Кудрина онлайн
Open in Telegram
849
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+2
in 0 channels
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+3
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 0 channels
Get PRO
July '25
+1
in 0 channels
Get PRO
June '25
+8
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+4
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '24
+24
in 0 channels
Get PRO
January '24
+27
in 0 channels
Get PRO
December '23
+21
in 0 channels
Get PRO
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+6
in 0 channels
Get PRO
September '23
+5
in 0 channels
Get PRO
August '23
+45
in 0 channels
Get PRO
July '23
+8
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8
in 0 channels
Get PRO
February '23
+40
in 0 channels
Get PRO
January '23
+26
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3
in 0 channels
Get PRO
November '22
+2
in 0 channels
Get PRO
October '22
+16
in 0 channels
Get PRO
September '22
+6
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 513
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | +1 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | +1 |
Channel Posts
➖ Во-первых, мои девочки начали худеть!
📎 https://t.me/jullinowa/99
➖ Во-вторых, у нас началась настоящая весна
📎 https://t.me/jullinowa/102
➖ В-третьих, мне так нравится писать в тот тг-канал, что мне кажется он станет основным:) Я там просто пишу в моменте, не подбирая слова, не стараясь поаккуратнее сформулировать.. короче найтоящий лайф))
📎 https://t.me/jullinowa/
| 2 |  +1Видимо я сегодня перегрелась на солнце))) и в солнечном угаре-ударе создала очередной тг-канал :))))
Мы уже в голос смеемся над моим «хобби» - чуть что делать новый канал или новую инсту))))
В этот раз это канал-дневник моего похудения :) Да, я решила похудеть. Решила и начала :)
И мне захотелось этот эксперимент сохранить в отдельном канале, с чистого листа. Поэтому это очередной новый канал:))))
Julli.nowa | тарелочница
➡️ https://t.me/jullinowa | 226 |
| 3 |  НЕ НАДО РЕШАТЬ ЗА ДРУГИХ
Я думала, что метаболическая ходьба с резинками девочкам меньше всего понравится))) А она вон как зашла!)))
А ведь в жизни так часто бывает. Мы чего то не делаем, потому что заранее решили:
▶️это никому не нужно
▶️это не понравится
▶️это слишком странно
Мы просто… решаем за других.
А по факту может оказаться, что именно то, что вы недооценивали, для кого-то станет самым нужным и самым вовремя.
Иногда стоит просто попробовать, не обесценивая заранее. Не прятать идею, потому что «вдруг не зайдёт».
А вдруг зайдет? :))) | 253 |
| 4 |  +3🌟Первый глоток - мм, как сладенько.
🌟В середине кружки - фу буээээ как это допить.
Решила попробовать добавить в кофе протеин. Оказывается это известный способ, а я вот, впервые попробовала. Вначале ассоциация с горячим шоколадом. А через пару глотков ужас от того насколько это приторно-тошнотворно сладко.
Но кто-то любит. Возможно, с несладким протеином норм, но несладкий веганский протеин я пока не видела.
А чего это я вдруг протеин вообще пью?)) Я ж в качки подалась, вы что забыли?)))
Ну ладно, не в качки, но мышечную массу нарастить хочу. Для роста мышц нужно не только правильно тренироваться, но и много белка. Протеин в помощь:)
Пробую разные. Мне пока ни один не понравился, они все дико сладкие, видимо чтобы скрыть ужасный вкус))))
Пс: на видео это, конечно, не силовая тренировка, хоть в руках и по 1 кг:) это моя обычная метаболическая ходьба, просто с небольшим отягощением. | 212 |
| 5 |  Давно не было загадок:)
#воскреснаязагадка
Пишите ваши варианты :) | 182 |
| 6 |  Если заложен нос, вы обязаны прямо сейчас попробовать это ⬇️
Вдох-выдох-закрываете нос пальцами и делаете 5-10 легких приседаний с закрытым носом. Восстанавливаете дыхание (носом стараетесь) и повторяете цикл с приседаниями с закрытым носом.
И напишите че-как)) Стал ли лучше дышать?
Девочки в Клубе проверили, сработало! | 248 |
| 7 | Дышит ли твой нос прямо сейчас? Или заложен? Хотябы одна ноздря? | 214 |
| 8 | Ребят, как у вас тг работает? (опрос для тех кто в РФ) | 231 |
| 9 |  +1Кто пропустил двухминутки?
Присоединяйтесь!
Распрямим свою внутреннюю креветку всего за 2 минуты! 🍤
Ссылка на двухминутки 👉 t.me/dvuhminutka | 232 |
| 10 |  Первый кофе на террасе в 2026 году
Обычно ловлю каждый солнечный день, чтобы снимать метаболическую ходьбу для клуба. Но сегодня решила просто кайфануть и ничего не делать.
Ничего не делать не получилось, но кайфануть удалось. | 234 |
| 11 |  Планировала выходной!
А вместо этого психанула и создала сообщество ВК :)
Я совершенно ничего не понимаю в этой соцсети, и если честно, прям до последнего не хотела туда соваться)))
Но сегодня что-то пошло не так..и я туда сунулась))) Даже приложение на телефон наконец скачала))) да, у меня не было приложения, так как я совсем не пользовалась этой соцсетью.
Теперь у меня спортивный интерес - разобраться как там все работает и получить нужные мне результаты:)
Цели на вк у меня простые: упаковать сообщество и запустить таргет. Все.
Но если с рекламой в инсте я умею работать, понимаю как там все устроено. То специфицу ВК я вообще не знаю, для меня это пока темный лес. Буду вслепую действовать))
Если есть какие советы по вк - с удовольствием послушаю. | 215 |
| 12 | Девочки, пост для вас :)
Моя подруга проводит бесплатный женский марафон и приглашает вас присоединиться, вдруг это то, что вам сейчас нужно 🌸
Что будет в марафоне:
⭐️Практики, которые помогут прикоснуться к своей силе и женской глубине
⭐️ Тёплое поддерживающее пространство
⭐️ Мак-карты и медитации для лучшего понимания себя
⭐️ Музыка, которая погружает в состояние внутренней гармонии
Это небольшое, но глубокое путешествие внутрь себя, чтобы прочувствовать, кто вы сейчас и какая сила живёт в каждой из вас.
🌟Начало уже сегодня, присоединяйтесь🌟
🔗ССЫЛКА НА МАРАФОН | 196 |
| 13 |  Я и сама без волшебного пенделя временами превращаюсь в креветку!
Но у меня в Клубе такие прекрасные девушки собрались, мы каждый день стараемся напоминать друг другу встать-размяться в течение дня..
И на этой волне я решила снять блок коротких разминок «двухминуток», чтобы без отговорок встал-сделал и дальше за работу:)
Этими разминками я решила делиться со всеми, кому нужен волшебный пендель в течение дня! Бесплатно!
Экспресс-разминки, чтобы разогнать лимфу, выпрямить спину и не превратиться в офисный памятник. 🗿→💃
Они будут выходить в отдельном канале:
▶️3 раза в день
▶️5 дней в неделю
Всех желающих приглашаю.
Разминки будут проходить ЗДЕСЬ
Фитнес-браслет мне, кстати, не помогал. Я его напоминалки просто игнорю. А когда напоминает живой человек, да еще и сам идет делать разминку - мне это прям помогает. Возможно поможет и вам:) | 219 |
| 14 | Заработалась, приросла к стулу и вроде бы надо встать размяться, но как будто бы не хватает волшебного пенделя для этого..
..бывает ли у вас такое? | 192 |
| 15 | Хотите определить свой биологический возраст по небольшому перечню анализов крови?
В «митохондрии» написала как это можно сделать:
▶️ ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
Ну и, ссылки на последние посты в «бодрой митохондрии»:
СКЛАДКИ НА СПИНЕ ЭТО НЕ ПРОСТО ЖИР ИЛИ ОТЕК
Я И ТАК ВЕСЬ ДЕНЬ НА НОГАХ.
ЗАЧЕМ МНЕ ЕЩЕ КАКАЯ ТО ХОДЬБА?
МАЛО ЭНЕРГИИ - ЭТО НЕ ПРОСТО «ПРОСНУЛАСЬ И УЖЕ УСТАЛА»
10 000 ШАГОВ НЕ ГАРАНТИРУЮТ СЖИГАНИЕ ЖИРА | 280 |
| 16 |  +1Чтобы не донимать вас своими ai-экспериментами я создала тг-канал под это дело)))) Так что это последний ai-спам здесь)))) #ноэтонеточно
Но уже считаю что канал создала не зря! Такие сообщения бесценны!
⬇️
Знаете, вы меня вдохновили и показали, что кем бы я сейчас ни была, я могу себе позволить такое хобби 🤣 тоже думала, а не научиться ли.... 😁 Хотелось творчества...))
🔗 t.me/jullisyntx | 255 |
| 17 |  Вобщем, такие дела.
Я тут увлеклась нейронками (по выходным). И у меня генерится такое количество контента, идей, всяких факапов.. что хочется куда-то это выплескивать))
Здесь спамить этим не хочу, поэтому создала под это дело отдельный канал. Если хотите - велкам))
https://t.me/jullisyntx
Мы с подругой одновременно увлеклись нейронками, она учится у нашумевшей снегурочки, а я тыкаюсь-мыкаюсь с кнопочками как слепой котенок))) но у обеих из нас устоялось мнение, что нейронки это не для слабонервных))))
Простое смешное видео сгенерировать можно и за минуту, с этим проблем нет. Но если хочется визуализировать свою идею, то там уже надо попыхтеть, чтобы донести до робота, что от него требуется))) а робот бывает ох как туп))) иногда кажется что ты уже в психушке, глаз дергается, последний нейрон просит бросить все это нафиг))) но потом, наконец, что-то получается и все, тебя снова не остановить))))
Вобщем, у меня новое хобби и спамить им буду в новом канале :) такая вот я разносторонняя, да)))))) | 233 |
| 18 |  +2Вчера написала новый пост в бодрую митохондрию (про бытовую активность и похудение) и решила сгенерировать в нейросетях небольшой видосик под этот пост. Уборка снега как разновидность бытовой активности))
И то ли это я тупая, что не смогла объяснить нейросетям как надо убирать снег. Либо тупая мадам просто решила меня побесить ))
Каких только подробных промтов я не писала, но она продложает делать эти странные манипуляции с лопатой))) И лыбится)))) А я, между прочим, трачу кучу токенов на все эти новые и новые генерации, в надежде получить нормальный результат))
Вобщем забила я и оставила как есть)))) Нейросети это не для слабонервных)))) | 298 |
| 19 |  +2Клуб Постуральных Тренировок дорабатывает последний месяц. Писала об этом отдельный большой пост: ссылка на пост
Но, постуральные тренировки есть и в новом Клубе (например, вчера вышла тренировка на расслабление поясницы), просто не 3 раза в неделю (как было в постуральном клубе), а 1 раз в неделю. Как показал опыт - это эффективнее, не прыгать с тренировки на тренировку, а повторять одну тренировку несколько раз подряд, почувствовать технику, получить результат и после этого уже переходить на новую тренировку. Для этого достаточно одной тренировки на неделю! То есть одну тренировку повторяем в течение недели. Это и для нервной системы лучше, стабильнее.
Поэтому, если вам нужна, например коррекционная работа с телом - она в новом Клубе тоже есть! Вы можете не делать метаболическую ходьбу, если не хотите, а сконцентрироваться именно на коррекционных зарядках.
И дыхательная практика! Которая восстанавливает газовый баланс, тем самым восстанавливая организм на клеточном уровне. Это не практика где нужно сидеть и дышать. Эту практику можно делать во время любых бытовых дел, на работе, в транспорте..
Результат - это следствие действий!
Мы с девочками в Клубе уже действуем! И вас ждем 🌸
➖ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ | 264 |
| 20 |  Кто себя узнал на этой картинке?:)))
Ставьте 🟠 на этот пост :) | 209 |
