Dr.Shefova / Доктор Шефова

Когда вступаете в чат закрытого канала в телеграм -заходите в дополнительную информацию. Там проходит марафон! Идет 3/30 дней Мы пока на этапе исключения факторов. Но участницы уже получили список добавок, которые мы начнем вводить со 2 ноября. Так что если вступить сейчас, то вы успеваете! А когда вы заходите в сам закрытый канал, то у вас сразу открывается доступ ко всем темам, которые были ранее! И еще: с 23.10-25.10 включительно все участницы закрытого канала еще могут задать мне анонимный вопрос и гарантировано получить на него ответ! Принять участие/посмотреть темы👇 https://shefova.online/p/11a2aa8/

Как понять, что микрофлора нарушена и есть факторы, которые на это влияют Дневник симптомов (Заполняйте следующие следующие 3 дня) Большинство женщин не замечают свои симптомы не потому что их нет, а потому что привыкли.

«Ну, вздутие есть иногда».

«Ну, бывают выделения».

«Ну, чешется — само пройдёт».

Это задание про внимание к своим симптомам. Три дня подряд вечером записывайте: — Выделения сегодня: есть / нет, какие — Дискомфорт в интимной зоне: есть / нет — Живот: вздутие, тяжесть, газы? — Тяга к сладкому сегодня: сильная / умеренная / нет — Стул: в норме / нет — Самочувствие в целом: 1–5 Через три дня посмотрите на записи целиком. Скорее всего, вы увидите то, чего раньше не замечали: что симптомы появляются в одно и то же время, или после одних и тех же продуктов, или просто что это происходит чаще, чем обращали внимание.

Сухой воздух и вирусы 💧 В отопительный сезон воздух в квартире часто слишком сухой. Это ухудшает работу защиты слизистых, и вирусам проще удерживаться и распространяться. Что можно сделать: ▫️ следить за влажностью в комнате, ориентир выше 40% ▫️ поставить увлажнитель там, где проводите больше времени ▫️ проветривать ▫️ пить достаточно воды и высыпаться Простая бытовая мелочь, которая реально снижает риск заболеть.

Что нового по моим наблюдениям по новой вирусной волне: Дети болеют реже, чем взрослые, но болеют! Инкубационный период ( это время между тем как человек заразился и первыми признаками простуды)- обычно несколько дней ( кто-то описывает до недели). На фоне вирусной активности присоединяются бактериальная инфекция. Помогает азитромицин (детям по весу, взрослым 500мг один раз в день, 3 дня). Азитромицин он же сумамед -сейчас начинает помогать только на 3 день его приема! То есть в последний день. А до этого может наблюдаться высокая температура, кашель/насморк, боль в горле. Боль в горле описывают почти все, но мало придают ей значение. Не основной симптом в большинстве случаев. Чаще описывают насморк, отек слизистой носа ( тяжело дышать), кашель с зеленой мокротой ( часто переходит в затяжной).

Если Вы простыли: тёплый «бульон-спасатель» 🥣 Когда тянет горло и ломит тело, можно сделать простую кружку: ▫️ тёртый имбирь, залить кипятком, накрыть и настоять 10 минут ▫️ добавить чайную ложку мисо-пасты (или лимон с мёдом) ▫️ по желанию продавить зубчик чеснока Пейте тёплым несколько раз в день. Для кашля подойдёт чай с тимьяном и мёдом. Мёд нельзя детям до года. ⚠️ Имбирь и чеснок в больших дозах могут усиливать действие препаратов, разжижающих кровь. При высокой температуре, одышке или ухудшении состояния обращайтесь к врачу. Тимьян в лечебных дозах при беременности не рекомендуется.

В закрытом канале (у кого доступ с чатом) у нас проходит марафон по восстановлению микрофлоры. Он идет месяц. Начался со вчерашнего дня. Пока мы только начали исключать провоцирующие факторы, которые могут нарушать микрофлору. Успей вступить, чтобы проходить со всеми. Обсудить можно в чате для общения с другими участницами. Кроме доступа к марафону, у вас откроется доступ к более 120 темам ( почти на все темы есть гиды, которые можно скачать себе). А также ежемесячно появляются 5 новых тем. Принять участие 👇 https://shefova.online/p/11a2aa8/ Стоимость ПЕРВОГО МЕСЯЦА 3500₽/46$ далее 1000₽/13$ в месяц Можно купить еще выгоднее: 6500₽/85$ это выходит при перерасчете на месяц 1083₽/14$ Этот тариф на 6 месяцев Участвовать в телеграм или во ВКонтакте 👇 https://shefova.online/p/11a2aa8/ Остались вопросы- напишите ассистентке : Ассистентке в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

Отзывы из закрытого канала Участвовать в телеграм или во ВКонтакте 👇 https://shefova.online/p/11a2aa8/ Остались вопросы- напишите ассистентке : Ассистентке в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

Почему микрофлора влияет на беременность, эндометрий и яичники — данные исследований Большинство женщин думают, что микрофлора — это про выделения и запах. На самом деле это намного шире. Микрофлора и беременность В 2019 году исследователи из Стэнфорда опубликовали данные: у женщин с преобладанием Lactobacillus crispatus в вагинальной флоре вероятность успешной имплантации при ЭКО была значительно выше, чем у женщин с дисбиозом. Снижение количества лактобактерий повышает риск выкидыша на ранних сроках и преждевременных родов. Механизм простой: флора влияет на pH и воспаление эндометрия. При дисбиозе хроническое воспаление мешает имплантации — даже если «анализы в норме». Микрофлора и эндометриоз Ряд исследований 2021–2023 годов показал связь между нарушением кишечной и вагинальной микробиоты и развитием эндометриоза. При дисбиозе повышается уровень провоспалительных цитокинов, которые создают условия для роста эндометриоидных очагов. Микрофлора и овариальный резерв Хроническое воспаление на фоне дисбиоза ускоряет снижение фолликулярного запаса. Это не значит, что дисбиоз «уничтожает яйцеклетки» — но он создаёт среду, в которой яичники работают в режиме постоянного стресса. Микрофлора и миома Исследования показывают, что дисбиоз кишечника влияет на метаболизм эстрогенов: при нарушении микробиоты эстрогены хуже выводятся и накапливаются — что является одним из факторов роста миоматозных узлов. Получить доступ к 120 темам + возможность задать вопросы в конце месяца+доступ к марафону восстановление микрофлоры (при участии с чатом)👇 https://shefova.online/p/11a2aa8/ Стоимость ПЕРВОГО МЕСЯЦА 3500₽/46$ далее 1000₽/13$ в месяц Можно купить еще выгоднее: 6500₽/85$ это выходит при перерасчете на месяц 1083₽/14$ Этот тариф на 6 месяцев Марафон по восстановлению микрофлоры с сегодняшнего дня! Продлится 1 месяц! Участвовать в телеграм или во ВКонтакте 👇 https://shefova.online/p/11a2aa8/ Остались вопросы- напишите ассистентке : Ассистентке в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

Овариальный резерв: ПНЯ не всегда означает полную остановку работы яичников Диагноз «преждевременная недостаточность яичников» не означает, что яичники навсегда прекратили работать. При ПНЯ функция яичников может быть непостоянной. Иногда созревание фолликула и овуляция временно возобновляются. Поэтому естественная беременность остаётся возможной, хотя её вероятность снижена. Заместительная гормональная терапия при ПНЯ назначается не только против приливов. Она помогает защищать кости, сердечно-сосудистую систему и ткани, которым необходим эстроген. Обычно её рекомендуют как минимум до среднего возраста естественной менопаузы, если нет противопоказаний. Такая терапия не является надёжной контрацепцией и не уменьшает вероятность случайной овуляции. Главный вывод: ПНЯ требует долгосрочного наблюдения, но не означает абсолютное бесплодие. Если беременность желательна или, наоборот, пока не нужна, это необходимо учитывать при выборе лечения. Источник: ESHRE Guideline on Premature Ovarian Insufficiency, 2024⁠

Берите на заметку про средства для кожи с бакучиол Если боитесь или нельзя ретинол для кожи

Берите на заметку про средства для кожи с бакучиол Если боитесь или нельзя ретинол для кожи

Каждое воскресенье уже 3-ю неделю подряд я делюсь с вами «полезностями». А на этой неделе мы обсуждали витамин А и использование его на кожу Поэтому, поделюсь рекомендациями мой подписчицы (см скрины). Для тех, кто хочет получить эффект ретинола в креме, но боится- есть АЛЬТЕРНАТИВА! Бакучиол. Усиливает синтез коллагена+уменьшает пигментацию. В исследованиях нашла: При концентрации около 0,5-1% бакучиол способен уменьшать морщины и гиперпигментацию. Эффект развивается медленнее, чем у сильных ретиноидов, но переносимость обычно лучше. Если цель, это максимальный омолаживающий эффект, ретиноиды остаются более эффективными. Если кожа чувствительная или вы не переносите ретинол, бакучиол является одной из лучших

1 день до начала марафона по восстановлению микрофлоры Марафон доступен только для участниц закрытого канала с чатом! https://shefova.online/p/11a2aa8/ Стоимость ПЕРВОГО МЕСЯЦА 3500₽/46$ далее 1000₽/13$ в месяц Можно купить еще выгоднее: 6500₽/85$ это выходит при перерасчете на месяц 1083₽/14$ А еще доступ к 120 темам! К большинству этих тем есть гиды, которые можно себе скачать! А еще при доступе с чатом есть возможность общения среди участниц. А еще в конце каждого месяца ( уже меньше чем через неделю) можно анонимно задать мне вопрос и я гарантировано дам ответ. https://shefova.online/p/11a2aa8/

А для тех, кому надоели бесконечные выделения, кто хочет основательно заняться восстановлением микрофлоры, подготовится к беременности, родам и вообще поддержать свое здоровье - в закрытом канале с чатом стартует марафон по восстановлению микрофлоры. Для всех участниц он бесплатный! Отдельно доступ приобрести к нему нельзя! https://shefova.online/p/f57a1d/ Стоимость: 3500₽/46$ участие с чатом в первый месяц Далее 1000₽/13$ в месяц Остались вопросы- напишите ассистентке : Ассистентке в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

Для тех у кого была операция, медицинское вмешательство или даже забор яйцеклеток , то восстановление микрофлоры обязательно! Напоминаю, что у меня есть вот такая полезная схема: «Восстановление после операции: как помочь организму?» Я ей делюсь бесплатно!

Операция является серьезной нагрузкой для организма. После хирургического вмешательства организму нужны ресурсы для заживления тканей, выведения препаратов для наркоза, восстановления микрофлоры и возвращения энергии. Ниже представлены нутрицевтики, которые часто используются в период восстановления.

Энергия и регенерация L-карнитин Для чего: Поддерживает энергетический обмен, способствует восстановлению тканей, помогает уменьшить слабость после операции и поддерживает работу сердца. Дозировки: Взрослые: 1000-2000 мг в сутки. Дети: 20-50 мг на кг массы тела в сутки, разделить на 2 приема. Варианты карнитина Аптека- элькар IHERB https://iherb.co/vnWcfgca?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/jt1qe3zj9fxha РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-672723991352-l-carnitine По промокоду SHEFOVA скидка 5%. PQQ (пирролохинолинхинон) Для чего: Антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса, поддерживает работу митохондрий и нервной системы. Дозировки: Взрослые: 10-20 мг в день. Дети: только по назначению врача, обычно до 5 мг в сутки. Варианты PQQ IHERB https://iherb.co/DsHN1xCv?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare РФ https://nutry-go.ru/tovar/life-extension-pqq-caps-10-mg-60-vegetarian-capsules По промокоду SHEFOVA скидка 5% Турция https://ty.gl/2tyyxghyqyvkk Поддержка ЖКТ и иммунитета Сахаромицеты буларди (Saccharomyces boulardii) Для чего: Поддерживают кишечник во время и после приема антибиотиков. Помогают снизить риск антибиотик-ассоциированной диареи. Дозировки: Взрослые: 250-500 мг 1-2 раза в день. Дети: 250 мг в день. Варианты сахаромицетов РФ энтерол (аптека) IHERB https://iherb.co/jmBTayc9?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/1r9et7mjng6y2 Пищеварительные ферменты Для чего: Помогают переваривать пищу, уменьшают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, снижают вздутие и улучшают усвоение белка. Дозировки: Принимать во время еды ( для профилактики спаек-между приемами пищи). Взрослые: 1-2 капсулы с основными приемами пищи. Дети: дозировка подбирается индивидуально. Варианты ферментов РФ https://spz03.ru/catalog/detail/kompleks-silynyh-fermentov-pro-banka-60-kaps-8253/ по промокоду 833888 скидка 15% IHERB https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-digestive-enzymes-90-veggie-caps/12?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/ic30ornb25 Детоксикация и синтез коллагена Фламин (экстракт бессмертника) Для чего: Поддерживает желчеотделение, способствует нормализации стула и помогает организму выводить продукты обмена лекарственных препаратов. Дозировки: Принимать за 30 минут до еды. Взрослые: 1-2 таблетки 3 раза в день. Дети: От 1 месяца до 7 лет: по 1/2-1 таблетке в форме гранул для суспензии. Старше 7 лет: по 1 таблетке 1-3 раза в день. Если нет возможности купить фламин, то можно заменить на артишок. Фламин(аптека) Артишок РФ https://organiclogos.ru/artichoke По промокоду SHEFOVA скидка 10% IHERB https://iherb.co/ZchqJfBQ?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/km0sb0clv48au Витамин С Для чего: Необходим для синтеза коллагена, поддерживает иммунную систему и процессы восстановления тканей. В первые дни после операции предпочтительны некислые формы, например аскорбат натрия или липосомальный витамин С. Дозировки: Взрослые: 500-1000 мг в сутки. Дети: 100-250 мг в сутки в зависимости от возраста. Варианты витамина С РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c По промокоду SHEFOVA скидка 5%. IHERB https://iherb.co/EmTRfQf6?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/ahm4uickhz4oy Важно:

Перед началом приема любых добавок необходимо согласовать схему с лечащим врачом или хирургом. Рекомендации могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и вида операции.

Желаю быстрого и комфортного восстановления♥️

МАРАФОН Восстановление микрофлоры малого таза 19 октября — 21 ноября 2026 МАРАФОН БУДЕТ ПРОХОДИТЬ В ЧАТЕ ЗАКРЫТОГО КАНАЛА. Вся информация будет появлятся там! Если у Вас доступ без часа-напишите ассистентке, что хотите подключить доступ к чату @drshefovaassist Как устроен марафон 4 этапа, 30 дней, 24 задания + 6 дней добавок. Задания выходят ежедневно, кроме воскресений. В дни подключения новой добавки— только добавка, никакого дополнительного задания, чтобы не перегружать Вас. Этапы не разделены жёсткими границами — они перетекают друг в друга. Всё, что вы начинаете, продолжается параллельно. Отменять ничего не нужно. Добавки вводятся раз в 3 дня — по понедельникам и четвергам, начиная со 2 ноября. Все 6 добавок будут подключены к 19 ноября. Если хотите подключится к закрытому каналу- сейчас есть возможность вступить до 1.11 ( ранее можно было вступить новеньким около года назад)👇 https://shefova.online/p/f57a1d/ Огромное количество схем, практикоприменимой информации! Гиды все можно скачать себе! Подойдет если у вас есть эндометриоз, миомы, СПКЯ, снижение овариального резерва, перименопауза, снижена энергия, есть проблемы с женским здоровьем, бесконечные выделения, не можете наладить гормоны. Всем участницам закрытого канала с чатом- доступ к марафону по восстановлению микрофлоры- бесплатный! Отдельно приобрести доступ к марафону по восстановлению микрофлоры нельзя! 4 этапа в виде гидов по восстановлению флоры, а еще практика, а не просто информация, которую прочтете и отложите.. https://shefova.online/p/f57a1d/ Стоимость: 3500₽/46$ участие с чатом в первый месяц Далее 1000₽/13$ в месяц Остались вопросы- напишите ассистентке : Ассистентке в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

Вчера не успела рассказать про восстановление микрофлоры. А то информации много, но как применять - мало кто знает( Расскажу сегодня попозже

Многие активно советовали NAD+ от Numbuzin - для меня это деньги на ветер! И со спикулами и без наносила- вообще никакого эффекта. По текстуре хороший. Первые 3-5 мин ощущается. Потом ничего..