Про эндометриоз с доктором Еленой Павловой

ПРОЛАКТИН — СКРЫТЫЙ ДИРИЖЁР БОЛИ ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ Как усугубляется эндометриоз, читайте на картинке ☝🏻 Что делать❓ ✅ Сдать пролактин + макропролактин, оценить уровень стресса. ✅ Поддержать дофамин: белок, тирозин, цинк, управление стрессом. ➡️ В Клубе осознанного питания разбираем гормональные панели, убираем пролактин без тяжёлых препаратов. ⚠️ Последний вход летом, следующий — осенью. https://epavlova.ru/product/klub-osoznannogo-pitaniya/ Какой симптом замучил больше всего? Пишите 👇

👆👆👆 4500 стоит 1 месяц работы https://epavlova.ru/product/klub-osoznannogo-pitaniya/ 3 месяца - даст более полноценный результат 12 000 https://epavlova.ru/product/3-mesyaca-kluba-osoznannogo-pitaniya/ Клуб осознанного питания — старт 8 июля последний набор летом!!! Занять место можно уже сейчас Клуб осознанного питания — про то, как вернуть энергию через питание, без запретов, прекратить борьбу с телом, потому что начинаешь понимать его сигналы и потребности, что возвращает ресурсы на улучшение жизни в целом. Что дает клуб: 1️⃣ Моя тарелка: через практику, вы выбираете, без запретов, ищем то, что дает энергию и комфорт, без вздутия и тяжести. С питанием, работаю с 2005 году и просмотрела более 5000 тарелок. 2️⃣ Гормональный комфорт 40+, настраиваем работу организма так, чтобы гормоны возвращали нам ресурс, а не забирали. Ровный гормональный фон позволяет легче радоваться и достигать. 3️⃣ Код пищеварения, чтобы получать поддержку от бактерий внутри нас, а не бороться с ними. 4️⃣ Ресурс женщины и мамы — сон, режим, паузы, активность без насилия, когда энергия перестает быть дефицитом. 5️⃣ Красота изнутри, так как уставшая кожа и тусклые волосы, тоже про энергия, которая позволяет выглядеть отдохнувшей отдохнувшей без макияжа. 6️⃣ Слышать себя — самое главное в том, что вы перестанете тратить энергию на подавление эмоций, вину и то, что надо перетерпеть, поддержка себя позволяет максимально легко договариваться с собой и жить без запретов. Сколько времени давать клубу, чтобы увидеть первые результаты? ➡️ 60 минут в день — первые искры: ✅ вы не заваливаетесь спать в 9 вечера без сил ✅ перестанете есть от усталости ✅ утром встаете легче. ➡️ 2 часа в день, если максимально работаем с практиками питания — энергия возвращается системно: ✅ тарелка становится вашим личным генератором топлива ✅ вы перестанете искать стимуляторы — кофе, сладкое и тд. ✅ через месяц энергия — это ваше обычное состояние. 🌟 На 2‑м месяце мы вместе, через коучинг, собираем вашу личную стратегию здоровья. 🌟 Через 3 месяца системной работы — первые устойчивые сдвиги — энергия, сон, восстановление пищеварения. 🌟 Через 6 месяцев сверяем стратегию по вашим анализам, с 50% скидкой эту услугу. 🌟 Через 12 месяцев снова сверяем, чтобы закрепить результат на годы.

Здравствуйте!) а как присоединиться и сколько это будет стоить?

Неочевидная правда о запоре, пролактине, дофамине и эндометриозе Что помогло моей пациентке, читайте ⬇️ Что делать? Работать с причиной: 🌱 Сон, снижение стресса 🌸 Витекс священный (Циклодинон, Мастодинон) — 3–6 мес. 🍃 Мята перечная: чай 2–3 чашки в день — снижает пролактин, убирает спазм 🌿 Родиола розовая: 200–400 мг утром — возвращает дофаминовый тонус 🥩 Тирозин: тыквенные семечки, яйца, индейка 💊 Цинк, магний, витамин Д 🚶‍♀️ Утренняя активность — запускает перистальтику 🧠 Убрать хроническую боль Вывод: запор при эндометриозе — нейроэндокринный сбой. Лечим связку «пролактин — дофамин», и кишечник просыпается. Хотите прочитать больше про эндометриоз❓ 📗 В книге «Поговорим про эндометриоз» я рассмотрела заболевание с разных сторон и поделилась своим практическим опытом. 📚Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7L ⚠️ Пост носит информационный характер. Необходима консультация врача.

🎁 В июне можно получить 15 000 бонусов на анализы 💡 1 бонус = 1 рубль. Бонусами можно оплачивать до 25% стоимости анализов в популярных лабораториях: 🧪 Инвитро 🧪 Хеликс 🧪 KDL 🧪 Лабквест 🧪 Хромолаб 🧪 и других лабораториях-партнёрах Как получить: 1️⃣ Скачайте приложение Здоровье.ру https://zdorovieru.onelink.me/F70S/5ed30wq1 2️⃣ Откройте меню приложения Меню находится в левом верхнем углу главной страницы. 3️⃣ Перейдите в раздел «Подарочные карты» 4️⃣ Введите код 🎁 EPAV-2026 После активации вам будет начислена подарочная карта на 15 000 бонусов. Далее вы можете использовать эти баллы: 1️⃣ Перейдите в раздел "Анализы" 2️⃣ Выберите необходимые исследования 3️⃣ При оформлении нажмите "Оплатить подарочной картой"

У ВАС ВСЕ НОРМАЛЬНО — САМЫЙ ОПАСНОЕ, ЧТО СЛЫШАЛА КАЖДАЯ ВТОРАЯ ЖЕНЩИНА Вам говорили, что анализы чистые, УЗИ идеальное, а живот болит — "это нервы, попейте ромашку", а живот все равно болел. Особенно во вторую фазу цикла, после стресса, после полезного авокадо и горсти орехов. Сегодня в подкасте «Павлова знает» мы вскрываем то, о чем молчали даже врачи. О чём этот эпизод: — почему вышел новый мировой стандарт — Римские критерии V пересмотра, — и он официально признал: расстройство кишечника, это расстройство связи между мозгом и кишкой. Не выдумка, не "функциональное" в смысле "ненастоящее", а реальная поломка. — почему исследования десятилетиями проводили на мужчинах, а лечили по ним женщин — и что из этого вышло. — как гормоны управляют болью: эстроген, прогестерон, тучные клетки, гистамин — замкнутый круг, в котором вы живёте годами, не понимая, почему "все полезное" вызывает вздутие и рези. — при чем тут стресс, развод родителей в детстве и риск СРК у взрослой женщины и как ранняя травма меняет мозг так, что кишечник начинает болеть и что при этом делать, тоже рассказала. Вы не "слишком чувствительная", ваша боль имеет физиологический адрес и этот эпизод — маршрутная карта, как из боли выйти. Без запретов, без стыда, без "просто успокойтесь". 🎧 Включайте. И передайте той женщине, которая устала оправдываться за свой живот. Маленькие шаги — большие изменения. Павлова знает. Телеграм: https://pavlovaznaet.mave.digital/ep-24 ВКонтакте https://vk.com/podcast-40170354_456239229

Почему женщины после 40 боятся мечтать? Фрагмент из 10 выпуска 2 сезона ПАВЛОВА ЗНАЕТ — «Усталость, о которой молчат женщины в 40+» Слушать подкаст можно на любой удобной муз.площадке, например: 🔗 Телеграм: https://pavlovaznaet.mave.digital/ep-22 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_456239203

КТО Я и почему вам стоит задержаться здесь надолго? Меня зовут Елена Павлова. ✔️ Мама 4 дочерей. ✔️ Врач общей практики, гастроэнтеролог, гериатр, рефлексо- и фитотерапевт. ✔️ Коуч и организатор здравоохранения. Я работала в поликлинике и поняла главное: лечить симптомы без работы с образом жизни — бессмысленно. Поэтому сейчас я учу женщин понимать свой организм через еду и гормоны. О моих проектах, где вы найдете поддержку, читайте на картинке ⬆️ Я не обещаю волшебных таблеток! Я даю 100% рабочие инструменты, которые сэкономят вам годы страданий и ошибок ❤️ 👇 Напишите в комментариях: С каким запросом о здоровье или питании вы пришли в мой профиль? Я обязательно прочитаю каждый комментарий и отвечу лично! 💬 📍 Сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему позже, и перешлите подругам, которые устали от бесполезных диет.

ЭНДОМЕТРИОЗ И ВЗДУТИЕ: ПОЧЕМУ FODMAP — НЕ ПРОСТО ДИЕТА, А ДОКАЗАТЕЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ 3 мишени вместо одной: 1️⃣ Читайте на картинке ☝🏻 2️⃣ Тучные клетки В стенке кишки они реагируют на растяжение и бактериальные метаболиты, а эстроген-гистаминовый круг при эндометриозе и так держит их в перевозбуждении. Меньше FODMAP → спокойнее тучные клетки → ниже гистамин, меньше псевдоаллергии и боли. 3️⃣ Эстроболом Бактерии, ферментирующие FODMAP, часть эстроболома. Их избыток меняет активность бета-глюкуронидазы и это усиливает количество эстрогенов в малом тазу. Убирая лишнее, вы снижаете риск уровень повышенного количества эстрогенов. 🌟 Low-FODMAP бьет в три механизма сразу: газ, воспаление, эстрогены. Именно поэтому она работает, когда остальное нет. Не надо терпеть и гадать — можно разобраться и внедрить под моим руководством в Клубе осознанного питания. ❗️Присоединиться к клубу можно до 8 июля. Летом больше возможности не будет. Сохраняйте, делитесь! Возможно, именно этот пост станет для кого-то началом жизни без боли.

Как поддержать себя в 40+ и не навредить: почему нельзя слепо «поднимать эстрогены» Что можно — мягко и безопасно: ✅ Поддержка печени: брокколи, руккола, цветная капуста, куркумин, розмарин, что поддерживает метаболизм эстрогенов без стимуляции рецепторов. ✅ Омега-3 ПНЖК, витамин Д — снижают воспаление и пролиферативные сигналы. ✅ Магний, глицин, L-теанин — работа с тревогой, сном, мышечными болями. ✅ Адаптогены без фитоэстрогенного эффекта: родиола розовая, ашвагандха. ✅ Контроль инсулина и снижение висцерального жира, чем меньше ароматазы в жировой ткани, тем меньше эстрогенового «самообслуживания». Для чего все это❓ Цель — не поднять эстрогены любой ценой, а помочь организму мягко адаптироваться и снизить воспаление. Обязательно: УЗИ малого таза и контроль прогестерона. Делитесь 👇🏻 Сталкивались с дефицитом эстрогена? Какие травы пили? С 8 июля в клубе осознанного питания будем разбирать как бережно работать с дефицитами гормонов, чтобы улучшить состояние своего организма.

Сухая, прыщавая и зудящая кожа в 40+. Как эстрогены и эндометриоз устраивают этот ад Это не возраст, а сигнал 🚨 Эстроген упал, андрогены доминируют, системное воспаление. ✔️ Работаем изнутри через питание, нутриенты, усиливаем работу с воспалением и выведением эстрогенов через кишечник, а не бежим на поиски очередного крема. Делитесь 👇🏻 Замечали в своем состоянии такое? Если знакомо, и сохраняйте ❤️ Более подробно разбираю все эти процессы на очной консультации и в клубе осознанного питания.

Диарея перед месячными и при чем тут омега‑6 Менструальный цикл — гормональные качели, которые напрямую затрагивают кишечник. ℹ️ В конце лютеиновой фазы падает уровень прогестерона, который до этого тормозил сократительную активность гладкой мускулатуры. Одновременно в эндометрии активируется фермент циклооксигеназа‑2 и запускается синтез простагландинов, прежде всего PGE2, чтобы вызвать сокращения матки и отторжение слизистой. ❗️ Проблема в том, что эти простагландины действуют не локально, попадая в системный кровоток. PGE2 связывается с рецепторами гладких мышц кишечника, стимулируя перистальтику, а также усиливает секрецию хлоридов и воды в просвет кишки. Как итог — спазмы и водянистая диарея, совпадающая с первыми днями менструации. ➡️ При эндометриозе ситуация тяжелее: эктопические очаги сами являются мощным источником провоспалительных цитокинов IL‑1, TNF‑α, дополнительно продуцируют PGE2, создавая «второй очаг» воспаления в малом тазу и брюшине. Как омега‑6 жирные кислоты усугубляют этот процесс? Субстратом для синтеза простагландинов служит арахидоновая кислота из омега‑6, которая в избытке поступает с пищей: орехи, семечки, подсолнечное, кукурузное, соевое масла. Под действием ЦОГ‑2 она превращается именно в провоспалительные простагландины серии 2 PGE2, тромбоксан A2. ➡️ В дни менструации, когда ЦОГ‑2 уже активирована падением прогестерона и действием эстрогенов, высокое потребление омега‑6 буквально подбрасывает дрова в этот ферментативный костер, усиливая синтез PGE2 и тяжесть симптомов — диарею, боль, вздутие. ❗️ Поэтому перед менструацией и во время орехи, семечки, а также продукты на основе богатых омега‑6 масел стоит исключать или минимизировать, отдавая предпочтение источникам омега‑3 — жирная рыба, льняное масло, которые конкурентно замедляют синтез провоспалительных простагландинов. Это не общий запрет, а точечная стратегия для дней, когда кишечник максимально чувствителен к простагландиновому шторму. В клубе осознанного питания с участницами мы выстраиваем их индивидуальную стратегию здоровья.

Привет, привет)) Не было бы счастья, да не счастье помогло)) Обзор на основании клинических исследований, систематических обзоров и мета-анализов, подтверждающих эффективность и безопасность применения полифенолов, полиненасыщенных жирных кислот и некоторых витаминов (С, D, E) на течение заболевания.

Все это позволяет назвать диетологический подход к профилактике, лечению и поддержанию достигнутой ремиссии эндометриоза перспективным как для проведения дальнейших исследований, так и для повседневной врачебной практики.

https://www.phdynasty.ru/upload/medialibrary/f5a/xv1vw7pu81bkdfujly4daqqtiki6jm33.pdf

Сожаления крадут энергию? Как страх перемен превратить в женскую силу после 40 Разговор о женской реализации с гостьей Еленой Шпотя. Фрагмент из 11 эпизода 2 сезона подкаста ПАВЛОВА ЗНАЕТ. Послушать выпуск можно на удобных вам муз.площадках, например: 🔗 Телеграм: https://pavlovaznaet.mave.digital/ep-23 🔗 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532/track/152308148?utm_medium=copy_link&ref_id=b9b623e6-6d67-4850-ae54-8412c46eac32 🔗 Вконтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_456239219

Вы грешите на еду, а это гормоны: запор как сигнал дефицита прогестерона Добавьте сюда гипотиреоз — частый спутник эндометриоза. Он сам замедляет моторику, а на фоне гормональных качелей запор становится упорным, не отвечающим на кефир и клетчатку. Что делать❓ ✅ Начните с дневника цикла и стула. Отмечайте, в какой день приходит тяжесть. Связь со второй фазой — подсказка: работать надо не со слабительным, а с гормональной системой. Замечали, что кишечник живет по циклу? Делитесь — соберем насмотренность. 👇 💛 В клубе разбираем ваш личный ритм. Приходите)

Холестерин — основа ваших гормонов и прогестерона, в том числе Мои первые проблемы с гормональным балансом начались, когда в питании были сосиски, макароны, пирожки, молочка кстати натуральная. Я девочка из деревни, но это не помешало мне ходить с прыщами и иметь проблемы с менструацией, и прогестероном. Цикл был нерегулярный и болезненный, а с 18 до 25 лет меня “посадили” на КОК и на них я собрала всю побочку, и ушла в рассеянный склероз. После месяца в больнице я сказала стоп и начала искать, и первое на чем сделала акцент — жиры. Как врач и женщина 40+, скажу прямо: холестерин — не враг, а строительный материал для всех половых гормонов, включая прогестерон. ➡️ Цепочка простая: холестерин → прегненолон → прогестерон или кортизол или тестостерон и эстрогены. ❗️ Если сырья нет, синтез встает, а мы продолжаем ждать чуда. Организм не может сделать гормоны из воздуха, а обезжиренная диета в 40+ не лечит, а забирает ресурс. Особенно когда стресс и так тянет одеяло на себя: холестерин уходит в кортизол, а на прогестерон ничего не остается. Поэтому правило про жиры с 25 лет помогает мне сейчас в 40+ чувствовать себя лучше и где нужно я добавляю именно жиры в тарелку, а не таблетки. ✨ Это не магия, а просто физиология. Боитесь ли вы жиров до сих пор? Или уже подружились? Делитесь честно. 👇 ❤️ Дальше разберём, как поддержать печень для синтеза гормонов. Я — Елена Павлова, врач, коуч, автор книги “Поговорим про эндометриоз”. Возвращаю женщинам ресурс без страха.

Привет, привет)) Помните, я начала разговаривать про книги с позиции коучинга и первой книгой, которую разбирала была Волшебная гора Томаса Манна. Сейчас читаю Стейнбека "К Востоку от Эдема" и вижу там классные моменты для обсуждения)) Видео буду размещать в сообществе ВКонтакте: https://vk.ru/doctor_epavlova Могу ответить на ваши вопросы потом после просмотра видео))