#ПП рецепты, Нутрициология, Аюрведа и мой опыт
Open in Telegram
Пишу о том, как быть здоровыми в наше время, без аптек и фарм препаратов. Я сама восстановила себя с помощью нутрициологии и Аюрведы и делюсь своим опытом ! Регулярно публикую ПП рецепты, которые обожают мои подписчики. Связь со мной @princessinna
Show more1 585
Subscribers
-124 hours
-27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+8
in 1 channels
Get PRO
July '26
+12
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1 777
in 0 channels
Get PRO
February '26
+23
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+32
in 0 channels
Get PRO
November '25
+37
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 641
in 0 channels
Get PRO
September '25
+92
in 0 channels
Get PRO
August '25
+87
in 0 channels
Get PRO
July '25
+803
in 1 channels
Get PRO
June '25
+2 510
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 054
in 0 channels
Get PRO
April '25
+385
in 1 channels
Get PRO
March '25
+9 221
in 0 channels
Get PRO
February '25
+95
in 15 channels
Get PRO
January '25
+1 044
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1 337
in 7 channels
Get PRO
November '24
+58
in 0 channels
Get PRO
October '24
+77
in 1 channels
Get PRO
September '24
+80
in 1 channels
Get PRO
August '24
+88
in 0 channels
Get PRO
July '24
+124
in 0 channels
Get PRO
June '24
+68
in 0 channels
Get PRO
May '24
+74
in 0 channels
Get PRO
April '24
+57
in 0 channels
Get PRO
March '24
+106
in 0 channels
Get PRO
February '24
+174
in 4 channels
Get PRO
January '24
+126
in 0 channels
Get PRO
December '23
+154
in 1 channels
Get PRO
November '23
+36
in 0 channels
Get PRO
October '23
+61
in 0 channels
Get PRO
September '23
+38
in 0 channels
Get PRO
August '23
+45
in 0 channels
Get PRO
July '23
+56
in 0 channels
Get PRO
June '23
+103
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 025
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
#здоровье
Обещала вам рассказать , какую поддержку взяла себе и семье в этом месяце ☝💥
✅почему я так люблю розмариновую кислоту и какие у нее функции
✅надёжный страж моей микрофлоры кишечника
✅какие виды нашего чая мои фавориты
✅от какого аромата я просто в восторге
✅какой детокс беру мужу
✅какой продукт достался мне абсолютно бесплатно
✅если вы сладкоежка , на каких наших полезных сладостях нужно остановить свой выбор 💥
Обо всем этом за несколько минут ☝🫶
Дисконтная карта, если у вас ещё нет -
https://clck.ru/3EGyW6
| 2 |  Вот только такие противопоказания к приему йода ! ☝
В остальных случаях принимать НУЖНО всем ! | 24 |
| 3 | И запомните - 150 мкг ( именно столько в 1 капсуле ) не способны навредить !
Это профилактика !
Очень часто дозировки нам требуются выше , особенно для взрослых, естественно!
Я пью по 2 кап йода утром 🫶
https://clck.ru/3AdSeo | 24 |
| 4 |  Как я уже написала - для усвоения йода нужны кофакторы)
В том числе селен !
Если не было приема селена , то обязательно нужна "загрузка" им перед приемом йода !
Сначала принимаем селен ( от 2 недель) , затем подключаем йод !
Это касается и детей, и взрослых!
Наш органический селен детям разумеется можно !
Дозировка зависит от возраста ребенка 😊
https://clck.ru/3AdSdv
Мало того, у нас не обычный селен, а обогащенный витаминами С и Е ☺🫶 | 25 |
| 5 |  +1#здоровье
Спасибо за вопросы , друзья ! 🫶
Йод нужен не только нам взрослым , но и нашим детям !
Огромное количество школьников испытывают трудности в обучении.
В условиях йодного дефицита, помимо нарушения психических функций у детей повышается заболеваемость, ухудшаются показатели физического развития, а у подростков и полового созревания.
Йод необходим для поддержки нервной системы, щитовидной железы, умственной деятельности и иммунитета в преддверии сезона простуд.
Для нормального развития, в том числе и нервно - психического, ребёнку нужны следующие профилактические дозировки :
◾️от 1 до 2 лет - 50 мкг
◾️от 2 до 7 лет - 100 мкг
◾️от 12 лет и взрослые - 200-250 мкг
Чтобы йод хорошо усваивался, нужно обеспечить организм кофакторами - селен, цинк, Вит гр В. | 26 |
| 6 |  +2#здоровье
Это лишь часть моей поддержки и моей семьи 😻
И самое главное, что это ВЫГОДНО 🫶
Когда платишь наполовину меньше , чем нужно - все остальное платит компания))
Да ещё и бонусы возвращает 💥
И если кто-то вдруг скажет "А, вы же можете себе позволить, а мы нет " 😃
Я говорю в этом случае так : " вот только с того момента, когда вы будете сами себе ПОЗВОЛЯТЬ и начнёте качественно ЗАБОТИТЬСЯ о себе , и семье , вот только с того момента все НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ придут в вашу жизнь 💯"
Экономия же на себе и на своем здоровье ведёт не только к ещё большей бедности, но и к гораздо более печальным последствиям.😉 | 34 |
| 7 |  #здоровье
Многие думают, что йод нужен только для щитовидной железы.
На самом деле он есть и в яичниках, шейке матки, молочных и слюнных железах, коже и мышцах.
🔬 Современные исследования показывают:
Нехватка йода — одна из причин рака молочной железы.
📉 При дефиците йода:
• у беременных — риск выкидыша и аномалий плода;
• у детей — задержка развития;
• у взрослых — слабость, апатия, гипотиреоз.
💠 Женщины особенно чувствительны к йододефициту.
❓ Почему развивается гипотиреоз?
Без йода невозможно образование тиреоидных гормонов — их просто не из чего синтезировать.
А ведь многие принимают только витамин D₃, Омегу и Магний…(в лучшем случае )
🧡 ЙОД (наш от Siberian Wellness) - и именно он является ОРГАНИЧЕСКИМ!
— я пью ежедневно, не пропуская ни дня, и даю всей семье.
Противопоказания крайне редки.
Йод нужен всем.
Буквально как воздух.
А Вы принимаете йод регулярно?
https://clck.ru/3AdSeo | 33 |
| 8 |  #здоровье
Информация для всех, кто НЕ даёт йод детям и сам НЕ пьет ☝
Мало кто реально осознает важность его приема на пост основе и ещё многие не понимают разницу между органическим и неорганическим йодом - но это далеко не одно и то же ! ☝ | 30 |
| 9 |  “В нашем организме нет ферментов, расщепляющих водоросли для извлечения йода» - рассказал доктор Сергей Юрьевич Штепа сегодня на эфире.
Полную версию эфира смотрите на нашем Rutube канале
Также поговорили о том,
🔹Как йод участвует в развитии ребенка. Какая имеется доказательная научная база.
🔹Какие регионы РФ наиболее подвержены дефициту йода у населения, почему. Методы диагностики йододефицита.
🔹Как рассчитывать потребность в йоде в зависимости от возраста.
🔹 Какие дал рекомендации Роспотребнадзор в отношении употребления водорослей для детей от 0+ и молодежи (до 39 лет)
🔹И как йодостатус мужчины и женщины может повлиять на зачатие их будущего ребенка.
Эксперт:
Штепа Сергей Юрьевич
Врач с 20‑летним стажем.
- руководителем федерального проекта «Йод и интеллектуальное развитие детей- Сильная Нация России»
▫️Директор и главный врач клиники инновационной дерматологии (г. Ижевск)
Врач‑дерматовенеролог врач-косметолог, врач УЗИ, врач организатор здравоохранения - Автор 28 научных публикация, в том числе 22 публикации в научных журналах ВАК. | 30 |
| 10 |  +1#рецепты
Любите хумус ??
Основа хумуса- нут + тахини (кунжутная паста) + оливковое масло + лимонный сок.
🫘 Нут - источник растительного белка, клетчатки, сложных углеводов, железа, магния и фолата.
🌰 Тахини - добавляет полезные жиры, белок, кальций и магний.
🫒 Оливковое масло - источник мононенасыщенных жиров и помогает сделать блюдо более питательным.
🍋 Лимонный сок - источник витамина C. А витамин C особенно интересен в этом сочетании: он может улучшать усвоение негемового железа из растительных продуктов.
Необязательно искать «суперфуд».
Иногда гораздо полезнее посмотреть на то, как продукты работают вместе.
Например, хумус можно дополнить свежими овощами, цельнозерновым хлебом или запечёнными овощами - и получить сочетание клетчатки + белка + жиров + углеводов.
🥕 Морковь, огурцы, перец + хумус - отличный вариант для перекуса.
🥦 Овощи + хумус + цельнозерновой хлеб - уже полноценнее и сытнее.
🥗 Большая тарелка овощей + хумус + источник белка - прекрасная основа для обеда.
Так что хумус вполне может стать маленьким, но очень удачным элементом вашего ежедневного меню)
Перед вами 2 рецепта - классика и оригинальный 👆🔥 | 32 |
| 11 |  Вот такие сертификаты после окончания курса получают наши клиенты и партнёры , курс доступен ВСЕМ 💥 | 41 |
| 12 |  +9#курс
🍏 СТАНЬ СПЕЦИАЛИСТОМ ПО СЕМЕЙНОМУ ПИТАНИЮ
Комплексная программа профессиональной подготовки
🌟 ПОЧЕМУ ЭТОТ КУРС — ТО, ЧТО ВАМ НАДО
Ключевые преимущества
✅ ВСЕ УРОКИ В ЗАПИСИ — занимайтесь в удобное время, в любом часовом поясе, совмещая с работой и семьёй.
✅ЭКСПЕРТЫ-ПРАКТИКИ — врачи, нутрициологи, психологи с реальным опытом делятся не сухой теорией, а рабочими кейсами.
✅ ОТ ФИЗИОЛОГИИ ДО БИЗНЕСА — полный цикл: от базовых знаний до построения личного бренда и первых клиентов.
✅ БОНУСЫ И ПОДАРКИ — чек-листы, гайды, анкеты, книга рецептов и бонусные уроки.
✅ СЕРТИФИКАТ — официально подтвердит вашу квалификацию и откроет новые карьерные возможности.
🔰 ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ
🟢 Добро пожаловать
Знакомство с кураторами и участниками.
🟢 Стратегия курса
Эфир-презентация от руководителя проекта Анны Ступичевой: миссия, цели и ценность обучения.
📋 Регламент
Правила прохождения, технические моменты и полное расписание модулей.
📚 ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ ДИЕТОЛОГИИ
Базовый фундамент знаний
Урок 1. Физиология пищеварительной системы: от А до Я.
Урок 2. Сбалансированное питание. Принципы составления здорового рациона.
🎁 БОНУС В ПОДАРОК:
📖 КНИГА РЕЦЕПТОВ для всей семьи.
Урок 3. Потребительская грамотность: как выбирать продукты в магазине и распознавать псевдопродукты.
🎁 Бонусный урок: Секреты выбора безопасной посуды для готовки.
🔥 NEW! ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Итоги первого блока. Разбор кейсов.
🔥 NEW! ТРИ КИТА ЗДОРОВЬЯ
Наука, производство и безопасность — междисциплинарный подход.
📚 ЧАСТЬ 2. ЗДОРОВЬЕ ВЗРОСЛЫХ
Работа с организмом взрослого человека
Урок 4. Здоровье на клеточном уровне. Патогенез: как зарождается болезнь.
Урок 5. Клиническая интерпретация. Чтение результатов исследований (Check-up) взрослого человека.
🔥 NEW Урок 6. Системный подход. Составление программ нутритивной поддержки при различных состояниях здоровья.
🔥 NEW ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Специализированный блок
Урок 7. Щитовидная железа: гипотиреоз, АИТ. Эффективные схемы коррекции.
Урок 8. Инсулинорезистентность: причины, диагностика и тактика восстановления.
🔥 NEW! ПРАКТИКУМ
Итоги модуля по взрослому здоровью. Отработка схем.
📚 ЧАСТЬ 3. ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Урок 9. Физиология ребенка. Особенности функционирования всех систем организма.
Урок 10. Детский Check-up. Разбор анализов и норм.
🎤 Спикер: Наталья Чистова — врач-дерматолог, нутрициолог.
📎 В комплекте: Чек-лист по детским анализам.
🔥 NEW Урок 11. Нутритивная поддержка детей при различных функциональных состояниях и заболеваниях.
🎁 Урок 12. БОНУСНЫЙ БЛОК
🔥 NEW! Нутритивная поддержка юных спортсменов.
📎 Анкеты для сбора анамнеза (взрослый/детский).
📎 Чек-листы и гайды по первым действиям.
📚 Подборка фильмов, книг для расширения кругозора.
📚 ЧАСТЬ 4. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ
Работа с ментальными аспектами
🔥 NEW Урок 13. Расстройства пищевого поведения (РПП) и психосоматика лишнего веса. Работа с привычками.
📚 ЧАСТЬ 5. ЛИЧНЫЙ БРЕНД И БИЗНЕС
Как зарабатывать на знаниях
🔥 NEW Урок 14. Социальный аспект. «А что подумают другие?» Работа с возражениями окружения.
🔥 NEW Урок 15. Страхи и проявленность. Как заявить о себе как об эксперте.
🔥 NEW Урок 16. План действий. Что делать сразу после получения сертификата?
🏁 ФИНАЛ КУРСА
📝 Итоговое тестирование — проверка знаний по всем модулям.
🎓 Выдача Сертификатов — официальное подтверждение квалификации «Специалист по Семейному Питанию».
⚙️ ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Как устроен процесс
✅ Старт — 7 сентября
✅ Длительность — 3 недели интенсивной работы
✅ Формат — все уроки в записи на платформе ВКонтакте. Смотрите в любое удобное время, без привязки к эфирам.
📩 КАК ПОПАСТЬ НА КУРС?
🔹 Запись ведётся через меня️— я помогу зайти на курс.
Пишите в личку➡️@princessinna | 41 |
| 13 |  +6#моямиссия
Когда тебя просят показать закулисье проекта и компании, а у тебя в телефоне лежат сокровища 2-летней давности 😍
Сегодня делюсь кадрами с сербского производства «Далия».
Это была моя вторая поездка на нашу фабрику *Siberian Wellness "
(всего их, кстати, 4: Новосибирск, Сербия, Узбекистан, Италия).
И вот что я поняла, побывав почти на всех площадках:
качество рождается не в цехе.
Оно рождается в головах людей.
Где бы мы ни были — везде идеальная чистота, порядок в каждой мелочи и влюбленные в свое дело сотрудники.
Это не просто работа, это миссия.
Нас пускают внутрь без вопросов.
Почему? Потому что скрывать нечего.
Только честная формула, только прозрачное производство и только лучшее сырье.
Когда видишь это своими глазами, вопрос «а помогает ли?» отпадает сам собой.
Ещё как помогает!
Потому что всё сделано с душой 🙏 | 36 |
| 14 | 💥💥💥И после эфира с президентом нашей компании ещё раз убедились все , что НЕТ БОЛЬШЕ НИГДЕ таких ПЛЮШЕК , такой выгоды и экономии !
Мало того , что продукт сам по себе крутой , так ещё и пить его ВЫГОДНО 🫶🫶🫶
Кто ещё вдруг не зарегистрирован ➡️
Дисконтная карта ➡️
https://clck.ru/3EGyW6 | 40 |
| 15 |  "Не просто жить дольше , а жить дольше без потери качества жизни " -
именно у нас пробиотики не "один для всех", а под каждую задачу !! 💪
Наши новые мультикомплексы !
Психобиотики 😻
в какой ещё компании выходят такие ну просто МЕГА крутые новинки !!!
Гордость и низкий поклон 🫶🙏 | 33 |
| 16 |  Выходит интеллектуальная система поддержки ЖЕНСКОГО здоровья!
ПМС , менопауза - все моменты учтены )
Обновленная серия наших Синхровиталов в том числе 💥💥💥 | 34 |
| 17 |  У нас и так достаточно широкая детская линейка,
( Вчера беседовали с врачом - детским нутрициологом - она была поражена нашему изобилию и подтвердила, что ни в одной другой компании этого нет )
Так мало того - нас ждут ещё и ещё детские новинки 💥💥💥 | 31 |
| 18 |  В частности , рекомендую послушать важную информацию о том, какая ситуация на рынке БАД, как часто люди покупают контрафакт...😭
И почему я сильно доверяю Компании Siberian Wellness.
Факты, исследования, собственные клинические исследования…
Послушайте.
Чтобы внутрь себя класть не пустышку и подделку, а то, что создается производителем 30 лет, имеет все сертификаты Гос образца, собственный Научно-инновационный центр! | 36 |
| 19 |  No text... | 34 |
| 20 |  #эфир
Мамы, если сезон простуд каждый год превращается в бесконечное «только бы ребёнок не заболел» — этот эфир для вас. 🤗
Когда хочется поддержать ребёнка, чтобы у него были силы, энергия и ресурсы для защиты организма, но совершенно непонятно, с чего начать.
3 сентября в 10:00 МСК приглашаю вас на эфир
«Питание ребёнка в сезон простуд: как поддержать иммунитет, когда все вокруг болеют».
Поговорим о простых правилах питания, которые помогают организму ребёнка получать всё необходимое для нормальной работы и защиты.
Разберём, что делать со сладкоежками, если ребёнок не готов отказаться от сладкого 😄
И, конечно, поговорим о витаминах и добавках: что действительно можно использовать для дополнительной поддержки, а что не стоит покупать просто «на всякий случай».
🎁 А в конце я дам вам 5 суперфудов для иммунитета осенью — продукты, которые легко добавить в обычный рацион ребёнка.
Без сложных схем и идеального меню.
Только то, что можно взять и применить в жизни. ❤️
Уже СЕГОДНЯ 3 сентября | 10:00 МСК
Буду ждать вас на эфире! 🌿
💥💥💥💥💥💥💥
Эфир пройдет в нашем чате для мам и детей
*Мама рядом* , если кого-то ещё там нет, пишите в личку @princessinna, добавлю.
Проводит моя коллега Ирина Фирсова
Запись эфира тоже будет 💥 | 36 |
