Daria Booster Escapes

Нравится наблюдать за негласной конкуренцией фитнес-браслета Whoop и кольца Oura Ring. Whoop на прошлой неделе подписали в качестве амбассадора Рональдо (с его 629 млн подписчиков в запрещенной сети). Спортсмен, оказывается, помешан на отслеживании своих физических параметров, давно носит Whoop, поэтому даже инвестировал в проект. В этот же день Whoop объявили о расширении своей доступности для Саудовской Аравии, Катара, Кувейта, Бахрейна и возможности доставки в Индию, Мексику и Бразилию. Oura тем временем добавила новые показатели – сердечно-сосудистый возраст и кардиомощность для отслеживания состояния сердца. Сердечно-сосудистый возраст измеряет артериальную ригидность и предупреждает, если сердце становится старше хронологического возраста. Кардиомощность рассчитывает VO2 max и прогнозирует, насколько хорошо функционируют сердце, легкие, кровеносные сосуды, мышцы и нервная система. Oura тем самым продолжает свою эволюцию от трекера сна к полноценному персональному помощнику по здоровью, а Whoop агрессивно расширяет аудиторию и географию присутствия. Staying tuned 👀

Недавно придумывали название для нового проекта, а параллельно я думала о смене названия для канала (но передумала 🫠). В качестве вспомогательных инструментов использовали AI генераторы: Looka Namelix Очень удобные и занимательные игрушки. Вдруг вам пригодятся 🙌

Ничего не могу поделать, нравится мне Илья Мутовин. Поэтому продолжу вам его выступления рекомендовать. Первая рекомендация была вот здесь – подкаст и идея «сдаться». А нравится мне он тем, что может объединить Аристотеля, Сапольски, Гарвардское исследование, исследование Американского Института Питания, структурировать все, положить на простенькую презентацию, понятно и с юмором рассказать. Делюсь ссылкой на одно из последних выступлений – про модели счастья и счастливые отношения. И несколько интересных тезисов:

Well-being коррелирует с ощущением счастья на 90%, а самопринятие (я – good enough, со мной все ок) на 95% (!!!) Хорошие отношения с близким человеком «работают» на онкобольных лучше, чем правильно подобранная химиотерапия.

Из-за сурового прогноза погоды наверху пришлось вчера выбрать «нижний» треккинг, ближе к Сочи. Легкий, без большого набора высоты, но не менее живописный. «Влажные джунгли» - мы его назвали. Всем доступный трек, 2,5ч в одну сторону очень спокойным темпом - от Ореховского водопада до Нижнего Ажекского.

Подписана на рассылку эндокринолога Кати Янг, некоторые письма читаю с особым любопытством. Например, топ напитков против стресса. Первые в списке были достаточно знакомы и ожидаемы: ромашка, чабрец, мята, мелисса, иван-чай, валериана, пустырник. А вот последние два не самые очевидные: Какао Содержит большое количество магния, который в стрессовых ситуациях тратится в колоссальных количествах Гранатовый сок без сахара Способствует снижению уровня гормона стресса кортизола Пишу вам это из SurfCoffee на Розе Хутор, попивая какао с сиропом топинамбура, а за окном легкий дождь и горы в облаках. Уютных вам выходных 🤍

Ну это как вообще так хорошо то?! Тааак скучала 🥹

Американская сеть премиальных фитнес клубов Equinox в партнерстве с технологической компанией Function Health запустили персонализированную программу долголетия Optimize by Equinox. В программу входит: - первичная диагностика физической активности, сна, питания - лабораторные тесты (до 4 раз в год) на > 100 биомаркеров (работа сердца, щитовидной железы, гормонов, обмена веществ, почек, печени и т. д.) - персональные тренировки 3 раза в неделю - встречи с коучами по питанию и сну 2 раза в месяц - массаж 1 раз в месяц - кольцо Oura Ring - личный консьерж (который видимо помогает все это менеджерить) Стоимость программы - 3 000$ в месяц + в среднем 300$ абонемент в сам Equinox, итого - около 40 000$ в год. "Эта цена позволяет участникам взаимодействовать с самыми топовыми экспертами примерно 16 часов в месяц». Это ж минимум 3 человека, которые работают в команде и следят за твоим здоровьем. Очень конечно интересно посмотреть на результаты такого подхода.

Помните мой лонгрид про трансцендентальную медитацию (ТМ)? Для тех, кто не помнит или не хочет много читать, вкратце напомню. ТМ – техника медитации и методика снижения стресса. Повторяя мантру, которую вам выдает учитель, вы перемещаете внимание с активного уровня мышления и восприятия на более спокойный и абстрактный. По моим личным ощущениям это «где-то очень глубоко, между сном и бодрствованием». Именно это состояние глубокого внутреннего покоя и физиологического отдыха позволяет снизить стресс и восстановить нормальное функционирование систем организма. Я практикую ТМ уже 6 лет, главным и ощутимым результатом считаю снижение базового уровня тревоги, а пройти обучение - одним из лучших решений в моей жизни, честное слово. Во второй половине мае стартуют курсы центра WAYTM в Москве и Санкт-Петербурге. Перед курсом обучения есть бесплатная вводная лекция, благодаря которой можно понять: интересно ли вам, доверяете ли учителю, готовы ли идти. Вводные лекции пройдут 17 мая в Москве и 24 мая в Санкт-Петербурге. Рекомендую! А кто решится и пройдет обучение, напишите потом. Будем обмениваться впечатлениями, очень интересно!

Пост благодарности: 1. Тем, кто под постом про крепкий сон советовал линейку Tranquillity от Comfort Zone. Попробовала масло для тела и ванны. Не заметила сильно расслабляющего или усыпляющего эффекта, но впитывается очень быстро, а в ванной как будто смягчает воду, делая ее шелковой. Ну и аромат роскошный. 2. Вторая благодарность летит моей подруге Маше, которая привезла из Шри-Ланки Relaxing Body and Pillow Mist. Очень яркий аромат лемонграсса, там же лаванда (но ее почти не слышно) и мята, которая слегка охлаждает подушку и/или постельное белье. Пользуюсь каждый день и даже вожу его с собой. Вот такие новые приятные ритуалы ✨

Внеплановое включение из Екатеринбурга. Прилетела к родителям на весенний светлый праздник Пасхи 😆