Алёна Балацкая
ОСТЕОПРАКТ,КОСМЕТОЛОГ,АВТОРСКИЕ МАССАЖИ ЛИЦА 17 лет стажа. ✔️@alena_balackaya instagram
Show more387
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+730 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:39
Video unavailableShow in Telegram
"Собака мордой вниз"
Лучшее упражнение для вытяжения задней фасциальной цепи.
Она начинается на подошвенной фасции , идет по задней поверхности ног, тела и крепится на лбу к надбровным дугам.
Если это линия у вас не растянута:
- будут продольные морщины на лбу
- сутулость
- вывалится живот вперед( гиперлордоз)
- начнет болеть пятка ( шпора)
- выдвинется голова вперед, поплывет овал.
Ещё эта асана улучшает кровоснабжение головного мозга за счет притока крови к голове, стимулирует работу пищеварительного тракта, а также вытягивает заднюю поверхность бедра и улучшает подвижность плечевого пояса. Кроме того, во время выполнения асаны «собака мордой вниз» успокаивается разум.
Я показываю разные варианты исполнения !
Но можно просто выполнять классическую позу собаки, без всяких там выкрутасов😉💪
IMG_7085.MOV14.19 MB
🔥 10👍 4
02:25
Video unavailableShow in Telegram
Правило то же ! Делаем не один раз видео , а два , а лучше три раза ! Без отдыха!
IMG_7067.MOV53.02 MB
👍 7🥰 3👏 2🔥 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.