Про эндометриоз с доктором Е. Павловой
Open in Telegram
Эндометриоз не приговор, я доктор Книга "Поговорим про эндометриоз" Более 1000 пациентов в ремиссии https://ozon.ru/t/wG0YhCt Для связи @dr_epavlova Рассказываю с опорой на доказательную базу и с заботой о себе потому, что можно жить без боли и страха
Show more4 250
Subscribers
-224 hours
+107 days
+2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+27
in 1 channels
August '26
+92
in 1 channels
Get PRO
July '26
+88
in 1 channels
Get PRO
June '26
+57
in 1 channels
Get PRO
May '26
+47
in 1 channels
Get PRO
April '26
+55
in 1 channels
Get PRO
March '26
+89
in 1 channels
Get PRO
February '26
+103
in 1 channels
Get PRO
January '26
+142
in 1 channels
Get PRO
December '25
+89
in 1 channels
Get PRO
November '25
+117
in 1 channels
Get PRO
October '25
+119
in 2 channels
Get PRO
September '25
+102
in 1 channels
Get PRO
August '25
+121
in 1 channels
Get PRO
July '25
+82
in 1 channels
Get PRO
June '25
+89
in 1 channels
Get PRO
May '25
+148
in 1 channels
Get PRO
April '25
+166
in 1 channels
Get PRO
March '25
+254
in 2 channels
Get PRO
February '25
+176
in 0 channels
Get PRO
January '25
+146
in 1 channels
Get PRO
December '24
+101
in 0 channels
Get PRO
November '24
+159
in 1 channels
Get PRO
October '24
+277
in 1 channels
Get PRO
September '24
+98
in 0 channels
Get PRO
August '24
+106
in 0 channels
Get PRO
July '24
+82
in 0 channels
Get PRO
June '24
+84
in 0 channels
Get PRO
May '24
+102
in 0 channels
Get PRO
April '24
+102
in 0 channels
Get PRO
March '24
+125
in 1 channels
Get PRO
February '24
+132
in 1 channels
Get PRO
January '24
+115
in 1 channels
Get PRO
December '23
+86
in 1 channels
Get PRO
November '23
+97
in 1 channels
Get PRO
October '23
+92
in 0 channels
Get PRO
September '23
+120
in 0 channels
Get PRO
August '23
+104
in 0 channels
Get PRO
July '23
+67
in 0 channels
Get PRO
June '23
+76
in 0 channels
Get PRO
May '23
+94
in 0 channels
Get PRO
April '23
+73
in 0 channels
Get PRO
March '23
+137
in 0 channels
Get PRO
February '23
+125
in 0 channels
Get PRO
January '23
+118
in 0 channels
Get PRO
December '22
+106
in 0 channels
Get PRO
November '22
+118
in 0 channels
Get PRO
October '22
+118
in 0 channels
Get PRO
September '22
+153
in 0 channels
Get PRO
August '22
+106
in 0 channels
Get PRO
July '22
+119
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 639
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +5 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +5 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
Repost from Доктор Е.Павлова Искусство здоровья
Ем как птичка, но живот растет, а сил нет, почему после 40 старые правила перестают работать? Пожалуй, самая частая и обидная жалоба, которую я слышу от женщин 40+.
Вы все делаете «правильно»: убираете мучное, на обед едите большой салат из свежих овощей или пьете зеленый смузи, чтобы было «легко и полезно», но вместо легкости вы получаете вздутие к вечеру, плохой сон и хроническую усталость по утрам и вес, который стоит на месте или ползет вверх, несмотря на дефицит калорий.
Вам не кажется и вы не виноваты. Просто после 40 лет наш организм меняется.
➡️ С точки зрения гастроэнтерологии, естественным образом снижается выработка ферментов и желудочного сока. Грубая сырая клетчатка, которая в 25 лет переваривалась легко, теперь становится непосильной ношей, она не переваривается, а бродит.
➡️ Китайская медицина говорит о том, что желудок и селезенка/поджелудочная, это «котел», которому нужен огонь и сырая и холодная еда гасит этот огонь, вместо энергии вы получаете сырость и влажность — отеки, тяжесть, лишний вес.
Порочный круг «здорового» питания:
Вы чувствуете тяжесть → Садитесь на еще более строгую «легкую» диету → Пищеварение слабеет еще больше → Организм не получает белок и нутриенты → Падает энергия, растет тревога и висцеральный жир (как защита).
Вы не ленивая. Вашему ЖКТ просто нужна другая поддержка
Что делать?
Перестать требовать от организма того, на что у него уже нет ресурса, начать давать ЖКТ тепло и поддержку:
✔️ Заменять сырые салаты на теплые, тушеные или запеченные овощи.
✔️ Добавлять специи, которые «разжигают» пищеварение (имбирь, куркума, фенхель).
✔️ Давать себе качественный белок в легкоусвояемом виде.
⭐️ Именно этому мы учим в клубе «Искусство здоровья», без жестких запретов, без чувства вины, маленькими, но работающими шагами, мы не воюем с телом, мы даем ему ресурс.
🔗 Ссылка для присоединения к клубу:
https://t.me/doc_epavlova_bot?start=c1788438130506-ds
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает.🤍
| 2 | Как войти в осень с ресурсом, а не с больничными? 🍂
Записала для вас эфир-разбор, где вы узнаете, почему без крепкого ЖКТ не работают ни витамины, ни иммунитет, и как это исправить простыми шагами уже сейчас.
Двери в клуб «Искусство здоровья» закрываются 9 сентября.
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает.
https://vkvideo.ru/video-40170354_456239690 | 118 |
| 3 | Начинаем)) присоединяйтесь | 45 |
| 4 | Эфир уже через 30 минут
https://us06web.zoom.us/j/6837143422?pwd=RubmEDnvvM5yYcUK7Zhm8AssyUO5vS.1 | 47 |
| 5 |  Если вы думаете, что перепробовали все — курсы, диеты, БАДы, советы подруг — и устала искать волшебную таблетку — остановитесь.
Вам не надо искать новый инструмент, а нужно выстроить систему и найти опору в себе, а не в очередном курсе, с помощью наставника который видит, с чего начать, и держит вас за руку.
⭐️ Клуб "Искусство здоровья" — это не курс, а отношения с доктором, который сопровождает вас на пути к здоровью, пространство, где можно выдохнуть и начать слышать свое тело.
🥳 Сегодня я открываю набор в клуб «Искусство здоровья». Сезон «Земля» стартует 8 сентября.
Как врач, я каждый день вижу, во сколько обходится запущенное здоровье, бег по бесконечным аптекам, врачам, длинные списки анализов и больничные против которых ваш начальник и все это легко съедает десятки тысяч рублей.
⭐️ Клуб — это не расход, а инвестиция в фундамент, которая сэкономит вам сотни тысяч на врачах и лекарствах, а главное — сохранит ваше время и силы для семьи.
Что вы получите:
✔️ Мое личное сопровождение (проверка тарелок, ответы на вопросы)
✔️ Живые эфиры по четвергам в 19:00
✔️ Персональную стратегию здоровья со 2-го месяца
✔️ Доступ к базе прошлых сезонов
Инвестиция:
🔹 1 месяц: 4 500 ₽
🔹 3 месяца: 12 000 ₽ (4 000 ₽/мес)
⚡️ Двери открыты только до 9 сентября, так как я веду ограниченное количество человек, чтобы уделять время каждой.
➡️ Если остались вопросы, то можно задать их время эфира в 19.00 сегодня
🔗 Ссылка на вход: https://us06web.zoom.us/j/6837143422?pwd=RubmEDnvvM5yYcUK7Zhm8AssyUO5vS.1
Разберем ваши вопросы по стихиям, ответим на все про сезон «Земля» и сделаем личные разборы. Присылайте вопросы заранее на Info@epavlova.ru
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍 | 94 |
| 6 | Доброе утро))
Все кто оставлял свой адрес в анкете предзаписи - для вас двери в клуб открыты)) ищите пожалуйста письмо на почте | 96 |
| 7 |  Твоя осенняя стратегия здоровья
За 3 дня вы:
✔️ Определили свою стихию
✔️ Поняли, почему Земля — это фундамент
✔️ Выбрали продукты для поддержки
Ваша формула здоровья на осень: Земля (межсезонье) → Металл (осень) → Вода (зима)
Почему нельзя начинать с Воды или Металла?
Если у вас слабая Земля (желудок и поджелудочная):
❌ Пробиотики для иммунитета не усваиваются
❌ Белок для почек идет в унитаз, а не в мышцы
❌ Вы мерзнете и болеете всю зиму
➡️ Решение: начните с Земли! Сезон Земля — поддержка ЖКТ, мышц, работа с тревожностью. Начинаем с 8 сентября и плавно переходим к иммунитету. Плюс даю схему поддержки иммунитета ребенка в школе и как выбрать правильные добавки.
Что вы получите в клубе:
➖ Мое личное сопровождение:
➖ Проверка ваших тарелок (читаю каждую!)
➖ Живые эфиры по четвергам в 19:00 (вопросы можно задавать анонимно)
➖ Ответы в чате в определенные часы — качественно, а не на бегу
Со 2-го месяца — персональная стратегия:
➖ Что вы уже сделали и куда идти дальше
➖ Отрезвляет и дает решимость действовать
Доступ к базе прошлых сезонов по вашей проблеме, которую вы озвучиваете в первичной анкете.
Инвестиция в ваш фундамент:
🔹 1 месяц: 4 500 ₽
🔹 3 месяца: 12 000 ₽ (4 000 ₽/мес)
⚡️ Двери открыты только до 9 сентября.
Далее вход закрывается — я веду ограниченное количество человек, чтобы уделять время каждой из вас и своим 4 дочкам.
🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/
P.S. Для тех, кто устал искать
Если готовы перестать метаться — приходите. Двери открыты до 9 сентября.
Завтра, 6 сентября в 19:00 — живой эфир для вас:
✔️ Разберем вопросы по стихиям
✔️ Ответы про сезон "Земля"
✔️ Личные разборы? присылайте вопросы заранее - info@epavlova.ru
Избавьтесь от боли, стресса и усталости этой осенью, вместе мы справимся. Я создаю пространство для женщин поддержать здоровье и сэкономить сотни тысяч на врачах и лекарствах.
Действуйте сейчас, чтобы войти в осень с ресурсом, а не с болезнями.
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. | 152 |
| 8 | 👆👆👆
Точно не вечером, нужно считать сколько у вас белка в рационе, а потом уже решать о том, надо пить или нет
В клубе, это все рассчитывается для каждого и как употреблять нулеле количество, тоже обсуждаем | 144 |
| 9 | Стоит ли пить протеин в виде коктейля, чтобы дополнить недостающий в сутки белок и можно ли вечером? | 140 |
| 10 |  Недавнее исследование, опубликованное в Medscape, заставило насторожиться, так как данные показывают связь между популярными препаратами для снижения веса — агонистами GLP-1, такими как семаглутид и тирзепатид и учащением менструальных нарушений: обильных кровотечений, сгустков и межменструальных выделений.
Как доктор, я считаю эту информацию крайне важной, особенно для женщин с эндометриозом.
Но хорошая новость в том, что мы не бессильны, мы можем «подстелить соломку», организм должен чувствовать себя в безопасности, а не в режиме выживания и истощения.
Решение: как подстелить соломку, чтобы смягчить удар?
Если вы принимаете эти препараты или планируете то, поддержка питанием — не опция, а необходимость, важно не истощить, а ресурсно сопровождать организм.
Два главных союзника: БЕЛОК и КЛЕТЧАТКА.
➡️ Помним, что белок — фундамент стабильности.
Потому что это строительный материал для гормонов — щитовидной железы, гипофиза, ферментов печени и поджелудочной и факторов свертывания крови и дефицит белка = риск усиления кровотечений и слабости.
Что добавить в тарелку:
Яйца, жирная рыба, птица, качественные бобовые, костный бульон, несколько раз в неделю красное мясо
➡️ Клетчатка: контроль над эстрогеном. Зачем нужна?
При эндометриозе критически важно, чтобы печень и кишечник своевременно выводили все отработанное и эстрогены в том числе, клетчатка связывает их и не дает всасываться обратно.
Что добавить в тарелку:
Зеленые листовые овощи, крупы, отруби, ягоды, крестоцветные — брокколи, цветная капуста и тд.
Теме бережного снижения веса, управления симптомами эндометриоза и выстраивания правильного рациона я уделяю много внимания в моем закрытом сообществе. Я создаю пространство для женщин поддержать здоровье и сэкономить сотни тысяч на врачах и лекарствах.
⭐️ Приглашаю вас в клуб «Искусство здоровья». Здесь мы не ищем волшебных таблеток, а создаем систему, которая работает на ваше благополучие каждый день.
🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/
Задавайте вопросы в комментариях 👇 Сталкивались ли вы с изменениями цикла на фоне снижения веса? | 168 |
| 11 |  Как незавершенные дела у женщины 40+ крадут энергию? Нужно ли все успевать в 40+ или?
Слушайте в 17 выпуске 2 сезона подкаста ПАВЛОВА ЗНАЕТ. Слушать подкаст можно на разных муз.площадках, например, Яндекс.Музыка, Вконтакте, Телеграм, Apple.Podcasts.
🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_456239296
🔗 ТГ: https://mave.stream/e/9MR4OjLBou
🔗 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532/track/155296533?utm_source=web&utm_medium=copy_link | 136 |
| 12 | У теста есть недоработка: не выбрав один из ответов, ты не можешь двигаться к другим вопросам. А если нет указанных симптомов? | 1 |
| 13 |  Как Земля кормит ваш иммунитет?
Помните, как мы определили вашу стихию?
Сегодня разберем золотое правило китайской медицины:
🌍 Земля — желудок, селезенка/поджелудочная → ⚔️ Металл — легкие, толстый кишечник, иммунитет
Если ваша Земля (селезенка, желудок) слабая:
❌ Она не усваивает пищу
❌ Не может накормить Металл — легкие, толстый кишечник, иммунитет страдают
❌ Вы болеете каждую осень
Решение: начните с поддержки этой системы, чтобы поддержать остальную систему и организм в целом
Если у вас дисбаланс Земли, а он есть у 45% из вас, то мышцы страдают, эмоции — чаще всего тревожность, чем спокойствие и хочется сладкого
Что разрушает Землю:
❌ Сырые овощи и салаты → брожение
❌ Еда на бегу → не усваивается
❌ Холодная еда и напитки → гасит «огонь» пищеварения
❌ Сахар и мучное → истощают селезенку
Что питает Землю:
✅ Теплая приготовленная пища — супы, рагу, каши → легко переваривается
✅ Сладкий вкус сложных углеводов — пшено, рис, морковь, тыква→ питает селезенку
✅ Режим питания — завтрак в 7-9 утра, когда активен желудок
✅ Заземление — прогулки босиком, работа в саду
Если у вас дисбаланс металла? Помните, что он питается от Земли!
Что разрушает Металл: избыток молочки, особенно на ночь → слизь в легких, холодная еда → блокирует легкие
Что питает Металл:
✅ Острый вкус (имбирь, чеснок, лук) → очищает легкие
✅ Пробиотики → поддерживают иммунитет через ЖКТ
✅ НО!Сначала наладьте Землю (ЖКТ), иначе пробиотики не усвоятся!
💧Если у вас дисбаланс воды — почки, мочевой пузырь, кости, энергия? Помните, что вода питается от Металла, а Металл — от Земли!
Что нужно:
✅ Соленый вкус (водоросли, морская соль)
✅ Белок
✅ НО!Начните с Земли, иначе белок не усваивается и не питает кости!
⭐️ Более подробно будем разбирать в клубе "Искусство здоровья" с 8 сентября!
🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/
Избавьтесь от боли, стресса и усталости этой осенью, доверьте заботу о своем теле, вместе мы справимся.
Напишите в комментариях: какой продукт из задания выбрали?
Завтра, собираем систему на осень и зиму! | 158 |
| 14 |  Вы спите по 9 часов, но всё равно уставшая, почему при эндометриозе отдых не восстанавливает силы?
Пожалуй, это самый частый запрос, который я получаю.
С вами всё так. Просто ваша «фабрика энергии» истощена, с точки зрения китайской медицины, за выработку энергии (Ци) отвечает.
Желудок/Селезенка/поджелудочная, когда вы едите, именно эта система должна трансформировать пищу в энергию и разнести ее по всему телу.
➡️ При эндометриозе и хроническом воспалении эта система истощена, она не справляется. Вместо того чтобы давать вам силы, пища превращается в Сырость, это ощущение тяжести, отеки, «ватная» голова, туман, отсутствие сил.
Получается порочный круг, когда вы чувствуете усталость ️ и пьете кофе, едите сладкое для быстрой энергии, что дает всплеск, но потом еще сильнее бьет по Селезенка/поджелудочной и энергии становится еще меньше.
Витамины и отдых здесь не помогут, потому что проблема не в дефиците, а в том, что ваша система переработки пищи в энергию просто сломана.
Что делать?
Восстанавливать саму фабрику энергии, именно этому мы учим в клубе Код здоровья, учимся восстанавливать энергию изнутри.
Как мы восстанавливаем энергию в клубе
Дисциплина тут не работает, не нужно брать себя в руки или пить стимуляторы. Мы восстанавливаем фабрику энергии вашу Селезенку/поджелудочную:
➖ Теплая, приготовленная пища, чтобы не тратить силы на переваривание сырого и холодного.
➖ Режим питания: регулярные приемы пищи, чтобы не истощать резервы.
➖ Через восполнение основных питательных веществ плавно уходит сахар, холодные напитки, сырые салаты на ужин, которые крадут у нас энергию.
➖ Маленькие шаги, чтобы не вызывать отторжения и стресса.
Верните себе право получать энергию, не делая акцент на сахар и кофе, чтобы просыпаться не с мыслью «опять нет сил», а с желанием жить.
⭐️ В клубе можем проработать эту тему. Предобучение в ТГ-канале и в сообществе Вконтакте
🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/
🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot
🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova
Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ»
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает🤍 | 237 |
| 15 | 👆👆👆
Перестройка рецепторов и скорее всего не было прогестерона достаточно | 156 |
| 16 | У меня на препарате Гарде, назначенным гинекологом, цикл начался через 2 недели и ужасно болела грудь. Елена, с чем это связано? | 156 |
| 17 |  Привет, привет! Вчера выкладывала тест для вас, как начало марафона по диагностике. И сейчас хочу поделиться результатами.
Если пропустили тест, то он лежит в ботах:
🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot
🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova
Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ»
Статистика:
🌍 Земля — желудок, селезёнка/поджелудочная — вздутие, мысли, слабость — 45%
⚔️ Металл — легкие, толстый кишечник, кожа — простуды — 30%
💧 Вода — почки, мочевой пузырь, кости — усталость, — 15%
🔥 Огонь — сердце и сосуды, тонкий кишечник, перикард и тд тревога — 10%
Вывод: у большей половины из вас Земля в дисбалансе. К сожалению, это про то, что ЖКТ работает не в полную силу и питательные вещества плохо усваиваются, поэтому мышцы и спокойствие, тоже под угрозой.
И это логично! После лета, отпусков, нерегулярного питания — Земля всегда страдает первой.
⭐️ Хорошая новость, в том, что можно проработать сезон «Земли» с 6 по 9 сентября, объявляю вход в клуб «Искусство здоровья» открытым!
Разберем, как сезон Земля может оказывать влияние на другие органы.
Избавьтесь от боли, стресса и усталости этой осенью, доверьте заботу о своем теле, вместе мы справимся.
А сегодня продолжим про питание, как оно поддерживает вашу Землю и иммунитет. | 162 |
| 18 |  ДИМ или Индол-3-карбинол: почему ваша "полезная" добавка от эндометриоза может делать только хуже?
Давайте честно: сколько баночек с надписью "Detox" или "Estrogen Balance" пылится у вас на полке?
При эндометриозе нам постоянно говорят, пейте индол, чтобы вывести лишний эстроген и многие бегут в аптеку за Индол-3-карбинолом, но через неделю приходят с жалобами: «Елена, у меня дикая тошнота, живот раздуло, и сил нет вообще».
Взгляд китайской медицины, почему I3C часто не подходит женщинам с эндометриозом?
➡️ Потому что он бьет по Селезенке/поджелудочной и Желудку, если ваше пищеварение уже ослаблено — есть вздутие, непереносимости, огромные дозы I3C гасят «пищеварительный огонь», создавая еще больше «сырости» - отеков, тяжести, тошноты.
➡️ ДИМ действует мягче, но любые добавки бесполезны, если организм не может их усвоить, поэтому я всегда говорю о том, что настроить питание, тогда и добавки усвоятся и их нужно будет меньше.
➡️ Даже самый лучший ДИМ не будет работать, если ваш ЖКТ ослаблен, есть застой желчи или проницаемость кишечника, добавки не усвоятся, а просто создадут дополнительную нагрузку на печень.
⭐️ Именно поэтому в клубе "Код здоровья" мы никогда не начинаем с горсти БАДов.
⭐️ Сначала мы выстраиваем фундамент: налаживаем пищеварение, поддерживаем поджелудочную и мягко запускаем детокс-пути организма через теплое, приготовленное питание и только потом добавляем точечные, качественные нутрицевтики.
⭐️ В клубе есть рубрика, где я отсматриваю ваши баночки и разбираю — работают или нет, чтобы у вас формировалась ваша собственная аптечка. Даю свои варианты, с которыми работаю годами и постоянно ищу что-то стоящее.
🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/
🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot
🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova
Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ»
Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает🤍 | 210 |
| 19 |  Привет, привет)) Начинаем, и сегодня мы сделаем первый шаг: определим, какая из стихий сейчас в дисбалансе.
Важное правило китайской медицины о том, что сентябрь — сезон Земли, что не случайно.
Земля желудок, селезенка/поджелудочная, мышцы, а значит фундамент, который питает все остальные стихии: Земля → Металл → Вода и тд.
Если ваша Земля (ЖКТ) слабая:
❌ Она не может накормить Металл — иммунитет, легкие, толстый кишечник → вы болеете всю осень и зиму
❌ Металл не может поддержать Воду — почки, мочевой пузырь, энергию → хроническая усталость зимой
Поэтому начинать всегда нужно с Земли!
1️⃣ Пройдите тест в боте, ссылки ниже.
2️⃣ Запишите результат: какая стихия у вас «слабая».
3️⃣ Напишите в комментариях: что вас удивило?
Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ»
🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot
🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova
P.S. Завтра разберем, как питание поддерживает вашу Землю и иммунитет.
Маленькие шаги — большие перемены, Павлова знает 🤍 | 235 |
| 20 | 👆👆👆
Понимаю вас(( берегите себя пожалуйста | 230 |
