Tamila Sadulaeva • BIRDS •
Open in Telegram
Садулаева Тамила - коуч ICF, предприниматель, элит фитнес-тренер. Мышление & Тело - для записи на проект @tamilasd1 напишите мне в личные сообщения слово «проект»
Show more3 214
Subscribers
+824 hours
-87 days
-6130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+19
in 0 channels
August '26
+35
in 0 channels
Get PRO
July '26
+124
in 0 channels
Get PRO
June '26
+122
in 0 channels
Get PRO
May '26
+115
in 0 channels
Get PRO
April '26
+121
in 1 channels
Get PRO
March '26
+170
in 0 channels
Get PRO
February '26
+136
in 0 channels
Get PRO
January '26
+449
in 0 channels
Get PRO
December '25
+48
in 0 channels
Get PRO
November '25
+127
in 0 channels
Get PRO
October '25
+89
in 0 channels
Get PRO
September '25
+71
in 0 channels
Get PRO
August '25
+149
in 0 channels
Get PRO
July '25
+86
in 0 channels
Get PRO
June '25
+174
in 0 channels
Get PRO
May '25
+74
in 0 channels
Get PRO
April '25
+49
in 0 channels
Get PRO
March '25
+114
in 0 channels
Get PRO
February '25
+33
in 0 channels
Get PRO
January '25
+98
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+44
in 0 channels
Get PRO
October '24
+106
in 1 channels
Get PRO
September '24
+101
in 0 channels
Get PRO
August '24
+72
in 0 channels
Get PRO
July '24
+47
in 0 channels
Get PRO
June '24
+374
in 0 channels
Get PRO
May '24
+89
in 0 channels
Get PRO
April '24
+263
in 0 channels
Get PRO
March '24
+152
in 0 channels
Get PRO
February '24
+344
in 0 channels
Get PRO
January '24
+74
in 0 channels
Get PRO
December '23
+118
in 0 channels
Get PRO
November '23
+94
in 0 channels
Get PRO
October '23
+406
in 0 channels
Get PRO
September '23
+47
in 0 channels
Get PRO
August '23
+44
in 0 channels
Get PRO
July '23
+54
in 0 channels
Get PRO
June '23
+100
in 0 channels
Get PRO
May '23
+263
in 0 channels
Get PRO
April '23
+100
in 0 channels
Get PRO
March '23
+46
in 0 channels
Get PRO
February '23
+599
in 0 channels
Get PRO
January '23
+419
in 0 channels
Get PRO
December '22
+103
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 590
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +10 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 25 |
| 3 |  +2вот эта красотка из подкаста 😏 | 2 |
| 4 | #подкаст
- можно слушать на х2
Почему списки желаний иногда не вдохновляют, а только сильнее расстраивают?
и как они связаны с лишним весом 🧐
В подкасте разобрала:
• почему многие вообще не понимают, чего хотят
• жизнь из постоянного «надо»
• почему желания важны не меньше дисциплины
• как негативный опыт убивает желание снова пробовать
• что делать ?
• и как это связано со снижением веса
Делитесь своими мыслями или вопросами если будут 😏 | 27 |
| 5 | +2 вот Алиса кстати из подкаста | 10 |
| 6 |  Video message | 66 |
| 7 | Исследование на эту тему :
• свежий систематический обзор и мета-анализ 2025 года по self-concordant goals
мета анализ - это когда взяли множество разных исследований и вывели главные вещи
77 исследований, 978 эффектов, а в расширенной модели данные почти 40 000 человек.
Главный вывод:
- когда человек преследует цели, которые согласуются с его собственными интересами, ценностями и внутренней мотивацией, это связано с большим усилием, большей вероятностью достижения целей, удовлетворением базовых психологических потребностей и высоким благополучием. | 73 |
| 8 | Voice message | 72 |
| 9 | опрос | 225 |
| 10 | Я пыталась составлять списки, но от того, что не получается исполнить желаемое, ещё больше только расстраиваюсь | 223 |
| 11 | кому актуально ? | 218 |
| 12 | P.s.
если мы посмотрим в нашу нейробиологию, то за энергию и движение - отвечает дофамин.
это нейромедиатор - ожидания вознаграждения.
если впереди нет ничего привлекательного, интересного и классного.
то мозг просто отрубает энергию, и желания тут не какая то блаж. а, база для энергии и хорошего самочувствия. | 219 |
| 13 |  Е: Вообще нет энергии и сил…
и вроде хочу и собой заняться, но не могу начать
Т: а как давно вы вообще делали то, что хотите ?
Е: ….эм, ну вот пол года назад в отпуск ездила на пару недель
Т : хорошо, а в течении дня ? Или недели ?
Е : только ем, сплю и рилсы иногда листаю больше ни на что сил нет …
Т : а у вас список того что вы хотите есть ? или что вам еще удовольствие приносит ?
Е : нет , такого нет и вообще зачем что то загадывать если это не факт что сбудется..
Т : знаете Е, порой у нас нет энергии и ничего не хочется, потому что мозг устал хотеть то - что мы себе постоянно запрещаем | 215 |
| 14 |  ЧТО❤️ ЕДА ГОВОРИТ О ТЕБЕ ?
Это не является диагностическим инструментом, но в своей работе я супер часто подмечаю такую связь.
Например :
перфекционисты или женщины с высокой ответственностью - часто грызут что-то во время рабочих задач.
такую же связь, за много лет я собрала с мучным, соленым, алкоголем и острым.
Я напрямую могу наблюдать какой едой - компенсируются разные состояния. Потому что через это помогаю перестать переедать.
Это прикольно ! А еще
Я решила глянуть , оказывается есть исследования подтверждающие мои наблюдения 😁
1. Crunch you anger PMID 41620121
2. Stress and food choice PMID 11139006
3. Spicy food , personality factors PMID 23538555 | 315 |
| 15 |  + 8кг за 3 дня >
Вы до сих пор уверены, что знаете все про похудение?)
Эфир. Почему вес стоит на месте ? И что делать.
- разберу реальные ситуации
- поделюсь личным опытом и профессиональным
- раскрою тайны из ПРО спорта
- отвечу на ваши вопросы
Где : В ИНСТЕ
Во сколько : 19:00 МСК
Когда : Понедельник 31 августа
Формат : расслабленный , буду материться , пить чай с лимоном и приводить смешные примеры 😁 | 444 |
| 16 |  +1купила себе еще одно
1001 черное белье :)
вообще нравится стильная
одежда/тренды/ интерьеры красивые - когда что то сочетается интересно,
меня прям вдохновение распирает, классно когда
от себя так ресурс можно разгонять
я часто в сторис показываю
что пишу дневник, так же я еще карту желаний и образов собираю.
хотя может это даже больше цели, потому что я галочки ставлю рядом - когда это в своей жизни воплощаю
и тут все как в игре сделала 😄 | 478 |
| 17 |  Я все знаю про похудение,
но так и не похудела …. | 507 |
| 18 |  +1Что я поняла, когда сформировались мои лобные доли
1. За жертвы, терпение мало кто скажет спасибо.
2. Если давать в долг, то только такую сумму с которой не боишься попрощаться на всегда
3. Сон - это база, никакие бады и биохакинг рядом не стояли
4. Что бы оставаться хорошим человеком - нужно быть сукой с границами и собственным мнением.
5. Еда, алкоголь и курение - не помогают решать проблемы, из за них проблем становится еще больше
6. Говорить про любовь, чувства и совершать поступки из любви - ЭТО РЕАЛЬНО РАЗНЫЕ ВЕЩИ, пиздеть не мешки ворочать как говориться
7. Большинство вообще не знают разницы между любовью и зависимостью
8. Больше работать не значит больше зарабатывать
9. Быть 100% времени сильной и не показывать эмоции - это не круто и ведет к депрессии
10. Если хочется кого то спасти - значит спасать нужно себя
11. Нет смысла что либо обьяснять тому, кто пришел не за истиной, а за конфликтом
😌 | 553 |
| 19 | Voice message | 475 |
| 20 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата она перестает работать.
(с) одна из главных мыслей с эфира « боюсь что вес вернется назад, что делать » | 522 |
