Dr.Shefova / Доктор Шефова

1. Ориентироваться только на УЗИ Нормальное УЗИ не исключает эндометриоз. Особенно поверхностные очаги могут быть не видны при стандартном исследовании. 2. Ждать, пока боль станет сильной Выраженность боли не всегда соответствует распространённости заболевания. Даже умеренные симптомы требуют внимания, если повторяются из цикла в цикл. 3. Считать болезненные месячные нормой Если из-за боли приходится принимать обезболивающие, отменять работу, учёбу, тренировки или обычные дела, это повод разбираться в причине. 4. Лечить только симптомы Обезболивающие могут уменьшить боль, но сами по себе не контролируют заболевание. Тактика зависит от симптомов, возраста, планов на беременность и других факторов. 5. Считать, что операция навсегда решит проблему После операции эндометриоз может рецидивировать. Поэтому важно заранее понимать, зачем нужна операция и какой будет дальнейшая тактика. 6. Делать повторные операции без оценки овариального резерва Особенно это важно при эндометриоидных кистах яичников. Операция на яичнике может уменьшить овариальный резерв.

На интенсиве по эндометриозу начался прекурс ( 3 практических задания, которые вы можете начать внедрять уже сейчас). Старт самого интенсива 5 октября Интенсив будет длится 2 недели+1 неделя после. Все гиды можно скачать себе. В конце интенсивна можно задать свои вопросы. Я отвечаю гарантированно на все вопросы. Идеально интенсив подходит для «новичков», кто не знает как сделать первые шаги при эндометриозе/аденомиозе/эндометриоидных кистах, а также тем, кто хочет поддержать свое здоровье. У нас будет как теоретическая часть, так и практическая. Стоимость 1500₽/20$ Вступить👇🏻 https://shefova.online/p/115cadc/ После оплаты доступ придет на почту. Если остались вопросы-напишите ассистентке👇🏻 в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717

Женщины с СПКЯ и эндометриозом недовольны рекомендациями по физической активности Исследование в Австралии с участием 151 женщины показало, как врачи дают советы о спорте при женских диагнозах: • При поликистозе (СПКЯ) врачи обычно говорят о тренировках только как о способе сбросить вес. • При эндометриозе физическую нагрузку обсуждают как способ уменьшить боль. • Главная проблема: врачи почти никогда не дают понятных инструкций — сколько именно минут заниматься, как часто и с какой нагрузкой. Из-за таких туманных советов женщины с СПКЯ и эндометриозом чаще остаются недовольны визитом к врачу и чувствуют себя неуверенно, в отличие от тех, у кого этих диагнозов нет. Фраза «вам нужно больше двигаться» не работает. Советы по спорту должны быть личными. Тренер или врач обязаны учитывать боль, сильную усталость, здоровье мышц таза, уровень подготовки и желания самой женщины, а не просто отправлять её худеть.

Новости за сентябрь про женское здоровье уже посмотрели? 🤔 Попробовала записать такого плана видео. Его можно включить как подкаст. Не знаю..на сколько такой формат вообще интересен.

Морковь — источник бета-каротина, помидоры — ликопина и витамина C, листовая зелень — фолатов и витамина K, огурцы добавляют свежесть и жидкость. А витамин C из овощей помогает организму лучше усваивать негемовое железо из растительной пищи. А вы что любите из овощей и зелени?

Записала для вас новости за сентябрь про женское здоровье YOUTUBE https://youtu.be/Ji9NlAFx-KE?si=5oS_K5MCOsXpcPzC RUTUBE https://rutube.ru/video/63fe007065a27bd068f130948ce92cd7/

На одной конференции по нарушению сна была шикарная лекция по коррекции сна у детей.  Одна из причин нарушения сна - дефицит железа.  Я по своим детям вижу, когда даю железо - сон крепче.  У маленьких деток могут и другие причины нарушения сна. Как и взрослых. У взрослых, также частые ночные пробуждения связаны с высоким кортизолом при начальных стадиях истощения надпочечников.

/

.

/

/

Пока ребенок грызет пластик, в его организм попадают наночастицы пластика и токсины. Пластик часто содержит ВРА и фталаты. При облизывании микропластик попадает в лимфу. Это невидимый удар по иммунитету малыша. Пластиковые игрушки обычно дешевле и ярче по цвету. Зато деревянные не содержат пластика, не выделяют микропластик при износе, имеют естественную текстуру и подходят для малышей, которые тянут игрушки в рот. Выбирайте дерево без лака или на водных красках. А если берете пластик - ищите маркировку BPA-free и проверяйте сертификаты. У деревянных игрушек тоже есть минусы Основные минусы деревянных

игрушек: 1. Гигиена • Пористая структура впитывает влагу и грязь. • Сложнее полностью продезинфицировать. • Нельзя замачивать и мыть агрессивными средствами. 2. Чувствительность к воде • Могут разбухать и трескаться. • Краска и лак со временем стираются. • После намокания требуется полная сушка. 3. Вес • Тяжелее пластиковых. • При падении могут травмировать ребенка. • Могут повредить пол и мебель. 4. Качество обработки • При плохой шлифовке возможны занозы. • Дешевые модели иногда имеют неровные края. 5. Ограниченная функциональность • Реже содержат звуковые и световые элементы. • Меньше интерактивных функций. 6. Цена • Качественные модели стоят дороже пластика. 7. Износ • Со временем появляются сколы и потертости. • Поверхность может темнеть. Если вы выбираете для малыша до 3 лет, важно проверять: • Хорошую шлифовку. • Безопасные краски. • Отсутствие трещин. • Наличие сертификатов качества.

Кому тоже нравится покупать детям деревянные игрушки ♥️-мне 🔥-пластиковые люблю

Масло черного тмина можно использовать на кожу. Когда имеется сухость или микротрещины. Но также, есть вариант гинекологического использования этого масла. Можно использовать свечи , а можно самодельные тампоны • сварачиваем стерильную салфетку как тампон, наносим предварительно смешанный масла : 5 мл оливкого масла и 5 мл масла черного тмина • Вводим на 1–2 часа, смотрим за реакцией. Если никаких аллергических реакций нет в течении 3х дней, то курс продолжаем 7–10 дней, но при этом тампон можем оставлять на ночь. Утром извлекаем • Можно чередовать с облепихой или маслом вечерней примулы Важно: только качественное масло холодного отжима и только при отсутствии острого воспаления. Тампоны с тмином можно чередовать при сухости с облепиховым маслом Капсулы масла чёрного тмина — по 500-1000 мг 1–2 раза в день. — Или 1 ч. л. масла внутрь на завтрак, курсами по 1–2 месяца. ⸻ ⚠️ Кому нельзя пить масло черного тмина? Беременным, при приёме иммуносупрессоров и при индивидуальной непереносимости. И обязательно выбирайте масло холодного отжима в тёмной бутылке. Если эндометриоз мешает жить — начните с простого: масло чёрного тмина — не панацея, но мощная поддержка без гормонов. Варианты тминового масла: РФ https://jannat.ru/tproduct/824835095752-maslo-chernogo-tmina-v-kapsulah-360-mg по промокоду SHEFOVA скидка 10% IHERB https://iherb.co/uShevDEL?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/emry099fctnjp Вариант свечей с тминовым маслом: https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/877585548933-krem-karandash-s-chernim-tminom промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% Вариант свечей с тмином и облепихой: https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/157771167262-krem-karandash-s-oblepihoi-i-chyornim-tm промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% (Свечи с добавлением облепихи вагинально не используются с дисплазией шейки матки). ❗️Бесплатный гид о применении черного тмина: https://shefova.online/p/b4d3a7/

Лайфхак от многодетной мамы: если хотите, чтобы ваши дети кушали овощи и они их не очень любят, то предлагайте им перед обедом. Мои морковку и зелень разбирают моментально, когда голодные, а потом уже не заставишь😢 На фото брокколи с горчицей

В брокколи содержится глюкорафанин. Чтобы из него образовался сульфорафан, нужен фермент мирозиназа. При варке, тушении и особенно длительном нагревании собственная мирозиназа брокколи частично или почти полностью инактивируется. Горчица, особенно горчичный порошок или семена горчицы, содержит активную мирозиназу. Если добавить ее к уже приготовленной брокколи, фермент помогает снова запустить превращение глюкорафанина в сульфорафан.

Ваши кушают овощи?

Если у вас есть дети и вы не знаете как понять, что началось половое созревание. Какие признаки. Когда все происходит в норме, то послушайте: YouTube https://youtu.be/TbX4zHL8A0Q?si=NBqwdoWfufjbnklE Rutube https://rutube.ru/video/469d411206121ed581a3c0a8c118abd2/ Оно всего 4 минуты. Но я постаралась записать все важные нюансы полового созревания и когда и как начинается.