🚑 Medicine online ❤ - Overview

Тренировка с собственным весом 👍

​​ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ КОМФОРТНЫХ ОТНОШЕНИЙ Все мы знаем, что включают в себя хорошие привычки. Бегать по утрам, правильно питаться, следить за здоровьем, развиваться, читать хорошие книги. Какие же привычки полезны для отношений? 1. Уважайте друг друга. Это необходимое условие для гармонии в паре. Так вы создаете глубокую привязанность. А потеря уважения и доверия возведет между вами стену непонимания. 2. Не отвлекайтесь, когда проводите время со своим близким человеком. Сделайте несколько простых вещей: отключите телевизор во время обеда, уберите телефоны в сторону, когда вы вместе, убедитесь, что вы закончили работу полностью, прежде чем встретиться. 3. Цените положительные стороны друг друга, обращайте на них внимание. Прощайте недостатки. У каждого из нас они есть. Невозможно найти идеального человека. 4. Оставайтесь на связи в течение дня. Очень важно как вы демонстрируете свою любовь на расстоянии. Напишите сообщение во время перерыва или позвоните по дороге домой. 5. Иногда проводите время отдельно. Да, отдыхать друг от друга тоже полезно. Сходите в кино, пообедайте с друзьями, или почитайте книгу в одиночестве. 6. Выражайте свою привязанность. Исследования показывают, что счастливые пары постоянно нежны друг к другу. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для другого человека. 7. Старайтесь удивлять избранника. Со временем во всех парах чувство влюбленности и интриги ослабевает. Спонтанность оздоравливает отношения, придает им некий кураж, веселье, обновляет их. @psycanal

Много сидеть вредно Человек вообще не предназначен для того, чтобы сидеть, не естественная это для него поза. А что происходит сейчас? 🔻На работе сидим 🔻На учебе сидим 🔻Дома сидим 🔻В машине сидим Когда мы сидим, то наша тазовая область находится в неестественном положении, и тем самым снижается кровоснабжение органов, которые играют главную роль в выработке тестостерона. ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #опасно

У новорожденного ребенка количество костей в позвоночнике больше, чем у взрослого человека. Этому имеется логическое объяснение. По мере роста малыша количество костей сокращается. Это происходит за счет срастания отдельных частей с тазом. В итоге создается крепкая и надежная костная система. Наше тело

Самая вкусная печень 🤤 Такую будут есть все Общее время приготовления примерно 25 минут. Количество продуктов можете брать на глаз. Нам понадобится: Говяжья печень Болгарский перец 🌶 Лук 🧅 Помидор 🍅 Зелень 🌿 С печени снять пленку и нарезать на небольшие кусочки, обжарить на быстром огне. Добавить крупно нарезанный лук, тушить 5 минут, добавить болгарский перец, тушить 6-7 мин. добавляем помидор без кожуры, тушим пару минут, и наливаем немножко горячей воды (смотря сколько жидкости вы хотите). Добавляем соль, чёрный перец по вкусу. Добавляем зелень и выключаем огонь. @povarb

Вы должны были слышать о структуре поведения, если нет, то я вам расскажу. Если вы будете понимать поведение собеседника-оппонента, то сможете прогнозировать его дальнейшие действия и влиять на их совершение для достижения целей в переговорном процессе. Основными составляющими структуры поведения объекта являются: •Движения; •Образцы поведения; •Динамические стереотипы; •Ситуации; •Социальные ожидания; •Роли.

#ssahwa_здоровье ТОП-5 ДЕФИЦИТОВ БЕРЕМЕННОСТИ По статистике, каждая вторая беременность случается не запланированно. Как следствие, около 50-70% женщин вступают в это состояние с дефицитами. Некоторые из дефицитов могут иметь критическое значение для протекания беременности и здоровья будущего малыша. Каких веществ чаще всего не хватает беременным? ЖЕЛЕЗО Необходимо для передачи кислорода в организме. Больше 50% женщин страдают дефицитом железа, нехватка которого способна ослаблять иммунную систему мамы и повысить риск инфекций во время беременности. Дети, которые не получили достаточно железа от мамы во время беременности, часто не добирают в весе и могут отставать в развитии от своих сверстников. Где взять железо? Животные источники: куриная печень, говяжья печень, мясо говядины, перепелиное яйцо, креветки. Растительные источники: хлорелла, фисташки, шпинат. ВИТАМИН D У мамы – может снизить риск выкидыша, преэклампсии, диабета беременных, послеродового кровотечения. У ребенка – дефицит витамина D ассоциирован с недостатком массы тела, рахитом, нарушением речи и работы нервной системы. Витамин Д невозможно получить в нужном количестве из продуктов питания, поэтому нужен дополнительный прием в виде добавок. Дозировка всегда определяется специалистом индивидуально и зависит от множества факторов. ВИТАМИН В9 Необходим для правильного развития нервной системы ребенка. Достаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы в первые недели беременности снижает риск дефектов нервной трубки плода и связанных с ними осложнений и выкидышей на целых 70%. При дефиците витамина В9 ребенок может столкнуться с неврологическими отклонениями, задержками психического развития, ухудшением умственных способностей. Витамин В9 можно получить из животных источников (например, гусиной или индюшиной печени) или растительных источников (маша, фасоли,чечевицы, нута, шпината, морской капусты и семян подсолнечника). ЙОД Последние данные говорят о том, что уже 100% населения России испытывают дефицит йода. Ребенок, не получивший достаточно йода в утробе может отставать в развитии, иметь заболевания щитовидной железы, плохо переносить физические нагрузки и испытывать слабость в повседневной жизни Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы восполнить потребность в йоде? Морские водоросли, печень трески, лосось, камбала, треска. ОМЕГА-3 Кислоты Омега-3 участвуют в формировании нервной системы плода, а также его мозга и зрения. Они поддерживают психомоторное развитие ребенка. У будущей мамы кислоты Омега-3 снижают риск депрессии, преэклампсии и преждевременных родов. Источники Омега-3: жирная рыба (дикий лосось,сельдь, скумбрия), кальмары и устрицы, ядра конопли, семена чиа и льна, морские водоросли. Международный институт интегративной нутрициологии