9️⃣ Калорий
Open in Telegram
Антон. Фитнес тренер. И намного больше... 4 месяца сопровождения + вебинары с полноценным руководством по трансформации ➡️ https://forms.gle/J7ZgQ9WAK4i7rvSeA Цена 30 тыс. Связь со мной @TrenerAnton 🧠💪
Show more2 701
Subscribers
-224 hours
-67 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+16
in 1 channels
Get PRO
July '26
+30
in 0 channels
Get PRO
June '26
+13
in 0 channels
Get PRO
May '26
+69
in 2 channels
Get PRO
April '26
+66
in 2 channels
Get PRO
March '26
+161
in 6 channels
Get PRO
February '26
+53
in 1 channels
Get PRO
January '26
+43
in 0 channels
Get PRO
December '25
+45
in 1 channels
Get PRO
November '25
+55
in 1 channels
Get PRO
October '25
+63
in 1 channels
Get PRO
September '25
+85
in 1 channels
Get PRO
August '25
+66
in 1 channels
Get PRO
July '25
+75
in 2 channels
Get PRO
June '25
+85
in 0 channels
Get PRO
May '25
+71
in 0 channels
Get PRO
April '25
+82
in 1 channels
Get PRO
March '25
+104
in 0 channels
Get PRO
February '25
+136
in 1 channels
Get PRO
January '25
+111
in 1 channels
Get PRO
December '24
+29
in 0 channels
Get PRO
November '24
+156
in 1 channels
Get PRO
October '24
+140
in 0 channels
Get PRO
September '24
+245
in 1 channels
Get PRO
August '24
+57
in 0 channels
Get PRO
July '24
+88
in 0 channels
Get PRO
June '24
+168
in 0 channels
Get PRO
May '24
+143
in 0 channels
Get PRO
April '24
+146
in 0 channels
Get PRO
March '24
+159
in 0 channels
Get PRO
February '24
+85
in 0 channels
Get PRO
January '24
+219
in 0 channels
Get PRO
December '23
+112
in 1 channels
Get PRO
November '23
+1 949
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 186 |
| 3 |  Всегда,когда я долго работаю, она притворяется мертвой в неестественной позе.
Но я справился, вебинар по ягодицам готов✊🏿🍕
Разберемся со всеми, и короткотуловыми, и с длиннолапыми. | 215 |
| 4 |  У меня начался цикл растяжек на коврике дома. Без рекордов в силовых, просто натоптываю шаги от дома до школы и работаю с тем что есть.
Что из этого получится 👀 увидим
А пока полюбуемся на достижения моих девочек.😃 | 211 |
| 5 | Пока я леплю слайды к вебинару, вам надо увидеть работу Руфины 👇🏿 | 220 |
| 6 |  +1Жанна новенькая.
1 видео - первый раз выпады.
2 видео - через 3 дня.
А всё почему?
Потому что угрозы, шантаж, мат
Потому что я гениальный тренер
Потому что нормально объяснил и стрелочки порисовал. Всё.
А говорят онлайн это не то. Брехня. | 241 |
| 7 |  Video message | 245 |
| 8 |  Video message | 280 |
| 9 | No text... | 273 |
| 10 | Если вы не поняли, в эту субботу я встал в 5 утра и как дед решил всех заебать. | 275 |
| 11 |  Video message | 280 |
| 12 |  Video message | 281 |
| 13 |  Video message | 275 |
| 14 |  Video message | 266 |
| 15 | Накопилось лирическое.
Надо на нас вывалить.
Мужайтесь.
Кажется, наша жизнь — это не то, что сделано нашими руками, а то, как мы смогли оправдать свои поступки.
Конец вашей диеты наступит не тогда, когда вам всё в себе понравится, а когда станет
не к чему стремиться.
Псевдо-интернет диетология— это не свод правил, а свод запретов. Которая учит нас не тому, как надо есть, а тому, как нельзя.
Фитнес — это такая модель общества, где насилие легализовано, а послушание тренеру добродетель.
Первая тренировка — это не только смертельный номер, но и конец иллюзии о своей уникальности.
Бесконечная диета невыносимо скучна, как бесконечный эскалатор, стоя на котором ты делишься мукой скуки с каждым встречным.
Тренер — это свидетель, который радуется, когда ты сам себя прощаешь и не жалеешь в одном и том же моменте.
Альтернативная медицина нужна не для того, чтобы нас спасти, а чтобы понять, насколько долго человечество не понимало физиологию.
Порой тренировка, просто способ не сойти с ума, почитав утренние новости.
Свобода — это ответственность и за подлость, и за добро, которое ты сделал, пока никто не видел. | 266 |
| 16 |  Мальчик дарит золото.
Мужчина дарит Антона. | 276 |
| 17 |  Ебанутым нет покоя | 247 |
| 18 |  Прикольно мне fatsecret обнулил 8к подписчиков до 0.
Ну ладно, новый аккаунт.
Что люблю в жизни - скучать не не приходится. | 246 |
| 19 |  Свежая порция ругани Ирины на еду | 264 |
| 20 | Казалось бы, жевать и глотать проще и привычней чем приседать со штангой.
Но именно на «чё пожрать?» ломает 90% успешных ЗОЖников, как только видят макароны без майонеза.
Очень четко пролегает экватор между двумя типами людей.
Те, кто пашет и сталкивается с трудностями.
И те, кто лежит на диване и тоже сталкивается с трудностями.
Казалось бы, везде трудности.
Но у первых это по-Достоевски дрожать имея штангу, у вторых — дневник Обломова.
Люди без гордости и без совести, но за деньги, испортили в интернете слово «мотивация», как Высоцкая шашлык.
А затем стали проталкивать его в глотки пастве, прям с шампуром и поперёк. Это у них вкус успеха и просветление.
Хуже выходит только со словом «духовность» у депутатов, которые после трёх сроков внезапно вспомнили про Бога и скрепы.
Мотивацию нельзя пощупать, ее нельзя измерить путём.
Мы используем это слово в надежде, что нас поймут.
Но собеседник оценивает нашу «мотивацию» через свою призму, а у него свои критерии, свой уровень дофамина и свой холодильник.
Поэтому, чтобы не впадать в бесконечную драму над варениками, я ввёл тренерское правило.
Единственный объективный показатель вашего желания — это дело.
Если вы делаете — вы мотивированы.
Не делаете — значит, нахер оно вам не надо.
Вы и сами это знаете, когда пишите: «Самое сложное — это понять, нахера мне это надо»
Сюда же попадает: «Самое сложное — простая лень».
Но лень — это отсутствие желания.
Вот и получается, что «лень» – это недостаточно «надо», чтобы регулярно делать.
В свою лень можно бесконечно сыпать энергию, время, деньги, советы, методики. А она будет жрать и жрать без какой-либо ответной реакции.
Бессердечная сука, не берёт её пептид ректально, хоть с витаминами B, хоть с вазелиновой свечой и перцем чили.
Вопрос всегда НЕ в сбалансированном рационе или отсутствии индивидуального подхода.
Вопрос исключительно в нашем отношении к себе.
Зачем учиться целоваться в одиночестве на необитаемом острове?
Не за чем. Мозг не будет тратить энергию на неведомую работу с негарантированным результатом.
А вот если единственным спасением будет засос с проплывающим мимо папуасом, то не останется на острове не вылизанного кокоса.
Безусловно, философия «не хочу жить долго, готов умереть в 40 лет от инфаркта» — так же жизнеспособна.
Каждый выбирайте свой ад.
Так что расчет КБЖУ и сытные рационы, работают только для тех, кто не оставляет себе шанса оставаться тем же говном, которым он был вчера.
Не оставлять себе шанса — не значит быть всегда в правильном режиме, как робот-терминатор. Это значит всегда находить силы, чтобы в него вернуться.
Пока это есть, я бы не рассматривал срыв, откат или зажор как проблему.
Хрен кто сядет в машину, у которой нет тормозов.
Или в самолет, который умеет только взлетать.
Остановки — неотъемлемый этап движения вперед.
Зачем тогда в отношении своего организма включают радикализм фашистского концлагеря?
Будьте снисходительности к себе. К ошибкам. К отклонениям от курса.
Чтобы человек работал и приносил результат, ему позволяется вольность – 28 дней на отпуск.
Иначе в запой.
Стройте свои ожидания не из чужой мотивации, а в зависимости от ваших реальных жизненных условий сегодня.
Только от сегодняшнего дня зависит качество вашей жизни, с которым вы её проживаете завтра. А когда наступит завтра – это снова будет сегодня.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ 9 калорий
🇷🇺 Мах | 274 |
