Сила В Хвате Никита Юрковец
Open in Telegram
https://gripsport.pro/ - сообщество профессионалов и любителей хвата Инст: https://www.instagram.com/nik_yurkovets?igsh=MTVldWV6NTkxaHI3cw== ЧАТ КРЕПЫШЕЙ: https://t.me/+zDDcZ7UzwHMwNTdi Закрытый ТГ-канал: @PremiumGripBot
Show more2 115
Subscribers
-224 hours
+17 days
+1130 days
Posts Archive
+2
Хорошенько размялся столяркой и почти даванул рекорд правой, на 14-мм ручках XF это точно рекорд. Итого сумма 181.7+165.9=347,6. Делаем 350?😉
Сегодня так:
🔥RB 130 34 кило*2*10;
🔥RB 160 42 кило*2*10;
🔥RB 180 44 кило*2*10;
🔥RB 210 54 кило*3*5;
🔥RB 250 62 кило*3*4;
🔥RB 300 71 кило*3*2/3/2;
🔥RB 330 80 кило*3*3 ММС.
Madroll 70 мм: правая 80.8 кило, левая 81.45 кило #ррработаем дальше🫡🦾
Когда-то эти цифры были мечтой и казались недостежимыми…Свои первые 150 кило я даванул в 2022 году, в День рождения своей мамы, 13 февраля, вечерком я пришел в зал и абсолютно неожиданно сделал это. А 160 кило я пробил 17 сентября 2023 года, тогда ко мне в Атлетик приезжал Денис Вовк, тогда же я пробил 150 кило правой рукой. И вот спустя три года, я могу спокойно показать эти цифры особо не напрягаясь. Мечты становятся реальностью, если над ними работать🫡🦾
Сегодня так:
🔥RB 130 34 кило*2*10;
🔥RB 160 42 кило*2*10;
🔥RB 180 44 кило*2*10;
🔥RB 210 54 кило*2*10;
🔥RB 250 62 кило*3*3;
🔥RB 300 71 кило*4*2/3/3/3;
🔥RB 330 80 кило*3*3 ММС.
Knob hub: 50.45 кило, 51.6 кило, 52.15 кило. #ррработаем дальше🫡🦾
Жим: 100*12; 120*10; 145*3*3.
Брусья +30 кило*3*5.
Эспы:
🍄🟫8 макс 63 кило*2*5;
🔥Хват 8 66 кило*2*5;
🔥FOH 6 66 кило*2*5;
🍄🟫9 макс 70 кило*2*5;
🔥Вице-адмирал 74 кило*2*3;
🍄🟫64 кило*1*12.
Потом немного Мэдролла, 60 мм.
Обезьяний хват: правая- 91.9 кило, левая- 93.35 кило.
Классический хват: правая- 95.95 кило, левая- 97.25 кило, соточка предательски выпала🥲, #ррработаем дальше🫡
Так, сегодня собственно так:
Эспы:
🔥СоС 3 61 кило*2*5;
🔥СоС 65 кило*2*5;
🍄🟫Heavy 68 кило*2*3;
🔥Кобальт 69 кило*2*3;
🔥Кобальт 69 кило*1*21 ММС.
Срыв 72.85 кило на грибочке от XF.
Хаб 36.75 кило левой и новый рекорд правой 31.65 кило. #ррработаем дальше🫡
Такс, сегодня так:
-Эспы, правая;
🍄🟫8 макс 63 кило*2*5;
🔥Хват 8 66 кило*2*5;
🔥FOH 6 66 кило*2*5;
🔥Ni 67 кило (80 мм)*2*3;
🍄🟫9 макс 70 кило*2*3;
🍄🟫64 кило*1*10.
Левая:
🔥СоС 3 лев 63 кило*5*5;
🔥Ni 67 кило (80 мм)*2*5;
🍄🟫9 макс 70 кило*2*3;
🍄🟫64 кило*1*10.
На левой видимо перегруз, побаливает средний палец, нужно восстановиться.
Роллинг МЛ обезьяний хватом: 88.5; 91.25 и 92.25. Но запасик еще был, 95 должен поднять😎
Ну и вис на одной на расширителях FatGripz 60 мм. #Ррработаем дальше🫡
Никто:
- Чувак, ты какой то загруженный, тебе нужно почаще отвисать!
Никита:
Ну и еще кусочек тренировки, Eagle hub- 40 кило и удержание 27.5 кило 31 секунда.
Вис- 40 секунд, дальше терпеть вообще не охота, не столько тяжело, сколько больно😁
#Ррработаем дальше🫡
Такс, сегодня такая:
Жим: 100*12; 120*10; 140*4*3.
Брусья: +25 кило*3*5.
Эспы:
🍄🟫8 макс 63 кило*2*5;
🔥Хват 8 66 кило*2*5;
🔥FOH 6 66 кило*2*5;
🍄🟫9 68 кило*2*5;
🍄🟫9 макс 70 кило*2*5;
🍄🟫64 кило*1*12.
Руки начинают восстанавливаться🦾
Такс, во-первых давно не было 170+😁
А во-вторых, это самый большой результат за все время «на домашнем», где из разминки было только 22 километра на велике😏
Как и обещал, ближайшее время не более 70 кило, нужно дать рукам немного отдохнуть🙃
Сегодня так:
🍄🟫8 маx 63 кило*2*5;
🔥Хват 8 66 кило*2*5;
🔥FOH 6 66 кило*2*5;
🍄🟫9 68 кило*2*5;
🍄🟫9 мах 70 кило*2*5;
🍄🟫8 мах 63 кило *1*10.
Вот такая восстановительная😁
Сегодня так:
🔥RB 250 62 кило*2*5;
🔥Кобальт 69 кило*2*5;
🔥RB 300 71 кило*2*3;
🍄🟫64 кило*3*5;
🔥Кобальт 69 кило*2*5 карта.
А так же рекорд на Eagle hub и Saxon roll.
