Хамовники клуб | Студия йоги

Профессионалов в нашей команде становится все больше!✨ Сегодня знакомим вас с новым преподавателем - Юлией Жихаревич 🤎 Юлия практикует Кундалини-йогу с 2006 года, преподаёт по международным стандартам Yoga Alliance и работает как интегративный психотерапевт!

"На своих занятиях я комбинирую точную передачу йогических формул психокоррекции с когнитивно-поведенческой терапией по теме класса - это позволяет глубже прорабатывать контекст, комплексной проработке дискомфортных состояний и неактуалных паттернов на уровнях тела, психики и интеллекта"

Интегративная Кундалини йога - практика для тех, кто ценит время, ясность ума и готов встретиться с собой настоящим! 🖇️Приглашаем на практики Юлии: ВС 17:00-18:30 🔗 Записаться #преподаватели

Расслабление - то, ради чего мы приходим на Йогу-нидру! Звучит просто, но в реальности это навык, который требует практики 🧘🏼

С первого раза можно уснуть, отвлечься на мысли или вообще не понять, получилось ли расслабиться. И это нормально! Как и в любом навыке, здесь важна регулярность

Постепенно тело учится отпускать напряжение, внимание становится устойчивее, а состояние глубокого покоя приходит легче Не ждите мгновенного эффекта. Просто приходите снова и снова Иногда самый важный результат практики - это просто научиться ничего не делать и действительно отдыхать 🤍

Почему даже в знакомой асане так важны детали?

📹 В новом видео Роман Ильин разбирает нюансы выполнения Вирабхадрасаны I, или Позы Воина, и показывает, как небольшие корректировки в положении тела помогают лучше почувствовать асану и распределить нагрузку

🖇️ Даже хорошо знакомая асана может ощущаться совершенно по-разному в зависимости от техники. Иногда достаточно небольшой корректировки преподавателя, чтобы выстроить правильное положение Именно поэтому внимание преподавателя во время практики помогает не просто повторять движения, а лучше чувствовать своё тело и практиковать осознанно! Сохраняйте видео, чтобы разобраться в нюансах и применить их на следующей практике 🤍 #интересное

Новый преподаватель! Наша команда пополняется новыми наставниками! Сегодня рады познакомить вас с Элиной Камбуровой - преподавателем йоги для беременных и молодых мам ❤️ Элина бережно адаптирует практику под период беременности и послеродового восстановления, помогая поддерживать тело, снимать напряжение и находить больше спокойствия и опоры

Элина уверена: «Практика помогает лучше чувствовать своё тело, поддерживать его в период изменений и находить больше спокойствия и опоры. Занятия становятся мягким пространством для постепенного возвращения к себе и своему телу после родов!»

🖇️ На занятиях вас ждет: работа с дыханием, мягкое укрепление мышц спины и всего тела, улучшение подвижности суставов, расслабление напряжённых зон и полноценное восстановление в шавасане. До встречи на классах с Элиной: ПН: 19:00-20:30 ЧТ: 15:00-16:30 🔗 Записаться #преподаватели

Когда голове нужен не ещё один совет, а немного тишины 🤍 Звук может стать той самой точкой, которая помогает замедлиться, отпустить лишнее и наконец услышать себя. 📌 В карусели рассказываем, что происходит с телом и мыслями во время практики с поющими чашами и почему сочетание йоги и звука работает особенно гармонично 🔗 Запишитесь на практику, чтобы замедлиться:

ВС | 12:00 | Виньяса флоу йога + хрустальные чаши Преподаватель: Ирина Травкина

#интересное

Побочные эффекты йоги, о которых никто не предупреждал 👀 Говорят, йога помогает замедлиться, лучше чувствовать себя и находить баланс. Но есть и «побочные эффекты»: собрали их в карусели, листайте ➡️ И, пожалуй, именно в этом и заключается вся прелесть йоги: даже её «побочные эффекты» оказываются приятными и стоят того, чтобы попробовать!✨ #интересное

Устали? Остановитесь на несколько секунд Если чувствуете напряжение, усталость или просто хочется немного выдохнуть — попробуйте эту дыхательную практику прямо сейчас. Всего несколько секунд осознанного дыхания помогут замедлиться, успокоиться и вернуть ощущение внутреннего равновесия. Включайте видео и дышите вместе с нами 🧘‍♀️✨

Продолжаем исследовать разные способы возвращаться к себе ✨ Наша студия стала информационным партнёром концерта Перукуа, всемирно известной певицы и автора музыки о внутренней гармонии и женственности!

«Встреча с Собой» - концерт Перукуа с симфоническим оркестром 📍 23 сентября 2026, Кремлёвский Дворец

Её глубокий голос и музыка создают пространство, в котором можно замедлиться, отпустить напряжение и просто побыть с собой. В программе: новые песни и любимые композиции в сопровождении симфонического оркестра. 🔗Билеты от 1710 ₽ по промокоду LIVE26 Официальный сайт концерта: http://www.peruquois.com/ru/kremlin/?utm_source=chatgpt.com Возможно, это тот самый вечер, который захочется посвятить себе! 🤍

🧘‍♀️✨ Дыхание, динамика, статика и внимательная работа с телом через внутреннее состояние: всё это практика Яны Коноваловой, преподавателя Хатха-йоги! У каждого преподавателя, как и у каждого из нас, есть свой стиль, свои любимые элементы и особое ощущение практики.

Сегодня делимся небольшим фрагментом практики Яны и предлагаем вам вдохновиться движением, дыханием и вниманием к себе! 🤎

Возможно, именно такой формат практики станет вашим любимым ✨ 🔗Запись на классы открыта на сайте!

Вернулись из отпуска и уже хочется наверстать всё сразу? ☀️ Не спешите. После паузы телу тоже нужно время, чтобы вернуться в привычный ритм. Собрали в карусели несколько моментов, о которых легко забыть после отпуска, и которые помогут вернуться к практике мягко и без перегрузки ❤️

➡️Листайте карусель там всё самое важное!

Шавасана – это одна из самых сложных асан? 🧘‍♀️

«Ну неужели я буду час лежать без дела?» Знакомая мысль?

На самом деле шавасана может оказаться сложнее многих силовых асан. После активной практики 15 минут полежать кажется легко. А вот действительно расслабиться, почувствовать тело, отпустить мысли и никуда не спешить уже совсем другая история... 📌Именно этому мы учимся на Йога-нидре: замедляться, направлять внимание внутрь и позволять себе быть в состоянии покоя! 🤩Йога-нидра – это умение по-настоящему отдыхать, быть с собой и замечать то, что обычно теряется в потоке мыслей. А как проходит практика и за счёт чего час йога-нидры пролетает незаметно и плодотворно - рассказывает преподаватель йога-нидры Жанна Архипова ❤️

Самый простой способ подарить нам улыбку 🤍 📎Каждый ваш отзыв – это гораздо больше, чем просто несколько добрых слов!

Это возможность понять, что особенно ценно для вас, что уже получается хорошо, а что мы можем сделать еще лучше. Мы внимательно читаем каждую обратную связь и искренне радуемся, когда наши практики, преподаватели и атмосфера студии становятся для вас местом, куда хочется возвращаться!

Спасибо, что делитесь своими впечатлениями. Именно ваши обратная связь помогает другим людям найти свою студию, а нам становиться лучше с каждым днем! Если после практики вам захотелось поделиться впечатлениями, знайте, мы прочитаем каждое слово и обязательно улыбнемся 🫂 🔗 Оставить отзыв о нас на Яндекс картах: по ссылке

Иногда лучший способ восстановиться – это просто позволить себе сделать паузу Знакомим вас с Жанной Архиповой – преподавателем Йоги-нидры: практики глубокого расслабления ✨

Её занятия особенно подойдут:

• тем, кто живет в быстром ритме и хочет снять накопившееся напряжение

• тем, кому сложно отключиться от мыслей и по-настоящему отдохнуть

• всем, кто хочет восстановить внутренний ресурс, обрести спокойствие и почувствовать связь со своим телом

📎 Практики Жанны помогают замедлиться, переключить внимание с внешнего мира на внутренний и дать отдых не только телу, но и нервной системе. В атмосфере тишины, дыхания и глубокого расслабления становится легче отпустить тревоги, восстановить силы и вернуть ощущение внутренней опоры! ▶️ Смотрите видео, чтобы познакомиться с Жанной ближе и почувствовать атмосферу её занятий 🤍 #преподаватели

Вам напоминание 💡 Мы часто тратим слишком много сил на то, что не можем изменить: чужие решения, обстоятельства, мнение окружающих или события, которые уже произошли

🖇️Но спокойствие начинается в тот момент, когда мы возвращаем внимание к тому, что действительно зависит от нас: своей реакции, выбору и заботе о себе

Такая простая истина, о которой мы почему-то так часто забываем... Пусть это видео станет небольшим напоминанием: направляйте свою энергию туда, где она действительно может изменить вашу жизнь! 🌿

Работа с физическим, ментальным и эмоциональным телом – то, что объединяет практики йоги! Знакомимся ближе с Анастасией Дворниковой – преподавателем Кундалини-йоги✨

Это направление помогает глубоко работать с подсознанием, освобождаясь от ограничивающих установок и привычных паттернов через сочетание физических упражнений, дыхательных техник и медитаций.

На своих занятиях Анастасия использует различные образы и практики, помогая ученикам пробудить свою истинную природу и перенести полученный на занятии опыт в повседневную жизнь🤍 🔗Групповые занятия с Анастасией проходят по:

СР 19:30 СБ 9:00

Запись открыта на сайте #преподаватели

Полюбить понедельники проще, чем кажется 🤍 Иногда достаточно одной небольшой привычки, чтобы начало недели ощущалось совсем иначе.

🖇️Запланируйте на понедельник то, чего вы действительно ждёте. Например, любимую практику йоги🧘🏼

Всего один час, когда можно отключиться от рабочих задач, выдохнуть, почувствовать своё тело и переключить внимание с бесконечных мыслей на себя... И, возможно, понедельник перестанет быть самым тяжёлым днём недели и станет днём, с которого хочется начинать! Ждём вас на коврике! Начнём неделю с заботы о себе вместе✨

В нашей команде новый преподаватель по Хатха-йоге — Яна Коновалова 🤍 Путь Яны в йогу начался с заботы о собственном здоровье. Именно регулярная практика помогла восстановить тело, а затем стала источником внутреннего баланса, спокойствия и новых сил.

"Мои классы йоги выходят за пределы простого выполнения асан. Главной задачей для меня, как преподавателя, является помощь в гармоничном объединении работы тела, дыхания и ума.

Йога - это процесс, а не результат. На моих практиках я даю ученикам пространство выбирать, к чему их тело готово именно сегодня."

🔗 Запись на занятия уже открыта на сайте: ПТ 12:00-13:30 #преподаватели

Иногда достаточно одного занятия, чтобы найти практику, к которой захочется возвращаться снова и снова! В карусели собрали самые интересные направления нашей студии для тех, кто хочет расслабиться, добавить движения, попробовать необычный формат или просто начать знакомство с йогой🤍 #направления

А что, если отключиться от рабочих чатов всего на пару часов? Мир не перевернётся. Сообщения дождутся ответа, рабочие чаты не исчезнут, а бесконечная лента никуда не денется… 🪫Иногда лучший способ восстановить силы - это просто убрать телефон в сторону, сделать вдох и уделить время себе! Практика йоги за это время может подарить больше спокойствия и ясности, чем ещё экран телефона. Попробуйте! 🖇️Ждем вас в нашем спокойном пространстве ежедневно с 7:30 до 22:00

«На моих занятиях не нужно соревноваться, нужно только прийти и быть собой» Знакомим вас с Анастасией Мишариной — преподавателем хатха-йоги ✨ Её практики подойдут, как начинающим, так и продолжающим. А еще, тем, кто ищет комплексный подход к работе с телом: укрепление, растяжку, развитие подвижности и баланса 🖇️ Уже более 15 лет Анастасия помогает ученикам выстраивать осознанную практику, где важно не только движение, но и внимание к своим ощущениям. На её классах нет места сравнению и гонке за результатом. Каждый прекрасен таким, какой он есть! #преподаватели