9️⃣ Калорий

Всегда,когда я долго работаю, она притворяется мертвой в неестественной позе. Но я справился, вебинар по ягодицам готов✊🏿🍕 Разберемся со всеми, и короткотуловыми, и с длиннолапыми.

У меня начался цикл растяжек на коврике дома. Без рекордов в силовых, просто натоптываю шаги от дома до школы и работаю с тем что есть. Что из этого получится 👀 увидим А пока полюбуемся на достижения моих девочек.😃

Пока я леплю слайды к вебинару, вам надо увидеть работу Руфины 👇🏿

Жанна новенькая. 1 видео - первый раз выпады. 2 видео - через 3 дня. А всё почему? Потому что угрозы, шантаж, мат Потому что я гениальный тренер Потому что нормально объяснил и стрелочки порисовал. Всё. А говорят онлайн это не то. Брехня.

Если вы не поняли, в эту субботу я встал в 5 утра и как дед решил всех заебать.

Накопилось лирическое. Надо на нас вывалить. Мужайтесь. Кажется, наша жизнь — это не то, что сделано нашими руками, а то, как мы смогли оправдать свои поступки. Конец вашей диеты наступит не тогда, когда вам всё в себе понравится, а когда станет не к чему стремиться. Псевдо-интернет диетология— это не свод правил, а свод запретов. Которая учит нас не тому, как надо есть, а тому, как нельзя. Фитнес — это такая модель общества, где насилие легализовано, а послушание тренеру добродетель. Первая тренировка — это не только смертельный номер, но и конец иллюзии о своей уникальности. Бесконечная диета невыносимо скучна, как бесконечный эскалатор, стоя на котором ты делишься мукой скуки с каждым встречным. Тренер — это свидетель, который радуется, когда ты сам себя прощаешь и не жалеешь в одном и том же моменте. Альтернативная медицина нужна не для того, чтобы нас спасти, а чтобы понять, насколько долго человечество не понимало физиологию. Порой тренировка, просто способ не сойти с ума, почитав утренние новости. Свобода — это ответственность и за подлость, и за добро, которое ты сделал, пока никто не видел.

Мальчик дарит золото. Мужчина дарит Антона.

Ебанутым нет покоя

Прикольно мне fatsecret обнулил 8к подписчиков до 0. Ну ладно, новый аккаунт. Что люблю в жизни - скучать не не приходится.

Свежая порция ругани Ирины на еду

Казалось бы, жевать и глотать проще и привычней чем приседать со штангой. Но именно на «чё пожрать?» ломает 90% успешных ЗОЖников, как только видят макароны без майонеза. Очень четко пролегает экватор между двумя типами людей. Те, кто пашет и сталкивается с трудностями. И те, кто лежит на диване и тоже сталкивается с трудностями. Казалось бы, везде трудности. Но у первых это по-Достоевски дрожать имея штангу, у вторых — дневник Обломова. Люди без гордости и без совести, но за деньги, испортили в интернете слово «мотивация», как Высоцкая шашлык. А затем стали проталкивать его в глотки пастве, прям с шампуром и поперёк. Это у них вкус успеха и просветление. Хуже выходит только со словом «духовность» у депутатов, которые после трёх сроков внезапно вспомнили про Бога и скрепы. Мотивацию нельзя пощупать, ее нельзя измерить путём. Мы используем это слово в надежде, что нас поймут. Но собеседник оценивает нашу «мотивацию» через свою призму, а у него свои критерии, свой уровень дофамина и свой холодильник. Поэтому, чтобы не впадать в бесконечную драму над варениками, я ввёл тренерское правило. Единственный объективный показатель вашего желания — это дело. Если вы делаете — вы мотивированы. Не делаете — значит, нахер оно вам не надо. Вы и сами это знаете, когда пишите: «Самое сложное — это понять, нахера мне это надо» Сюда же попадает: «Самое сложное — простая лень». Но лень — это отсутствие желания. Вот и получается, что «лень» – это недостаточно «надо», чтобы регулярно делать. В свою лень можно бесконечно сыпать энергию, время, деньги, советы, методики. А она будет жрать и жрать без какой-либо ответной реакции. Бессердечная сука, не берёт её пептид ректально, хоть с витаминами B, хоть с вазелиновой свечой и перцем чили. Вопрос всегда НЕ в сбалансированном рационе или отсутствии индивидуального подхода. Вопрос исключительно в нашем отношении к себе. Зачем учиться целоваться в одиночестве на необитаемом острове? Не за чем. Мозг не будет тратить энергию на неведомую работу с негарантированным результатом. А вот если единственным спасением будет засос с проплывающим мимо папуасом, то не останется на острове не вылизанного кокоса. Безусловно, философия «не хочу жить долго, готов умереть в 40 лет от инфаркта» — так же жизнеспособна. Каждый выбирайте свой ад. Так что расчет КБЖУ и сытные рационы, работают только для тех, кто не оставляет себе шанса оставаться тем же говном, которым он был вчера. Не оставлять себе шанса — не значит быть всегда в правильном режиме, как робот-терминатор. Это значит всегда находить силы, чтобы в него вернуться. Пока это есть, я бы не рассматривал срыв, откат или зажор как проблему. Хрен кто сядет в машину, у которой нет тормозов. Или в самолет, который умеет только взлетать. Остановки — неотъемлемый этап движения вперед. Зачем тогда в отношении своего организма включают радикализм фашистского концлагеря? Будьте снисходительности к себе. К ошибкам. К отклонениям от курса. Чтобы человек работал и приносил результат, ему позволяется вольность – 28 дней на отпуск. Иначе в запой. Стройте свои ожидания не из чужой мотивации, а в зависимости от ваших реальных жизненных условий сегодня. Только от сегодняшнего дня зависит качество вашей жизни, с которым вы её проживаете завтра. А когда наступит завтра – это снова будет сегодня. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ 9 калорий 🇷🇺 Мах