Yoga-Ru

Думай о движении своего тела как о диалоге между напряжением и расслаблением. Одни мышцы сокращаются, пока противоположные растягиваются. Это постоянное взаимодействие помогает нам сохранять равновесие, стоять прямо и двигаться вперёд. Тот же принцип работает и в нашей жизни. Работа обретает смысл благодаря отдыху. Еда приносит удовольствие, когда в ней есть место маленьким слабостям. Тишина делает действие осознанным. Движение становится ценным, когда ему на смену приходит восстановление. Жизнь, как и ходьба, — это постоянный поиск равновесия между противоположными силами. Слишком сильно наклонишься вперёд — споткнёшься. Слишком крепко зафиксируешься — не сможешь адаптироваться. Искусство не в том, чтобы обрести идеальную неподвижность. Оно — в умении плавно двигаться между усилием и лёгкостью, напряжением и покоем. В этом мягком ритме и рождается способность продолжать свой путь — даже тогда, когда мир под ногами далёк от ровного.

Новый класс Индийский танец по вторникам в 15:00, пятницам в 17:30 и субботам в 15:30 Проводит: Наталия Оболенская преподаватель, хореограф и постановщик индийских танцев разных стилей, руководитель Студии индийского танца "Сарасвати", дипломированный специалист школы "Nrityam" и Института Древних искусств Pracheen Kala Kendra, Индия.  На занятиях познакомимся с классическим стилем Бхаратанатьям и народными танцами Индии, а также стилем  Болливуд. Класс по предварительной записи  на сайте и по тел.  +7 909 655 72 75

Воистину, йога не для того, кто слишком много ест или совсем не ест, кто имеет склонность слишком много спать или бодрствовать. Тот именуется истинным йогом, кто, водворив порядок в еде и отдыхе, во всех своих действиях, уничтожает всякое страдание. Бхагавад-гита Мотиватор новой недели

Йога-ретрит с Розой Потаповой Всем привет!  Предлагаю выехать в последних числах октября (30.10-01.11) на йогу выходного дня в ретрит-центр Sattva на Ярославском шоссе http://www.satvamoscow.ru/ В программе 4 занятия: пятница, 30 октября вечером, суббота, 31 октября утром и вечером, 1 ноября утром.  Утренняя практика активная, вечерняя включает пранаяму. В 3-5 минутах Эко-парк, где есть беговые, пешеходные, велосипедные дорожки, птички, белочки; В 600 метрах Храм Спаса-Майковский, музей Тютчева в Мураново, Святые купели в Алешино, Храм Сергия Радонежского, Свято- Троицкая Сергиева лавра. При желании можем организовать экскурсию. Проживаем в корпусе Ананда, где в неограниченное пользование предоставлен зал с гамаками. Можем провести по желанию урок "Йога-терапия + гамак".  Стоимость:  2-х местный - 4800 3-х местный - 4400р 4-х местный - 3800р. 1 местное проживание в 2-х местном -7500р. В стоимость входит 3-х разовое вегетарианское питание.  В зале есть все проппсы для практики.  Дети до 5 лет едут бесплатно. Дети до  14 лет – со скидкой 30% от стоимости категории номера. Стоимость уроков – 4000 за всю программу. При пропуске занятия деньги не возвращаются. Добраться очень легко общественным транспортом. Московская область, район Пушкинский, п. Зеленоградский, ул. Оранжерейная, 21. С Ярославского вокзала едем до ст. Зеленоградская (лучше садиться в 1-2 вагон от начала состава) . Далее пешком через ЭКОПАРК и школу. Путь от платформы составит 7-10 минут. Общее время в пути не более 1 часа 20 мин. Обращаться: Макс, ТГ, Вацап +7 (903) 112-86-80 Роза. А также можно обратиться к администратору. Бронь только после внесения предоплаты! Торопитесь, чтобы нас не опередили!

Некоторые дни в конце августа дома именно такие: воздух тонкий и нетерпеливый, и в нем есть что-то грустное, ностальгическое и до боли знакомое.  Уильям Фолкнер Мотиватор новой недели

«Ползание Лунной Обезьяны» (望月爬): Древняя практика, опередившая современный фитнес Сегодня Animal Flow и «анималистичные движения» гремят во всех фитнес-клубах. Но задолго до того, как это стало трендом, в Китае уже знали: хочешь жить долго — двигайся как животные. Корни длиной в 2000 лет Эта практика восходит к древней системе Даоинь (глубокая гимнастика, сочетающая движение, позы и дыхание) и знаменитому комплексу «Игры пяти животных» легендарного врача Хуа То:

🐅 Тигр | 🦌 Олень | 🐻 Медведь | 🐒 Обезьяна | 🦅 Птица

Первые описания «упражнения Оленя» поражают своей физиологичностью: человек встает на четвереньки, опускается ближе к земле, вытягивает шею и оглядывается назад. Главная цель древних мастеров была далека от эстетики — сохранить подвижность стареющего тела. 🌿 Живая традиция на улицах Китая Если вы прогуляетесь по паркам и скверам в Китае, то увидите удивительную картину: пожилые люди растягиваются, висят на турниках, ходят задом наперед и ползают на четвереньках. Для нас это выглядит непривычно, но китайская культура долголетия давно осознала простую истину:

Стареть — не значит двигаться меньше. Это значит находить всё новые способы продолжать движение.

А вы бы решились попробовать такое упражнение на улице или в зале?

ЗАВТРА! Дорогие друзья! Приглашаем вас на мастер-класс Александра Фурашова "Ещё раз о пранаяме" часть 2. "Простейшие" пранаямы (хотя простыми они и не бывают) – основные правила, техника выполнения. Разберем в деталях, как начать практиковать и как продолжить заниматься пранаямой.   "Нади шодхана пранаяма" 30 августа 13:30-16:00 Мастер-класс будет интересен и полезен как начинающим, так и тем, кто хочет расширить и закрепить свои умения в пранаяме. Стоимость: 1500 руб, в день проведения 2000 руб. Преподавателям йоги скидка 20% Запись и оплата у администраторов центра.

Шавасана -всеми любимая награда за доблестную практику. А сколько вариаций этой асаны вы знаете? В йоге Айенгара есть Шавасана с болстерами, стульями, веревками, кирпичами... В чем отличие, на что акцент, кому что больше подходит, как связан выбор вариантов с физиологическими особенностями, временем суток и т.д. - вам расскажут и посоветуют преподаватели. Можно прямо здесь в комментариях спросить у преподавателя Анастасии Кондратьевой (на фото) какие ощущения в такой Шавасане на кирпичах. Регулярные классы Анастасии в формате "Первый шаг": четверг, 8:30-9:30 пятница 10:00-11:00

Дорогие друзья! Приглашаем вас на мастер-класс Александра Фурашова "Ещё раз о пранаяме" часть 2. "Простейшие" пранаямы (хотя простыми они и не бывают) – основные правила, техника выполнения. Разберем в деталях, как начать практиковать и как продолжить заниматься пранаямой.   "Нади шодхана пранаяма" 30 августа 13:30-16:00 Мастер-класс будет интересен и полезен как начинающим, так и тем, кто хочет расширить и закрепить свои умения в пранаяме. Стоимость: 1500 руб, в день проведения 2000 руб. Преподавателям йоги скидка 20% Запись и оплата у администраторов центра.

Спросите, спросите их только, как они все, сплошь до единого, понимают, в чем счастье? О, будьте уверены, что Колумб был счастлив не тогда, когда открыл Америку, а когда открывал ее; будьте уверены, что самый высокий момент его счастья был, может быть, ровно за три дня до открытия Нового Света, когда бунтующий экипаж в отчаянии чуть не поворотил корабля в Европу, назад! Не в Новом Свете тут дело, хотя бы он провалился. Колумб помер, почти не видав его и, в сущности, не зная, что он открыл. Дело в жизни, в одной жизни, — в открывании ее, беспрерывном и вечном, а совсем не в открытии! Федор Михайлович Достоевский Мотиватор новой недели

УЖЕ ПОСЛЕЗАВТРА ! Наш ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ в yoga-ru ! 23 августа с 14 до 22 вас ждёт увлекательная программа практик, зож-фуршет, викторина с призами, а также уникальная возможность приобрести абонементы с 20% скидкой. 🪷 Ждём Вас 🪷 Видео работа: Лейла Карипова, Лукьянова Анна

Знакомьтесь 🤗 Оболенская Наталия: Преподаватель, хореограф и постановщик индийских танцев разных стилей. Руководитель Студии индийского танца "Сарасвати". Училась в Индии в школе "Nrityam" (гуру Падма Сампаткумаран, Дели), имеет диплом об окончании Pracheen Kala Kendra (Института Древних искусств) по направлению "практика и танец". На нашем мероприятии 23 августа она познакомит нас с разными классическими стилями индийского танца и направлениями народных танцев, не забудем и о стиле Болливуд, а также поговорим с Наталией на языке жестов. Выход Наталии с 18.40 до 19.20 Также, надеемся в скором времени увидеть ее классы в расписании нашего центра.🗓

Уважаемые клиенты, с 24 августа стоимость занятий в YOGA-RU повышается. Мы приносим свои извинения за эту вынужденную меру. Но несмотря на повышение, наши цены по-прежнему остаются одними из самых демократичных, мы заботимся о том, чтобы йога была доступна каждому! Новые расценки смотрите на сайте

Друзья 💓 💓 💓 НАШ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 🎁 уже в это воскресенье ! ⭕️ В программе сеансы биотоков, массаж лица и тайский массаж, данда-йога, авторские классы, индийские танцы, тибетские поющие чаши, викторина с призами. 🎁 Будет атмосферно и интересно! 💎 И ещё один маленький сюрприз, для всех гостей мероприятия - только в этот день - все абонементы с 20% скидкой! 🛍 Ждём вас с 14.00 до 22.00 23 августа. ⏳ Билеты и подробная программа НА САЙТЕ.

Счастье можно сравнить с бабочкой: чем больше вы пытаетесь его поймать, тем быстрее оно ускользает. Но если вы переключите внимание на другие вещи, оно само придет и тихо сядет вам на плечо. Виктор Франкл Мотиватор новой недели

82-летняя женщина выполняет шпагат в парке Сианя. В Китае есть выражение:

На каждый дюйм, на который удлиняется сухожилие, — десять лет жизни.

Растяжка здесь воспринимается не просто как физическое упражнение, а как ежедневная забота о здоровье и долголетии. В парках китайских городов подобные сцены — обычное явление. Люди растягиваются, двигаются, поддерживают гибкость тела независимо от возраста. На Западе тренировки на гибкость стали особенно популярны лишь в последние десятилетия. А в Китае практики растяжки и работы с телом существуют уже многие столетия и традиционно связываются с сохранением подвижности и долголетием. Тело стареет не тогда, когда появляются морщины. Оно начинает стареть тогда, когда перестаёт двигаться. Сохранять гибкость — значит сохранять возможность свободно жить в собственном теле.

МАССАЖ лица и тела С 17 по 30 августа  в честь Дня Рождения центра    предлагаем праздничную стоимость процедур. - Комплексный массаж лица (1,5 часа)  –  2500Р вместо 4500Р: скульптурирование, лимфодренажный, буккальный и миофасциальный массаж и массаж головы;    - Комплексный массажа лица (1 час)  –  2000 Р вместо  3000 Р: скульптурирование, лимфодренажный и миофасциальный массаж и массаж;  - Палсинг или холистический вибрационный массаж тела (1 час)   – 2000Р вместо 3000Р.  Проводит сертифицированный массажист Венера Логинова.  Венера практикует с 2010 года, обучалась в Медицинском институте реабилитации и косметологии имени З. М. Никифоровой и в Школе Векторного массажа и соматики. Запись по тел +7 (909) 655-72-75