Tamila Sadulaeva • BIRDS •
Відкрити в Telegram
Садулаева Тамила - коуч ICF, предприниматель, элит фитнес-тренер. Мышление & Тело - для записи на проект @tamilasd1 напишите мне в личные сообщения слово «проект»
Показати більше3 202
Підписники
Немає даних24 години
-147 днів
-7330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+5
в 0 каналах
серпень '26
+35
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+124
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+122
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+115
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+121
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+170
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+136
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+449
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+127
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+89
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+71
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+149
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+86
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+174
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+74
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+49
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+114
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+98
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+106
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+101
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+72
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+374
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+89
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+263
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+152
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+344
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+118
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+406
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+100
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+263
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+100
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+46
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+599
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+419
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+103
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+1 590
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | +2 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +2 |
Дописи каналу
ЧТО❤️ ЕДА ГОВОРИТ О ТЕБЕ ?
Это не является диагностическим инструментом, но в своей работе я супер часто подмечаю такую связь.
Например :
перфекционисты или женщины с высокой ответственностью - часто грызут что-то во время рабочих задач.
такую же связь, за много лет я собрала с мучным, соленым, алкоголем и острым.
Я напрямую могу наблюдать какой едой - компенсируются разные состояния. Потому что через это помогаю перестать переедать.
Это прикольно ! А еще
Я решила глянуть , оказывается есть исследования подтверждающие мои наблюдения 😁
1. Crunch you anger PMID 41620121
2. Stress and food choice PMID 11139006
3. Spicy food , personality factors PMID 23538555
| 2 |  + 8кг за 3 дня >
Вы до сих пор уверены, что знаете все про похудение?)
Эфир. Почему вес стоит на месте ? И что делать.
- разберу реальные ситуации
- поделюсь личным опытом и профессиональным
- раскрою тайны из ПРО спорта
- отвечу на ваши вопросы
Где : В ИНСТЕ
Во сколько : 19:00 МСК
Когда : Понедельник 31 августа
Формат : расслабленный , буду материться , пить чай с лимоном и приводить смешные примеры 😁 | 372 |
| 3 |  +1купила себе еще одно
1001 черное белье :)
вообще нравится стильная
одежда/тренды/ интерьеры красивые - когда что то сочетается интересно,
меня прям вдохновение распирает, классно когда
от себя так ресурс можно разгонять
я часто в сторис показываю
что пишу дневник, так же я еще карту желаний и образов собираю.
хотя может это даже больше цели, потому что я галочки ставлю рядом - когда это в своей жизни воплощаю
и тут все как в игре сделала 😄 | 419 |
| 4 |  Я все знаю про похудение,
но так и не похудела …. | 480 |
| 5 |  +1Что я поняла, когда сформировались мои лобные доли
1. За жертвы, терпение мало кто скажет спасибо.
2. Если давать в долг, то только такую сумму с которой не боишься попрощаться на всегда
3. Сон - это база, никакие бады и биохакинг рядом не стояли
4. Что бы оставаться хорошим человеком - нужно быть сукой с границами и собственным мнением.
5. Еда, алкоголь и курение - не помогают решать проблемы, из за них проблем становится еще больше
6. Говорить про любовь, чувства и совершать поступки из любви - ЭТО РЕАЛЬНО РАЗНЫЕ ВЕЩИ, пиздеть не мешки ворочать как говориться
7. Большинство вообще не знают разницы между любовью и зависимостью
8. Больше работать не значит больше зарабатывать
9. Быть 100% времени сильной и не показывать эмоции - это не круто и ведет к депрессии
10. Если хочется кого то спасти - значит спасать нужно себя
11. Нет смысла что либо обьяснять тому, кто пришел не за истиной, а за конфликтом
😌 | 509 |
| 6 | Голосове повідомлення | 456 |
| 7 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата она перестает работать.
(с) одна из главных мыслей с эфира « боюсь что вес вернется назад, что делать » | 498 |
| 8 |  +1Если старая мотивация была построена на страхе, стыде и недовольстве собой, после достижения результата - она перестает работать. | 1 |
| 9 |  одно дело быть в форме, когда у тебя «идеальные» обстоятельства , нет стресса , детей, работы , мужа и тд
и совсем другое - это когда есть все и может происходить разное , но результат у тебя все равно остается 🥰
это кстати к нашей теме про отложенный старт, когда ищешь идеальное время для начала. я считаю что лучше учится сразу в разных условиях и потом быть уверенной , что все будет под контролем и не придется начинать заново | 475 |
| 10 | если у вас что то не получается сразу идеально, вы как на это реагируете ? | 407 |
| 11 | Начинаю и бросаю. Даже если есть результат.
Тут может быть много причин, но я раскрою 2 самые популярные с которыми сталкиваюсь.
1. Идеально или никак. Когда мы только начинаем, уровень нашей мотивации очень высокий - как и при влюбленности. Буквально розовые очки. Но потом оказывается, что не все получается с 1 раза или результат не такой, как ожидается - это для многих очень болезненный процесс. ( по этому кстати многие даже начать не могут )
Так же это распространяется и на то что тренировки должны быть идеальные и еда моя тоже, и если это не так - то каждый раз это как удар для психики.
Хорошая новость : это можно в процессе изменить, если вывести из автоматической привычки все делить на гавно и идеальное.
Плохая новость : если так продолжиться, то это бьет еще и по самооценке, закольцовывая снова в лапки беспомощности перед похудением.
Как сказала моя ученица : - так блять, я мой призрак че будет тослтый ?! Я не согласна | 457 |
| 12 |  Немає тексту... | 435 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 485 |
| 14 | От того что растет тревога и чувство беспомощности - хочется больше кушать, и вес растет еще больше. | 1 |
| 15 |  +1Откладываю на завтра, и никак не могу начать.
когда мы раз за разом переносим какое то дело/задачу/желание на завтра , это означает - что сейчас
мозг не хочет жертвовать привычным, ради нового
такой эффект называется когнитивным искажением - как мираж в пустыни, он создает мираж в нашей голове, что завтра все изменится
Когда этого не происходит из раза в раз, у нас тренируется состояние «обесценивание собственного решения» и теряется навык себе доверять, отсюда растет тревога
И в таком случае девушке, которая написала этот вопрос хочется уже не просто похудеть, а наконец то начать снова на себя рассчитывать и почувствовать опору внутри себя. | 559 |
| 16 |  +1Откладываю на завтра, и никак не могу начать.
когда мы раз за разом переносим какое то дело/задачу/желание на завтра , это означает - что сейчас
мозг не хочет жертвовать привычным, ради нового
такой эффект называется когнитивным искажением - как мираж в пустыни, он создает мираж в нашей голове, что завтра все изменится
Когда этого не происходит из раза в раз, у нас тренируется состояние «обесценивание собственного решения» и теряется навык себе доверять, отсюда растет тревога
И в таком случае девушке, которая написала этот вопрос хочется уже не просто похудеть, а наконец то начать снова на себя рассчитывать и почувствовать опору внутри себя. | 1 |
| 17 | идеально подойдет для тех кто не знает с чего начать,
и кто не хочет снова страдать от активности - а наоборот получить удовольствие от движения
и понять что, зачем и как правильно делать )
после вы можете задать вопросы, или поделиться своими ощущениями 😊 | 582 |
| 18 |  Немає тексту... | 641 |
| 19 | Тренировка на все тело, точечно прорабатываем каждую зону, чувствуем мышцы - получаем удовольствие от процесса
Техники внутри :
- плоский живот
- ягодицы
- баланс
- осанка
- мобильность
- майндфулнесс
Тренировка завершается приятной практикой, которая поднимет твою мотивацию настроение и расслабит тело.
Начнем путешествие ?) 😏 | 564 |
| 20 | Я похудела, но все равно недовольна своим телом и внешностью
неприятно согласитесь ?
вкладывать усилия , думать о результате и так и не испытать наслаждения.
я много об этом думала и заметила за годы работы несколько интересных вещей , которые подтверждают мастодонты психологии и нейронаук
что это :
- люди которые делают пластические операции, все равно недовольны собой и продолжают их делать дальше.
хотя казалось бы, зачем ? ты и так шикарно выглядишь
- люди с лишним весом, часто не смотрят на себя в зеркало и избегают фотографий
и очень расстраиваются если все таки себя увидят,
хотя казалось бы человек с собой каждый день - что там такого в отражении или фото
в силу своего безумного любопытства , я конечно не остановилась только на том что бы это наблюдать
мне то важно что бы мои ученики от себя кайфовали в итоге )
но мне хотелось бы с вами поговорить и послушать ваши гипотезы, как думаете почему так происходит ? | 958 |
