cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

neofit

©️Хочешь изменить мир - меняй себя! Чат сообщества: @neopeople

Show more
Advertising posts
9 631Subscribers
+424 hours
+727 days
+21230 days
Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Publication analysis
PostsViewsSharesViews dynamics
01
Я и деньги — часть 2 Модель со свободной оплатой работала все хуже и хуже, и мы с командой переключились на обычную продажу. И вот в этом месте камнем преткновения стали мои ограничивающие убеждения относительно денег, что “деньги — это плохо”, “продавать плохо” и так далее. Тем не менее я все равно запускал следующие марафоны, но делал это переступая через самого себя, и, конечно, это получалось не до конца искренне и не так эффективно. Постепенно контент начал делаться не из моего внутреннего желания делиться своим опытом, а из необходимости продавать курсы. Тогда рост канала замедлился и даже почти остановился. Последние годы я потратил довольно много времени и денег на то, чтобы прокачать свое мышление и предпринимательские навыки. Я вступал в тематические клубы, сообщества, занимался с коучами, психологами, продюсерами, маркетологами, методологами, астрологами, регрессологами, тета-хилерами и еще бог знает, с кем еще. Это был невероятно крутой и ценный опыт, но результата в деньгах это особо не приносило. Ошибка моего мышления заключалась в том, что мою изначальную мотивацию «делать мир лучше» я противопоставлял «продаже». И первым инсайтом для меня было то, что эти вещи не только не противопоставляются, но и прекрасно взаимодополняют друг друга. Люди, купившие что-то за деньги, практически всегда получают лучший результат, по сравнению с бесплатной информацией. Но я, напитавшийся маркетинговыми знаниями, все равно упорно продолжал выстраивать все эти воронки с лид-магнитами, трип-ваерами, листами предзаписи, окнами продаж, цепочками писем и прочими инструментами. Я их, конечно, не отрицаю, но я понял, что я так больше не хочу. Я хочу создавать качественный, интересный и полезный контент как в старые добрые времена. Поэтому я решил пока что отказаться от каких бы то ни было воронок и сделать вход в сообщество открытым. Если вам интересно прокачиваться в сильном окружении, добро пожаловать. Мы трудимся над улучшением сообщества, и ближайшее время будет много нововведений. При этом основной доход мне по-прежнему приносит личная работа: наставничество и мастермайнды, которые стоят довольно больших денег. И даже несмотря на то, что я их особо не афиширую, ко мне каким-то образом притягиваются серьезные предприниматели, зачастую, международного уровня, с которыми мы не только работаем над телом, но и перепрошиваем мышление и образ жизни, чтобы получать крутые результаты в долгосрок. Подводя итог, деньги, на мой взгляд, — это проекция нашего мышления и состояния. Знания, навыки и инструменты — это хорошо, но это вторично. Намного больший результат дают энергетически заряженные действия, с искренностью, верой и страстью. Поэтому самое главное — это внутреннее состояние и те действия, которые из этого состояния рождаются, так как цифры на банковском счете — это просто следствие этих действий.
2 31324Loading...
02
Я и деньги - часть 1 Когда-то я вел деструктивный образ жизни, который был веселым, но в последствии причинял довольно много страданий. К счастью, мне удалось вырваться из этого болота и кардинально изменить свою жизнь и окружающую меня реальность к лучшему. Тогда я захотел поделиться своим опытом с людьми, которые тоже хотят лучшей жизни, поэтому я создал YouTube канал и начал записывать видео. Меня драйвило искреннее желание помочь людям изменить свою жизнь, я хотел показать, что это абсолютно реально, ведь я — самый обычный парень. И если я смог, значит и любой другой тоже сможет. В тот период я даже не задумывался о том, чтобы что-то продавать или как-то монетизировать свои усилия. Да что говорить, первые девять месяцев я выкладывал видео несмотря на полное отсутствие какой-либо отдачи. Но я продолжал делиться своим опытом, веря, что кому-то этот опыт может быть полезен. И в один момент канал начал интенсивно расти. Никогда не забуду это невероятное чувство. Просмотры и подписчики приходили десятками тысяч. Это было осознание, что жизнь действительно начинает меняться, и все усилия были ненапрасны. До муражек. И я думаю, что именно простая и искренняя подача без попыток что-то продать привлекала внимание людей. А самое главное, я сам очень кайфовал от этого процесса. Но жизнь шла вперед, моя дочка Эми взрослела, и постепенно появилась необходимость как-то увеличивать свой доход. При этом я не хотел ничего продавать, и тогда я нашел компромисс и запустил свой первый марафон «Эволюция Тела» за свободную оплату, то есть можно было заплатить любую сумму по желанию. По такой модели только за первый день мы сделали миллион. Для меня это был разрыв шаблона, потому что раньше я такое даже не мог себе представить. И еще полтора года этот марафон приносил довольно существенный доход. А дальше что-то сломалось.
2 31119Loading...
03
Физическая активность — ключ к нашему состоянию Да, сон и питание оказывают большее влияние, но контролировать физическую активность гораздо легче. Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу. При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях. Настроение Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными. Энергия Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными. Интеллект Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи. Самодисциплина Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер. Здоровье Это просто факт, активность укрепляет иммунитет. Сон и питание Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое? Форма Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным. Кайф в моменте А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом. Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно. Как вы думаете, что мешает людям?
4 25138Loading...
04
Физическая активность — ключ к нашему состоянию Да, сон и питание оказывают большее влияние, но контролировать физическую активность гораздо легче. Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу. При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях. Настроение Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными. Энергия Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными. Интеллект Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи. Самодисциплина Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер. Здоровье Это просто факт, активность укрепляет иммунитет. Сон и питание Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое? Форма Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным. Кайф в моменте А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом. Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно. Как вы думаете, что мешает людям?
10Loading...
05
Вы огромные молодцы! Хорошие результаты, я вами горжусь❤️
3 7110Loading...
06
Media files
3 9122Loading...
07
Кстати, в соцсетях все пытаются показаться лучше, чем они есть на самом деле. А популярные блогеры, так вообще, чуть ли не обязаны показывать успешный успех. Почти никто не показывает провалы и неудачи, из-за чего может сложиться впечатление, что у всех все хорошо, но это иллюзия, так не бывает. И самый эффективный способ выйти из этой иллюзии — это перестать сравнивать себя с другими людьми. Конечно, можно вдохновляться примерами других людей, но при этом стоит помнить, что у каждого человека свой совершенно уникальный и неповторимый путь. В конечном итоге, фокусировка именно на своем пути и своих целях помогает сделать нашу собственную жизнь лучше.
5 76812Loading...
08
Боль неизбежна. Страдания — нет. Недавно я неплохо так убрался на велике, соскаблив часть руки об асфальт. «Уборкой» в велотусовке моего детства почему-то называлось жесткое падение. Это произошло из-за накопившегося стресса и потери осознанности, такое бывает. Но сегодня речь не об этом. Сегодня речь о том, что в течение жизни с нами происходят разные события и, зачастую, они довольно болезненные. Иногда мы можем повлиять на эти события и предотвратить их, иногда мы, наоборот, сами являемся причиной их возникновения, а иногда они просто происходят, и ничего мы с этим поделать не можем. Боль просто случается, по зависящим или независящим от нас причинам. Но на что мы можем повлиять, так это на свое отношение к этой боли и этим событиям. Осознаем мы это или нет, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на происходящие события, и это ключ к выбору своего состояния. Еще раз, мы не всегда можем контролировать внешние события. Но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события. Во время падения и в последующие дни я испытал ощутимую боль. Но страдал ли я от этого? - К моему собственному удивлению, не особо. Я предельно четко понимал, что падение уже произошло, и ничего с этим поделать нельзя. А вот мое состояние мне вполне подвластно, и это, я уверен, результат практики медитации. Вместо падения вы можете подставить любую свою болезненную ситуацию и выбрать более оптимальное отношение к ней просто переключив фокус своего внимания на тот спектр вещей, на который вы в этой ситуации можете повлиять. Удивительным образом так совпало, что после падения со мной начали происходить позитивные события в других сферах, и мне кажется, это в том числе благодаря осознанию из заглавия. На этом тему боли мы пока что закроем, а далее переключимся на что-то более приятное и позитивное, не переключайтесь✌️
5 44518Loading...
09
Боль неизбежна. Страдания — нет. Недавно я неплохо так убрался на велике, соскаблив часть руки об асфальт. «Уборкой» в велотусовке моего детства почему-то называлось жесткое падение. Это произошло из-за накопившегося стресса и потери осознанности, такое бывает. Но сегодня речь не об этом. Сегодня речь о том, что в течение жизни с нами происходят разные события и, зачастую, они довольно болезненные. Иногда мы можем повлиять на эти события и предотвратить их, иногда мы, наоборот, сами являемся причиной их возникновения, а иногда они просто происходят, и ничего мы с этим поделать не можем. Боль просто случается, по зависящим или независящим от нас причинам. Но на что мы можем повлиять, так это на свое отношение к этой боли и этим событиям. Осознаем мы это или нет, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на происходящие события, и это ключ к выбору своего состояния. Еще раз, мы не всегда можем контролировать внешние события. Но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события. Во время падения и в последующие дни я испытал ощутимую боль. Но страдал ли я от этого? - К моему собственному удивлению, не особо. Я предельно четко понимал, что падение уже произошло, и ничего с этим поделать нельзя. А вот мое состояние мне вполне подвластно, и это, я уверен, результат практики медитации. Вместо падения вы можете подставить любую свою болезненную ситуацию и выбрать более оптимальное отношение к ней просто переключив фокус своего внимания на тот спектр вещей, на который вы в этой ситуации можете повлиять. Удивительным образом так совпало, что после падения со мной начали происходить позитивные события в других сферах, и мне кажется, это в том числе благодаря осознанию из заглавия. На этом тему боли мы пока что закроем, а далее переключимся на что-то более приятное и позитивное, не переключайтесь✌️
10Loading...
10
А вот пример моего отчета. Иногда я в него добавляю другие параметры, а также рефлексию и инсайты прошедшего дня. Вижу на большом количестве примеров, как такой подход дает результаты. В принципе, можно такое организовать и самостоятельно. Просто в сообществе мы объединяемся вокруг общих целей, а самое главное, с людьми, близкими по духу🙏
2 1179Loading...
11
Биохакинг Наткнулся тут на рекламу дополнительного профессионального образования от уважаемого медицинского университета по направлению «Биохакинг». Обучение включает в себя погружение в такие темы как: физиология и биохимия, геронтоинженерия, перспективные научные исследования, тесты, анализы, а также (почему-то) эстетическая косметология. Хорошо, что они не обучают покупать блэкаут шторы, утяжеленные одеяла и всевозможные гаджеты. Таким специалистам обещают зарплату от 50 до 300 тыс рублей. В общем, за этой профессией стоит целая индустрия. Но правда заключается в том, что 90% нашего состояния здоровья, долголетия и продуктивности — это 1. Сон 2. Питание 3. Физическая активность А также 4. Искренняя эмоциональная связь с другими людьми, чувство любви, заботы, сопричастности. И все эти пункты доступны практически каждому человеку абсолютно бесплатно. Все это и так прекрасно знают, только вот мало, кто это делает. Именно поэтому в моем сообществе «Круг Влияния» мы фокусируемся на ключевых факторах, которые дают максимальный результат в плане улучшения физического состояния, формы и самочувствия. В основе программы лежит регулярная физическая активность. А в мини-группах мы делимся ежедневными отчетами о прошедшем дне, разбираем вопросы и поддерживаем друг друга. Узнать подробную информацию и присоединиться можно по ссылке ниже👇 https://getwide.me Вход закрывается сегодня в полночь.
2 0103Loading...
12
​​«А подойдет ли мне сообщество «Круг Влияния?» Давайте расскажу, в каком случае оно вам точно подойдет. Если вы: Наемный сотрудник или фрилансер. Когда погружаешься в работу с головой, живешь ею, каждая проблема и неудача воспринимаются близко к сердцу. Появляется стресс, а малоподвижный и сидячий образ жизни только ухудшает ситуацию. Это вредит здоровью. Что может помочь решить проблему? Универсальное лекарство - регулярная физическая активность. Именно ей посвящено сообщество «Круг Влияния» - сбалансированные тренировки 6 дней в неделю. А также это всесторонняя поддержка и мотивация действовать. Предприниматели и бизнесмены. Строить бизнес – это настоящее испытание. Я сам погружаюсь последние пару лет в это направление, и могу с уверенностью сказать, что предпринимательская деятельность очень часто связана с состоянием неопределенности. Но это испытание становится легче, когда рядом единомышленники. Мастермайнды, совместные проекты, обмен опытом – вот, что действительно двигает вперёд, а физическая активность наполняет энергией. Именно эти форматы внедрены в сообщество. Участники активно помогают решать проблемы друг друга, делятся контактами, ресурсами и опытом. «Круг Влияния» – крутое пространство для расширения своего нетворка. Любители активного образа жизни. Скажу прямо, тренировки – это не только о красивом теле, это о чувстве силы и уверенности в себе (кстати, апрель посвящен любви к себе). Я бы даже сказал, о свободе, которая обретается из-за кардинальных изменений в жизни благодаря активности. И если вы стремитесь окружать себя людьми, которые тоже ценят это ощущение свободы, то сообщество вам точно понравится. Любители йоги. Если ваша йога – это не просто асаны, а путь к гармонии души и тела, то вы 100% почувствуете себя в своей тарелке. Йогу помимо меня проводят еще 4 опытных учителя, каждый из которых привносит в практику свои индивидуальные черты, поэтому занятия никогда не наскучивают. А в апреле йоги будет еще больше - вместо 8 занятий – 12. Студенты. Студенчество – прекрасное время начать заниматься личностным и физическим развитием. Точнее даже так, чем раньше вы начнете этим заниматься, тем больше бонусов получите в перспективе. Это как получить чит-коды к жизни до того, как начнется весь хардкор. Ребята-студенты, которые уже вступили в сообщество говорят, что оно им помогает находить новые знакомства, обретать новые навыки и знания, и формировать полезные привычки. Люди, стремящиеся к здоровому образу жизни. Заниматься своим здоровьем – лучшая инвестиция в себя. Правильные привычки, здоровый и качественный сон, регулярная физическая активность, дополнительная мотивация и энергия жить – вот, что вы получаете внутри сообщества. «Круг Влияния» ждёт тех, кто готов к изменениям и хочет стать лучшей версией себя. Вход еще открыт, но это ненадолго. Присоединяйтесь и откройте для себя неизведанные грани своих возможностей по ссылке ниже! Вступить в сообщество
1 6332Loading...
13
Друзья, делюсь с вами записью сегодняшнего занятия по Йоге в сообществе «Круг Влияния»: https://youtu.be/2GJuYI5pRAo Запись будет доступна до 31 марта.
2 6229Loading...
14
Доброе утро!☀️ Осталось совсем чуть-чуть до начала занятия! Доставай коврик и устраивайся поудобнее. Скоро будем постигать дзен. Через 30 минут начнётся открытое занятие Йогой. Ссылка на Зум👈
3 1942Loading...
15
Приглашаю на день открытых дверей в сообществе «Круг влияния» Я проведу открытое занятие по йоге и покажу, что происходит внутри комьюнити.  Занятие пройдет завтра 28 марта в 7:00 по московскому времени. Вход свободный! Йога - это лучший способ настроиться и зарядиться энергией на рабочий день. Занятие подойдет всем, так как я буду давать рекомендации для разных уровней подготовки. Вы сможете узнать, что из себя представляет Йога в нашем сообществе. И я гарантирую, что вы уйдете с нее с новыми силами для продолжения дня. Ссылку на занятие я пришлю сюда в канал за полчаса до встречи, так что следите за обновлениями! А если вы уже готовы вступить в сообщество и не хотите ждать до завтра, переходите по ссылке ниже и присоединяйтесь👇 https://getwide.me
3 5446Loading...
Я и деньги — часть 2 Модель со свободной оплатой работала все хуже и хуже, и мы с командой переключились на обычную продажу. И вот в этом месте камнем преткновения стали мои ограничивающие убеждения относительно денег, что “деньги — это плохо”, “продавать плохо” и так далее. Тем не менее я все равно запускал следующие марафоны, но делал это переступая через самого себя, и, конечно, это получалось не до конца искренне и не так эффективно. Постепенно контент начал делаться не из моего внутреннего желания делиться своим опытом, а из необходимости продавать курсы. Тогда рост канала замедлился и даже почти остановился. Последние годы я потратил довольно много времени и денег на то, чтобы прокачать свое мышление и предпринимательские навыки. Я вступал в тематические клубы, сообщества, занимался с коучами, психологами, продюсерами, маркетологами, методологами, астрологами, регрессологами, тета-хилерами и еще бог знает, с кем еще. Это был невероятно крутой и ценный опыт, но результата в деньгах это особо не приносило. Ошибка моего мышления заключалась в том, что мою изначальную мотивацию «делать мир лучше» я противопоставлял «продаже». И первым инсайтом для меня было то, что эти вещи не только не противопоставляются, но и прекрасно взаимодополняют друг друга. Люди, купившие что-то за деньги, практически всегда получают лучший результат, по сравнению с бесплатной информацией. Но я, напитавшийся маркетинговыми знаниями, все равно упорно продолжал выстраивать все эти воронки с лид-магнитами, трип-ваерами, листами предзаписи, окнами продаж, цепочками писем и прочими инструментами. Я их, конечно, не отрицаю, но я понял, что я так больше не хочу. Я хочу создавать качественный, интересный и полезный контент как в старые добрые времена. Поэтому я решил пока что отказаться от каких бы то ни было воронок и сделать вход в сообщество открытым. Если вам интересно прокачиваться в сильном окружении, добро пожаловать. Мы трудимся над улучшением сообщества, и ближайшее время будет много нововведений. При этом основной доход мне по-прежнему приносит личная работа: наставничество и мастермайнды, которые стоят довольно больших денег. И даже несмотря на то, что я их особо не афиширую, ко мне каким-то образом притягиваются серьезные предприниматели, зачастую, международного уровня, с которыми мы не только работаем над телом, но и перепрошиваем мышление и образ жизни, чтобы получать крутые результаты в долгосрок. Подводя итог, деньги, на мой взгляд, — это проекция нашего мышления и состояния. Знания, навыки и инструменты — это хорошо, но это вторично. Намного больший результат дают энергетически заряженные действия, с искренностью, верой и страстью. Поэтому самое главное — это внутреннее состояние и те действия, которые из этого состояния рождаются, так как цифры на банковском счете — это просто следствие этих действий.
Show all...
80👍 45🔥 32👏 15🤩 2
Я и деньги - часть 1 Когда-то я вел деструктивный образ жизни, который был веселым, но в последствии причинял довольно много страданий. К счастью, мне удалось вырваться из этого болота и кардинально изменить свою жизнь и окружающую меня реальность к лучшему. Тогда я захотел поделиться своим опытом с людьми, которые тоже хотят лучшей жизни, поэтому я создал YouTube канал и начал записывать видео. Меня драйвило искреннее желание помочь людям изменить свою жизнь, я хотел показать, что это абсолютно реально, ведь я — самый обычный парень. И если я смог, значит и любой другой тоже сможет. В тот период я даже не задумывался о том, чтобы что-то продавать или как-то монетизировать свои усилия. Да что говорить, первые девять месяцев я выкладывал видео несмотря на полное отсутствие какой-либо отдачи. Но я продолжал делиться своим опытом, веря, что кому-то этот опыт может быть полезен. И в один момент канал начал интенсивно расти. Никогда не забуду это невероятное чувство. Просмотры и подписчики приходили десятками тысяч. Это было осознание, что жизнь действительно начинает меняться, и все усилия были ненапрасны. До муражек. И я думаю, что именно простая и искренняя подача без попыток что-то продать привлекала внимание людей. А самое главное, я сам очень кайфовал от этого процесса. Но жизнь шла вперед, моя дочка Эми взрослела, и постепенно появилась необходимость как-то увеличивать свой доход. При этом я не хотел ничего продавать, и тогда я нашел компромисс и запустил свой первый марафон «Эволюция Тела» за свободную оплату, то есть можно было заплатить любую сумму по желанию. По такой модели только за первый день мы сделали миллион. Для меня это был разрыв шаблона, потому что раньше я такое даже не мог себе представить. И еще полтора года этот марафон приносил довольно существенный доход. А дальше что-то сломалось.
Show all...
🤯 25👍 16🔥 11 7🎉 2🤔 1🤩 1
Физическая активность — ключ к нашему состоянию Да, сон и питание оказывают большее влияние, но контролировать физическую активность гораздо легче. Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу. При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях. Настроение Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными. Энергия Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными. Интеллект Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи. Самодисциплина Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер. Здоровье Это просто факт, активность укрепляет иммунитет. Сон и питание Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое? Форма Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным. Кайф в моменте А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом. Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно. Как вы думаете, что мешает людям?
Show all...
🔥 105👍 41 19
Физическая активность — ключ к нашему состоянию Да, сон и питание оказывают большее влияние, но контролировать физическую активность гораздо легче. Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу. При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях. Настроение Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными. Энергия Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными. Интеллект Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи. Самодисциплина Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер. Здоровье Это просто факт, активность укрепляет иммунитет. Сон и питание Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое? Форма Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным. Кайф в моменте А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом. Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно. Как вы думаете, что мешает людям?
Show all...
Вы огромные молодцы! Хорошие результаты, я вами горжусь❤️
Show all...
29👍 2
Как часто в вашей жизни присутствует физическая активность 30+ минут?Anonymous voting
  • Никогда
  • 1 раз в неделю
  • 2-3 раза в неделю
  • 4-6 раз в неделю
  • Каждый день
0 votes
1
Кстати, в соцсетях все пытаются показаться лучше, чем они есть на самом деле. А популярные блогеры, так вообще, чуть ли не обязаны показывать успешный успех. Почти никто не показывает провалы и неудачи, из-за чего может сложиться впечатление, что у всех все хорошо, но это иллюзия, так не бывает. И самый эффективный способ выйти из этой иллюзии — это перестать сравнивать себя с другими людьми. Конечно, можно вдохновляться примерами других людей, но при этом стоит помнить, что у каждого человека свой совершенно уникальный и неповторимый путь. В конечном итоге, фокусировка именно на своем пути и своих целях помогает сделать нашу собственную жизнь лучше.
Show all...
👍 147 30🔥 26👏 10
Боль неизбежна. Страдания — нет. Недавно я неплохо так убрался на велике, соскаблив часть руки об асфальт. «Уборкой» в велотусовке моего детства почему-то называлось жесткое падение. Это произошло из-за накопившегося стресса и потери осознанности, такое бывает. Но сегодня речь не об этом. Сегодня речь о том, что в течение жизни с нами происходят разные события и, зачастую, они довольно болезненные. Иногда мы можем повлиять на эти события и предотвратить их, иногда мы, наоборот, сами являемся причиной их возникновения, а иногда они просто происходят, и ничего мы с этим поделать не можем. Боль просто случается, по зависящим или независящим от нас причинам. Но на что мы можем повлиять, так это на свое отношение к этой боли и этим событиям. Осознаем мы это или нет, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на происходящие события, и это ключ к выбору своего состояния. Еще раз, мы не всегда можем контролировать внешние события. Но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события. Во время падения и в последующие дни я испытал ощутимую боль. Но страдал ли я от этого? - К моему собственному удивлению, не особо. Я предельно четко понимал, что падение уже произошло, и ничего с этим поделать нельзя. А вот мое состояние мне вполне подвластно, и это, я уверен, результат практики медитации. Вместо падения вы можете подставить любую свою болезненную ситуацию и выбрать более оптимальное отношение к ней просто переключив фокус своего внимания на тот спектр вещей, на который вы в этой ситуации можете повлиять. Удивительным образом так совпало, что после падения со мной начали происходить позитивные события в других сферах, и мне кажется, это в том числе благодаря осознанию из заглавия. На этом тему боли мы пока что закроем, а далее переключимся на что-то более приятное и позитивное, не переключайтесь✌️
Show all...
👍 96 40🔥 11😢 6👏 4😱 4🥰 1
Боль неизбежна. Страдания — нет. Недавно я неплохо так убрался на велике, соскаблив часть руки об асфальт. «Уборкой» в велотусовке моего детства почему-то называлось жесткое падение. Это произошло из-за накопившегося стресса и потери осознанности, такое бывает. Но сегодня речь не об этом. Сегодня речь о том, что в течение жизни с нами происходят разные события и, зачастую, они довольно болезненные. Иногда мы можем повлиять на эти события и предотвратить их, иногда мы, наоборот, сами являемся причиной их возникновения, а иногда они просто происходят, и ничего мы с этим поделать не можем. Боль просто случается, по зависящим или независящим от нас причинам. Но на что мы можем повлиять, так это на свое отношение к этой боли и этим событиям. Осознаем мы это или нет, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на происходящие события, и это ключ к выбору своего состояния. Еще раз, мы не всегда можем контролировать внешние события. Но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события. Во время падения и в последующие дни я испытал ощутимую боль. Но страдал ли я от этого? - К моему собственному удивлению, не особо. Я предельно четко понимал, что падение уже произошло, и ничего с этим поделать нельзя. А вот мое состояние мне вполне подвластно, и это, я уверен, результат практики медитации. Вместо падения вы можете подставить любую свою болезненную ситуацию и выбрать более оптимальное отношение к ней просто переключив фокус своего внимания на тот спектр вещей, на который вы в этой ситуации можете повлиять. Удивительным образом так совпало, что после падения со мной начали происходить позитивные события в других сферах, и мне кажется, это в том числе благодаря осознанию из заглавия. На этом тему боли мы пока что закроем, а далее переключимся на что-то более приятное и позитивное, не переключайтесь✌️
Show all...
А вот пример моего отчета. Иногда я в него добавляю другие параметры, а также рефлексию и инсайты прошедшего дня. Вижу на большом количестве примеров, как такой подход дает результаты. В принципе, можно такое организовать и самостоятельно. Просто в сообществе мы объединяемся вокруг общих целей, а самое главное, с людьми, близкими по духу🙏
Show all...
👍 32 4👏 3