Алёна Балацкая
Open in Telegram
ОСТЕОПРАКТ,КОСМЕТОЛОГ,АВТОРСКИЕ МАССАЖИ ЛИЦА 17 лет стажа. ✔️@alena_balackaya Запись на прием ➡️https://taplink.cc/balackajaalena
Show more872
Subscribers
+224 hours
+137 days
+14730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+20
in 0 channels
August '26
+168
in 0 channels
Get PRO
July '26
+138
in 0 channels
Get PRO
June '26
+60
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+16
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+26
in 0 channels
Get PRO
December '25
+16
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+14
in 0 channels
Get PRO
August '25
+27
in 0 channels
Get PRO
July '25
+40
in 0 channels
Get PRO
June '25
+27
in 0 channels
Get PRO
May '25
+48
in 0 channels
Get PRO
April '25
+17
in 0 channels
Get PRO
March '25
+31
in 0 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 0 channels
Get PRO
June '24
+14
in 0 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+411
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +8 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
| 2 |  Думаю у тебя получится!
Если тебе сложно сделать вдох полной грудью,бывает ощущение сдавленность в грудной клетке, тяжесть..
Давай вместе попробуем сделать остеопатическую технику для раскрытия легких и балансировки вегетативной нервной системы.
Я её адаптировала для себя, потому что переболев в детстве пневмонией , я заработала фиброз левого легкого.
Эту технику лучше делать в постели перед сном. Помимо возможности полноценно вдохнуть, мы расслабим нервную систему и заснуть будет легче!
Не надо специально выбирать время и откладывать дела. Всё отлично впишется в твою жизнь!
Помним правило: мы не усложняет и без того не простую жизнь!
Если с первого раза ты ничего не почувствуешь, не беда! Делай все равно, техника работает.
А со времени прийдет и чувствительность! | 158 |
| 3 |  +9No text... | 152 |
| 4 |  У меня чуть не разорвало сердце от этого видео!
Не могу не поделиться с вами!!!
Для меня это видео особенно остро чувствуется, ведь у меня сын слабослышащий.
И я хорошо знаю мир этих ребят.
Я всегда завороженно смотрю, как они говорят руками, как порхают их руки, как они играют мимикой, чтобы выразить все чувства🙏🏻 | 184 |
| 5 |  Что я делаю, когда с утра шеи и плечи каменные!
Хотела сделать просто Сторис, а вышел целый РИЛЗ.
Но я люблю делиться с вами простыми и рабочими упражнениями, которые не требуют спортивной формы, специального времени.
Жизнь итак сложна и переполнена делами.
Потому я за упрощение нашей рутины.
Упражнения надо так вписывать в свою жизнь, чтоб не чувствовать напряжения и обязаловки!
Это упражнение основано на методе постизометрической релаксации!
Нам его показали на занятиях в высшей медицинской школе остеопатии.
Подними плечи вверх
Положи затылок на получившийся валик
Ещё добавь сжатия, усилив напряжение
Голову сильно не забрасывай назад , больше движение плечей вверх
Держи от 10 до 30 секунд
Возьми себя за затылок и вытяни голову руками( голова, шея расслаблены) по двум векторам: вверх-диагональ и точно вертикально вверх.
Теперь просто разотри шею и готово!
Если что-то не понятно, пиши . Всем отвечу🌷 | 178 |
| 6 |  +4No text... | 155 |
| 7 |  Бывает такое, что человек заходит в кабинет, а кажется, что вместе с ним заходит пустота.
Красивая женщина, а внутри - выжженное поле. Депрессия, апатия, глаза, в которых не осталось искры.
Знаешь, в такие моменты я говорю себе:
" Лечить не будем! Будем давать точку опоры."
Я работаю с таким организмом невероятно бережно, как с младенцем.
Моя задача на сеансе - не копаться в болячках, а найти островки здоровья. Показать телу, что оно способно быть сильным, красивым и светлым. Дать ему вспомнить, каким оно было до того, как жизнь начала его сжимать.
И после сеанса это работает! Глаза загораются, спазмы уходят, приходит ясность.
Но давай честно: я не смогу помочь человеку,который возвращается в токсичную среду, в отношения, которые его разрушают, или в образ жизни, который его истощает.
Остеопатия - это не только про то, чтобы мастер «сделал вам хорошо». Это про то, чтобы дать телу ресурс,силу.
А как этой силой распорядиться - выбрать ли себя, изменить ли свою жизнь - это всегда зона ответственности самого человека.
Я могу наполнить ваш воздушный шарик воздухом.
Но лететь на нем туда, где вам будет хорошо - это ваш выбор. 🤍
Девочки, а вы умеете давать себе ресурс? Или часто живете в режиме «пустого шарика»?
Делитесь в комментариях, обниму каждую ♥️ | 193 |
| 8 | No text... | 185 |
| 9 |  No text... | 202 |
| 10 |  No text... | 148 |
| 11 |  Упражнение "Седалищные кости": база для восстановления малого таза после родов!
Это простое, но глубокое упражнение помогает вернуть связь с телом и восстановить физиологию тазового дна. Выполняйте его ежедневно, лучше утром или перед сном.
❗ Почему это критически важно после эпизиотомии?
Эпизиотомия (рассечение промежности) и последующее ушивание — это не просто «шрам». Это изменение биомеханики всего малого таза.
Для чего это упражнение:
✔️Профилактика рубцовых спаек.Шрам формирует плотную, неэластичную ткань. Он может «стягивать» соседние структуры, вызывая боль при половом акте, сидячем положении и даже проблемы с мочеиспусканием.
✔️Восстановление проприоцепции.После разреза и зашивания нервные окончания часто «замолкают». Мозг перестаёт корректно считывать состояние тканей. Подкладывание рук под седалищные кости создаёт сенсорную обратную связь, помогая нервной системе заново опознавать эту зону.
✔️Нормализация тонуса.После травмы мышцы могут быть как спазмированы (защитная реакция), так и ослаблены. Чередование расслабления и мягкого втягивания учит тазовое дно снова работать в правильном ритме.
✔️Предотвращение опущения органов. Эластичная, чувствительная промежность — часть системы поддержки органов малого таза. Работа с ней снижает риски пролапса в будущем.
✔️Роды с эпизиотомией могут оставить след не только на теле. Эта практика помогает принять изменения тела и вернуть ощущение безопасности в этой зоне.
Начало занятий — только после разрешения врача (обычно не ранее 4-6недель после родов).
Девочки, кто восстанавливался после эпизиотомии - какие упражнения или практики помогли вам? Делитесь в комментариях! | 228 |
| 12 | No text... | 218 |
| 13 |  Хочу поделиться моим озарением ( слово ИНСАЙТ - уже достало!)
Я тут вчера поливала деревья у себя в саду... держу шланг в руке и на ум пришла такая яркая, понятная ассоциация.
Наша жизненная сила - это как вода.
А наше внимание - это шланг, который я держу в руках.
Куда я его направлю, туда вода и потечет. Там всё и начнет расти.
Давайте честно, мы так привыкли жить в хронической тревоге. Болит спина - пугаемся, кольнуло в боку - гастроскопия срочно!!! И классика жанра - "а вдруг что-то случится!?" и ... "кто если не я? "
А как же без меня? Мир рухнет!
Да не рухнет, блин, и не развалится!!!!
То есть, что получается: мы берем этот наш шланг и начинаем старательно поливать свои страхи, болячки, мысли о том, что денег нет. Мы сами кормим эти сорняки! Мы их оживляем. Я по своим пациентам чувствую: пока человек держится за свою боль, тело остается каменным. Оно просто не может расслабиться и выздороветь.
Я таких людей вижу сразу, как только они открывают рот!
А попробуйте вот что... Прямо сейчас просто перенаправьте свой шланг.
Мало денег?
Ну и ладно. Забудьте про то, чего нет. Посмотрите, сколько есть! Хватает на чашку кофе?
Замечательно.
Почувствуйте ее тепло в руках, улыбнитесь этому утру.
Полейте хорошее!
Вы даже не представляете, что будет дальше.
Та тяжесть, которая давила месяцами, вдруг начнет просто таять. Потому что вы перекрыли ей воду. Вы перестали с ней играть.
И вся та энергия, которую вы сливали в тревоги, вернется к вам. Тело наконец-то выдохнет. Расправится грудь, опустятся плечи !
Попробуй пожить так хотя бы пару дней. Позволь себе радоваться тому ,что у тебя уже есть.
Запомнила? Ну всё , тогда .
Обняла!
Береги себя. | 241 |
| 14 |  Вот заставку на телефон на сентябрь нашла☺️ | 217 |
| 15 | No text... | 239 |
| 16 | No text... | 1 |
| 17 |  No text... | 1 |
| 18 |  No text... | 1 |
| 19 |  No text... | 1 |
| 20 | No text... | 1 |
