Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Програма «Ти як?»
Open in Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»
Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 690 subscribers, ranking 1 578 in the Psychology category and 4 400 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 690 subscribers.
According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -11 over the last 30 days and by 4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 127.88%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 90.16% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 17 509 views. Within the first day, a publication typically gains 12 345 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 81.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 690
Subscribers
+424 hours
-257 days
-1130 days
Posts Archive
13 690
Є такі речі, на які глянеш, доторкнешся, понюхаєш — і вже на душі трохи приємніше.
Їх ще називають дофаміновими, бо вони працюють, як якорі, що допомагають триматися у важкий день 🍬
І ні, це не означає, що треба купувати речі, щоб покращувати свій стан ✋ Часто такі дофамінові штучки дрібні, придбані випадково або знайдені серед сімейних реліквій, але вайбові й дорогі серцю.
Маєш такі?
13 690
Перш ніж думати, що зі стосунками щось не так, з’ясуй — як ти зараз?
Бо коли ми дуже втомлені або виснажені (як-от через відсутність світла і тепла), можемо дратуватися й злитися на тих, хто поруч.
Це не робить тебе поганою людиною і не означає, що твої стосунки з партнером/-кою погані. А лише сигналізує про те, що тобі треба уважніше потурбуватися про себе зараз 🤞
Та чесно сказати про свій стан партнерові/-ці, адже вас у стосунках двоє 🫂
13 690
Емоції, думки, твої почуття мають значення. Особливо, якщо ти у підлітковому віці 🫂
Тож всі, хто був там, знають: підтримка дорослих мегаважлива.
У День ментального здоров’я підлітків пропонуємо нагадати собі, як воно, і пошукати правильні способи бути поруч.
У каруселі зібрані матеріали з платформи «Ти як?», що допоможуть підліткам потурбуватися про себе. І дорослим — піклуватися про близьких, майже дорослих дітей 🤲
Гортай 👉
13 690
Це тобі — комплімент 💌
Сьогодні День компліменту, тож не жалкуй добрих слів для себе чи близьких людей.
Але чесно і щиро — так вони мають подвійну силу робити світ гарнішим. Що скажеш? 😉
13 690
Допоможи весні прийти — віддай світу трохи тепла, щоб зігріти серця тих, кого поштормило цієї зими 👇
➡️ Запитай «ти як?», запропонуй разом випити гарячої кави, подаруй пару шкарпеток, допоможи із побутом чи просто — відправляй це відеонагадування, що весна ось-ось і прийде.
13 690
Приймаєш? 🤝
Гортай карусель, щоб не чекати, коли люди стануть зручними, дні — продуктивними, а світ — передбачуваним та ідеальним.
Дай собі спокій, приймаючи кілька простих і чесних речей ✏️
13 690
😌 Розслаб щелепу, опусти плечі, видихни.
Сьогодні світ відзначає День неквапливості — дозволь і ти собі уповільнитися.
Спробуй випити каву чи чай повільніше та усвідомлено, пройтися (навіть по квартирі) без поспіху, пообідати без телефона із зосередженням на їжі та її смаках.
Візьми це за звичку: коли відчуваєш навіть найменше перевантаження, зупинися на мить, щоб обрати для себе спокійніший темп.
Адже коли справ стає забагато, сил на головне — подбати про свою безпеку — меншає. Сповільняйся там, де безпечно, щоби зберегти свої сили для найважливішого.
13 690
Обіцяємо: ви будете жити не лише у наших спогадах, але й у щоденних рішеннях, мріях та діях.
Вдячні до неба.
13 690
А ти вмієш відмовляти❓
Знаємо, що це буває складно. Тому зібрали цілу карусель рекомендацій, як здобути таку корисну навичку.
Користуйся 😉
13 690
А ви дивитеся Олімпіаду?
«Ти як?» разом із Національним антарктичним науковим центром так надихнулися нашими атлетами-олімпійцями, що вирішили усім нагадати: пам’ять про свою країну, цінність незалежності та свободи, сила духу й щоденна праця — ось що робить нас чемпіонами 👏
Дякуємо українським спортсменам та спортсменкам що виступають на XXV зимових Олімпійських іграх в Італії! Ви надихаєте нас робити улюблену справу й берегти головне — віру в себе та свою країну 🏆
13 690
Завжди знайдуться причини, щоб тобі пишатися собою.
Але якщо їх не бачиш, подивися в каруселі 👉
Можливо, надихнешся і згадаєш той самий випадок, як тобі вдалося відстояти свої межі, проявити ініціативу чи підтримати іншу людину добрим вчинком. Це ж великий привід для гордості, порадій за себе 👏
13 690
Дивишся на поїзд, а бачиш своє життя 👉
Такі чужі, але такі знайомі історії людей поруч — у вагоні, на пероні, у дорозі, поміж нас.
Цей поїзд-карусель — нагадування: трохи уваги, поваги та добре слово до незнайомих людей ніколи не зайві. Не тільки в поїзді, а й до кожного дня, всюди 🫂
13 690
Даємо добро: сьогодні роби добро 🤞
Адже саме сьогодні найкраща нагода для цього — День спонтанного прояву доброти.
А це означає, що ти офіційно можеш робити різні приємні речі для інших, і це не буде дивно (на випадок, якщо соромишся або вважаєш такі дії недоречними).
Якщо не знаєш, з чого почати, отримай добру ідею з відео 👆
13 690
Якщо людина не дає тобі достатньо уваги, любові, інформації, присутності, тепла чи зворотного зв’язку, вона може робити це навмисно ☝️
А все, щоб тримати тебе під токсичним контролем. Така поведінка має назву вісхолдинг, або буквально «тримання тебе у підвішеному стані», і в каруселі можеш знайти ознаки, що це вона ➡️
13 690
Слово за словом, вчинок за вчинком — і буде любов ❤️
Незалежно від того, які великі, маленькі, гучні, непомітні, приховані прояви твоїх почуттів — без них нічого не складеться.
І саме по собі теж не складеться.
Тож дій — надсилай сьогодні валентинку людині, якій так любиш готувати, писати, телефонувати, приносити, пам’ятати, турбуватися, обіймати, бути поруч, навіть якщо на відстані 💌
13 690
Серед усіх валентинок і сердечок завтра не забудь про порцію любові до себе ❤️
Нагадай собі у День закоханих: найважливіша любов — та, що до себе. Адже як тільки ти будеш обирати себе, свої межі, свої радості, і любов до інших стане щирою та справжньою.
Знаєш, що для тебе означає «любити себе»? ✍️
13 690
Коли хтось зробить неґґінґ-комплімент на твою адресу:
👉 не виправдовуйся і не доводь свою цінність
👉 спокійно уточни: «Що ти маєш на увазі?»
👉 прибери те, що між рядків і запитай. Наприклад: «Тобто тобі подобається?»
👉 скажи, що тобі не подобаються такі компліменти: «Мені так не ок»
👉 якщо людина їх постійно повторює, подумай, чи тобі потрібні такі стосунки?
Сприймай таку похвалу як 🚩: якщо людина цінує тебе і ти їй справді подобаєшся, вона не буде принижувати тебе чи ставити себе вище. Здорове спілкування не потребує знецінення.
Погоджуєшся? 😉
13 690
Ти не можеш врятувати світ і допомогти усім: у ньому все ще відбуваються жахливі речі та страждають люди.
Але ти точно можеш не використовувати чужий біль як тему для контенту. Бо привертати увагу до проблеми і говорити про неї серйозно й чесно — це одне. А зовсім інше — робити собі актив у профілі на такому «ситуативі» ❌
13 690
Подорожі бувають видимими у просторі, а бувають внутрішніми — до себе. Це шлях, що може дарувати радість, але подекуди проводити крізь невизначеність чи сум.
У такі часи книжка може стати добрим порадником: вказати напрямок, підказати дієвий спосіб самодопомоги або ж допомогти віднайти нові сенси через рефлексію.
Добірка «Подорож до себе із “Ти як?”» містить перелік книжок, заснованих на науково обґрунтованих підходах, але адаптованих до реального життя.
Ці книги не розкажуть, «як правильно», і не дадуть готових рецептів. Натомість можуть стати тобі опорою у пошуку власних відповідей і зробити перший крок у найважливішій мандрівці.
Добірку створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, разом із Факультетом Психології КНУ імені Тараса Шевченка.
13 690
+5
Наступного разу коли перепрошуватимеш — зроби паузу і подумай, чи справді є за що?
Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є в цій каруселі ➡️
