВИДОВО SWIMRUN 52:59 Дарья Шнейдер 58:11 Виктория Рылик

Сентябрь уже всё решил за вас 😈 Кого-то ждут личники, кого-то ночные трейлы, а кого-то просто много еды после пробежки 😂 Листай беговой гороскоп, ищи свой знак и пиши в комментариях: совпало или звёзды опять что-то перепутали? ✨🏃‍♀️🏃‍♂️

Все получилось именно так, как мы и хотели: отличная компания и тренировка с красивым видом🔥 Функционалка с Мариной Шмиц прошла супер 👍🏻 поработали над силой, кором, координацией и мобильностью, а закончили с улыбками и тем самым приятным ощущением: «хочу ещё!» 😎 И судя по вашим отзывам, на одной тренировке останавливаться точно нельзя. Поэтому планируем сделать такие функциональные тренировки регулярными! 💪 Следите за анонсами и мы скоро расскажем, когда встречаемся снова. Спасибо всем, кто был с нами! Кажется, мы запускаем новую хорошую традицию 💛🖤

Ребята в прошедшие выходные успели буквально всё: бегали по городу и трейловым тропам, покоряли горы, плыли, выходили на свой самый первый старт в жизни и обновляли личные рекорды 🎉 Выходные прошли как надо. Смотрим, радуемся, ставим сердечки👇 РИЕККАЛАНСААРИ ТРЕЙЛ (СОРТАВАЛА) 25 км 3:02:50 Дмитрий Марусин БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ БЕГА 5 км 19:38 Станислав Бобер 25:15 Мария Гуськова 30:42 Екатерина Чернова самый первый забег в жизни 🤩 33:34 Илонна Абакумова 38:20 Елена Тарицына 38:20 Валерий Смирнов БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ БЕГА 10 км 38:56 Михаил Клишин 54:01 Анна Панчугина ЛР 🎉 56:25 Ольга Ицкова ЛР 🎉 57:54 Валентина Долгополова 58:24 Татьяна Ицкова ЛР 🎉 1:00:00 Наталья Батырева 1:09:13 Валентина Рунская 1:10:00 Софья Пьяненкова первый старт 🤩 4 ЛАПЫ ФЕСТ 1,5 км 6:20.7 Мария Гуськова и Сега НОЧНОЙ ЗАБЕГ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 5 км 23:28 Александр Емельянов SWIMCUP ВОЛГА КИНЕШМА 1500 м 37:20.95 Дарья Шнейдер SWIMCUP ПЛЁС 2700 м 49:44.29 Дарья Шнейдер ГРОМ ТРИ 3 ЭТАП 1:27:41 Иван Фёдоров ЛР 🎉 НОРИЛЬСК ГОРНЫЙ СТАРТ Т30 4:40:18 Дарья Шопотова УГРЕША ТРЕЙЛ 30К 4:50:03 Полина Кудрявцева

Ненавязчиво напоминаем: уже завтра прокачиваем настройки организма на БЕГ 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ Функциональная тренировка с Мариной Шмиц - МС по лёгкой атлетике, призёром чемпионатов России, тренером, специалистом по реабилитации и биохакингу. Будем делать из вас спорткар: добавим силы, устойчивости, координации и настроим тело так, чтобы оно лучше справлялось с беговой нагрузкой 🏎️🔥 📍 RUNLAB в Парке Горького Пушкинская набережная, ПавК1 📅 29 августа, суббота ⏰ 10:00 Регистрация по ссылке обязательна! Проверим, на что способен ваш двигатель 😎

Приглашаем за выгодными покупками на Ночь с Runlab в эту пятницу с 21:00 до 00:00🔥 Приглашаем проводить лето и подготовиться к новому сезону по-особенному: в эту пятницу наши магазины в Лужниках, на Таганской, на Новинском и на Московском в Санкт-Петербурге будут работать до полуночи 🌙 С 21:00 до 00:00 всех неспящих бегунов будут ждать самые выгодные условия на экипировку: 🌙 Скидка 20% на экипировку 🌙 При покупке от 20 000 рублей кроссовки Personal Best в подарок 🎁 Только 28 августа с 21:00 до 00:00 — успейте получить максимальную выгоду перед последними летними выходными ✨ До встречи в наших магазинах уже завтра!

🏃‍♀️ ЗАВЕРШАЕМ ЛЕТО СПОРТИВНО! В эту субботу приглашаем вас на функциональную тренировку для бегунов с Мариной Шмиц 💪 📍 RUNLAB в Парке Горького Пушкинская набережная, ПавК1 📅 29 августа, суббота ⏰ 10:00 На тренировке поработаем над тем, что помогает бежать сильнее, стабильнее и техничнее: - укрепим кор и основные мышечные группы; - поработаем над силой, выносливостью и координацией; - сделаем приседания, выпады, планки и другие функциональные упражнения; - уделим время мобильности, растяжке и восстановлению. Все упражнения можно будет адаптировать под свой уровень подготовки, поэтому присоединяться можно и опытным бегунам, и тем, кто только начинает. Почему бегунам нужна функциональная подготовка? Она помогает лучше контролировать тело во время бега, поддерживать правильную технику, укреплять мышцы и снижать риск травм. А еще это отличный повод встретиться, потренироваться вместе и красиво проводить последние летние выходные ☀️ Для участия обязательна регистрация по ссылке 🔗 Ждем вас 29 августа в 10:00! 💛🖤

Стоп сутулость 🔥 Комплекс для спины показывает Марина Шмиц тренер группы «Знаменские» 💪 Если спина устала от сидения, телефона, работы за компьютером - сохраняйте этот комплекс 😈 Упражнения помогают раскрыть грудной отдел, улучшить подвижность позвоночника, снять зажатость и вернуть ощущение легкой, собранной спины. В комплексе: 1️⃣ Z-образный сед, скрутка вовнутрь 5-8 раз 2️⃣ Z-образный сед, руки в опоре, прогибы грудным отделом 10-15 раз 3️⃣ Кошка 10-15 раз 4️⃣ Дуга 8-15 раз 5️⃣ Волна 10 раз 6️⃣ Поза эмбриона 30-60 сек Выполняйте 2–3 круга, отдых между упражнениями 20-30 секунд. Сохраняйте и повторяйте 🔥

Сегодня свой день рождения отмечает Влад Иванов — тренер группы "Крылатская" и корпоративных программ, который стал по-настоящему важной частью нашей команды! За время работы в клубе показал себя как невероятно отзывчивый и внимательный наставник: к каждому ученику находит индивидуальный подход, умеет поддержать и замотивировать, а его любовь к своему делу видна с первого занятия. Влад никогда не останавливается на достигнутом — постоянно развивается, осваивает новое и растёт как профессионал. Мы гордимся тем, что в нашей команде есть такие люди, и благодарим за вклад в развитие клуба и наших спортсменов! С Днём Рождения,Влад! Желаем новых профессиональных высот, вдохновения и энергии для реализации всех планов! 🎉 И ждем караоке в баре!

Неделя снова получилась богатой на старты 🔥 Победы, призовые места, дебюты, командная работа и просто классные финиши наших ребят. Бегали, плыли, забирались в гору и проверяли себя на самых разных дистанциях 💪 🥇 OPEN BAND MALL RUN 2,5 км 8:33 Михаил Банников 1 место 🥇 🥈 DAB VERTICAL RUN 4×3,5 км 1:17:41 Михаил Банников 2 место в составе команды Engirunners и лучшее индивидуальное время соревнований 16:53 🥈 DAB VERTICAL RUN 4×3,5 км 1:57:02 RUNLABClub: Иван Левыкин, Анна Панчугина, Марина Кечкина, Игорь Агапов AURORA SWIM 2 км 51:23 Анна Мосийчук дебют 🤩 RUN & EAT 10 км 54:04 Александр Синицкий DAB VERTICAL SUMMER 10 км 1:21:05 Павел Волков

У нашего тренера Коли Шмица есть традиция: каждый год в свой день рождения он устраивает Пивную милю 🍺🏃‍♂️ В этом году она прошла уже в шестой раз, поэтому мы наконец спросили Колю: как вообще родилась такая идея? «Пивная миля на Таганке родилась не по плану, а по настроению. Группе просто не хотелось по привычке гонять одни отрезки, и всё чаще звучало: а давайте попробуем пивную милю?» Потом пришёл ковид, стадионы закрылись, тренировки переехали в более зелёные места и идея идеально совпала с днём рождения Коли. С тех пор всё стало только серьёзнее: кубок победителю, номинации и, конечно, финишные медали в виде сушёной рыбы 🐟 😎 Но превращать Пивную милю в большой старт Коля не собирается: «Главное, не превратить всё в массовку, а сохранить атмосферу любительского праздника. Ту же простую радость и живой смех, с которых всё началось». Вот это андерграунд. Вот это кайф 🍺 Как это было смотри в карусели ⬆

ОБЩИЙ СБОР! 🖤💛 23 августа встречаемся на точке поддержки RUNLABClub × Runlab на Большом фестивале бега. Будем шуметь, кричать, махать плакатами и делать всё, чтобы на последних километрах у бегунов внезапно нашлись ещё силы 😄 📅 23 августа, воскресенье ⏰ Сбор в 9:00 📍 Валовая, 20, м. Добрынинская 🏃 Точка находится примерно на 8-9 км дистанции, т.е. именно там, где поддержка особенно нужна. Приятный бонус: все, кто придёт поддерживать бегунов, получат промокод на скидку 10% в Runlab. Берите друзей и хорошее настроение. Увидимся на точке! 🔥