neofit

Физическая активность — ключ к нашему состоянию Да, сон и питание оказывают большее влияние, но контролировать физическую активность гораздо легче. Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу. При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях. Настроение Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными. Энергия Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными. Интеллект Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи. Самодисциплина Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер. Здоровье Это просто факт, активность укрепляет иммунитет. Сон и питание Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое? Форма Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным. Кайф в моменте А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом. Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно. Как вы думаете, что мешает людям?

Физическая активность — ключ к нашему состоянию Да, сон и питание оказывают большее влияние, но контролировать физическую активность гораздо легче. Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу. При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях. Настроение Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными. Энергия Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными. Интеллект Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи. Самодисциплина Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер. Здоровье Это просто факт, активность укрепляет иммунитет. Сон и питание Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое? Форма Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным. Кайф в моменте А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом. Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно. Как вы думаете, что мешает людям?

Вы огромные молодцы! Хорошие результаты, я вами горжусь❤️

Кстати, в соцсетях все пытаются показаться лучше, чем они есть на самом деле. А популярные блогеры, так вообще, чуть ли не обязаны показывать успешный успех. Почти никто не показывает провалы и неудачи, из-за чего может сложиться впечатление, что у всех все хорошо, но это иллюзия, так не бывает. И самый эффективный способ выйти из этой иллюзии — это перестать сравнивать себя с другими людьми. Конечно, можно вдохновляться примерами других людей, но при этом стоит помнить, что у каждого человека свой совершенно уникальный и неповторимый путь. В конечном итоге, фокусировка именно на своем пути и своих целях помогает сделать нашу собственную жизнь лучше.

Боль неизбежна. Страдания — нет. Недавно я неплохо так убрался на велике, соскаблив часть руки об асфальт. «Уборкой» в велотусовке моего детства почему-то называлось жесткое падение. Это произошло из-за накопившегося стресса и потери осознанности, такое бывает. Но сегодня речь не об этом. Сегодня речь о том, что в течение жизни с нами происходят разные события и, зачастую, они довольно болезненные. Иногда мы можем повлиять на эти события и предотвратить их, иногда мы, наоборот, сами являемся причиной их возникновения, а иногда они просто происходят, и ничего мы с этим поделать не можем. Боль просто случается, по зависящим или независящим от нас причинам. Но на что мы можем повлиять, так это на свое отношение к этой боли и этим событиям. Осознаем мы это или нет, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на происходящие события, и это ключ к выбору своего состояния. Еще раз, мы не всегда можем контролировать внешние события. Но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события. Во время падения и в последующие дни я испытал ощутимую боль. Но страдал ли я от этого? - К моему собственному удивлению, не особо. Я предельно четко понимал, что падение уже произошло, и ничего с этим поделать нельзя. А вот мое состояние мне вполне подвластно, и это, я уверен, результат практики медитации. Вместо падения вы можете подставить любую свою болезненную ситуацию и выбрать более оптимальное отношение к ней просто переключив фокус своего внимания на тот спектр вещей, на который вы в этой ситуации можете повлиять. Удивительным образом так совпало, что после падения со мной начали происходить позитивные события в других сферах, и мне кажется, это в том числе благодаря осознанию из заглавия. На этом тему боли мы пока что закроем, а далее переключимся на что-то более приятное и позитивное, не переключайтесь✌️

Боль неизбежна. Страдания — нет. Недавно я неплохо так убрался на велике, соскаблив часть руки об асфальт. «Уборкой» в велотусовке моего детства почему-то называлось жесткое падение. Это произошло из-за накопившегося стресса и потери осознанности, такое бывает. Но сегодня речь не об этом. Сегодня речь о том, что в течение жизни с нами происходят разные события и, зачастую, они довольно болезненные. Иногда мы можем повлиять на эти события и предотвратить их, иногда мы, наоборот, сами являемся причиной их возникновения, а иногда они просто происходят, и ничего мы с этим поделать не можем. Боль просто случается, по зависящим или независящим от нас причинам. Но на что мы можем повлиять, так это на свое отношение к этой боли и этим событиям. Осознаем мы это или нет, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на происходящие события, и это ключ к выбору своего состояния. Еще раз, мы не всегда можем контролировать внешние события. Но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события. Во время падения и в последующие дни я испытал ощутимую боль. Но страдал ли я от этого? - К моему собственному удивлению, не особо. Я предельно четко понимал, что падение уже произошло, и ничего с этим поделать нельзя. А вот мое состояние мне вполне подвластно, и это, я уверен, результат практики медитации. Вместо падения вы можете подставить любую свою болезненную ситуацию и выбрать более оптимальное отношение к ней просто переключив фокус своего внимания на тот спектр вещей, на который вы в этой ситуации можете повлиять. Удивительным образом так совпало, что после падения со мной начали происходить позитивные события в других сферах, и мне кажется, это в том числе благодаря осознанию из заглавия. На этом тему боли мы пока что закроем, а далее переключимся на что-то более приятное и позитивное, не переключайтесь✌️

А вот пример моего отчета. Иногда я в него добавляю другие параметры, а также рефлексию и инсайты прошедшего дня. Вижу на большом количестве примеров, как такой подход дает результаты. В принципе, можно такое организовать и самостоятельно. Просто в сообществе мы объединяемся вокруг общих целей, а самое главное, с людьми, близкими по духу🙏

Биохакинг Наткнулся тут на рекламу дополнительного профессионального образования от уважаемого медицинского университета по направлению «Биохакинг». Обучение включает в себя погружение в такие темы как: физиология и биохимия, геронтоинженерия, перспективные научные исследования, тесты, анализы, а также (почему-то) эстетическая косметология. Хорошо, что они не обучают покупать блэкаут шторы, утяжеленные одеяла и всевозможные гаджеты. Таким специалистам обещают зарплату от 50 до 300 тыс рублей. В общем, за этой профессией стоит целая индустрия. Но правда заключается в том, что 90% нашего состояния здоровья, долголетия и продуктивности — это 1. Сон 2. Питание 3. Физическая активность А также 4. Искренняя эмоциональная связь с другими людьми, чувство любви, заботы, сопричастности. И все эти пункты доступны практически каждому человеку абсолютно бесплатно. Все это и так прекрасно знают, только вот мало, кто это делает. Именно поэтому в моем сообществе «Круг Влияния» мы фокусируемся на ключевых факторах, которые дают максимальный результат в плане улучшения физического состояния, формы и самочувствия. В основе программы лежит регулярная физическая активность. А в мини-группах мы делимся ежедневными отчетами о прошедшем дне, разбираем вопросы и поддерживаем друг друга. Узнать подробную информацию и присоединиться можно по ссылке ниже👇 https://getwide.me Вход закрывается сегодня в полночь.

​​«А подойдет ли мне сообщество «Круг Влияния?» Давайте расскажу, в каком случае оно вам точно подойдет. Если вы: Наемный сотрудник или фрилансер. Когда погружаешься в работу с головой, живешь ею, каждая проблема и неудача воспринимаются близко к сердцу. Появляется стресс, а малоподвижный и сидячий образ жизни только ухудшает ситуацию. Это вредит здоровью. Что может помочь решить проблему? Универсальное лекарство - регулярная физическая активность. Именно ей посвящено сообщество «Круг Влияния» - сбалансированные тренировки 6 дней в неделю. А также это всесторонняя поддержка и мотивация действовать. Предприниматели и бизнесмены. Строить бизнес – это настоящее испытание. Я сам погружаюсь последние пару лет в это направление, и могу с уверенностью сказать, что предпринимательская деятельность очень часто связана с состоянием неопределенности. Но это испытание становится легче, когда рядом единомышленники. Мастермайнды, совместные проекты, обмен опытом – вот, что действительно двигает вперёд, а физическая активность наполняет энергией. Именно эти форматы внедрены в сообщество. Участники активно помогают решать проблемы друг друга, делятся контактами, ресурсами и опытом. «Круг Влияния» – крутое пространство для расширения своего нетворка. Любители активного образа жизни. Скажу прямо, тренировки – это не только о красивом теле, это о чувстве силы и уверенности в себе (кстати, апрель посвящен любви к себе). Я бы даже сказал, о свободе, которая обретается из-за кардинальных изменений в жизни благодаря активности. И если вы стремитесь окружать себя людьми, которые тоже ценят это ощущение свободы, то сообщество вам точно понравится. Любители йоги. Если ваша йога – это не просто асаны, а путь к гармонии души и тела, то вы 100% почувствуете себя в своей тарелке. Йогу помимо меня проводят еще 4 опытных учителя, каждый из которых привносит в практику свои индивидуальные черты, поэтому занятия никогда не наскучивают. А в апреле йоги будет еще больше - вместо 8 занятий – 12. Студенты. Студенчество – прекрасное время начать заниматься личностным и физическим развитием. Точнее даже так, чем раньше вы начнете этим заниматься, тем больше бонусов получите в перспективе. Это как получить чит-коды к жизни до того, как начнется весь хардкор. Ребята-студенты, которые уже вступили в сообщество говорят, что оно им помогает находить новые знакомства, обретать новые навыки и знания, и формировать полезные привычки. Люди, стремящиеся к здоровому образу жизни. Заниматься своим здоровьем – лучшая инвестиция в себя. Правильные привычки, здоровый и качественный сон, регулярная физическая активность, дополнительная мотивация и энергия жить – вот, что вы получаете внутри сообщества. «Круг Влияния» ждёт тех, кто готов к изменениям и хочет стать лучшей версией себя. Вход еще открыт, но это ненадолго. Присоединяйтесь и откройте для себя неизведанные грани своих возможностей по ссылке ниже! Вступить в сообщество