Сила В Хвате Никита Юрковец

Это вместо завтра, чтобы было побольше отдыха перед турниром😎 💩Торнео 65 52 кг*2*5; 🫪Хэвик 300 63 кг*2*5; 🍄‍🟫Хард 67 кг*3*5; 🫪Хэвик 350 74 кг*3*3; 🍄‍🟫Мастер 81 кг*4*1; 🍄‍🟫Фиолетовый 82 кг*1*1; 🍄‍🟫50 кг*1*15; Потом пару попыточек на XF-300, все стабильно, правая под 160, левая в районе 165. А потом блок, 10; 12.5 и 13.75 кило*30 секунд. С кайфом. #Ррработаем дальше🫡

Братульки, глянули бы Южнокорейский фильм с моим участием?!😁

Сегодня по херне, легкая-восстановительная🙃 🔥СоС 3 65 кг*3*3; 🔥RB 300 71 кг*3*3; 🔥СоС 3.5 73 кг*2*1 ; 🔥СоС 3.5 76 кг*1*1; 🍄‍🟫64 кг*1*12; 🔥СоС 3.5 73*1*15 ММС. В остальном везде было ТНС. #ррработаем дальше🫡

Ну и пристрелка перед соревами в воскресенье. Напомню, задача минимум поднять больше, чем 101.5 кило. А сегодня так: 87.5*3, 92.5*3, 95*3, 96.2*3 и два сингла 101.5 и 102.5 кило. Вот 102.5 повторить на соревах и норм, но это хват и тут все может быть очень неожиданно😄

Такс, сегодня так: Жим: 100*12; 110*10; 120*10; 130*8. Чисто так, для поддержки штанов в общем. А по эспам легкая пристрелка с ТНС: 🍄‍🟫67 кг*2*3; 🔥СоС 3.5 73 кг*2*2; 🔥Элита 75 кг*2*2; 🔥СоС 3.5 76 кг*2*1; 🔥🔥🔥СоС 3.5 79 кг*3*1; 🍄‍🟫64 кг*1*15. СоС 3.5 на 79 кило это новый рекорд. Раньше такие тяжелые 3.5 не закрывал. А там ведь был запасик, можно попробовать и 81 прикрыть, если там расстояние более-менее. Хотя состояние рук сегодня было не очень. #Ррработаем дальше🫡

Как вы понимаете, выходные были очень продуктивные😎

Как думаете, сколько кило такая панама поможет добавить в динамометрии?!😁

Вечерняя-восстановительная😁 Что-то руки прям попросили пощелкать, а я и не смог им отказать😁 🔥GHP 5 50 кг*2*10 🔥GHP 7 64 кг*1*5; 🔥СоС 3 65 кг*1*5; 🔥SG Co 69 кг*1*5; 🔥CoC 3.5 73 кг*1*2; 🔥BB E 75 кг*1*1; 🔥СоС 3.5 76 кг*1*1; 🔥GHP 5 50 кг*1*10. Все без установки👌

Вернулся к своему любимому хобби такой вот работой. Лет 10 назад, я впервые увидел столики такого формата и тогда я мечтал, чтобы у меня был такой...А теперь я могу делать их сам и делать достаточно хорошо😎

Рекорд получается, ничего тяжелее я не закрывал) Как и предполагал, она оказалась очень тяжелой, по верху нагрузок)

Ну и остальная часть тренировки. 🍄‍🟫67 кг*2*3 карта/ ММС; 🔥СоС 3.5 73 кг*2*3 карта/ ММС; 🔥СоС 3.5 81 кг*3*2 карта/ ММС; 🔥GE 89 кг*1*1 блок 20-мм. 🔥FBBC 90 кг*3*1 блок 20-мм; 🍄‍🟫64 кг*1*12 тнс. FBBC повержен с двух рук🦾 Следующую неделею сделаю легкой👌 #ррработаем🫡

Подобных видео вы больше не найдете, такое только в Бобруйске😁

Ну чо, продолжаю топить, бомбить и наваливать😁 Сегодня типо легкая🤣 🍄‍🟫68 кг*2*3 карта; ✅GHP 8 73 кг*2*5 карта; ✅СоС 3.5 73 кг*2*5 карта; ✅CoC 3.5 79 кг*2*2 карта; Ну и дальше немного интересного 🔥GHP 9 91 кг*2*1/2 ММС. Это личный рекорд😎 🍄‍🟫65 кг*1*12 тнс. Потом еще бомбанул Соточку*3*3 с Ролллингом от ZS. #Ррработаем дальше🫡

Как вам такой формат, залетит думаете?🤔

День закончился конусом от Крабхолда, а потом когда дома разбирал рюкзак, наткнулся на XF😁

Ну что, обороты набраны, начну откидывать все лишнее и полностью сосредоточусь на эспандерах👌 Жим чисто по-физкультурному: 100*12, 110*10 и 120*2*10. А вот полная тренировка с эспандерами выглядела так: 43 кг*2*5 тнс; 54 кг*2*5 тнс; 65 кг*2*3 тнс; 67 кг*2*2 карта; 69 кг*2*5 карта; 73 кг*2*5 карта; 75 кг*2*5 карта; 81 кг*3*2 карта; 64 кг*1*15 тнс. Похожие по уровню тренировки у меня были перед попыткой сертификации на 4-ку, но сейчас нужно стать прилично сильнее, #ррработаем🦾

Восстанавливаемся😁🤝