Про эндометриоз с доктором Е. Павловой

47% женщин с симптомами эндометриоза НЕ имеют диагноза, об этом говорит исследование 2026 года, которое меняет представление о диагностике. Ученые из 18 центров в Австрии, Германии и Швейцарии наблюдали 229 женщин с симптомами эндометриоза, но с отрицательными УЗИ и осмотрами. Что это значит, что необходимо проработать эти моменты через питание, иммунитет, микробиоту и тд. В ТКМ — стихия Земли — желудок и селезенка/поджелудочная отвечают не только за переваривание пищи, но и за переваривание эмоций и боли. ➡️ Когда Земля в дисбалансе: появляется хроническая тазовая боль, возникает вздутие и тяжесть после еды, пропадает энергия, усиливается тревога. ➡️ Дальше получается замыкается круг: хроническая боль парализует пищеварение → пищеварение не дает энергии → без энергии боль только усиливается. Разорвать этот круг можно, начав с фундамента — с Земли. Поэтому, чтобы поддержать женщины с подобными симптомами, я начинаю комплексную работу. ✔️ Начинаем с построения 1 приема пищи — завтрака, так как это питает нашу стихию Землю, в которую входит желудок и поджелудочная/селезенка, эти органы любят режим, теплую пищу и спокойствие. Тревожность и еда на бегу разрушает. ✔️ Лично я проверяю тарелки и помогу вам выстроить рацион — без запретов, но с выводами о том, какие продукты — вам подходят, а какие надо исключить на некоторое время, так как дают дискомфорт ✔️ Уже после 4-х недель у вас будем какое-то подобие системы, но стойкие результаты в течении 3-6 мес работы и более, так как выстраиваем систему вдолгую, а на это нужно время. Почему начинать нужно с ЖЕЛУДКА и ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ? Сезон Земли в китайской медицине, это фундамент, эти органы отвечают за переваривание пищи, переваривание боли и эмоций, энергию и спокойствие Как понять,что есть дисбаланс? Хроническая тазовая боль, вздутие и проблемы с ЖКТ, тревога и «мыслительная жвачка», усталость, тяжесть после еды, отечность — пастозное тело. Что-то напоминает? Те же симптомы те же, что при эндометриозе, не так ли? Наладить работу этих органов, значит создать базу для работы с болью! Именно поэтому важно сейчас проработать эти моменты. В клубе будем работать не только с питанием, но и с болью, тревогой, с нервной системой, с поддержкой желудка и поджелудочной. ⭐️ В клубе можем проработать эту тему. 🔗 Ссылка для присоединения к клубу: https://t.me/doc_epavlova_bot?start=c1788438130506-ds Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает🤍

Ем как птичка, но живот растет, а сил нет, почему после 40 старые правила перестают работать? Пожалуй, самая частая и обидная жалоба, которую я слышу от женщин 40+. Вы все делаете «правильно»: убираете мучное, на обед едите большой салат из свежих овощей или пьете зеленый смузи, чтобы было «легко и полезно», но вместо легкости вы получаете вздутие к вечеру, плохой сон и хроническую усталость по утрам и вес, который стоит на месте или ползет вверх, несмотря на дефицит калорий. Вам не кажется и вы не виноваты. Просто после 40 лет наш организм меняется. ➡️ С точки зрения гастроэнтерологии, естественным образом снижается выработка ферментов и желудочного сока. Грубая сырая клетчатка, которая в 25 лет переваривалась легко, теперь становится непосильной ношей, она не переваривается, а бродит. ➡️ Китайская медицина говорит о том, что желудок и селезенка/поджелудочная, это «котел», которому нужен огонь и сырая и холодная еда гасит этот огонь, вместо энергии вы получаете сырость и влажность — отеки, тяжесть, лишний вес. Порочный круг «здорового» питания: Вы чувствуете тяжесть → Садитесь на еще более строгую «легкую» диету → Пищеварение слабеет еще больше → Организм не получает белок и нутриенты → Падает энергия, растет тревога и висцеральный жир (как защита). Вы не ленивая. Вашему ЖКТ просто нужна другая поддержка Что делать? Перестать требовать от организма того, на что у него уже нет ресурса, начать давать ЖКТ тепло и поддержку: ✔️ Заменять сырые салаты на теплые, тушеные или запеченные овощи. ✔️ Добавлять специи, которые «разжигают» пищеварение (имбирь, куркума, фенхель). ✔️ Давать себе качественный белок в легкоусвояемом виде. ⭐️ Именно этому мы учим в клубе «Искусство здоровья», без жестких запретов, без чувства вины, маленькими, но работающими шагами, мы не воюем с телом, мы даем ему ресурс. 🔗 Ссылка для присоединения к клубу: https://t.me/doc_epavlova_bot?start=c1788438130506-ds Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает.🤍

Как войти в осень с ресурсом, а не с больничными? 🍂 Записала для вас эфир-разбор, где вы узнаете, почему без крепкого ЖКТ не работают ни витамины, ни иммунитет, и как это исправить простыми шагами уже сейчас. Двери в клуб «Искусство здоровья» закрываются 9 сентября. Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. https://vkvideo.ru/video-40170354_456239690

Начинаем)) присоединяйтесь

Эфир уже через 30 минут https://us06web.zoom.us/j/6837143422?pwd=RubmEDnvvM5yYcUK7Zhm8AssyUO5vS.1

Если вы думаете, что перепробовали все — курсы, диеты, БАДы, советы подруг — и устала искать волшебную таблетку — остановитесь. Вам не надо искать новый инструмент, а нужно выстроить систему и найти опору в себе, а не в очередном курсе, с помощью наставника который видит, с чего начать, и держит вас за руку. ⭐️ Клуб "Искусство здоровья" — это не курс, а отношения с доктором, который сопровождает вас на пути к здоровью, пространство, где можно выдохнуть и начать слышать свое тело. 🥳 Сегодня я открываю набор в клуб «Искусство здоровья». Сезон «Земля» стартует 8 сентября. Как врач, я каждый день вижу, во сколько обходится запущенное здоровье, бег по бесконечным аптекам, врачам, длинные списки анализов и больничные против которых ваш начальник и все это легко съедает десятки тысяч рублей. ⭐️ Клуб — это не расход, а инвестиция в фундамент, которая сэкономит вам сотни тысяч на врачах и лекарствах, а главное — сохранит ваше время и силы для семьи. Что вы получите: ✔️ Мое личное сопровождение (проверка тарелок, ответы на вопросы) ✔️ Живые эфиры по четвергам в 19:00 ✔️ Персональную стратегию здоровья со 2-го месяца ✔️ Доступ к базе прошлых сезонов Инвестиция: 🔹 1 месяц: 4 500 ₽ 🔹 3 месяца: 12 000 ₽ (4 000 ₽/мес) ⚡️ Двери открыты только до 9 сентября, так как я веду ограниченное количество человек, чтобы уделять время каждой. ➡️ Если остались вопросы, то можно задать их время эфира в 19.00 сегодня 🔗 Ссылка на вход: https://us06web.zoom.us/j/6837143422?pwd=RubmEDnvvM5yYcUK7Zhm8AssyUO5vS.1 Разберем ваши вопросы по стихиям, ответим на все про сезон «Земля» и сделаем личные разборы. Присылайте вопросы заранее на Info@epavlova.ru Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает. 🤍

Доброе утро)) Все кто оставлял свой адрес в анкете предзаписи - для вас двери в клуб открыты)) ищите пожалуйста письмо на почте

Твоя осенняя стратегия здоровья За 3 дня вы:   ✔️ Определили свою стихию   ✔️ Поняли, почему Земля — это фундамент   ✔️ Выбрали продукты для поддержки   Ваша формула здоровья на осень: Земля (межсезонье) → Металл (осень) → Вода (зима)   Почему нельзя начинать с Воды или Металла? Если у вас слабая Земля (желудок и поджелудочная):   ❌ Пробиотики для иммунитета не усваиваются   ❌ Белок для почек идет в унитаз, а не в мышцы   ❌ Вы мерзнете и болеете всю зиму   ➡️ Решение: начните с Земли! Сезон Земля — поддержка ЖКТ, мышц, работа с тревожностью. Начинаем с 8 сентября и плавно переходим к иммунитету. Плюс даю схему поддержки иммунитета ребенка в школе и как выбрать правильные добавки. Что вы получите в клубе: ➖ Мое личное сопровождение:   ➖ Проверка ваших тарелок (читаю каждую!)   ➖ Живые эфиры по четвергам в 19:00 (вопросы можно задавать анонимно)   ➖ Ответы в чате в определенные часы — качественно, а не на бегу   Со 2-го месяца — персональная стратегия: ➖ Что вы уже сделали и куда идти дальше   ➖ Отрезвляет и дает решимость действовать   Доступ к базе прошлых сезонов по вашей проблеме, которую вы озвучиваете в первичной анкете. Инвестиция в ваш фундамент:   🔹 1 месяц: 4 500 ₽   🔹 3 месяца: 12 000 ₽ (4 000 ₽/мес)   ⚡️ Двери открыты только до 9 сентября.   Далее вход закрывается — я веду ограниченное количество человек, чтобы уделять время каждой из вас и своим 4 дочкам.   🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ P.S. Для тех, кто устал искать Если готовы перестать метаться — приходите. Двери открыты до 9 сентября. Завтра, 6 сентября в 19:00 — живой эфир для вас: ✔️ Разберем вопросы по стихиям ✔️ Ответы про сезон "Земля" ✔️ Личные разборы? присылайте вопросы заранее - info@epavlova.ru Избавьтесь от боли, стресса и усталости этой осенью, вместе мы справимся. Я создаю пространство для женщин поддержать здоровье и сэкономить сотни тысяч на врачах и лекарствах. Действуйте сейчас, чтобы войти в осень с ресурсом, а не с болезнями.   Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает.

👆👆👆 Точно не вечером, нужно считать сколько у вас белка в рационе, а потом уже решать о том, надо пить или нет В клубе, это все рассчитывается для каждого и как употреблять нулеле количество, тоже обсуждаем

Стоит ли пить протеин в виде коктейля, чтобы дополнить недостающий в сутки белок и можно ли вечером?

Недавнее исследование, опубликованное в Medscape, заставило насторожиться, так как данные показывают связь между популярными препаратами для снижения веса — агонистами GLP-1, такими как семаглутид и тирзепатид и учащением менструальных нарушений: обильных кровотечений, сгустков и межменструальных выделений. Как доктор, я считаю эту информацию крайне важной, особенно для женщин с эндометриозом. Но хорошая новость в том, что мы не бессильны, мы можем «подстелить соломку», организм должен чувствовать себя в безопасности, а не в режиме выживания и истощения. Решение: как подстелить соломку, чтобы смягчить удар? Если вы принимаете эти препараты или планируете то, поддержка питанием — не опция, а необходимость, важно не истощить, а ресурсно сопровождать организм. Два главных союзника: БЕЛОК и КЛЕТЧАТКА. ➡️ Помним, что белок — фундамент стабильности. Потому что это строительный материал для гормонов — щитовидной железы, гипофиза, ферментов печени и поджелудочной и факторов свертывания крови и дефицит белка = риск усиления кровотечений и слабости. Что добавить в тарелку: Яйца, жирная рыба, птица, качественные бобовые, костный бульон, несколько раз в неделю красное мясо ➡️ Клетчатка: контроль над эстрогеном. Зачем нужна? При эндометриозе критически важно, чтобы печень и кишечник своевременно выводили все отработанное и эстрогены в том числе, клетчатка связывает их и не дает всасываться обратно. Что добавить в тарелку: Зеленые листовые овощи, крупы, отруби, ягоды, крестоцветные — брокколи, цветная капуста и тд. Теме бережного снижения веса, управления симптомами эндометриоза и выстраивания правильного рациона я уделяю много внимания в моем закрытом сообществе. Я создаю пространство для женщин поддержать здоровье и сэкономить сотни тысяч на врачах и лекарствах. ⭐️ Приглашаю вас в клуб «Искусство здоровья». Здесь мы не ищем волшебных таблеток, а создаем систему, которая работает на ваше благополучие каждый день. 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Задавайте вопросы в комментариях 👇 Сталкивались ли вы с изменениями цикла на фоне снижения веса?

Как незавершенные дела у женщины 40+ крадут энергию? Нужно ли все успевать в 40+ или? Слушайте в 17 выпуске 2 сезона подкаста ПАВЛОВА ЗНАЕТ. Слушать подкаст можно на разных муз.площадках, например, Яндекс.Музыка, Вконтакте, Телеграм, Apple.Podcasts. 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_456239296 🔗 ТГ: https://mave.stream/e/9MR4OjLBou 🔗 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532/track/155296533?utm_source=web&utm_medium=copy_link

У теста есть недоработка: не выбрав один из ответов, ты не можешь двигаться к другим вопросам. А если нет указанных симптомов?

Как Земля кормит ваш иммунитет? Помните, как мы определили вашу стихию? Сегодня разберем золотое правило китайской медицины: 🌍 Земля — желудок, селезенка/поджелудочная → ⚔️ Металл — легкие, толстый кишечник, иммунитет Если ваша Земля (селезенка, желудок) слабая: ❌ Она не усваивает пищу ❌ Не может накормить Металл — легкие, толстый кишечник, иммунитет страдают ❌ Вы болеете каждую осень Решение: начните с поддержки этой системы, чтобы поддержать остальную систему и организм в целом Если у вас дисбаланс Земли, а он есть у 45% из вас, то мышцы страдают, эмоции — чаще всего тревожность, чем спокойствие и хочется сладкого Что разрушает Землю: ❌ Сырые овощи и салаты → брожение ❌ Еда на бегу → не усваивается ❌ Холодная еда и напитки → гасит «огонь» пищеварения ❌ Сахар и мучное → истощают селезенку Что питает Землю: ✅ Теплая приготовленная пища — супы, рагу, каши → легко переваривается ✅ Сладкий вкус сложных углеводов — пшено, рис, морковь, тыква→ питает селезенку ✅ Режим питания — завтрак в 7-9 утра, когда активен желудок ✅ Заземление — прогулки босиком, работа в саду Если у вас дисбаланс металла? Помните, что он питается от Земли! Что разрушает Металл: избыток молочки, особенно на ночь → слизь в легких, холодная еда → блокирует легкие Что питает Металл: ✅ Острый вкус (имбирь, чеснок, лук) → очищает легкие ✅ Пробиотики → поддерживают иммунитет через ЖКТ ✅ НО!Сначала наладьте Землю (ЖКТ), иначе пробиотики не усвоятся! 💧Если у вас дисбаланс воды — почки, мочевой пузырь, кости, энергия? Помните, что вода питается от Металла, а Металл — от Земли! Что нужно: ✅ Соленый вкус (водоросли, морская соль) ✅ Белок ✅ НО!Начните с Земли, иначе белок не усваивается и не питает кости! ⭐️ Более подробно будем разбирать в клубе "Искусство здоровья" с 8 сентября! 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Избавьтесь от боли, стресса и усталости этой осенью, доверьте заботу о своем теле, вместе мы справимся. Напишите в комментариях: какой продукт из задания выбрали? Завтра, собираем систему на осень и зиму!

Вы спите по 9 часов, но всё равно уставшая, почему при эндометриозе отдых не восстанавливает силы? Пожалуй, это самый частый запрос, который я получаю. С вами всё так. Просто ваша «фабрика энергии» истощена, с точки зрения китайской медицины, за выработку энергии (Ци) отвечает. Желудок/Селезенка/поджелудочная, когда вы едите, именно эта система должна трансформировать пищу в энергию и разнести ее по всему телу. ➡️ При эндометриозе и хроническом воспалении эта система истощена, она не справляется. Вместо того чтобы давать вам силы, пища превращается в Сырость, это ощущение тяжести, отеки, «ватная» голова, туман, отсутствие сил. Получается порочный круг, когда вы чувствуете усталость ️ и пьете кофе, едите сладкое для быстрой энергии, что дает всплеск, но потом еще сильнее бьет по Селезенка/поджелудочной и энергии становится еще меньше. Витамины и отдых здесь не помогут, потому что проблема не в дефиците, а в том, что ваша система переработки пищи в энергию просто сломана. Что делать? Восстанавливать саму фабрику энергии, именно этому мы учим в клубе Код здоровья, учимся восстанавливать энергию изнутри. Как мы восстанавливаем энергию в клубе Дисциплина тут не работает, не нужно брать себя в руки или пить стимуляторы. Мы восстанавливаем фабрику энергии вашу Селезенку/поджелудочную: ➖ Теплая, приготовленная пища, чтобы не тратить силы на переваривание сырого и холодного. ➖ Режим питания: регулярные приемы пищи, чтобы не истощать резервы. ➖ Через восполнение основных питательных веществ плавно уходит сахар, холодные напитки, сырые салаты на ужин, которые крадут у нас энергию. ➖ Маленькие шаги, чтобы не вызывать отторжения и стресса. Верните себе право получать энергию, не делая акцент на сахар и кофе, чтобы просыпаться не с мыслью «опять нет сил», а с желанием жить. ⭐️ В клубе можем проработать эту тему. Предобучение в ТГ-канале и в сообществе Вконтакте 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ 🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot 🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ» Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает🤍

👆👆👆 Перестройка рецепторов и скорее всего не было прогестерона достаточно

У меня на препарате Гарде, назначенным гинекологом, цикл начался через 2 недели и ужасно болела грудь. Елена, с чем это связано?

Привет, привет! Вчера выкладывала тест для вас, как начало марафона по диагностике. И сейчас хочу поделиться результатами. Если пропустили тест, то он лежит в ботах: 🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot 🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ» Статистика: 🌍 Земля — желудок, селезёнка/поджелудочная — вздутие, мысли, слабость — 45% ⚔️ Металл — легкие, толстый кишечник, кожа — простуды — 30% 💧 Вода — почки, мочевой пузырь, кости — усталость, — 15% 🔥 Огонь — сердце и сосуды, тонкий кишечник, перикард и тд тревога — 10% Вывод: у большей половины из вас Земля в дисбалансе. К сожалению, это про то, что ЖКТ работает не в полную силу и питательные вещества плохо усваиваются, поэтому мышцы и спокойствие, тоже под угрозой. И это логично! После лета, отпусков, нерегулярного питания — Земля всегда страдает первой. ⭐️ Хорошая новость, в том, что можно проработать сезон «Земли» с 6 по 9 сентября, объявляю вход в клуб «Искусство здоровья» открытым! Разберем, как сезон Земля может оказывать влияние на другие органы. Избавьтесь от боли, стресса и усталости этой осенью, доверьте заботу о своем теле, вместе мы справимся. А сегодня продолжим про питание, как оно поддерживает вашу Землю и иммунитет.

ДИМ или Индол-3-карбинол: почему ваша "полезная" добавка от эндометриоза может делать только хуже? Давайте честно: сколько баночек с надписью "Detox" или "Estrogen Balance" пылится у вас на полке? При эндометриозе нам постоянно говорят, пейте индол, чтобы вывести лишний эстроген и многие бегут в аптеку за Индол-3-карбинолом, но через неделю приходят с жалобами: «Елена, у меня дикая тошнота, живот раздуло, и сил нет вообще». Взгляд китайской медицины, почему I3C часто не подходит женщинам с эндометриозом? ➡️ Потому что он бьет по Селезенке/поджелудочной и Желудку, если ваше пищеварение уже ослаблено — есть вздутие, непереносимости, огромные дозы I3C гасят «пищеварительный огонь», создавая еще больше «сырости» - отеков, тяжести, тошноты. ➡️ ДИМ действует мягче, но любые добавки бесполезны, если организм не может их усвоить, поэтому я всегда говорю о том, что настроить питание, тогда и добавки усвоятся и их нужно будет меньше. ➡️ Даже самый лучший ДИМ не будет работать, если ваш ЖКТ ослаблен, есть застой желчи или проницаемость кишечника, добавки не усвоятся, а просто создадут дополнительную нагрузку на печень. ⭐️ Именно поэтому в клубе "Код здоровья" мы никогда не начинаем с горсти БАДов. ⭐️ Сначала мы выстраиваем фундамент: налаживаем пищеварение, поддерживаем поджелудочную и мягко запускаем детокс-пути организма через теплое, приготовленное питание и только потом добавляем точечные, качественные нутрицевтики. ⭐️ В клубе есть рубрика, где я отсматриваю ваши баночки и разбираю — работают или нет, чтобы у вас формировалась ваша собственная аптечка. Даю свои варианты, с которыми работаю годами и постоянно ищу что-то стоящее. 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ 🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot 🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ» Маленькие шаги — большие перемены. Павлова знает🤍

Привет, привет)) Начинаем, и сегодня мы сделаем первый шаг: определим, какая из стихий сейчас в дисбалансе. Важное правило китайской медицины о том, что сентябрь — сезон Земли, что не случайно. Земля желудок, селезенка/поджелудочная, мышцы, а значит фундамент, который питает все остальные стихии: Земля → Металл → Вода и тд. Если ваша Земля (ЖКТ) слабая: ❌ Она не может накормить Металл — иммунитет, легкие, толстый кишечник → вы болеете всю осень и зиму ❌ Металл не может поддержать Воду — почки, мочевой пузырь, энергию → хроническая усталость зимой Поэтому начинать всегда нужно с Земли! 1️⃣ Пройдите тест в боте, ссылки ниже. 2️⃣ Запишите результат: какая стихия у вас «слабая». 3️⃣ Напишите в комментариях: что вас удивило? Тест стихий в боте — для запуска напишите «ТЕСТ СТИХИЙ» 🔗 Бот в ТГ: https://t.me/doc_epavlova_bot 🔗 Бот в ЛС сообщества ВК: https://vk.ru/doctor_epavlova P.S. Завтра разберем, как питание поддерживает вашу Землю и иммунитет. Маленькие шаги — большие перемены, Павлова знает 🤍