Управляй Собой
Open in Telegram
Технологии восстановления энергии после кризисов и выгораний Для тех, кто тревожится, тонет в хаосе и ищет свободы Все ваши затыки будут повержены 💪 Для связи - @stalk_5
Show more2 554
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+16
in 0 channels
Get PRO
July '26
+20
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+15
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+20
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+13
in 0 channels
Get PRO
May '25
+9
in 0 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 1 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+10
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '24
+13
in 1 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+31
in 2 channels
Get PRO
October '23
+65
in 1 channels
Get PRO
September '23
+34
in 0 channels
Get PRO
August '23
+90
in 0 channels
Get PRO
July '23
+88
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+37
in 0 channels
Get PRO
April '23
+6
in 0 channels
Get PRO
March '23
+347
in 0 channels
Get PRO
February '23
+9
in 0 channels
Get PRO
January '23
+14
in 0 channels
Get PRO
December '22
+609
in 0 channels
Get PRO
November '22
+360
in 0 channels
Get PRO
October '22
+19
in 0 channels
Get PRO
September '22
+110
in 0 channels
Get PRO
August '22
+520
in 0 channels
Get PRO
July '22
+22
in 0 channels
Get PRO
June '22
+848
in 0 channels
Get PRO
May '22
+449
in 0 channels
Get PRO
April '22
+5
in 0 channels
Get PRO
March '22
+11
in 0 channels
Get PRO
February '22
+405
in 0 channels
Get PRO
January '22
+522
in 0 channels
Get PRO
December '21
+199
in 0 channels
Get PRO
November '21
+251
in 0 channels
Get PRO
October '21
+458
in 0 channels
Get PRO
September '21
+17
in 0 channels
Get PRO
August '21
+16
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+82
in 0 channels
Get PRO
May '21
+96
in 0 channels
Get PRO
April '21
+92
in 0 channels
Get PRO
March '21
+77
in 0 channels
Get PRO
February '21
+47
in 0 channels
Get PRO
January '21
+26
in 0 channels
Get PRO
December '20
+7 165
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 | Острее всего дефицит чувствуется в близких отношениях (партнёр, родители). Телесный отклик — сжатие в груди, поднятые сжатые плечи, втянутая шея, желание «свернуться» и перестать пытаться.
Часто я жду внешнего одобрения как подтверждения, что я «нормальная», «делаю правильно». Когда его нет, внутри запускается сомнение в собственной ценности. Также очень тяжело доверять и просить помощи. Сам факт зависимости от других людей тяжело переносить. Легче рассчитывать только на себя.
Важное ощущение из медитации - я есть у себя, меня достаточно. От этой мысли стало спокойно как-то. Вспомнила, что можно находить поддержку и одобрение внутри себя, а не ждать от кого-то.
Вы можете годами ходить в дефиците и даже не понимать, а что это вообще такое - просто блин чувствовать себя хорошо, реально хорошо
А можете увидеть понятную систему что-куда. Даже не знаю, надо ли оно вам или нет? В конце концов счастливых людей % 10-20 всего, надо же кому-то страдать, правда?
p.s. Выше один из отчётов прошлого потока Реанимации Курганского
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 30 |
| 3 | Поддержка сейчас нужна всем
Особенно тем, кто переживает кризис - потерю старых опор. Когда привычный мир стирается, но ещё не понимаешь, как жить и действовать по-новому.
🔹 Если не заполнять возникающий вакуум - его будет хотеться заполнить алкоголем, антидепрессантами и прочей дичью, которая не решает проблемы, а умело её маскирует.
Я же за то, чтобы заполнять пустоты 1. самому и 2. с помощью других людей
🔹 И есть 4 основных причины, по которым вы попадаете в кризис, закапываетесь в ещё большую яму из трудностей, зависите от чужого внимания или не можете доверять другим и себе
Послезавтра всё разберём, с моей поддержкой и аурой спокойствия в добавок
Чего вы ждёте?
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 49 |
| 4 |  Приглядитесь внимательно к списку ниже, что-то замечаете?
- Я трачу всё в 0, живу от месяца к месяцу
- Мне вечно нужно оправдываться, а меня не понимают
- Пугает испытывать глубокие чувства, открываться и доверять мужчинам/женщинам
- Любые зависимости от телефона, внимания мужчины/женщины, алкоголь, сигареты, весь компот
- Мне часто стыдно/виновато за себя
- Заедаю и переедаю, сладким, жирным и чем угодно
- Ощущаю себя маленьким ребёнком, которого легко задеть или обидеть
- Тревожность и спешка, вечный режим "на взводе"
Что если у всех этих проблем один корень, ммм?
И как классно решить их "на корню"?
А ЭТО БУКВАЛЬНО ТАК И РАБОТАЕТ
Вы как бы живёте без правой руки и вечно напрягаетесь, а почему так неудобно то чай наливать, а? Только эта рука - внутренняя, на которую в СНГ многим насрать, ну не важен же внутренний мир, правда?
У тебя депрессия? Да ладно, улыбнись, вон солнышко светит... Не можешь перестать сидеть в телефоне за видосиками? Да ладно, сходи погуляй, а лучше делом займись, это же вообще не проблема...
А ЭТО ПИСЕЦ ПРОБЛЕМА
Но можно буквально "вырастить" себе потерянную руку, о которой вы даже не знали. За 4 дня (а кто-то и за 10 минут смогёт), не выходя из телеги и телефона. На понятных примерах и т.д. и т.п.
Вы можете буквально реанимировать свою потерянную руку (а кто-то вообще без ног ходить пытается, пока ему все вокруг говорят "да ладно, просто...")
Старт в среду вечером, все подробности уже в чате
Практикум бесплатный, потому что кто Я такой в ваших глазах, чтобы вы мне что-то платили ещё, правда?
p.s. Все ссылки на него вечером четверга перестанут работать🤝
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 62 |
| 5 | Планы на сентябрь и далее, 4 направления
Практикум-таблетка по закрытию пустоты внутри - https://t.me/+qiEaEJ2EePcwMDVi
И спасибо всем, кто верит в меня, целю и жму руку🤝
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 71 |
| 6 | Вы чего хотите от жизни, а?
Вся эта запутанность в своих планах и стремлениях - это, во-первых, состояние, во-вторых, следствие того, что вы слишком много вобрали в себя и не способны всё это в единицу времени утилизировать, обнулить и переварить.
🔹 У вас ресурсов на то, чтобы проанализировать всю полученную информацию, не хватает - отсюда и запутанность, отсюда и хаос. Вы перегружены, остановитесь, иначе...
Кризис всегда внутренний
Всё это состояние хаоса усиливается при кризисе, когда происходит что-то непредвиденное, приводящее к убыткам и потере ресурсов - потере ресурса здоровья, денег, времени, энергии и наполненности
И в каком-то плане можно сказать, что кризис - это накопленная потеря связи с собой.
🔹 Когда долгое время вы не чувствовали, что вы хотите, куда вам идти. Либо чувствовали, но это было неверным, и вы не могли разобраться в сигналах собственного тела, бессознательного.
Это привело вас в тупик, когда вы вынуждены сделать остановку, всё переосмыслить и подумать: что же я хочу и куда же мне идти.
Отсутствие навыка доверия себе
Вы не учились этому - ощущать себя и сигналы собственного тела. Вы не учились восстанавливаться, восстанавливать свои ключевые ресурсы.
🔹 И, скорее всего, у вас, как и у большинства людей, нет вот этой системы того, как вообще всё это работает - как работает собственная голова, психика и так далее. Есть какие-то отрывочные кусочки, но единой системы связи с собой у вас нет.
Моя же задача...
Задача моей деятельности в том, чтобы эту систему собрать. Буквально сейчас разрабатываю базовую коммуникацию с собой, и в том числе на ней будет вот эта вот система собрана - как общаться с собой, как принимать решения, из чего мы состоим и как с этим всем жить.
А если вам нужно быстро восстановиться, привести себя в порядок и заполнить пустоту внутри, выйти из перенапряжения - добро пожаловать на Реанимацию Курганского - https://t.me/+zFo6L_KEU7NiMWQ6
Ссылка будет доступна до вечера 9 сентября, среда
И дружеское напоминание: не научитесь управлять своими ресурсами и собой в 2026-м, в 2027-м это делать уже придётся🤝
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 87 |
| 7 | Вы вообще меня слушаете?
Рубрика - эксперименты
Личка для удачливых - @stalk_5
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 99 |
| 8 | Voice message | 147 |
| 9 |  Энергия и смысл жизни, часть 6 из 8
Первая статья из серии тут
Как часто вы замечаете за собой в течение дня или может быть даже с самого утра желание прилечь поспать, тяжесть в голове и теле, позаниматься всякой фигнёй непродуктивной?
🔹 Это и есть показатель того, как много у вас ресурса витальности - это про то, насколько много вы можете бегать, работать, заниматься сексом, не есть, не спать - то есть как много может ваше тело.
Потому что когда у вас этот ресурс на высоком значении, то у вас много энергии и глаза горят🔥 Вы много чего хотите делать. У разных людей это проявляется по-разному...
Например, вас постоянно тянет на самые разные активности и вызовы, хочется будто проверить себя на прочность...
У других это желание совершать большой объем работы, вдумчиво и сфокусировано, возможно даже по плану заранее прописанному.
🔹 У третьих это тяга к приключениям, тяга к чему-то принципиально новому, к новым открытиям, горизонтам, планированию своей жизни. У кого-то это может быть глубокий интерес к пониманию себя и этого мира, к пониманию самых разных процессов, которые происходят в этой жизни...
Так или иначе, чем выше ваш ресурс витальности, тем в лучшем состоянии находится ваше тело и наоборот.
Если же вы длительное время истощали себя переработками, заставляли делать то, что делать не хочется, если же вас уже в обед клонит в сон, то ваш ресурс витальности находится на очень посредственном уровне. И в такой ситуации, если вы начинаете его восстанавливать, то вам нужно будто заполнить огромный пустой бассейн водой, а вы руками воду черпаете из соседней лужи...
🔹 Вам понадобится некоторое время, чтобы восстановиться до прошлого уровня. И потребуется вкладывать это самое время как будто бы в никуда.
Например, вы плохо спали какое-то количество месяцев, а то и лет. Плохой сон - это если вы ложитесь спать после 12 часов или вы хотя бы один раз просыпаетесь в течение ночи. Это уже плохой сон!
🔹 Допустим, после 3 месяцев плохого сна, вам потребуется как минимум те же самые три месяца хорошо спать! Я молчу про то, чтобы скомпенсировать тот дефицит, который уже у вас накопился за всю прожитую жизнь...
Поэтому работа с ресурсом витальности требует глубокого и постоянного подхода, требует системы восстановления, чтобы день за днем, неделя за неделей, постепенно у вас становилось все больше и больше энергии - вплоть до того уровня, который у вас был примерно в 5-10 лет.
🔹 Вспомните себя тогда... как громко вы могли смеяться и улыбаться? Вы будто светились изнутри. И подобный уровень можно вернуть!
Можете написать мне прямо сейчас и Я подскажу, что именно вам поможет восстанавливаться быстрее - t.me/stalk_5
Описывайте свою ситуацию, смело. Я добрый человек и рад тем, кто верит в меня и мои мозги🤝
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 142 |
| 10 | Voice message | 118 |
| 11 | Вопрос как диагностика: насколько легко вам даётся понимать, к какой карте вас тянет? | 145 |
| 12 |  А всё, раньше надо было...
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 147 |
| 13 | У вас остался 1 час | 16 |
| 14 |  Осталось 20 часов👆🏼 | 44 |
| 15 | У вас 46 часов👆🏼 | 59 |
| 16 |  Video message | 155 |
| 17 |  Что реально блокирует ваши деньги и как это увидеть
(быстрый тест за 1 минуту)
Узнали себя в этих мыслях?👇🏼
- "Головой понимаю, что могу зарабатывать больше, но каждый раз что-то останавливает"
- "Деньги приходят и тут же куда-то утекают, как будто я не умею их держать"
- "Я боюсь просить повышение, боюсь поднять чек, боюсь вообще заявить, сколько я стою"
- "Смотрю на других - им как будто просто везёт с деньгами. А я пашу и топчусь на месте"
Вы не поломанные, это лишь маркеры того, что ваша психика на деньги реагирует не логикой, а страхом, тревогой, затыками и т.п. негативом!
🔹 И пытаться решить это силой воли, заставляя себя "просто начать зарабатывать больше" бесполезно. Чтобы выявить реальную причину, можем сделать вот что👇🏼
На мини-разборе вашей карты прямо в личных сообщениях мы достанем три вещи:
1. Истинную причину: что на самом деле держит вас на текущем уровне дохода и не даёт зарабатывать больше, хотя возможности есть.
2. Скрытый ресурс: на что вы можете опереться прямо сейчас, чтобы снять этот страх и начать двигаться.
3. Что делать: конкретный шаг, чтобы сдвинуться с мёртвой точки в деньгах.
Как получить разбор:
Сформулируйте вопрос, который болит прямо сейчас. Например: «Почему я боюсь просить больше денег?», «Что держит меня на этом доходе?» или «Почему деньги утекают, сколько бы их ни было?»
Посмотрите на карты и доверьтесь первому импульсу - выберите ту, к которой сразу потянулся взгляд - и напишите номер в комментариях или личке - @stalk_5
Я задам несколько направляющих вопросов, и распакуем сигнал вашего бессознательного. Это не шизотерика - всего лишь особенность работы мозга, которую мы используем.
❗️ Участвовать можно только 1 раз и в течение 48 часов.
Пишите цифру в комментариях🤝👇🏼 | 156 |
| 18 |  Да как они это делают?!
Почему одни спокойно поднимают чек, просят повышение, называют цену за свою работу - и получают утолщение кошелька. А вы сидите и думаете: "а вдруг откажут", "а вдруг не потяну", "а вдруг это слишком много за то, что я делаю".
И вроде возможности есть. И навыки есть. Но что-то держит на месте.
Тянешь, ругаешь себя, откладываешь звонок, предложение, просьбу о повышении. А внутри крутится это "а вдруг облажаюсь", "а вдруг это временно и всё рухнет"...
И думаешь: "почему у других легко, а у меня каждый раз тревога?"
Одной конкретной причины нет, это как торт "наполеон" - много слоёв один над другим... Так что же на это влияет?
🔹 1. Это самый разный белый шум
То, что тянется из прошлого. Когда у вас сформирована реакция, например, "если я чего-то хочу, это неправильно", "показывать себя - опасно", а вдруг кому-то будет неудобно и т.д.
🔹 2. Особенности вашего психотипа
А точнее то, что вы не знаете эти особенности. Например, для вас лучше подходят более интровертные продажи или работа, а вы пытаетесь как экстраверт вести прямые эфиры, постоянно проявляться и т.д и т.п.
🔹 3. Эмоциональные пустоты
Когда ваши эмоциональные потребности не закрыты, вы чувствуете внутреннюю пустоту, неприятный липкий вакуум. Вы находитесь в состоянии нужды, дефицита, чувствуете себя какими-то одинокими, брошенными...
Это чувствуют другие люди, всё это напряжение, и подсознательно, автоматически на глубоких уровнях мозга не хотят с вами связываться.
🔹 4. Нехватка желания
Вы просто не понимаете, зачем вам зарабатывать больше. Заработок не связан как-то с вашими ценностями, реальными вашими ценностями, то, что вам действительно интересно в этой жизни, то, что вы действительно хотите и к чему стремитесь на самом деле..
И у каждого своё уникальное комбо. Свой сюжет, где переплелись прошлое, пустота и другие моменты.
Так что же за истинная причина именно у вас, что мешает именно вам?
Ставьте 🔥 если хотите узнать ответ...
А на самом деле ответ уже есть в вашем бессознательном. Нам нужно только подобрать к нему ключ. Завтра подберём именно ваш, включайте уведомления, чтобы не пропустить🤝
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 125 |
| 19 |  Раньше "а вдруг денег не хватит", теперь - просто ровно
Сочный кейс по тому, как можно начать чувствовать себя спокойно и делать то, что нужно.
Взрослый, адекватный, способный мужчина пришёл с запросом:
"Я вроде понимаю, что могу зарабатывать больше. У меня есть навыки, есть возможности. Но как только доход снижается или становится нестабильным, меня выключает. Появляется тревога, дискомфорт, и вместо того, чтобы что-то делать, я залипаю в телефон, откладываю важные звонки, теряю мотивацию вообще шевелиться"
Доход у него был с постоянными просадками, которые выбивали его из колеи на дни, а то и недели...
🔹 То есть вместо того, чтобы разбираться и действовать, он, откладывал важные дела, потому что его накрывало апатией и ленью, пропадала вера в то, что он вообще может это исправить.
Хотя объективно у него были все возможности зарабатывать больше и стабильнее.
Мы начали разбираться, с чем это связано. Изучили реакцию - почему именно паралич, именно замирание, а не, например, злость или желание срочно что-то предпринять.
И вышли на более ранний опыт, где нехватка денег была связана с ощущением опасности и беспомощности...
Психика это запомнила и потом просто включала ту же реакцию каждый раз, когда денег становилось меньше - по сути, ложную сигнализацию.
🔹 И вот эта древняя реакция "замереть" срабатывала каждый раз, когда в моменте становилось меньше денег - даже если объективно ничего страшного не происходило.
За одну сессию мы этот страх отцепили. За одну, блин!
🔹 Результат: теперь если доход временно проседает, у него ровное, спокойное состояние. Того дискомфорта и паралича, которые раньше накрывали, просто нет. И как побочный эффект - ушла и та пассивность, лень, неверие в себя, которые всегда шли следом.
Я за быстрые результаты, а не вечные бубубу на годы.
И именно поэтому мне прям нравится моё дело - восстанавливать головы людей, убирать белый шум из тревог и страхов🔥
Если вам эта история отзывается или вы узнаёте себя и хотите понять, что с этим можно сделать - приглашаю на бесплатный разбор в переписке. Можете написать мне в лс или комментарии.
Я задам пару вопросов и покажу, в чём могут быть причины и что можно сделать самостоятельно...
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 118 |
| 20 | Я прекращаю страдать и смотрю в глаза боли
На моей практике люди часто путают боль и страдания. Вместо того, чтобы один раз посмотреть в лицо боли, испытать её, прожить и отпустить, они топчутся на месте, зарываются в собственных проблемах и почти бесконечно страдают.
Допустим, вы сомневаетесь, стоит ли разорвать текущие отношения с человеком (не важно, дружеские и любовные), но боитесь этого сделать.
Боль в такой ситуации - признаться, что этому человеку уже не место в вашей жизни и забыть о нём.
Страдания - пытаться любыми отговорками оставить этого человека рядом с вами, даже если он ставит ваши желания ниже своих и токсично влияет на вашу жизнь!
🔹 Боль - это, что позволяет нам ощутить жизнь и её краски. Если бы её не было, счастье и удовольствие были бы бессмысленны.
Страдания - это избегание боли в надежде обойтись без неё и соглашаясь на компромисс.
Речь не идёт о физической боли, когда вас пытают в подвале и кандалах. Я про эмоциональную боль, с которой мы сталкиваемся чаще, чем с физической.
Почему человек избегает боли?
Как я вижу, на это есть одна фундаментальная причина: иллюзия стабильности и защищённости.
🔸 Будто если ничего не менять, не отпускать прошлое или не смотреть в лицо боли, то это и есть безопасность и стабильность.
От этого уже растёт эго и его стремление не нарушать наш собственный образ себя в наших глазах. От этого исходит желание сохранить рядом токсичных людей, ненужные вещи, старую информацию или отношения.
Каждый раз, когда мы оттягиваем столкновение с болью, стоит задаться вопросом:
Я не иду в боль потому что не готов, не хватает ресурсов или потому что цепляюсь за иллюзию безопасности (стабильности) и обманываю себя отговорками?
🔹 Насколько честно вы будете отвечать на заданные себе вопросы, настолько быстро вы будете находить нужные решения и выходы из проблем.
Например, признать в своей неадекватности - это пойти в боль и затем дальше. Пытаться доказывать свою правоту и точку зрения, находить оправдания - значит страдать и ходить по кругу!
❗️ Пока человек не сможет честно признаваться себе и окружающим в своих мыслях, чувствах и действиях, он будет попадать из раза в раз в похожие ситуации, а значит деградировать и копить в себе прошлое в самых разных его проявлениях!
Для вопросов - t.me/stalk_5
♦️ Управляй Собой / Чат канала | 150 |
