Хамовники клуб | Студия йоги
Open in Telegram
Йога | Массаж | Аренда залов Пространство йоги и медитаций в Хамовниках 🔗Расписание и вся информация о студии на сайте: https://hamovniki.club
Show more432
Subscribers
-124 hours
-37 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 1 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+45
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 2 channels
Get PRO
March '260
in 3 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 1 channels
Get PRO
December '250
in 4 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 2 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 2 channels
Get PRO
May '250
in 2 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+2
in 0 channels
Get PRO
February '25
+7
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+14
in 5 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+7
in 1 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 1 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+38
in 1 channels
Get PRO
January '24
+44
in 0 channels
Get PRO
December '23
+43
in 1 channels
Get PRO
November '23
+14
in 0 channels
Get PRO
October '23
+295
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 019
in 0 channels
Get PRO
August '23
+14
in 0 channels
Get PRO
July '23
+8
in 0 channels
Get PRO
June '23
+31
in 0 channels
Get PRO
May '23
+10
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2
in 0 channels
Get PRO
March '23
+3
in 0 channels
Get PRO
February '23
+4
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '22
+269
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Профессионалов в нашей команде становится все больше!✨
Сегодня знакомим вас с новым преподавателем - Юлией Жихаревич 🤎
Юлия практикует Кундалини-йогу с 2006 года, преподаёт по международным стандартам Yoga Alliance и работает как интегративный психотерапевт!
"На своих занятиях я комбинирую точную передачу йогических формул психокоррекции с когнитивно-поведенческой терапией по теме класса - это позволяет глубже прорабатывать контекст, комплексной проработке дискомфортных состояний и неактуалных паттернов на уровнях тела, психики и интеллекта"Интегративная Кундалини йога - практика для тех, кто ценит время, ясность ума и готов встретиться с собой настоящим! 🖇️Приглашаем на практики Юлии: ВС 17:00-18:30 🔗 Записаться #преподаватели
| 2 |  +1Расслабление - то, ради чего мы приходим на Йогу-нидру!
Звучит просто, но в реальности это навык, который требует практики 🧘🏼
С первого раза можно уснуть, отвлечься на мысли или вообще не понять, получилось ли расслабиться. И это нормально! Как и в любом навыке, здесь важна регулярность
Постепенно тело учится отпускать напряжение, внимание становится устойчивее, а состояние глубокого покоя приходит легче
Не ждите мгновенного эффекта. Просто приходите снова и снова
Иногда самый важный результат практики - это просто научиться ничего не делать и действительно отдыхать 🤍 | 52 |
| 3 |  +1Почему даже в знакомой асане так важны детали?
📹 В новом видео Роман Ильин разбирает нюансы выполнения Вирабхадрасаны I, или Позы Воина, и показывает, как небольшие корректировки в положении тела помогают лучше почувствовать асану и распределить нагрузку
🖇️ Даже хорошо знакомая асана может ощущаться совершенно по-разному в зависимости от техники. Иногда достаточно небольшой корректировки преподавателя, чтобы выстроить правильное положение
Именно поэтому внимание преподавателя во время практики помогает не просто повторять движения, а лучше чувствовать своё тело и практиковать осознанно!
Сохраняйте видео, чтобы разобраться в нюансах и применить их на следующей практике 🤍
#интересное | 74 |
| 4 |  Новый преподаватель!
Наша команда пополняется новыми наставниками! Сегодня рады познакомить вас с Элиной Камбуровой - преподавателем йоги для беременных и молодых мам ❤️
Элина бережно адаптирует практику под период беременности и послеродового восстановления, помогая поддерживать тело, снимать напряжение и находить больше спокойствия и опоры
Элина уверена:
«Практика помогает лучше чувствовать своё тело, поддерживать его в период изменений и находить больше спокойствия и опоры. Занятия становятся мягким пространством для постепенного возвращения к себе и своему телу после родов!»
🖇️ На занятиях вас ждет: работа с дыханием, мягкое укрепление мышц спины и всего тела, улучшение подвижности суставов, расслабление напряжённых зон и полноценное восстановление в шавасане.
До встречи на классах с Элиной:
ПН: 19:00-20:30
ЧТ: 15:00-16:30
🔗 Записаться
#преподаватели | 72 |
| 5 |  +5Когда голове нужен не ещё один совет, а немного тишины 🤍
Звук может стать той самой точкой, которая помогает замедлиться, отпустить лишнее и наконец услышать себя.
📌 В карусели рассказываем, что происходит с телом и мыслями во время практики с поющими чашами и почему сочетание йоги и звука работает особенно гармонично
🔗 Запишитесь на практику, чтобы замедлиться:
ВС | 12:00 | Виньяса флоу йога + хрустальные чаши
Преподаватель: Ирина Травкина
#интересное | 71 |
| 6 |  +5Побочные эффекты йоги, о которых никто не предупреждал 👀
Говорят, йога помогает замедлиться, лучше чувствовать себя и находить баланс. Но есть и «побочные эффекты»: собрали их в карусели, листайте ➡️
И, пожалуй, именно в этом и заключается вся прелесть йоги: даже её «побочные эффекты» оказываются приятными и стоят того, чтобы попробовать!✨
#интересное | 88 |
| 7 |  +1Устали? Остановитесь на несколько секунд
Если чувствуете напряжение, усталость или просто хочется немного выдохнуть — попробуйте эту дыхательную практику прямо сейчас.
Всего несколько секунд осознанного дыхания помогут замедлиться, успокоиться и вернуть ощущение внутреннего равновесия.
Включайте видео и дышите вместе с нами 🧘♀️✨ | 79 |
| 8 |  Продолжаем исследовать разные способы возвращаться к себе ✨
Наша студия стала информационным партнёром концерта Перукуа, всемирно известной певицы и автора музыки о внутренней гармонии и женственности!
«Встреча с Собой» - концерт Перукуа с симфоническим оркестром
📍 23 сентября 2026, Кремлёвский Дворец
Её глубокий голос и музыка создают пространство, в котором можно замедлиться, отпустить напряжение и просто побыть с собой.
В программе: новые песни и любимые композиции в сопровождении симфонического оркестра.
🔗Билеты от 1710 ₽ по промокоду LIVE26
Официальный сайт концерта: http://www.peruquois.com/ru/kremlin/?utm_source=chatgpt.com
Возможно, это тот самый вечер, который захочется посвятить себе! 🤍 | 69 |
| 9 |  🧘♀️✨ Дыхание, динамика, статика и внимательная работа с телом через внутреннее состояние: всё это практика Яны Коноваловой, преподавателя Хатха-йоги!
У каждого преподавателя, как и у каждого из нас, есть свой стиль, свои любимые элементы и особое ощущение практики.
Сегодня делимся небольшим фрагментом практики Яны и предлагаем вам вдохновиться движением, дыханием и вниманием к себе! 🤎
Возможно, именно такой формат практики станет вашим любимым ✨
🔗Запись на классы открыта на сайте! | 70 |
| 10 |  +5Вернулись из отпуска и уже хочется наверстать всё сразу? ☀️
Не спешите. После паузы телу тоже нужно время, чтобы вернуться в привычный ритм.
Собрали в карусели несколько моментов, о которых легко забыть после отпуска, и которые помогут вернуться к практике мягко и без перегрузки ❤️
➡️Листайте карусель там всё самое важное! | 63 |
| 11 |  +1Шавасана – это одна из самых сложных асан? 🧘♀️
«Ну неужели я буду час лежать без дела?» Знакомая мысль?
На самом деле шавасана может оказаться сложнее многих силовых асан. После активной практики 15 минут полежать кажется легко. А вот действительно расслабиться, почувствовать тело, отпустить мысли и никуда не спешить уже совсем другая история...
📌Именно этому мы учимся на Йога-нидре: замедляться, направлять внимание внутрь и позволять себе быть в состоянии покоя!
🤩Йога-нидра – это умение по-настоящему отдыхать, быть с собой и замечать то, что обычно теряется в потоке мыслей.
А как проходит практика и за счёт чего час йога-нидры пролетает незаметно и плодотворно - рассказывает преподаватель йога-нидры Жанна Архипова ❤️ | 59 |
| 12 |  +4Самый простой способ подарить нам улыбку 🤍
📎Каждый ваш отзыв – это гораздо больше, чем просто несколько добрых слов!
Это возможность понять, что особенно ценно для вас, что уже получается хорошо, а что мы можем сделать еще лучше. Мы внимательно читаем каждую обратную связь и искренне радуемся, когда наши практики, преподаватели и атмосфера студии становятся для вас местом, куда хочется возвращаться!
Спасибо, что делитесь своими впечатлениями.
Именно ваши обратная связь помогает другим людям найти свою студию, а нам становиться лучше с каждым днем!
Если после практики вам захотелось поделиться впечатлениями, знайте, мы прочитаем каждое слово и обязательно улыбнемся 🫂
🔗 Оставить отзыв о нас на Яндекс картах: по ссылке | 76 |
| 13 |  +1Иногда лучший способ восстановиться – это просто позволить себе сделать паузу
Знакомим вас с Жанной Архиповой – преподавателем Йоги-нидры: практики глубокого расслабления ✨
Её занятия особенно подойдут:
• тем, кто живет в быстром ритме и хочет снять накопившееся напряжение
• тем, кому сложно отключиться от мыслей и по-настоящему отдохнуть
• всем, кто хочет восстановить внутренний ресурс, обрести спокойствие и почувствовать связь со своим телом
📎 Практики Жанны помогают замедлиться, переключить внимание с внешнего мира на внутренний и дать отдых не только телу, но и нервной системе. В атмосфере тишины, дыхания и глубокого расслабления становится легче отпустить тревоги, восстановить силы и вернуть ощущение внутренней опоры!
▶️ Смотрите видео, чтобы познакомиться с Жанной ближе и почувствовать атмосферу её занятий 🤍
#преподаватели | 68 |
| 14 |  +1Вам напоминание 💡
Мы часто тратим слишком много сил на то, что не можем изменить: чужие решения, обстоятельства, мнение окружающих или события, которые уже произошли
🖇️Но спокойствие начинается в тот момент, когда мы возвращаем внимание к тому, что действительно зависит от нас: своей реакции, выбору и заботе о себе
Такая простая истина, о которой мы почему-то так часто забываем...
Пусть это видео станет небольшим напоминанием: направляйте свою энергию туда, где она действительно может изменить вашу жизнь! 🌿 | 63 |
| 15 |  +1Работа с физическим, ментальным и эмоциональным телом – то, что объединяет практики йоги!
Знакомимся ближе с Анастасией Дворниковой – преподавателем Кундалини-йоги✨
Это направление помогает глубоко работать с подсознанием, освобождаясь от ограничивающих установок и привычных паттернов через сочетание физических упражнений, дыхательных техник и медитаций.
На своих занятиях Анастасия использует различные образы и практики, помогая ученикам пробудить свою истинную природу и перенести полученный на занятии опыт в повседневную жизнь🤍
🔗Групповые занятия с Анастасией проходят по:
СР 19:30
СБ 9:00
Запись открыта на сайте
#преподаватели | 89 |
| 16 |  Полюбить понедельники проще,
чем кажется 🤍
Иногда достаточно одной небольшой привычки, чтобы начало недели ощущалось совсем иначе.
🖇️Запланируйте на понедельник то, чего вы действительно ждёте. Например, любимую практику йоги🧘🏼
Всего один час, когда можно отключиться от рабочих задач, выдохнуть, почувствовать своё тело и переключить внимание с бесконечных мыслей на себя...
И, возможно, понедельник перестанет быть самым тяжёлым днём недели и станет днём, с которого хочется начинать!
Ждём вас на коврике!
Начнём неделю с заботы о себе вместе✨ | 83 |
| 17 |  +1В нашей команде новый преподаватель по Хатха-йоге — Яна Коновалова 🤍
Путь Яны в йогу начался с заботы о собственном здоровье. Именно регулярная практика помогла восстановить тело, а затем стала источником внутреннего баланса, спокойствия и новых сил.
"Мои классы йоги выходят за пределы простого выполнения асан. Главной задачей для меня, как преподавателя, является помощь в гармоничном объединении работы тела, дыхания и ума.
Йога - это процесс, а не результат. На моих практиках я даю ученикам пространство выбирать, к чему их тело готово именно сегодня."
🔗 Запись на занятия уже открыта на сайте:
ПТ 12:00-13:30
#преподаватели | 107 |
| 18 |  +6Иногда достаточно одного занятия, чтобы найти практику, к которой захочется возвращаться снова и снова!
В карусели собрали самые интересные направления нашей студии для тех, кто хочет расслабиться, добавить движения, попробовать необычный формат или просто начать знакомство с йогой🤍
#направления | 96 |
| 19 |  +1А что, если отключиться от рабочих чатов всего на пару часов?
Мир не перевернётся. Сообщения дождутся ответа, рабочие чаты не исчезнут, а бесконечная лента никуда не денется…
🪫Иногда лучший способ восстановить силы - это просто убрать телефон в сторону, сделать вдох и уделить время себе!
Практика йоги за это время может подарить больше спокойствия и ясности, чем ещё экран телефона. Попробуйте!
🖇️Ждем вас в нашем спокойном пространстве ежедневно
с 7:30 до 22:00 | 82 |
| 20 |  +1«На моих занятиях не нужно соревноваться, нужно только прийти и быть собой»
Знакомим вас с Анастасией Мишариной — преподавателем хатха-йоги ✨
Её практики подойдут, как начинающим, так и продолжающим. А еще, тем, кто ищет комплексный подход к работе с телом: укрепление, растяжку, развитие подвижности и баланса
🖇️ Уже более 15 лет Анастасия помогает ученикам выстраивать осознанную практику, где важно не только движение, но и внимание к своим ощущениям.
На её классах нет места сравнению и гонке за результатом. Каждый прекрасен таким, какой он есть!
#преподаватели | 78 |
