Кунг-фу ☯️ Шаолиня
Open in Telegram
Только непрестанным усилием разума, тела и духа пожинаются плоды. По всем вопросам: @Bionic_91 Менеджер: @Marrrcellus
Show more
Network:6 713
Subscribers
-624 hours
-137 days
+2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+118
in 6 channels
Get PRO
July '26
+92
in 8 channels
Get PRO
June '26
+61
in 0 channels
Get PRO
May '26
+324
in 12 channels
Get PRO
April '26
+108
in 3 channels
Get PRO
March '26
+219
in 4 channels
Get PRO
February '26
+345
in 3 channels
Get PRO
January '26
+115
in 1 channels
Get PRO
December '25
+155
in 4 channels
Get PRO
November '25
+88
in 2 channels
Get PRO
October '25
+135
in 2 channels
Get PRO
September '25
+251
in 4 channels
Get PRO
August '25
+416
in 4 channels
Get PRO
July '25
+173
in 1 channels
Get PRO
June '25
+272
in 2 channels
Get PRO
May '25
+458
in 5 channels
Get PRO
April '25
+247
in 0 channels
Get PRO
March '25
+591
in 3 channels
Get PRO
February '25
+431
in 3 channels
Get PRO
January '25
+577
in 0 channels
Get PRO
December '24
+231
in 2 channels
Get PRO
November '24
+175
in 1 channels
Get PRO
October '24
+246
in 1 channels
Get PRO
September '24
+193
in 3 channels
Get PRO
August '24
+330
in 0 channels
Get PRO
July '24
+265
in 3 channels
Get PRO
June '24
+152
in 0 channels
Get PRO
May '24
+200
in 3 channels
Get PRO
April '24
+161
in 1 channels
Get PRO
March '24
+203
in 1 channels
Get PRO
February '24
+213
in 3 channels
Get PRO
January '24
+272
in 5 channels
Get PRO
December '23
+422
in 6 channels
Get PRO
November '23
+539
in 5 channels
Get PRO
October '23
+535
in 13 channels
Get PRO
September '23
+194
in 0 channels
Get PRO
August '23
+308
in 0 channels
Get PRO
July '23
+175
in 0 channels
Get PRO
June '23
+52
in 0 channels
Get PRO
May '23
+88
in 0 channels
Get PRO
April '23
+56
in 0 channels
Get PRO
March '23
+70
in 0 channels
Get PRO
February '23
+53
in 0 channels
Get PRO
January '23
+109
in 0 channels
Get PRO
December '22
+78
in 0 channels
Get PRO
November '22
+107
in 0 channels
Get PRO
October '22
+71
in 0 channels
Get PRO
September '22
+114
in 0 channels
Get PRO
August '22
+74
in 0 channels
Get PRO
July '22
+90
in 0 channels
Get PRO
June '22
+79
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 081
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 |  Почему одним досталось все, а вам лишь ипотека и унылая жизнь
На этот вопрос можно ответить, если понимать как устроено подсознание человека
Давно известно, что люди, которые наладили связь с внутренним Я живут счастливо. Зарабатывают 500к+ в месяц и находятся в здоровых отношениях
Но путь к такому – не секретное знание для избранных. К подобному состоянию можно прийти если читать @artmdmi
Автором канала является Марина Дмитриенко – энергопрактик и доктор наук. Она пишет о деньгах, предназначении и любви
Через 6 дней ваша жизнь изменится, подписывайтесь: @artmdmi | 344 |
| 3 |  Когда попросили нарезать арбуз необычным способом 🍉 | 550 |
| 4 |  Техника от синяков и мешков под глазами!
Будет также полезна при гайморите и затруднении носового дыхания.
☯️ Автор ролика: Алесь Улищенко | 833 |
| 5 |  10 важных принципов Ян Чэнфу
Ян Чэнфу — один из наиболее известных мастеров тайцзицюань. Он сформулировал десять принципов, которые помогают понять суть практики: расслабление, естественность, целостность и внутреннее спокойствие.
1. Держите голову прямо и расслабленно
Представьте, будто макушка подвешена на невидимой нити. Голова не запрокинута и не напряжена. Такое положение помогает сохранять ясность сознания и свободное дыхание.
2. Расслабьте грудь, расправьте спину
Грудь мягко расслаблена, без выпячивания. Спина естественно вытягивается вверх, а тело сохраняет связь и опору через позвоночник.
3. Расслабьте поясницу
Поясница играет ключевую роль в управлении движением тела. Когда она свободна от напряжения, движения становятся устойчивее, а ноги получают хорошую опору и силу.
4. Различайте наполненное и пустое
Учитесь ясно ощущать, на какой ноге находится вес. Перенос веса становится осознанным — движения приобретают лёгкость, устойчивость и естественность.
5. Опустите плечи и локти
Плечи не поднимаются и не зажимаются, локти направлены вниз. Верх тела остаётся расслабленным, позволяя силе свободно проходить через всё тело.
6. Используйте намерение, а не грубую силу
Движение начинается с намерения — и (意). Не нужно заставлять тело работать напряжением мышц. Чем меньше лишнего усилия, тем свободнее и точнее становится движение.
7. Всё тело движется как единое целое
Движение начинается от стоп, направляется через поясницу и проявляется в руках. Не отдельные части тела работают сами по себе — всё тело действует согласованно.
8. Объединяйте внутреннее и внешнее
Сознание направляет, тело выполняет. Когда намерение и движение становятся единым процессом, появляется цельность, непрерывность и гармония.
9. Сохраняйте непрерывность
Одно движение плавно переходит в другое. Без резких остановок и разрывов — движение течёт по кругу, словно вода.
10. Сохраняйте спокойствие внутри движения
Даже когда тело движется, внутри сохраняется тишина. Медленная практика помогает успокоить дыхание, внимание и почувствовать движение энергии ци (气).
Тайцзицюань — это не столько о том, чтобы сделать движение сильнее. Скорее, о том, чтобы убрать всё лишнее. Расслабиться. Почувствовать тело. Сохранить внимание. И позволить движению происходить естественно.
☯️ Взят материал с нашего МАХ-канала | 931 |
| 6 | No text... | 720 |
| 7 | No text... | 771 |
| 8 |  Важна не скорость продвижения. Важно, что продолжаешь идти.
☯️ Брюс Ли | 792 |
| 9 |  Архитектура Личности – авторский канал про управление своим состоянием, устойчивость и ментальное здоровье в ритме большого города.
Как развивать дисциплину, уверенность, самоконтроль и внутреннюю силу. Практический стоицизм без нафталина через призму личного опыта:
https://t.me/+Sq4irLVScqYzNzQ6?erid=2W5zFHPg9iZ | 407 |
| 10 |  +4Как и миллионы других людей, я с самого детства вдохновлялся им и находился под его влиянием. Он произвёл настоящую революцию в боевых искусствах, кинематографе и культуре — икона среди икон. Для меня было большой честью и удовольствием дважды сыграть Чэнь Чженя — в полнометражном фильме и в телесериале, — отдав тем самым дань уважения его классической „Кулак ярости“. И, конечно же, позже я сыграл его учителя — Ип Мана.
☯️ Донни Йен | 994 |
| 11 |  Практика, которой больше 2000 лет: спокойный ум, крепкие корни и абсолютный баланс энергии.
Чжань Чжуан — медитация «стоячего столба»
Одно из самых ранних упоминаний этой практики встречается в «Хуанди нэйцзин» — древнем китайском медицинском трактате. В нём говорится о мудрецах древности, которые стояли неподвижно, храня дух внутри себя, а тело удерживали как единое целое.
Эту идею продолжает «Дао дэ цзин» Лао-цзы: оставаться неподвижным, сохраняя связь с центром.
Правильно выполняемое стояние — не просто отсутствие движения. Уже более двух тысяч лет его рассматривают как полноценную практику. И сегодня она доступна людям любого возраста: на рассвете в парках стоят пожилые люди, во дворах перед началом занятий — школьники. Одна и та же поза передаётся из поколения в поколение.
Во многих школах Китая Чжань Чжуан включён в утренний распорядок. Его воспринимают скорее как форму медитации — способ успокоить ум и настроиться перед началом дня.
Но практика работает не только с вниманием.
В традиционной китайской медицине стояние рассматривается как способ накапливать ци и укреплять ян. Тело воспринимается как единая взаимосвязанная система, а не как набор отдельных мышц. Каждая часть тела занимает своё положение относительно других, создавая условия для свободного движения ци через весь организм.
В этом и заключается одна из причин, почему практика сохранилась и получила такое широкое распространение.
Для неё не нужны тренажёры, специальное помещение или определённый уровень физической подготовки. Начать может практически любой.
Чжань Чжуан стал общей основой для представителей самых разных традиций — от мастеров боевых искусств и врачей до музыкантов. И сегодня к этой древней практике обращается новое поколение людей, которые просто учатся стоять неподвижно, успокаивать ум и чувствовать своё тело как единое целое. | 1 173 |
| 12 |  Фитнес-программа пенсионера в Китае 👍 | 1 228 |
| 13 |  Поразительная гибкость в 83 года! | 1 163 |
| 14 |  А вы умеете управлять своим телом так же хорошо, как тренируете его?
Сила и выносливость — это только часть физической формы.
Не менее важны координация, реакция, внимание и связь мозга с движением.
Именно этим занимаются в нейропрактиках.
Сергей Бадюк — мастер боевых искусств, спортсмен и специалист по работе с телом с опытом более 40 лет и тысячами учеников по всему миру.
Он собрал систему нейропрактик, которая заставит мозг и тело работать вместе.
Хотите проверить себя?
На бесплатном мастер-классе Сергей проведёт комплекс вместе с вами.
Будут упражнения, которые можно попробовать сразу — без специальной подготовки и сложного инвентаря.
Переходите и попробуйте нейропрактику на себе 👇🏻
https://tglink.io/c8a797d57122af?erid=2W5zFGJ4jrR
Реклама. ИП Бадюк Сергей Николаевич. ИНН 772810584739. | 410 |
| 15 |  +7Всем доброй, благополучной, мирной недели! 🙏🏻☯️ | 1 137 |
| 16 |  Сухожилия — один из секретов долголетия в китайской традиции
В Китае существует старое выражение:
Удлини сухожилия на один дюйм — и продлишь жизнь на десять лет.
Здесь гибкость воспринимают не просто как спортивный навык. Её рассматривают как способ сохранить тело подвижным и здоровым с возрастом.
Считается, что сухожилия и соединительные ткани тесно связаны со свободой движения, а их постоянное напряжение и потеря эластичности становятся одним из признаков возрастной скованности.
Именно поэтому растяжка, шпагаты и другие упражнения на гибкость для многих становятся не краткосрочным испытанием, а ежедневной практикой на годы.
Каждое утро в китайских парках можно увидеть людей старшего возраста, которые продолжают растягиваться, двигаться и поддерживать подвижность тела.
Ведь цель здесь не в том, чтобы сесть на шпагат.
Цель — сохранить свободу движения тогда, когда тело большинства людей уже начинает её терять.
Гибкость — это не только про мышцы.
Это про способность тела двигаться свободно, легко и без страха.
Береги подвижность тела сегодня — и оно дольше будет служить тебе завтра. | 1 113 |
| 17 |  Развитие дисциплины: ключ к успеху и самосовершенствованию
1. Установите цели и планы
2. Создайте распорядок дня
3. Избегайте откладывания
4. Определите приоритеты
5. Станьте ответственным за себя
6. Учитесь управлять эмоциями
7. Поощряйте себя
8. Обучайтесь упорству
Дисциплина также связана с умением сохранять упорство. Не бросайте дела после первых неудач, а использовать провалы как уроки и стимул для дальнейшего развития. | 1 055 |
| 18 |  +4Лучше поздно, чем никогда — особенно когда речь идет о такой женщине!
6 августа свой День рождения отметила легендарная Мишель Йео!
Пройти мимо этой даты просто не имеем права. Для всего мирового сообщества боевых искусств Мишель Йео — не просто голливудская звезда и обладательница «Оскара», а настоящая икона.
За что мы ее любим и уважаем:
Начиная с золотой эры гонконгского кино («Пьяный мастер 2», «Полицейская история 3»), она исполняла сложнейшие и опаснейшие трюки наравне с Джеки Чаном.
Ее роль в «Крадущемся тигре, затаившемся драконе» навсегда останется эталоном грации, дисциплины и поэзии боевых искусств.
В свои годы она демонстрирует потрясающую физическую форму, скорость и преданность движению.
Желаем Мишель крепкого здоровья, нескончаемой энергии, крепких стоек и новых ярких ролей, где она снова покажет всему миру, что такое истинное мастерство!
Каакой ваш любимый фильм или боевая сцена с Мишель Йео? | 1 216 |
| 19 |  Это не похоже ни на что из того, что ты читал до этого.
Здесь ты найдешь вопросы, которые заставят тебя действовать.
И ответы, которые изменят всё.
Сначала ты будешь раздражаться, спорить и сопротивляться.
Но если выдержишь - совершишь свой личный прорыв.
Оставив себя прежнего - далеко позади.
Этот канал - разрушит твои иллюзии.
Но именно это - тебя и освободит.
Подписывайся: ragnarok | 521 |
| 20 |  Всем доброй, благополучной, мирной недели! 🙏🏻☯️ | 1 173 |
