Про эндометриоз с доктором Е. Павловой
Открыть в Telegram
Эндометриоз не приговор, я доктор Книга "Поговорим про эндометриоз" Более 1000 пациентов в ремиссии https://ozon.ru/t/wG0YhCt Для связи @dr_epavlova Рассказываю с опорой на доказательную базу и с заботой о себе потому, что можно жить без боли и страха
Больше4 303
Подписчики
+124 часа
+217 дней
+5530 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+16
в 1 каналах
сентябрь '26
+114
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+92
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+88
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+57
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+47
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+55
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+89
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+103
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+142
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+89
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+117
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+119
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+102
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+121
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+82
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+89
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+148
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+166
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+254
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+176
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+146
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+101
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+159
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+277
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+98
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+106
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+82
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+84
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+102
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+102
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+125
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+132
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+115
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+86
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+97
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+92
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+120
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+76
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+137
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+125
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+118
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+118
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+118
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+153
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+119
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+1 639
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 октября | +3 | |||
| 04 октября | +3 | |||
| 03 октября | +3 | |||
| 02 октября | +5 | |||
| 01 октября | +2 |
Посты канала
Просто расслабься и не терпи боль — возможно, самая обидная и бесполезная фраза, которую слышит женщина с эндометриозом, когда ей больно.
Если бы все было так просто... На самом деле ваше тело не капризничает. Оно включает мощную защитную реакцию — хронический спазм тазового дна и обычные таблетки этот мышечный панцирь не снимут.
Это очень интимная тема, о которой часто молчат, но именно с дыхания начинается настоящее возвращение к себе и к радости близости без страха.
❗️ Гормоны не убирают воспаление и не могут научить мышцы расслабляться, они не уберут хронический гипертонус и защитный рефлекс нервной системы. Чтобы вернуть комфорт, нужно работать с самим организмом и с тазовым дном, которые включает эту защиту.
С чего начать уже сейчас?
➡️ Диафрагма и мышцы тазового дна работают как единый поршень, когда мы дышим поверхностно — грудью, из-за стресса и боли, таз «зажимается» и подтягивается вверх.
Когда мы дышим животом — диафрагмальное дыхание, на вдохе диафрагма опускается вниз и мягко растягивает тазовое дно, давая ему физиологическую команду о расслаблении.
❗️НЕ упражнения Кегеля, так как сжимание только усилит спазм и боль!
Диафрагмальное дыхание — база для снятия гипертонуса.
Обучение мышц глубокому расслаблению, а не напряжению.
Мягкий миофасциальный релиз — работа с триггерными точками.
В одиночку убрать спазм, который копился годами, сложно, мозг по привычке будет возвращать тело в режим защиты при первом же стрессе или намеке на близость.
Сохраните пост, чтобы не потерять и не делать «Кегеля» по привычке.
🌟 В клубе «Искусство здоровья» работаем с диафрагмальным дыханием и другими моментами, которые помогают получить опору и выстроить систему здоровья.
Сегодня есть возможность зайти в клуб через чат предзаписи. ⬇️ ⬇️ ⬇️
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
| 2 | 👆👆👆
Все ссылки размещены в чате предзаписи
https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= | 92 |
| 3 | Мне надо ссылку 😊 | 92 |
| 4 | Привет, привет))
Напишите пожалуйста какие темы хотите разобрать по здоровью в целом и по эндометриозу 🙏
А еще хочу напомнить, что вход в клуб открыт, кому надо ссылку? | 108 |
| 5 |  Видеосообщение | 104 |
| 6 |  Суббота — отличное время, чтобы остановиться и подвести итоги.
➡️ За эту неделю я сделала главный вывод: мы часто пытаемся помочь своему организму методами, которые ему только вредят, это часто вижу на консультациях: женщины после 40, часто с эндометриозом, изо всех сил стараются «оздоровиться». Едят холодные салаты, пьют воду с лимоном натощак, покупают грубые отруби, а в ответ получают каменный живот, тяжесть и отсутствие сил.
Почему? Потому что мы забываем про сезонность и базовую физиологию.
➡️ Осенью, в сезон стихии Металла, толстому кишечнику нужно не агрессивное скрабирование, а тепло и мягкость, а клетчатка должна быть губкой, а не щеткой.
Чтобы запустить здоровую перистальтику, нужно теплое — начните с растворимой клетчатки, она запускает перистальтику не механическим раздражением, а через создание идеальной среды: кормит микробиоту, производит бутират для питания мышц кишки, мягко растягивает рецепторы и делает содержимое кишечника скользким и пластичным.
➡️ Мой выбор: печеные яблоки с корицей, это чемпион по пектину — идеальной растворимой клетчатке.
Если у вас выраженное газообразование и запоры, то печеные яблоки могут стать индикатором для подтверждения о наличии синдрома избыточного бактериального роста и наоборот затормозит перистальтику. Так как там фруктоза и сорбитол, и возникнет бурная ферментация, выделение газа (водорода или метана) и вздутие живота уже через 30–90 минут после еды.
С чего тогда начать?
➖ Тыква и 1 чайная ложка топленое масло, так как в тыкве есть бета-каротин, который заживляет слизистые оболочки, но без жира он не усвоится, это дополнительно замедлит эвакуацию пищи, сглаживая любые потенциальные реакции.
➖ Черника термически обработанная или свежая, до 40–50 г.
➖ Киви 1–2 штуки в день — доказано мягко стимулируют перистальтику за счет фермента актинидина, при этом имеют низкий FODMAP-профиль, но не на ночь, а перед обедом за 30-60 минут.
➖ Псиллиум — шелуха подорожника, почти не ферментируется в тонкой кишке, доходит до толстой, впитывает воду и дает гель без газообразования.
➖ Печеная морковь или кабачок — в небольших количествах они дают мягкую клетчатку и обычно хорошо переносятся.
Формула безопасной перистальтики:
Клетчатка + Тепло + Вода.
Без теплой жидкости (минимум 1,5 л в день) клетчатка превращается в кишечнике в «цемент».
🌟 В клубе подробно в октябре будем разбирать механизмы перистальтики и моторики.
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
Сохраняйте пост, чтобы вспомнить эти принципы перед походом в магазин. И хороших вам выходных!
А вы любите теплые осенние овощи или все-таки не можете без свежих салатов? Делитесь в комментариях 👇 | 257 |
| 7 |  +1Привет, привет))
Петербург прекрасен)) Софии 4й дочке 6 лет, в чате предзаписи сюрприз 🎁 в честь праздника | 145 |
| 8 |  Когда ко мне на прием приходит женщина с эндометриозом и жалобами на запоры или диарею, боль, дикую усталость. Я первым делом смотрю не только на ферритин, а смотрю белковый обмен и рацион.
Потому что за 6 лет практики непосредственно с эндометриозом я усвоила одну жесткую вещь: назначать железо при эндометриозе без понимания картины, это как подливать масла в огонь. Так как без восстановления уровня белка, качественного восстановления ферритина не будет.
Как действовать грамотно?
Мой протокол начинается не с увеличения уровня белка и лактоферрина. Это умный белок, который не кормит очаги, а наоборот отбирает железо из зон воспаления, снижая оксидативный стресс, и мягко доставляет его туда, где есть реальный дефицит.
➡️ Только после этих двух шагов при необходимости, мы добавляем мягкие формы хелатного или липосомального железа.
📗 Именно об этой системной работе — не про отдельный орган, а про всё тело целиком — я пишу в книге «Поговорим про эндометриоз», где нет шаблонных советов пейте витамины и терпите, а есть принципы возникновения заболевания и то какие за собой влечет изменения в теле.
🔗 Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7
🌟 В клубе «Искусство здоровья» мы разбираем такие случаи вместе: с разбором анализов, подбором рациона и поддержкой, потому что одной разобраться в этих связках очень сложно, а ваше тело постоянно говорит вам, но вы не понимаете или разучились слышать, давайте учиться снова.
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
💡 Важно: эта информация носит исключительно образовательный характер, не отменяйте и не назначайте себе препараты самостоятельно. Обсудите эту стратегию со своим лечащим врачом. | 305 |
| 9 |  Знаете это чувство, когда смотришь в зеркало и видишь не просто усталость, а какую-то «серость»?
Кожа тусклая, волосы безжизненные, и даже самый дорогой крем из люкса не дает того самого сияния, которое было раньше.
Я как врач скажу прямо: после 40 красота перестает быть вопросом баночек, она становится вопросом внутренней биохимии.
Уровень выработки коллагена снижается уже после 25 лет, минералы усваиваются хуже, а кишечник не выводит токсины так, как раньше и кожа — как самый честный орган — показывает все это первой.
➡️ После 40 кожа теряет коллаген в 2 раза быстрее, волосы истончаются, ломаются ногти и это не про возраст, а сигнал, что внутри не хватает строительного материала и крем тут, как использование краски на треснувшей стене, согласны?
➡️ В восточной медицине говорят, что кожа — зеркало легких, волосы — зеркало почек, получаются пока внутри дефициты и воспаление, снаружи будет тусклость и нужно укреплять стены, а не штукатурить фасад.
В моей домашней аптечке всегда есть три травы, которые работают как эликсир изнутри, не магия, а чистая биохимия, проверенная веками. О них на картинке.
➡️ Эликсир сияния
Смешать: 2 части шиповника + 1 часть хвоща + 1 часть корня лопуха.
1 ст.л. смеси залить стаканом горячей воды, но не кипятком, чтобы сохранить витамин С!
Томить на водяной бане 15 минут, пить по полстакана 2 раза в день за 30 мин до еды.
Важно: курс: 3 недели приема, 1 неделя перерыва.
Первые изменения в зеркале — через 21 день, травы работают мягко, но глубоко.
Противопоказания: обострение гастрита, камни в почках, прием антикоагулянтов, проконсультируйтесь с врачом перед применением.
🌟 Больше таких системных разборов я даю в клубе «Искусство здоровья», а в книге «Поговорим про эндометриоз» разбираю, как работать с воспалением травами.
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
🔗 Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7
Сохраняйте рецепт 📌 и напишите в комментариях, какая трава уже живет в вашей аптечке? | 198 |
| 10 | Дорогие, меня взламывали!!! Переводы никому делать не нужно | 187 |
| 11 | Дорогие меня взломали в телеграм!!!!
Мне не нужно деньги переводить! | 1 |
| 12 |  С Днем Софии, Веры, Надежды и Любови! | 220 |
| 13 |  Когда кажется, что вы делаете все правильно, но боль и вздутие никуда не уходят, очень легко скатиться в чувство вины, что делаете что-то не то или ничего не помогает.
Проблема не в вас и не в вашей силе воли, а в том, что организм, находящийся в состоянии глухой обороны, просто физически не может усвоить вашу заботу в виде горсти добавок и строгих правил.
Я понимаю, что хроническая боль держит мозг в режиме «бей или беги» и в этом состоянии исцеление невозможно.
1️⃣ Поэтому сначала убираем боль.
2️⃣ Постепенно напитываем организм — белок, жиры, клетчатка, а не сразу запреты.
3️⃣ Добавляем диафрагмальное дыхание — для расслабления, это работает лучше любой строгой диеты.
Ваше тело не игнорирует ваши усилия, оно просто ждет глубокого покоя и безопасности.
🌟 В первую очередь, в клубе "Искусство здоровья" — со 2-го месяца мы проводим стратегию здоровья и расставляем приоритеты, что буквально открывает глаза на то, что происходит с организмом и куда двигаться дальше и да, зачастую нам не хватает опоры и поддержки извне — для этого я создала клуб, чтобы сформировать такую поддержку. Присоединяйтесь!
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= | 330 |
| 14 |  Когда батарейка на нуле, а внутренний критик шепчет соберись, мы часто совершаем одну и ту же ошибку — пытаемся разогнать себя кофе, списками дел и силой воли.
Слабость, апатия и нитевидный пульс, это не лень и не каприз, а крик организма о помощи и сигнал, что пора сменить тактику, восстановление после 40 лет требует не героизма, а глубокой мудрости и знания своей физиологии.
➡️ Добавить теплые, приготовленные, легкоусвояемые блюда, супы, костные бульоны, каши (рис, киноа, овсянка), запеченные корнеплоды (тыква, батат, морковь), чтобы сохранить энергию, а не растратить.
➡️ Исключи или минимизируй: сырые овощи и фрукты (особенно на ночь), ледяные напитки, избыток молочных продуктов и рафинированного сахара (они создают "Сырость", которая еще больше тормозит Селезенку).
Физиология ритма «90 дней».
Клетки тела обновляются, а нервная система перестраивается не за один рывок, а циклами, поэтому растянуть любую практику — чтение, обучение, внедрение привычки и тд на 90 дней и делать постепенно, это не лень и не прокрастинация.
Мягкая регулярность дает в 10 раз более устойчивый результат, чем героические рывки с последующим выгоранием.
Вы — главный источник своего здоровья и процветания и забота о себе начинается с права быть живой, уставшей и настоящей.
Давайте устроим перекличку поддержки: напишите в комментариях одно крошечное дело, которое вы сегодня официально разрешаете себе НЕ делать или делегировать.
Обещаю, мир от этого не рухнет, а ваша нервная система скажет вам огромное спасибо 🙏👇
Я помогаю женщинам через расшифровку анализов и построение схемы питания и добавок. Пишите на почту info@epavlova.ru, в личку сама никому не пишу!
🔗 Или по ссылке:
https://epavlova.ru/product/rasshifrovka-analizov-i-rekomendacii/ | 210 |
| 15 | Привет, привет))
Утро начинается с текстов))
https://www.womanhit.ru/bud-zdorova/97315-2026-09-21-sezonnoe-obostrenie-kak-podgotovit-organizm-kholodam-tem-kto-stradaet-ottsistitov-boley-vsustavah-gastritov-idermatitov/
Как вы? | 211 |
| 16 |  Почему вы, как гастроэнтеролог, так глубоко работаете с эндометриозом?
Ответ прост, потому что корень проблемы часто лежит именно в ЖКТ. Гинекология видит верхушку айсберга — очаги, кисты, спайки, а гастроэнтерология видит фундамент — эстроболом, моторику, иммунитет и системное воспаление.
Если мы не уберем СИБР и не наладим выведение эстрогена через кишечник, любые другие методы будут давать лишь временный эффект. Я не вторгаюсь в чужую территорию. Я восстанавливаю почву, на которой растет здоровье.
💡 РКИ 2024–2026, что пробиотики разрывают этот круг. Ежедневный прием специфического штамма L. salivarius CECT 30632 в течение 12 недель привел к: снижению уровня эстрадиола в крови, значимому уменьшению тазовой боли, улучшению эмоционального благополучия. PMID: 41891123
Правильные пробиотики модулируют эстроболом, снижая рециркуляцию эстрогена и разрывая порочный круг воспаления.
💡 Исследование типа «случай-контроль» была включена когорта из 1027 женщин, которые прошли лактулозный дыхательный тест во время планового медицинского осмотра для диагностики СИБР и/или ИМО в период с ноября 2021 года по июнь 2023 года, сто сорок восемь пациенток с эндометриозом были отобраны на основании данных магнитно-резонансной томографии или гистологического исследования. PMID: 39959963
🌟 В клубе «Искусство здоровья» мы работаем именно с такими связями. Мы не лечим отдельный орган, мы выстраиваем цепь: кишечник → печень → нервная система → гормоны.
🌟 В клубе «Искусство здоровья» и на личных консультациях мы выстраиваем именно эту систему, без догадок, с опорой на доказательную медицину и мудрость природных ритмов.
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
Исследования:
1️⃣ Josué Jara et al., Eur J Contracept Reprod Health Care, 2026 (PMID: 41891123)
2️⃣ Halfon P. et al., Int J Gynecol Obstet, 2024 (PMID: 39959963)
3️⃣ Wei Y. et al., Fertility and Sterility, 2023 (PMID: 37178109)
4️⃣ Hu S. et al., Gut Microbes, 2023 (PMID: 37559394) | 383 |
| 17 |  Совсем недавно, 21 сентября был Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера и деменции.
В России около 1,5 млн человек живут с деменцией, и к 2030 году их число вырастет до 4 миллионов. Деменция действительно чаще имеет "женское лицо". НО есть хорошая новость: до 45% риска развития деменции можно нивелировать уже сейчас.
➡️ Мы разобрали, какие 3 простых медицинских чекапа нужно сделать себе и родителям, чтобы защитить мозг, пока не стало поздно. В этом выпуске подкаста мы обсуждали с благотворительным фондом Деменции.net и ее руководителем Натальей Русаковой о том, что же такое деменция, о профилактике и о женщине 40+, которой надо зачастую следить и за своим здоровье и заботиться о родственниках
Слушать подкаст можно на любой удобной муз.платформе, например:
🔗 ВК: https://vk.ru/podcast-40170354_456239300
🔗 Apple.Podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%82/id1833453794
🔗 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532?activeTab=track-list | 236 |
| 18 |  Вы часто меня спрашиваете, почему я пью гормоны, я начала работать с питание, а симптомы возвращаются.
Каждый раз я объясняю одно и то же: эндометриоз, это не просто сбой в малом тазу, который можно выключить таблеткой.
Стандартная гормональная терапия просто не воздействует на эти корневые механизмы.
Первые 2 причины на картинке ☝️
Причина №3.
Иммунная дисфункция и оксидативный стресс.
При эндометриозе клетки-уборщики — макрофаги не видят клетки эндометрия и перестают уничтожать, вследствие чего, клетка присоединяется к органам и начинает расти очаг. Запускается оксидативный стресс, что усиливает рост очагов.
Заподозрить оксидативный стресс можно в базовых анализах! Обратите внимание на общий холестерин и ЛПНП — «плохой» холестерин, их дисбаланс — частый маркер перекисного окисления липидов, сигнал того, как раз об активности процесса и недостатке антиоксидантов.
Причина №4.
Хроническое системное воспаление.
Эндометриоз сегодня признан не просто гинекологической, а системным воспалительным заболеванием. Хронический стресс, тревожность крадет ресурсы у иммунитета, усугубляя этот порочный круг.
Гормоны могут временно снять боль, но они не гасят системное воспаление и не восстанавливают нервную систему.
Чтобы добиться стойкой ремиссии, недостаточно просто подавить яичники, необходимо работать с «почвой»: оксидативным стрессом, детоксикацией, иммунитетом, поддерживать эстроболом, оксидативный стресс и тд.
Мы можем кардинально изменить среду, в которой живет наше тело и таким образом поддержать его и уйти в ремиссию, даже если вы применяете гормональную терапию.
➡️ Теперь вы понимаете, почему я, как врач общей практики, гастроэнтеролог, рефлексотерапевт начала работать с этим диагнозом и написала книгу "Поговорим про эндометриоз".
🔗 Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7
➡️ Работать необходимо с корневыми причинами, используя системный подход. Именно такой подход, выстраиваю в клубе "Искусство здоровья".
🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
Перестаньте бороться с симптомами по отдельности, начните работать с системой.
Вы не сломаны, просто застряли в системе, которую можно распутать. 🙏 | 428 |
| 19 |  Растительные компоненты, это высококонцентрированные молекулярные инструменты и при эндометриозе у нас есть реальные, доказанные рандомизированными контролируемыми исследованиями помощники.
Не занимайтесь самолечением, которое может разочаровать, позвольте доктору составить для вас точную, безопасную и работающую схему.
В книге “Поговорим эндометриоз” писала о действии ресвератрола при эндометриозе.
🔗 Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7
Исследование: Mendes da Silva et al., Use of Resveratrol as an Adjuvant Treatment of Pain in Endometriosis. J Endocr Soc. 2017. PMID: 29264492. | 274 |
| 20 |  Новая постановка @teatre_9 Карины Коэстани "28 дней. Дни о которых не говорят"
Она поразила меня до глубины души, потому что наконец-то об этом стали говорить, как женщине мягко говоря не по себе, но этого никто не видит.
Как сильно женщина подвержена изменениям гормонов и как это отражается на ее жизни.... И нет не надо больничных в эти дни, надо понимание и принятие, потому что сейчас общество так сильно настраивает женщин против самих себя, что они жалеют, о том, что у них есть матка и вот эта смена гормонального фона...
Но главное, что с этим можно работать, а не закрывать глаза... Просто дать себе большую поддержку в питании и отдых, да много чего еще на самом деле... Просто важно понять, что это сигналы, которые не надо игнорировать, а не как нам навязывают, что это норма и терпи
В спектакле не было ни одной лишней сцены, эмоции, все максимально подробно и реалистично, хочу отметить, также игру актеров, которые проживали и показывали каждую эмоцию.
Посмотрела бы еще раз. Да, посмотрела, к таким спектаклям хочется возвращаться.
Как специалист, я каждый день сталкиваюсь с тем, что женщины приходят ко мне с запросом "устала" или "что-то со мной не так", а мы начинаем распутывать клубок стыда за свое естественное состояние, но наше тело не сломано. Оно просто говорит с нами на языке гормонов, циклов и потребностей в отдыхе и наша задача — не заглушить его таблетками и чувством вины, а научиться переводить его сигналы.
Девочки, а вы сталкивались с обесцениванием своего состояния? Что вам чаще всего говорили в духе "да ладно, просто потерпи / возьми себя в руки / это все от лени"?
Делитесь в комментариях, давайте устроим здесь группу поддержки 👇 | 261 |
