АНО «ДОКТОР ЛИЗА»
Open in Telegram
АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ https://anodrliza.tilda.ws/ Практикующий врач терапевт-кардиолог липидолог Эксперт по прикорму питанию Онлайн-Клуб для мам https://vk.com/drlizaprikorm https://t.me/dr_lizamama
Show more1 150
Subscribers
-124 hours
-17 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+19
in 1 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+15
in 1 channels
Get PRO
February '26
+98
in 3 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+43
in 0 channels
Get PRO
November '25
+44
in 1 channels
Get PRO
October '25
+33
in 1 channels
Get PRO
September '25
+33
in 0 channels
Get PRO
August '25
+22
in 0 channels
Get PRO
July '25
+31
in 0 channels
Get PRO
June '25
+27
in 0 channels
Get PRO
May '25
+42
in 0 channels
Get PRO
April '25
+38
in 0 channels
Get PRO
March '25
+50
in 1 channels
Get PRO
February '25
+59
in 1 channels
Get PRO
January '25
+141
in 1 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+62
in 2 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+19
in 1 channels
Get PRO
June '24
+55
in 1 channels
Get PRO
May '24
+19
in 1 channels
Get PRO
April '24
+23
in 1 channels
Get PRO
March '24
+11
in 0 channels
Get PRO
February '24
+20
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+16
in 0 channels
Get PRO
October '23
+556
in 1 channels
Get PRO
September '23
+12
in 0 channels
Get PRO
August '23
+18
in 0 channels
Get PRO
July '23
+84
in 0 channels
Get PRO
June '23
+26
in 0 channels
Get PRO
May '23
+97
in 0 channels
Get PRO
April '23
+37
in 0 channels
Get PRO
March '23
+100
in 0 channels
Get PRO
February '23
+6
in 0 channels
Get PRO
January '23
+10
in 0 channels
Get PRO
December '22
+65
in 0 channels
Get PRO
November '22
+54
in 0 channels
Get PRO
October '22
+155
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+16
in 0 channels
Get PRO
July '22
+10
in 0 channels
Get PRO
June '22
+39
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 292
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
ОМЛЕТ С ТЫКВОЙ
еженедельная рубрика рецептов
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Тыква - 100 г.
Лук репчатый - 1/2 луковицы
Топленое масло - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
Приготовление:
Разбить яйца, взбить вилкой или венчиком. Посолить по вкусу.
Тыкву натереть на крупной терке, лук нарезать мелко.
Разогреть сковороду с небольшим количеством топленого масла, выложить тыкву с луком и тушить 3 минуты.
Вылить яйца и жарить 3-5 минут на небольшом огне, помешивая до небольших кусочков. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне еще 2-3 минуты. Перед подачей можно посыпать мелко нарезанной зеленью.
Приятного аппетита от Доктора Лизы 💛
| 2 | РАСПИСАНИЕ КЛУБА СЕНТЯБРЬ 🍁
📆 Каждый понедельник - консультации вопрос-ответ от меня
(нутрициолога, специалиста по прикорму и питанию детей)
📆 Каждую среду ~ с 18.00 МСК - подключение педиатра Елены Алексеевны
ответы на ваши вопросы в формате онлайн-консультаций
📆 05.09 (сб) - 14.00 МСК - вопрос-ответ со специалистом по сну и грудному вскармливанию Анной (консультации в режиме реального времени) - по запросам
📆12.09 (сб) ~ до 12.00 МСК подключение кардиолога-терапевта липидолога нутрициолога (правка)
📆 с 22-23.09 (вт/ср) по 30.09 (ср) - неделя с психологом
Ответы на индивидуальные запросы, поддержка и консультации от детского и семейного психолога Анастасии - по запросам
🩺 Также в ближайшее время планируются консультации:
Гинеколог-эндокринолог - по запросам
Все консультации в режиме реального времени в аудио/видео формате, но вопросы можно задать заранее, с ответами ознакомиться позже! Все будет в записи! | 18 |
| 3 | Заболеть после поездки ✅
У всех крайне сложный месяц и год, или это меня штормит 😢? | 26 |
| 4 |  +1После защиты 🥹
#ладога2026 #росмолодежь | 35 |
| 5 |  После защиты 🥹
#ладога2026 #росмолодежь | 1 |
| 6 |  No text... | 37 |
| 7 |  +2Пока у меня не было рабочего впн, разгребаю сообщения и делюсь новостями:
Первые эмоции (разные)
Первые результаты
Прохождение следующего этапа по гранту (по сути финал) шок в шоке 🫠 | 30 |
| 8 |  Вылетаю за новым опытом
На большой молодежный форум под Санкт-Петербургом ✈️
Впервые пригласили защищать проект АНО Доктор Лиза 🫶🥹 | 47 |
| 9 |  Решила сегодня в рубрике поделиться своим рецептом идеальной шарлотки, будет актуально приготовить семье на праздничные дни ❤
Ингредиенты:
Яблоки (сладких сортов) - 300 г.
Яйцо - 3 шт
Мука - 100 г.
Сахар (кокосовый) - по вкусу (30-60 г.)
Корица 0,5 ч.л.
Разрыхлитель -1/2-1 чл
Приготовление:
Помыть яблоки, нарезать на тонкие дольки.
Яйца разбить в емкость.
Необходимо сначала взбить миксером яйца до пены.
Затем постепенно добавить сахар, и продолжать взбивать с помощью миксера в пышную пену.
По желанию, добавьте ванильный сахар или ванилин, они придадут пирогу дополнительный аромат. По желанию, вы можете добавить чайную ложку разрыхлителя.
Муку можно брать в соотношении 50:50 разных видов (пшеничную и рисовую).
Форму для выпечки смазать сливочным маслом.
Чуть меньше половины теста вылить в форму. Сверху выложить нарезанные яблоки и посыпать корицей.
По желанию, можно добавить немного свежих/размороженных ягод.
Залить тестом, стараясь покрыть все дольки яблок.
Поставить выпекаться пирог в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Температура выпекания для вашей духовки может отличатся. Выпекать шарлотку примерно 40-50 минут.
Приятного аппетита и отличных праздничных выходных! Доктор Лиза 💛 | 38 |
| 10 |  Спасибо за доверие мне и проекту! 🫶 | 34 |
| 11 |  Не забываем, что рацион ребёнка до года строим вокруг основного питания (грудное молоко либо адаптированная молочная смесь), а прикорм добавляем постепенно с около 6 месяцев, ориентируясь на готовность малыша и отсутствие негативной реакции 👶
Группы продуктов, которые входят в рацион ребёнка до года:
Овощи 🥗
Чаще всего прикорм начинают с гипоаллергенных овощей: кабачка, цветной капусты, брокколи. Позже добавляют тыкву, морковь, картофель. Овощи дают в виде пюре. К концу первого года можно расширять ассортимент (например, включать свёклу, зелёный горошек), но строго по согласованию со специалистом.
Зерновые (каши) 🌾
Для первого прикорма выбирают безглютеновые и безмолочные каши - рисовую, гречневую, кукурузную. Их разводят водой, грудным молоком или смесью. Ближе к 8–9 месяцам могут вводить овсяную и другие каши.
Фрукты 🍈
Фруктовые пюре (из яблока, груши, банана, персика) обычно вводят после овощей и каш. Начинают с небольших порций монокомпонентного пюре, чтобы отследить возможную аллергию.
Постепенно можно знакомить с запеченными/ свежими овощами и ягодами.
Мясо 🥩
С 6-8 месяцев в рацион добавляют нежирные сорта мяса: индейку, кролика, телятину, курицу. Мясо дают в виде гомогенизированного пюре, постепенно увеличивая порцию. Это важный источник железа и белка для растущего организма .
Кисломолочные продукты 🥛
Кефир, биолакт, йогурт без добавок и сахара могут появляться в меню примерно с 8 месяцев, но не как замена молоку.
Рыба 🐟
Нежирные сорта (хек, треска, минтай) вводят не ранее 8–10 месяцев, 1–2 раз в неделю.
Рыбу дают в виде пюре, тщательно проверяя отсутствие костей.
Яйца🥚
Желток куриного или перепелиного яйца можно добавлять в рацион с 7–9 месяцев, начиная с крошечной порции (1/8 части) и постепенно увеличивая её. Белок вводят позже.
Жиры 🫒
В овощное пюре добавляют растительное масло (оливковое, подсолнечное) с 6 месяцев, начиная с 1–3 капель и доводя до 1/2-1 ч. л. в день. В кашу можно класть небольшое количество сливочного масла (с 7–8 месяцев)
Вода 💦
Вводим примерно с начала прикорма небольшими порциями (пару ложечек), использовать рекомендуется детскую бутилированную воду. Потом переходить на качественную кипяченую.
🚫Продукты, которые не рекомендуются детям до года: цельное коровье и козье молоко,
мёд,
соль, сахар,
орехи, грибы.
🚫🚫А также разные колбасные изделия, промышленные сладости, консервы, газированные напитки и соки промышленного производства - в целом не рекомендуется в детском питании.
Девочки, какие у малыша были любимые и нелюбимые продукты? | 46 |
| 12 |  Сайт проекта 🫶🥳
https://anodrliza.tilda.ws/
Пока основа, но волнительно и важно ❤️ | 48 |
| 13 |  +211 лет официально 💍
Невероятно )
22.08.2015 | 36 |
| 14 |  Питание — это не только про еду.
Это про заботу, привычки, здоровье и атмосферу в доме.
Когда вся семья ест вместе, за одним столом -
- укрепляется эмоциональная связь
- дети учатся слушать свой аппетит
- формируются здоровые пищевые привычки на всю жизнь.
👨👩👧👦 Дети впитывают в первую очередь не то, что мы говорим, а то, как мы живём.
Если мама ест овощи, папа завтракает, а все вместе выбирают простую, вкусную и полезную еду - это становится нормой, а не вынужденной диетой.
🥗 Хорошее семейное питание - это:
✔ меньше стресса, еды «на скорую руку»
✔ больше энергии, настроения и здоровья
✔ пример для ребёнка: как можно заботиться о себе
Именно это я вложила в основу «Сборника»:
✔ рецепты, которые подходят детям от 3–5 лет и взрослым
✔ простые, сбалансированные блюда на каждый день
✔ идеи, которые помогают семье есть вместе — и с удовольствием!
👨👩👧👦 Семьи моего клуба и проекта уже попробовали рецепты из сборника и пишут:
💬 «Стало гораздо проще планировать питание!»
💬 «Ребёнок ест то же, что и мы - это экономит кучу времени»
💬 «Муж впервые сам приготовил ужин по сборнику - и ему понравилось!»
🥗 Хорошее питание - это не про жёсткие правила.
Это про гибкость, осознанность и любовь к себе и своим близким.
Именно таким я и сделала «Сборник рецептов для всей семьи» -
чтобы упростить вашу повседневную кухню и вдохновить на вкусные перемены 🫶 | 34 |
| 15 |  🫶 | 31 |
| 16 |  +4No text... | 31 |
| 17 |  ГРЕЧНЕВЫЕ ЁЖИКИ С ФАРШЕМ
Ингредиенты:
Фарш (любой) — 700 г
Лук репчатый — 1 шт. (крупный)
Морковь — 1 шт.
Гречка — 80 г (сухая)
Яйца — 2 шт.
Соль,специи — по вкусу и возрасту
Для заливки:
Сметана — 3 ст. л.
Помидор (или томатная паста с чистым составом) — 1 ст. л.
Мука — 2 ст. л.
Вода — 250 мл
Специи— по вкусу и возрасту
Приготовление:
Лук и морковь мелко нарезать, потушить до мягкости (можно натереть мелко, без тушения).
В миске смешать фарш, гречку, яйца, потушенные овощи, соль и специи.
Тщательно вымесить.
Сформировать небольшие шарики.
Выложить в форму для запекания, слегка смазанную маслом.
Для соуса смешать сметану, томатную пасту, муку и воду.
Добавить специи, взбить до однородности.
Залить ёжики соусом.
Отправить в разогретую до 180°C духовку на 30 минут под фольгой и 5–10 минут без фольги до румяной корочки.
Перед подачей посыпать свежей зеленью!
СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
https://vk.com/uslugi-210909670?w=product-210909670_11353798
Больше рецептов @drlizaprikorm (АНО Доктор Лиза - врач, мама, прикорм, здоровье)
С уважением, Доктор Лиза 💕 | 28 |
| 18 |  +1В восторге, насколько разнообразилось питание в семье 🫶 | 18 |
| 19 | 🤝 Что, если пересмотреть подход?
Представьте, что забота о доме, ребёнке, питании - это общее дело.
Хоть 1/4 на папе - но это участие. И это уже совсем другой уровень отношений, доверия и уважения в семье.
💡 У нас в проекте одна участница начала с простого:
составила план питания на неделю из сборника, упростила готовку - и муж… втянулся!
Теперь у них:
✔ Вкусные семейные завтраки и ужины
✔ Совместные покупки и готовка
✔ И настоящие комплименты от мужа: «Как же круто разнообразилось наше питание! Ты умеешь делать еду полезной и кайфовой!»
🍳 А готовит ли ваш муж?
А если нет - с чего можно начать? У меня есть интересная идея! Если тема актуальна, поделюсь в следующем посте))
👇
Поделитесь в комментариях мнением или отметьте мужа, который умеет не только пожарить яичницу 😊 | 32 |
| 20 |  «ГОТОВИТ ЛИ ВАМ МУЖ? ИЛИ УЧАСТВУЕТ?»
Девочки, давайте поговорим откровенно.
Как у вас обстоят дела с участием мужа в домашних делах?
(Именно участием, а не «помощью» - потому что мы ведь не «помогаем» жить в общем доме и растить ребенка, правда?)
Пока мы называем это «помощью», так и будет:
- захотел - помог (ну молодец!)
- не захотел - не помог (ну, устал же…)
А если мама «не захотела» - кто её заменит? Никто. Ей нельзя.
🤝 Что, если пересмотреть подход? | 33 |
