6 737
Subscribers
-224 hours
+327 days
+32130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+54
in 1 channels
August '26
+421
in 1 channels
Get PRO
July '26
+268
in 1 channels
Get PRO
June '26
+198
in 1 channels
Get PRO
May '26
+158
in 0 channels
Get PRO
April '26
+73
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+249
in 0 channels
Get PRO
January '26
+23
in 0 channels
Get PRO
December '25
+146
in 0 channels
Get PRO
November '25
+285
in 0 channels
Get PRO
October '25
+164
in 0 channels
Get PRO
September '25
+272
in 0 channels
Get PRO
August '25
+602
in 0 channels
Get PRO
July '25
+593
in 0 channels
Get PRO
June '25
+228
in 1 channels
Get PRO
May '25
+431
in 0 channels
Get PRO
April '25
+359
in 0 channels
Get PRO
March '25
+354
in 0 channels
Get PRO
February '25
+292
in 0 channels
Get PRO
January '25
+243
in 0 channels
Get PRO
December '24
+319
in 0 channels
Get PRO
November '24
+246
in 0 channels
Get PRO
October '24
+187
in 0 channels
Get PRO
September '24
+192
in 0 channels
Get PRO
August '24
+501
in 0 channels
Get PRO
July '24
+238
in 0 channels
Get PRO
June '24
+236
in 2 channels
Get PRO
May '24
+462
in 0 channels
Get PRO
April '24
+304
in 0 channels
Get PRO
March '24
+283
in 1 channels
Get PRO
February '24
+94
in 2 channels
Get PRO
January '24
+7
in 1 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+3
in 0 channels
Get PRO
October '23
+2
in 0 channels
Get PRO
September '23
+3
in 0 channels
Get PRO
August '23
+4
in 0 channels
Get PRO
July '23
+11
in 0 channels
Get PRO
June '23
+5
in 0 channels
Get PRO
May '23
+11
in 0 channels
Get PRO
April '23
+32
in 0 channels
Get PRO
March '23
+38
in 0 channels
Get PRO
February '23
+81
in 0 channels
Get PRO
January '23
+91
in 0 channels
Get PRO
December '22
+98
in 0 channels
Get PRO
November '22
+374
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +11 | |||
| 05 September | +8 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +7 | |||
| 02 September | +9 | |||
| 01 September | +12 |
Channel Posts
| 2 |  +1🔴 صحبتهامو شنیدید شما؟ | 1 |
| 3 |  🔴 جمعهمون بهخیر ☘️
⬅️ لینک ورود ساعت غذایی - ساعت ۲۱
https://v21.pafcoerp.com/vc-class-38740/
——
رب گوجهفرنگی
۱۳ شهریور ۱۴۰۵ | 897 |
| 4 | Voice message | 908 |
| 5 | ⬅️ این قانون ساده رو بهخاطر داشته باشید. 👇 هر چه مراحل آمادهسازی، دستکاری و پخت یک ماده غذایی سادهتر و کوتاهتر باشه، آسیب به بافتش کمتره و ارزش غذاییش بالاتر میمونه. ❌وقتی سبزی، گوشت یا پیاز رو برای ساعتها و یا چندین مرحله سرخ میشه تا به اصطلاح جا بیفته یا تیره بشه، داره یه فرایند تخریبکننده اتفاق میافته!
این حرارتهای مداوم و طولانی، چربیها رو اکسید میکنه، ویتامینهای حساس به حرارت رو نابود میکنه و میتونه ترکیبات سمی و سرطانزا مثل آکریلامیدها رو به وجود میاره.
❌وقتی یک ماده غذایی اونقدر جوشیده، سرخ شده و له شده که دیگه هیچ شباهتی به بافت اولیهاش نداره، اون غذا از نظر بیولوژیک دیگه شاید مردهست.
و شاید شبیه غذای فستفودی و صنعتیِ فوق فرآوریشده که بار کالری داره، نه ارزش تغذیهای واقعی.
✅ پس آشپزی سالم یعنی احترام به بافت طبیعی غذا. پخت ملایم، بخارپز کردن، و کوتاهکردن زمان مواجهه غذا با روغن داغ، که عامل حفظ ویتامینها و آنتیاکسیدانهاست
و سادگی در پخت، یعنی سلامت در گوارش و طول عمر!
✴️شما بنویسید ایا شما طرفدار پختهای ساده و سریع هستید یا مراحل طولانی و سرخ کردن و جا انداختن و …. ؟ 😎
🔴 هایلایت غذای فوقفراوری شده
گزیده لایوتکمیلی ساعت غذایی : سوسیس وکالباس
دسترسی کامل در یوتیوب وکستباکس. (هایلایت لینک لایوها) ——— #فوق_فرآوری_شده #سوسیس #کالباس_خونگی #رفتار_با_غذا #رفتارباغذا | 1 |
| 6 | 🔴 شروع ثبتنام کوچ غذای سالم
دوره یازدهم : غذا و یائسگی
با مهربانی و علم تغییرات بدنمون رو بپذیریم
------
یائسگی بخشی طبیعی از مسیر زندگی زنان هست دوره ای که بدن از نظر
🔷 استخوان و عضلات
🔷 چربی شکمی و تغییر متابولیسم
🔷 قند خون و چربی خون
🔷 سلامت قلب، روده و سیستم گوارش
🔷 کیفیت خواب و نوسانات خلقوخو وارد
مرحله تازهای میشه
و هدف ما اینجا اینه که بتونیم انتخابهای غذایی آگاهانه، علمی و قابلاجرا، برای سالهای
پریمنوپاز و پسیائسگی داشته باشیم
———
🔴در این دوره چه چیزی یاد میگیریم؟
➖ با کمک شناخت غذاهای ساده و در دسترس:
🔻چطور از بدنمان بهتر حمایت کنیم؟
🔻چگونه ریسک پوکی استخوان و تحلیل رفتن عضلات را به حداقل برسونیم؟
🔻چطور از سلامت قلب و متابولیسم خودمون در برابر تغییرات هورمونی محافظت کنیم؟
🔻و چگونه علائم کلافهکنندهای مثل یبوست، اختلال خواب و گرگرفتگی رو مدیریت کنیم؟
و همه این تعادلها و پذیرشها قراره بدون سختی آزاردهنده - حذفهای غیرضروری و وعدههای اغراقآمیز درمانی اتفاق بیفته
———-
🔴 این دوره مناسب چه افرادیه؟
➖ خانمهای حدود ۴۵ تا ۶۵ ساله و بالاتر،
یعنی افرادی که در آستانه پریمنوپاز، در دوران گذار یائسگی یا در سالهای پسیائسگی قرار دارن.
✅پس این فرصت خووب رو از دست نده چون نتایجش تا همیشه با تو خواهد بود
------
🛑جزئیات دوره و نحوه ثبتنام:
⬅️ شروع دوره: یکشنبه ۱۵ شهریور
⬅️ پلتفرم برگزاری: کانال تلگرام
✖️مدت آموزش : ۵ روز
(محتوای آموزشی بصورت فایل صوتی در کانال بارگزاری میشود)
✖️تعامل فعال: ۱۰ روز
✖️مدت دسترسی به محتوا: تا پایان آبان
⬅️ بها ثبتنام ویژه: یک میلیون و پانصد هزار تومان (۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان)
🛑 مراحل ثبتنام:
۱. مبلغ فوق را به شماره کارت زیر (بانک ملی) واریز کنید:
۶۰۳۷-۹۹۷۴-۳۳۶۵-۱۵۸۶
به نام: شهلا قالیشورانی
۲. بعد از پرداخت👇:
- تصویر فیش واریزی خود
- بهمراه نام و نامخانوادگی
- و اسم دورهی آموزشی
به دایرکت اینستاگرام ارسال کنید تا ثبتنام شما نهایی شود. | 1 318 |
| 7 |  ⬅️ در بارداری عسل طبیعی یا شرکتی؟ | 1 088 |
| 8 |  ⬅️ تفلون ایرفرایر اگه پوسته پوسته شده باشه! | 1 038 |
| 9 |  ⬅️ حبوبات برنج آفت زده رو میشه استفاده کرد؟ | 1 041 |
| 10 |  🔴 کدو و بادمجون توی خونه ما سرخ نمیشه !
یک قغ روغن زیتون فرابکر + دوقاشق خامهترش ۱۵ درصد + فلفل سیاه+ فلفلقرمز + نمک
و داخل فر ۱۷۵ درجه - دو سه بار هر حدود نیمساعت کنترل می کردم - بار آخر دما رو اوردم روی حدود ۱۱۰
میخوام بگم که من زمان و دمای دقیق ندارم - با کنترل روند پخت، دما و زمان رو تغییر میدم
✅ نمییییدونید چقدر خوشمزه شد - توی دهان آب میشد 🥰
➖ شما کدو رو سرخ میکنید؟
به «آشپزخانه سالم من» بیشتر فکر کنید 💖
——— | 1 255 |
| 11 | Voice message | 1 168 |
| 12 |  —- | 1 158 |
| 13 |  لایو | 925 |
| 14 |  🛑 لایو
کراتین
نکات مهمی که تا حالا نشنیدید!
۶-شهریور ۱۴۰۵
——
✅ لينك در يوتيوب 👇👇
https://youtu.be/uPtXC4v5CRs?si=VN0aMZc33npAPP7E
✅ لينك در كست باكس 👇👇
https://castbox.fm/vd/990323669
—————-
www.drnasrinmoayednia.com
https://t.me/drnasrinmoayednia | 959 |
| 15 |  🛑 لایو
کراتین
نکات مهمی که تا حالا نشنیدید!
۶-شهریور ۱۴۰۵
——
✅ لينك در يوتيوب 👇👇
https://youtu.be/uPtXC4v5CRs?si=VN0aMZc33npAPP7E
✅ لينك در كست باكس 👇👇
https://castbox.fm/vd/990323669
—————-
www.drnasrinmoayednia.com
https://t.me/drnasrinmoayednia | 1 |
| 16 |  ⬅️ لینک ورود ساعت غذایی ساعت ۲۱
https://v21.pafcoerp.com/vc-class-38740/
——
کراتین
۶ شهریور ۱۴۰۵ | 1 069 |
| 17 |  🔴 جمعهمون بهخیر
لینک ورود برای ساعت ۲۱ 👇
https://v21.pafcoerp.com/vc-class-38740/
موضوع : کراتین | 1 359 |
| 18 |  +1No text... | 1 210 |
| 19 | 🔴 این بازخوردهاتون خیلی خوشحالم میکنه
🔻 راستی! شاید بهزودی راجع به یک کامنت اینستاگرامی هم براتون ویس بذارم!
نکته خاصی داشت ! هم اخلاقی و اجتماعی و هم علمی! ☺️
——- | 9 |
| 20 | ❌ بشنوید دوستان 💖
موضوع: کراتین
ساعت غذایی جمعه ۶ شهریور ۱۴۰۵
سوالاتتون رو همینجا کامنت کنید 👇
——- | 996 |
